マジョリカの部屋

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2006.09.08

20日で２キロ痩せたよん！！

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テーマ：ダイエット日記(24508)

カテゴリ：カテゴリ未分類

７月末の北海道旅行で一週間もおいしいものを食べまくって、体重が３キロほど増えてしまった私。
７月末から８月いっぱいまで、小学校のセンセのお仕事は事務仕事オンリーとなり、運動量もすごく下がっていました。
お盆に実家に帰ったら、実母＆弟の容赦ない「デブ！」の言葉が突き刺さりました。グサグサ！！
それで、このままではいかんと奮起し、ダイエットを決意しました。

ダイエットは以前の日記を見てもらえばわかると思うのですが、何度もやってはリバウンドしています。
要するに、ある程度目標を達成し気が緩み、食べ過ぎてしまうという繰り返しだったのです。
マ●クロダイエットも使ってみたことがあります。あれは、短期に痩せることができる優れものだったのですが、ちょっとお値段が高いのです。頼るとマ●クロなしでは痩せられない人になってしまいそうで…。

それで、今度は特別なダイエット食品をとるのはやめて、まずは食べる量を減らすこと、運動をすることを心掛けることにしました。
ちょうど２０日前から、体重と体脂肪率の記録を始めました。

玄米は圧力鍋で炊いているので、もっちりとおいしく食べられます。
今では白米より玄米のほうが好きです。しっかりと味がある感じがして。

チョコレートダイエットの話を聞いて、間食は、カカオマス７０パーセント以上のチョコと寒天なら食べていいことにしました。
チョコは基礎代謝を上げたり、食べすぎを防ぐ効果があるというのです。
寒天は流行りましたよね。お通じにもいいし、満足できます。

運動はテレビの「発掘！あるある大事典」でやっていた、お腹痩せ体操を寝る前にやるようにしました。
腹筋を鍛える体操です。
学校の仕事でも、子ども相手に奮闘する仕事に戻ったので、エネルギーを結構使います。

２０日で２キロ減という結果にとても満足しています。
少しずつでも減っていくと嬉しくて、このペースを守りながら、ダイエットを楽しく続けていきたいと思います。
目標はあと４キロは減らしたいのです。一番調子がよかったころの体重になるので。

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