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世界でもトップクラスに住みやすいと定評のあるカナダはバンクーバーから旬な情報をお届け！ここではガイド本にも載っていない現地ならではの情報を載せていきたいと思います。『カナダってどんな所なの？？？』そんな方も、是非立ち寄っていって下さい♪

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ﾟ+｡:.ﾟヽ(*´∀`)ﾉﾟ.:｡+ 　ホットヨガ体験！！

(18)

テーマ：暮らしを楽しむ(388674)

カテゴリ：Ｍａｉａ

昨日は、仕事が終ってから今話題のホットヨガへ行って参りました。

メンバーはマイア、マイアの女友達Ｋちゃんとその旦那さんの３名。

日本ではかなり人気があると聞きますが、ここバンクーバーでもそうです。

ダウンタウン内にもいくつかの教室があり、私たちはひとまず Drop-In といい、

１回だけ～と気軽に参加ができます。

Drop-inは１回１２ドル。ヨガマットは教室から借りたので追加で１ドル５０セントが

かかりました。

Moksha（モクシャ）ヨガ 。

それも９０分クラスの多いここバンクーバーの中でも、

ビギナーにも良心的な１時間のクラス。

実は２～３年前に他の教室で９０分のホットヨガを体験したマイア。

いやーーーーー、その時は 死亡しました （(●´艸`)ﾌﾟﾌﾟ

基本的に体の硬いマイア。それを３８度の部屋の中でプルプル汗を

かきながらストレッチし、水は沢山飲んでいいものの、慣れてないのに

ゴクゴク飲むもんだから、逆に具合が悪くなりました。

９０分の残りの１０分。

やばい、脳に酸素がいってない。。。。とわかっていたのですが、

教室の外にでようと思うと、インストラクターから

"あと１０分！がんばって～！寝てていいから"と励まされ、

何もできずに寝ていることしかできませんでした。。

この時、呼吸法も、水の正しい飲み方もよくわかっていなかったため、

汗をかいて爽快になるはずが、かなりグッタリとなってしまった

苦い思い出がありました。

それから時は経ち、恐る恐るも友達と、私にとっては再チャレンジを

しにいったわけです。

教室へ到着すると更衣室でヨガの格好へ着替えます。

そしてヨガマットを持って、先に陣地取りのために教室内へ入る。

うわぁ～もわ～～ってしてる。。。。

たった数分中にいても顔が汗ばんできます。

私とＫちゃんは陣取りした後、外へ出て時間まで待ちました。

旦那さんは中でじーーーーーっと汗かいてました（笑）

時間になり、あらためて教室に戻ると、

わぁ！！かなりの人数！！！

ざっと数えて２０名以上はいます。

数分後にインストラクターが入ってきました。

黒人の超気さくで感じのよい女性の先生です。

まずは今日新しくこのクラスを受ける人の名前を呼び、

軽く挨拶。クラスの雰囲気がなごみます。

ヨガとは言え、いきなりのっけからキメポーズはでません。

まずはストレッチから。

上半身、そして下半身の順にストレッチを

してゆきます。

ランスポーズ

教室内は３２度。

じんわり、、、どころか体中がかなり汗ばんできます。

１０分が過ぎ、２０分が過ぎ、、、３０分も経った頃には超ーーーーーー汗だくです

ヒザをかかえるポーズなんか、手も足も汗でつるつる滑るので

何度も何度も持参したタオルで拭いていました。

途中、ちょっと苦しいポーズもありましたが、無理は禁物。

ここでもインストラクターは" 初心者の方はこのポーズではなく

こうしてください "と、簡単なポーズを指示してくれます。

４５分が経ったときぐらいでしょうか、、、、

確か数年前のホットヨガの時にも味わった、ちょっとムカムカ感が

少し・・・

ううぅぅやばいか？私？？？？

今回は水も控え、日ごろからストレッチを自宅でしていた時にも

腹式呼吸を心がけていたので、複式呼吸を意識していたつもりでした。

が、やっぱちょっと気持ち悪かった。

でも無理をせず、ちょっと楽なポーズで続けていると

また大丈夫になりました。

最後の５分。

仰向けになって瞑想のような時間があります。

とても心地よく、動いてないけど、汗がどんどん流れているのがわかります。

そして無事終了～～～～～～～

教室を出ると、全身から汗が出ていることがよくわかります。

なんといっても着ていた Ｔシャツ、下着、短パンは全てびっしょり・・・

更衣室へ戻り、ささっとシャワーを浴び、着替え、

外にでると、

ﾟ+｡:.ﾟ .:｡+

なんでしょう、この久しぶりに感じる爽快感！！！！！！

中学時代の部活の後？それとも水泳をした後のような、軽～い脱力感と爽快感。

数年ぶりのリベンジ、達成

そして今回は、前回では味わえなかった心地よさがそこにはありました。

日ごろストレットを心がけていたせいか、ポーズもきついと感じるものも

少なく、適度のストレッチ量でした。

いや～～～、まだ１回きりですが、

皆さんがホットヨガにはまる理由がちょっとわかった日でした。

さらに今日の朝、お肌がツルツルでお化粧のノリが

良かったのは言うまでもなく

どんな高価な化粧品よりも、適度の運動をして汗をかく以上にいいスキンケアは

ないのかもしれませんね

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