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2017.04.24

ライラックさんへの手紙　～　成人病とのお付き合い

(2)

テーマ：健康管理・増進、病気予防、抗加齢（若返り）、長寿、豊かさ探求(8970)

カテゴリ：病気

「4月19日小生の結果、HbA1c　７．１
前回2月と今回の二月この数値となり医師に説教されました。
もう少し頑張ると、完全快方出来たのに、6.9から上昇して二月この数値では、
血統値を抑える薬を飲んだ方がよい。
それに血圧が150台が出て、130以下になることもないからさらに、
強く血圧を下げる薬に変えます。」

ライラック様

コメントありがとうございます。
体調はいかがですか。

でも、それで安心していると知らないうちに進行してゆくのが、 糖尿病 のこわいところですね。

血圧は１４５以上が要注意ですから、下げるに越したことはないですね。
血管は老化するし、糖尿病患者の場合高血糖の血液でたえず傷つけられているので
下げたほうがいいですね。
心筋梗塞や脳梗塞のリスクは下げたほうがいいです。

私は、薬で数値を下げられるならそれでよしとして、なるべく受け入れるようにしています。
治験やテストにも協力させてもらっています。

は、自己管理の病気ですから自分の状態を知って、自分で対処するのが基本です。
痛風をはじめとして何十年も付き合っているので、医師の言おうとすることはよくわかります。
また、治療薬は日進月歩ですから、変更も受け入れています。

やはり人工透析は避けたいですね。

私がお世話になっている 東大病院 の医師は、みなさん患者の声に耳を傾けてくれます。
薬の変更も無理強いするのではなく、数値の推移を見て患者が納得したところで
変更してくれます。

自分の状態を知る ことが大切です。
朝起きて、体重、血圧、血糖値を測定、記帳しています。
昔は、運動量も記帳して、パソコンでグラフ化していました。
今は、備考欄に、「ジム　４km、ワイン１杯」と、記入する程度です。

運動は、 にこにこペース で８０００歩の歩行がベースです。
じんわり汗をかく程度ですね。
有酸素運動は２０分は継続したほうがよいと言われていますので、
３０分ぐらいはトレッドミルで運動です。
筋トレは少しさぼり気味です。

運動すると食欲が増すのが、難敵です。
基本1800KCALと言われていますが、それ以上とっているでしょう。
塩分は大敵で、味噌汁は意外に高いので気をつけています。

本当は、２週間ほど体験入院して理想の食生活を経験するのがいいのでしょう。
私の場合、腎生検で１週間入院して理想の食生活を体験しました。
運動しなくとも1ｋｇほど減量しました。

あたりまえですが 食べなければやせる のですね。
まあ、それは無理なので食べ過ぎないように心がけています。

適度な運動と節制 につきるわけですが、それがキープできないところがつらいですね。

東大病院入院に関しては、「 痛い旅 」と題して、２０１５年３月２６日－４月１５日に
ブログアップしています。
カテゴリーは、「病気」です。
出された食事は間食し、写真に撮って載せてみました。
この間、間食、飲酒は、なしです。

最近でも、ページビューがカウントされているので、興味を持ってくれる人がいるようです。

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