2005年08月の記事
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催眠療法 ～禁煙～
ついに、ｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!私が待ちに待っていたものが今日やっと届きました。それは・・・『催眠ＭＤ』です。今回は、「禁煙」と「鬱」の二つお願いして作っていただきました。これは、１回でそれが治るというものではないようで、毎日寝る前や起きてすぐに、ヘッドホン等で聞きます。毎日反復して聞くことで、催眠の効果が得られるらしい。聞いてる間中は、ＭＤのナレーションに従ってイメージをふくらませていきます。ここで大事なのが呼吸法です。腹式呼吸なのですが、吸う時はゆっくりと鼻から吸ってお腹を膨らませます。そして、吐く時は口から細くゆっくり吐き出し、同時にお腹をへこませていきます。大切なのは毎日楽しんで続けることだそうで、それを続けることによって、やがてこころの奥底の潜在意識に、催眠暗示が到達し、自然と効果が現れる。と、同封の説明書に書いてありました。今日から新しい実験♪♪それだけでも、なんだかウキウキします。また、この実験の過程や結果など、こちらで報告できたら、と思います。
2005年08月31日
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魔法の言葉
よく、言葉には言霊が宿ると言います。私もそう思います。なので、なるべくマイナスの言葉は発しないように心掛けています。そんな中で、どんなマイナスもプラスに変えてしまう魔法のような言葉について、今日は書こうと思います。それは、「ありがとうございます」です。とても単純なので、「えっ？何それ？」と思われるかもしれないけれど、この言葉には信じられないほどの力があるのです。私は特に、嫌なことや良くないことがあった時には、「ありがとうございます」と言います。例えば、人に叱られた時、怒られた時、嫌味を言われた時、面倒くさいことを頼まれた時、痛い目に遭った時、とにかく普段自分にとってそれをされると「マイナス」を感じるもの全てに使えます。叱られた時は、「こんな私でもこうして叱ってくれる人がいます。ありがとうございます」面倒な頼みごとをされた時は、「こんな私を必要としてくれる人がいます。私は人の役に立てることが出来ます。ありがとうございます」人にぶつかられた時は、「ちゃんと痛みを感じる身体があります、神経が通っています。ありがとうございます」チョット頭がおかしいと思われるかもしれませんが、こういうことなのです。例えば、叱られた時に、「うるさいなぁ、そんなこと言われなくたってわかってるってば！ホントうっとーしい」と思ったとします。そうすると、もうそこですでに相手に対してマイナスのイメージを持ってしまい、相手も自分に対して悪い感情を持ってしまうのです。例えその相手が自分のことを良く思っていなくても、「ありがとうございます」の一言で、まず相手に対するマイナスの感情が消えます。そうすると、段々と相手も自分に対する悪い感情が少なくなっていくのです。面倒な頼みごとをしてくる人でも、使いっぱしりのように扱われても「ありがとうございます」と思うことで、「えー、面倒くさいなぁ。こんなこと頼まないでよ」と思うよりは、気持ちよく引き受けることが出来るのです。そうすると、相手もそんな自分に感謝の気持ちを持ってくれたり、自分に対しての評価も上がります。誰かにぶつかられたりして、痛い思いをした時でも、「痛ったいなぁ、どこ見て歩いてるのよ！クソババァ！」（失礼）と思うと、そこでとても感情的になります。一つ間違えると喧嘩になるかもしれないし、そこで何も言わず我慢したとしても、そこからイライラを引きずる訳です。こんな風に自分がマイナスの感情を持つと、顔に出たりもします。相手に対する態度も悪くなります。自分がイライラすれば、関係のない人にまで当たってしまったりします。マイナスの感情は全てに悪循環を引き起こすのです。しかしそこで、全く思っていなくても「ありがとう」という言葉を口に出すことによって、そこでふっとマイナスの感情が減るわけです。感情を抑制してコントロールするのではなく、プラスの言葉を発することによって感情がそれにコントロールされるのです。この「ありがとう」という言葉に関しては、まだまだ沢山面白い逸話があるのですが、今日はこの辺で。。。
2005年08月29日
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自分探しの旅
私が自分自身に何か違和感を感じてるようになったのは、今に始まったことではないのです。記憶を辿っていけばずっとずっと幼い頃。最近、その「ズレ」が大きく感じ初めて、自分で自分を破壊の方向へと向かわせていることに気付きました。所謂、自暴自棄というものでしょうか。それもこれも、今までの私の人生での受け入れがたい数々の出来事が、私をそうさせているのかもしれません。自分をどんどん嫌いになって、自分を大切にすることを避け続け、身体も心も、とても健康といえるような状態ではなくなってしまいました。でも、やっぱりそれではいけないのです。自分を愛することを諦めてはいけない。と思い、自分をきちんと見つめ直そうと思い、このブログを始めるに至ったのです。ここが、自分の気持ちを整理できる場所になったらいいなと思います。今から、私の長い旅が始まります・・・。
2005年08月28日
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