2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2006年04月の記事
全14件 (14件中 1-14件目)
1
-
実はね
昨日の朝、私の密かな悩みの1つ、右ひざの痛みの話を書いてたんですけど、ケアレスミスでまた消しちゃった! 今朝書き直そうとしたんですけど、何か気が乗らなくてうまく書けないの。ザンネン! 無理してもしょうがないので、この話はまたの機会にします。さて今日はやっとさわやかな朝がやってきましたね。4月だというのに今年は寒くて、せっかく1年のスタート時期だというのに、エンジンがかかりにくい感じがしてたのは、私ばかりではないのではと思います。先日読んだ「ツレがうつになりまして」でも、寒かったり雨だったりするとウツの人は症状が悪くなるという話が出てましたもんね。5月は5月で、例年だと妙に暑かったり、5月病なんて言葉もありますが、何となくのカンでは、4月がパッとしなかった分、5月のほうがお天気やら何やら期待できそうな予感が・・。ぜひそうなってほしいもんです。ところで、息子の出る芝居は、知らないうちに正式なサイトができあがっていました。ココです。→「アンチンキヨヒメ」。よろしくです～。
2006年04月30日
-
ブログを再開して
当然ですけど、他の生活に割いていた時間はその分減ったわけで、皮肉なことにプールに行ける回数が減ってしまっています。最低でも週１は必ず、と思ってるので、昨日は仕事帰りに夜行ってきました。腹式呼吸で思い切り手足を動かして歩いていると、自分の血管を流れる血液がきれいになっていくイメージが湧きます。でもねえ、プール前の血圧は１４０／９３でした。トホホです。（薬を服用してこれですから、やっぱ高いでしょ。運動＋食事とももっと見直さなきゃいけないかと思っているのは、ここにも理由があるわけです。但し高血圧の現在のＷＨＯ基準は私はおかしいんじゃないかとも思ってるので、これについてはいずれもっとちゃんと研究してみたいと思ってるんですが）ずっと太っていたとはいえ５年くらい前は正常血圧だったのに上がったのは、年齢的なこととストレスが原因と自分では解釈しています。ある週刊誌記事で、高血圧だった男性がダイエットで標準体重になることによって血圧も正常化し薬をやめられた体験記を読んだことがあったので、かなり期待していたのですが、まだそこまでの成果は残念ながら・・というわけで、周囲の人は「もうそれ以上のダイエットは必要ないでしょ」なんて言うんですが、そういうわけにはいかないのですよ、みなしゃん。さて昨日の医者との攻防戦は？と思っていたら、本来の私の担当医じゃなかったので、「じゃあ次回は○○先生とよく相談してください」で終わっちゃった！ うーん次回行ったら「何かここんとこ避けてません？」みたいな雰囲気が生まれそうだなあ（汗）。プール通いをもっと強化して、次回行くときには「これなら薬はさらに減らしていい」くらいの数値にしたいもんです。ところで、塀の外に出てきたホリエモンの姿を見て、私を始めダイエット中の人間がまず思ったことは「８キロじゃないだろう、その倍はいってそうだよ」てなことじゃなかろうか。ほんとのとこを知りたいな。
2006年04月28日
-
昨日と今日
ゆみちゃんは私のことは覚えてませんでしたが、息子の名前は覚えていてくれました。でも前回一緒に来たのが耕作だよ～と言ったら「えーそうだったんですか！」と。私に「あのゆみちゃんだよ」と教えてくれたＩ氏のウワサ話なんかもして、世代差はいわば親子ほどもあるのですが、楽しい再会でした。もちろんゆみちゃん作のお料理、昨日もおいしかった！ お手製コンビーフやカレーに舌鼓をうち、パスタを食べ損なったけど、昨日は「飲み」という感じだったから、よいのです（笑）。一緒に飲んだ２人ともワイワイと盛り上がり、ごく最近に知りあったどうしとは思えないほど、楽しい夜でした。その耕作は、掲示板のほうに書きましたが、５月に都内・麻布で行われる芝居に出ます。いよいよこれから本格的に稽古に入るとの事。しばらく前は「できるのかなあ俺」と弱気なことも言ってましたが、だんだん顔がりりしくなってきました（またもや親ばか！）。で、本格稽古開始という話だから芝居のサイトも本格稼動するのかと思いきや、いつ行っても「まだ工事中」。はよせいっちゅうの！ あんまり間近になってアップしても見ていただき損なってしまうかもしれないから、ここに入れときます。ぜひ皆さん見に来てくださいね～。５月の２６から２９日。UmpTemp第３回公演『アンチンキヨヒメ‐求めむと思し願ひて‐』携帯サイトです。今日はこれから血圧測定と薬をもらいに、クリニックへ。薬を減らしてから医師と私の意見が微妙に対立していて、元の量に戻しませんかといつも言われてます。今日はそういう話になるのか、ならないのか。きっと攻防です。どうなるかなあ・・。久々に記す今朝の体重：57,2キロ。つい先日の58,4はあれは何だったんでしょうね。やっぱりドラ＋シュー分だったのかな。そういう間食はまたきっぱりやめたので、順調に減り始めてるようです。よかったよかった。
2006年04月27日
-
I AM DAVID
ワウワウで「I AM DAVID」を見る。前知識いっさいなし。そういう出会い方が好きだから、この映画とはいい出会いをしました。そもそも私が映画を好きになったのは、つましい家庭で小遣いがほとんどなく、図書館の本を借りるか、家のＴＶで映画を見るくらいしか娯楽が無かった子供時代を過ごしたから。だから、「映画は映画館で見るものが本物」という意見に異論はないのだけれど、私にとっての原点は、カラー映画さえそうと知らずに小さな白黒ＴＶで見ていた、偶然に出会った「映画」たちなのです。今から思うと私にも隔世の感がありますが。それはさておき、アイアムデビッドは、ブルガリアの強制収容所からデンマークを目指して逃げ出した少年のお話でした。少年もののロードムービーって、私の一番のツボ。すぐに心を奪われました。映像が美しくて話が少々出来すぎ、説明不足で監督のひとりよがりに近いトコもあるんですが、キャスティングのよさ、品のよさで救われています。「オーロラの彼方へ」のジム・カヴィーゼルが少年を助ける青年を好演しています。同時代を背景にしたものでは、「サウンドオブミュージック」とか「大脱走」などのテイストに近いかな。でもかつてのそういう作品と違って、ラストがイマイチ。感動を盛り上げる演出をしたくなかったのかもしれないけど、裏目に出ちゃってる感じです。まあ小品という感じの作品ですから、大作と比べるのは筋違いかもしれませんが。さてさて、今夜は近所に出来た、イタリアンをベースにした創作料理のダイニングバー「ラッシュランドル」に行く予定。２月に出来たばかりの店ですが、イタリアン好きの私が今や遠くに出かけなくてもいいやあと思ってるほどお気に入り。若い女性のシェフがびっくりするほど手練れなんです。でも今日はそれだけじゃない楽しみが！ というのも、もう何回も行ってるのに知らなかったの。その彼女が、うちの息子が小学生の頃、学童クラブのキャンプやバザーなどの仲間だった、「ゆみちゃん」だったということ！ 今日は、「おばさんのことほんとは覚えてたの？」と聞いてみるのが楽しみなんです。どっちかな～
2006年04月26日
-
玄米ごはん
朝ヨーグルト、昼玄米ごはん、日中は限られたものだけ、夜は制限なし、というのは、お察しの通り、いわゆるプチ断食ダイエットをヒントにしています。３年前にプチ・・を試して早々に挫折したのに、今回続いているわけは、なぜか。朝少量とはいえ気に入ったものを食べてること、昼の穀類を基本は玄米にしたこと、それも最初は野菜のおかずつきにしてたのを徐々に玄米のみにしていったこと、自分に許す食べ物の種類を多めにしてること、ときどき逸脱しても（たとえば友達と食べ放題に行ったりとか）、それはそれで「別腹じゃー」と、ゆるーくやってきた・・ｅｔｃではないかと。で、玄米ごはんですが、かつてたまに自然食レストランなどで食べてたときは、あくまで「たまにはよいわね」だったんですけど、今は香ばしさが大好き。炊飯器がこわれて買い換えたら「玄米モード」がついていて、苦労せずに炊けるようになったのも、よいきっかけでした。しかも！ 玄米は洗わなくてよくて、ぬるま湯でセットしたほうが早く炊けるのよ。チョー簡単で、水の冷たい冬場は特にありがたかったです。選んでる玄米は特別なものじゃありません。目の前のスーパーで売っているもの。お値段はあれこれ試したあげく、２キロ１１５０円のに落ち着いています。ダイエットの味方というのは多くの方がご存知でしょうけど、ほんとにお通じにいいのよ～。元々私は便秘は無いんですけど（いや大昔はあったんだけど２０代で克服したの。これもまた今度ね）、ほんとの気持ちよさってこういうのをいうのね、とこの歳にして初めてわかりましたもん。但し男性は玄米嫌いが多いと聞きますが、うちの男性陣２人も同様。だから仕方なく自分のためにだけ炊いて、小分けにして冷凍してあります。朝、その日に食べる分だけ冷蔵庫におろしておき、食べるときはチンするの。おかずは今では黒ゴマと梅干１個だけ。ダイエットを継続するコツとして、これもどこかのＴＶで「油脂分をカットしてはダメ、適宜摂取すること」とやってましたが、ゴマを思い切りかけてたことが腹もちをよくし、ダイエット効果も上げていたのではないかと思います。でも実は今そのゴマの「量」については試行錯誤中。食物アレルギーで最近ゴマのアレルギーが問題になっているとか聞いて。シロウト考えなのですが、アレルギーって過剰な摂取と関係があるのではないかと。たくさん食べて即私がアレルギーになることを想像しているわけではないんですが、コトワザに「過ぎたるは・・」というのがありますよね。やりすぎは何にせよまずいんじゃないかと思うわけ。だけど、ナチュラルハイジーンとかいうダイエット法？（よく知らん）の情報を読んでいたら、「ゴマは思い切りかけてよし」みたいな記述があったのよね。ゴマ専門の研究家が仮にいるなら聞いてみたいなあ。理想的な摂取量ってどれぐらいなんでしょう？って。今思うと、一時は自分でも呆れるくらいの摂取量だった（てんこもり！）んでねえ。今は見た目で常識的なセンにおちついてはいます。まあとにかく玄米を食べるときは、梅干と黒ゴマは欠かせないので、ヨーグルトと同様、私の毎日の必需品です。
2006年04月25日
-
何をどう食べるか
えーとでは、菅井汲と大岡信の話です。私は画家・菅井の画業や作品についてはほとんど何も知らないんですが（前衛画家？、抽象画家？ よくわからない、それくらい知りません）、ずいぶん昔に週刊誌のインタビューで菅井のあるエピソードを知り、びっくりしたことがあるのです。朝昼晩と３６５日、朝は何、昼はこれ、夜は・・と毎日決まったものを食べているという話でした（その後彼は今を去ること数年前にはるか昔から住んでいたパリで亡くなったと記憶しています）。覚えているメニューは、たとえば朝は確かパン食にオレンジジュースなども添えて、昼はパスタ、夜は牛のフィレステーキとか何とか、そんな感じ。私にはわからないさまざまなブランド名も書いてあって、確かグラム数なども決めていらしたような記憶。こだわりのセレクションなんだろうということはわかりましたが、お呼ばれしたり外食したりパーティーに出たりということはあったのかなかったのか。それについても書いてあったんだろうとは思いますが、忘れました。でもとにかく徹底してるという話で、そこになぜか大岡信のコメントも出ていて「私も影響を受けて一時同じことをしてみたが、そう何日も続けられなかった」てな話をしていたのを覚えていて、今「何を食べるか」「どう食べるか」に関心を持っている立場として、これっていったいどう読み解けばいい話よ、と気になっていたのです。で、記事そのものかそれに関連した情報がないかと調べてみたわけ。結局検索してもよくわからなかったんですけどね。もちろん、毎日同じものを食べること＝イコールダイエットではないでしょうよ、と言われればまあその通りなんだけど、どうやって人は自分の食べるものを決定していくのか、たとえばあの人はどんなものを毎日食べているのか。興味ない？ 私はかなりあります。がんになった友人が、病気になって以降、私はあと何回食事するのかなと意識するようになり、一回一回が大切になったと話していました。大病をするとそういう感じ方になるのって分かる気がします。文は人なりと言うけど、食もまた人なりって感じかな。但し最近「食育」とか言っちゃって、妙に教条的に語る人もいますが、私はそういうのはイヤなの。基本は自由じゃんと思いつつ、ベターなダイエット法を探ることと何をどう食べるかって密接だと思うから、これからも、気になることは調べたり、実践したりしてみようと思います。ところで。今回は菅井の食生活に関することはわからずじまいでしたが、菅井と大岡の関係は先日の告知記事でわかったし、何しろ菅井は若いときフランスの高速道路でスポーツカーで疾走し交通事故に遭い奇跡的に生き延びた人だというんですから、そういう人の描いた絵は見に行きたいなあ・・と。詩心が特に無くても朝日の「折々のうた」に関心があった人は、私ばかりではないでしょう。三鷹の展覧会では、大岡さんと芸術家の交流のエピソードも展示されてるそうです。
2006年04月24日
-
ムチャだね～
昨２２日は、インターネットを始めて約１０年間で、初めてオフ会なるものに参加してきました。面白くて、いい会だったわ～。自分もネットを利用しながら、漠然とした不安やおそれがあって、オフ会はよその世界のことと決めつけていましたが、ネットが無ければおそらく出会わなかった方々との対面は刺激的でした。バーチャルなだけの交流って表情もニュアンスもわからないしね、ネットの世界だけで終わらせてしまうことにむしろ、不安やおそれをもったほうがいいのかもしれないなあ、なんて、今までとは正反対のことを思いました。しかしまあ前日に続いての深夜帰りで今日は通常勤務でしたからねえ、我ながらムチャしすぎ！ もう５２歳！という自覚は持ったほうがいいわね。今週も飲み会続きの私ですが、少し自粛モードでいこうと思います（ほんとか？）。さて、ダイエットの話。今朝はまた58,4キロに戻っています。摂取したカロリーは当然翌日なんかじゃなく、数日後に反映（？）されると聞いたことがあるから、これは先日のドラ焼きとシュークリームの分かもしれないなあ（笑）。こっちも自粛しなきゃね。
2006年04月23日
-
ハシゴ
うーむ、3軒ハシゴをして、飲みすぎたー・・。迎珍、もりべ、ZIZI。これから横浜中心の生活に転換する夫に私の好きな店を教えてやるべという、いやらしい親切心ではしゃぎすぎ! もうお昼だというのに・・今夜も飲みに行くというのに・・頭痛がする。休日の半日が無駄になってしまったよん。しかも、さっきネットで菅井汲と大岡信について調べ物をしていて、「キャー、今日せっかく新宿に行くんだからもっと早く調べておいて、ゆうべ飲みすぎたりなんかしなきゃよかった!」という情報に接して、さらに自己嫌悪。三鷹で15日から大岡信コレクション展というのが始まったのですって。これはもうぜーったいに見に行きたい～。5月28日までですと。今日はもう無理だけど、誰か一緒に行きませんか～?(菅井汲と大岡信について調べてたのはちょっとダイエット話と関係あるんですが、それはまた今度!)
2006年04月22日
-
なぜヨーグルトか
さて。どうして朝食をヨーグルト(+ブルーベリー+スキムミルク)にしたかを、いよいよ書きます。といえば、どんなウンチク話が出てくるんだろうと思われるでしょうが、実のところ私はウンチク話、キライなのよ。それで、どんなふうに書こうかと迷っていたわけ。簡単に書けば、1行で終わっちゃいます。何かそれがよさそうだと思ったから(!)。でもそれじゃあんまりよね(笑)。まずさかのぼること3年くらい前に、プチ断食ダイエットで3キロくらいやせたことがあったのです。それが「朝食べない」「昼おにぎりかうどん」「間食はしない、してもお茶かアメだけ」「夜だけゴージャスに食べる」というやつ。こんなつらいこと私に続くわけありません(汗)、1カ月ともたず、すぐに元に戻りました。その記憶があったので、「あまりにひもじいのはイヤだ～」と。それと世の中には諸説あって「朝食べなくちゃ駄目」説もありますよね。一理あると思うわけ。で、本来が「あれも食べたいこれも食べたい」派の私ですから、目移りしないように「朝はこれだけ」を決めちゃえば楽だなあと考えたわけです。だけど、いわゆる単品ダイエットにはすごく限界を感じるのですよね。味が単調になりやすいし、飽きるし、それから私が栄養と健康について50歳近くなって得た結論は「食べ物というのはお互いが補足しあって効果を発揮するのだから、組み合わせて食べなくちゃ」ということ。漠然と「さてどうしよう」と考えていた頃、ある日TV(私のキライな「おもいッきりテレビ」だったことが悔しいが・・)で、どこかの栄養学の先生(女性)が、「朝、皮付きの果物を摂っているかどうかでダイエット効果が変わる」とデータを元に発表していたわけ。みのはキライだけど、その先生のスタンスは何か信用できたのですよ。話は変わり。この1年ほどブログを更新しなかった理由の1つに、実は「目の痛み」がありまして、特に職場が変わり、PC画面の字が小さく細かくなったあたりから、もうてきめんにやられちゃったのです。で、目によいというブルーベリー(冷凍もの)、クコなどを折にふれ食べ、実はかなりよくなってきていたのね。だから、「あら、目にいいだけじゃないんだ、毎朝ブルーベリー食べよ!」と。果物と組み合わせて食べやすいといえば、ヨーグルトですよね。がんを体験した友人が毎日食べる習慣にしてるものの1つでもあるし。よしよし、と思いこれを始めた頃、今度は別のTV番組で「ダイエットにはスキムミルク!」というのをやってました。うん、これもかなり信憑性があるわね、と納得。しかも私はその時点で51歳。更年期世代のまっただなかに突入し、カルシウムを必要としています。よーしヨーグルトに混ぜちゃおう! これで3つの組み合わせに落ち着いたわけです。いっときヨーグルトは低脂肪にしてましたが、最近はまたふつうのプレーンなタイプにしています。1回の量は100グラムくらいかなあ。そうそう、冷凍ブルーベリーだけじゃほとんど甘くはないのよ。それはちと辛いから、最初はジャムをひとさじだけ混ぜていました。今はお気に入りのコンポート。冷凍ものの特売をしてなくて値段が高いときは、パスして、コンポートだけ混ぜてます。目の痛みは、ブログを再開して以降も、比較的落ち着いています。やっぱりブルーベリーは効果あるんじゃないかなあ。高価なサプリなんか摂る必要はないと思いますけどね。スキムミルクをプラスした効果はね、ヨーグルトがドロッとモッチリとして、確かに味にはクセが生じますが、ある程度の腹ごたえは生じて、そこそこ「食べた」という満足感も得られるところがいいとこ。お通じにも効果を発揮してると思うけど、昼ごはんを基本は玄米にしてるから、どちらの効果がより高いのかは不明。だけど、スキムミルクからも一定の効果は得られていると思います。ところで、今朝もヨーグルトを・・と冷蔵庫をあけたら、誰かに食べられてしまっていた! 今朝はコンポート2さじだけ。さっそく新しいの買ってこなくちゃ。ところで、これがお気に入りのコンポート。横浜駅隣接のビル「シｧル」でお手ごろ価格で売ってます。（前にクリスマスツリーの写真を入れた時はうまく入ったのですが、１年間ネットをやらないでいるうちに、すっかり入れ方を忘れてしまいました。もしアップロードできてなかったら、どなたかご連絡くださいね～。）
2006年04月21日
-
ザンネン!
久々に映画評であります。韓国ドラマは苦手だけど韓国映画は好きな私。チョン・ジヒョンはとてもいい女優サン!と思っているので、「僕の彼女を紹介します」をワウワウでやってたので、ちょっぴり期待して見てみました。でもうーんザンネン! いやあこれなら、5点をつけてしまった「猟奇的な彼女」のほうがずっといい。てか、あっちを6点に変更したい。というのも、あっちの相手役チャ・テヒョンのほうが、チョンに合っているし、今思うとまとめ方も悪くなかったから。本作でも友情出演なのか?最後にチラッと彼が出てきていて、やっぱり彼のほうが合うのを証明してしまっていたのは、皮肉でした(笑)。ジヒョンちゃんはほんとにいい女優さんで、日本で言うなら、篠原、仲間、黒谷みたいな路線だけど、ぜったいに彼女達より魅力的。もっと大作に出て欲しい。男性からも女性からも受ける要素満載の人。いっそハリウッドにでも行っちゃったらどうでしょうねえ。前半は「猟奇的・・」を髣髴とさせるテンポのよさなのに、後半がダレダレなのよね。同じ監督なのにほんと惜しい。
2006年04月18日
-
無理しない、無理しない・・
昨日「プール+出勤」の前にこのページを書いていたら、ケアレスミスで指が変なキーを触ったのかページが変わり文が消えてしまったんですよね。時間はまだ少しあったけど、気落ちしてやめてしまいました。書きたいことは数々あれど、日常に追われ、なかなか気合を入れて更新できないなあと、ちょっとイライラ。でも、こういう感情は健康の妨げですよね。気にしないようにしよっと。無理しない、といえば、ダイエットもね。昨日は職場の販売機に、1年近く前に見かけなくなっていた抹茶シュークリームが復活していたのを発見し(ダイエットを始める前は大好物で、出勤した日はほとんど毎回食べてた!)、またもや禁をやぶって昼間に食べてしまいました。どういう意味かというと、四六時中食事制限をするようなことは私にはできないから、休みの日は夕方6時前、出勤の日は夜8時前は自分にゆるしたものしか口に入れないようにしてきたのです。でも、最近はその「方法」にも飽きてきちゃった・・。本気になってダイエットしたことのなかった私は、人が色々なダイエット法にあれこれ手を出すことを実は冷ややかに見てましたけど、飽きるわね、やっぱり。で、そんな気分が振り子のようにやってきては、「たまにはいいじゃん」と私を誘惑します。何といっても、お腹がすくときは、やっぱりすくし。へへ、で甘さひかえめの抹茶クリームの入ったシュークリームはやっぱりおいしかった! 昨日はちゃんとプールで歩いたし、今朝の体重は57,6キロだし、というわけで、昨日の分は自分に許可を与えることにします。(でも、先日のドラ焼きも、実は同じ販売コーナー。はどめがきかなくなるといけないから、しばらくあそこの休憩室には行かないようにしようかな。職場にはもう１つ休憩室があって、そっちは飲み物しかないのよ。向こうは、誘惑がありすぎ～。）さて、ゆうべは、久々にまじめに料理もしました（いつもはダンナが作ってる！ これについてもまたゆっくり書きまする）。エビ、春雨、紫たまねぎ、きゅうり、香菜をレモン汁、ナンプラーetcであえたタイ風サラダと、牛肉をガーリックオイルでいためて入れたトマトソースのパスタ、という具合に自分の好物を作れてご機嫌でした。やっぱりおいしいものを食べるのは大好きな私です。※今日は顔文字を試してみました。入れすぎたかしら（笑）。ケイタイを買い換えてカメラ機能がぐんとアップした・・実はまだ試してない! アハハ・・はずなので、近々写真も入れてみたいと思います。乞うご期待！
2006年04月18日
-
やせましたねえの声かけははげみになります
今日1カ月ぶりくらいに会った人から、顔をあわせるなり「やせましたねえ」と言われました。こういうのが、一番うれしくて、「やったー」と思いますね。でも、その言葉に気をよくしたからというわけではないのだけれど、今日は昼の玄米ご飯のみでは夕方お腹が空いて空いて、間食でドラ焼きを食べてしまいました。明日がちょっとコワイ～。1カ月くらい前は58キロ台キープ、59キロを越えないように、というのが目標でしたが、57キロ台に突入しここ数日続いたことに気をよくして、58を越えないようにという目標に転換しようと思っていた矢先でした。でもこの分だと、明朝は数日ぷりに58を越えていそうな気がするなあ・・。ま、いっか。ボチボチやりまする。次に書くネタとして、なぜ、ヨーグルト、スキムミルク、ブルーベリーなのか、という事を書こうと思っていたのですが、それはまた今度。
2006年04月15日
-
誰もがぶつかる? 最初の壁
ダイエットを始めた最初のキッカケは、佐久総合病院の鎌田医師のエッセイで、あの方がトマトの寒天ゼリーを食事に加えて7キロくらいやせた、という話を読んだことでした。でもねえ、医師って重労働だから、ろくろく働いていない私がゼリーだけでやせられるとは考えられないなあ、とは思ったんですよ。とはいえ、トマト味は大好きだし、夏場だからゼリーはきっとおいしいはず、そして食べ物を減らすダイエットではなく、付け加えるという方法はいいなあ、という漠然とした期待から、とりあえずやってみることにしました。そうなると、トマトゼリーを食べて、さらにいつも通りに食べてしまうのはヤバイ!と思うじゃないですか。そこで、１人でとることの多いお昼ごはんは玄米菜食にしてみよう、と思いたちました。そこからまた、現在の食事ルールにしていくまではさまざまな段階があったんですが、その話はまた今度。で、ゼリーや玄米菜食で1カ月以上経った頃、最初の壁にぶつかりました。パンツ類のウエストにゆるみが出来るようになり、かなりイケテる!と喜んだものの、買い直した最新式のヘルスメーターにえいやっと乗ったら、ダイエット前に「今の私は65キロくらいになっちゃってるかな」と想像していた、まさにその65キロ! 2キロくらい減った実感があるのに65キロってことは・・??!と、これにはかなりショックを受けました。そして、そのドンヨリした気持ちのまま食事制限を1～2週間続けても、数値はまったく動かなかったのです。あーこりゃ、これ以上を望むなら、運動を組み合わせなければ、きっと、絶対に、無理だろう、と合点がいきました。そんな頃、自分ちの近くに3年くらい前にできた大きなスポーツクラブに、ずっと通っているという人と偶然知り合ったのです。内容を聞いたら、ほぼ毎日アクアビクスのクラスがあり、ウォーキング用のプールコースもなかなかよさそう。もちろんマシンやダンスなどのクラスもたくさんあるとか。私のような運動オンチでも続けられそうな内容に加えて、会費対サービスのコストパフォーマンスがリーズナブルそう。しかも今なら1カ月分会費無料キャンペーン中とのこと。どうせ手を変え品を変えキャンペーンしてるんでしょうよ、と思いつつ(笑)、渡りに船、と飛びつきました。結果的にはとてもいい選択となりましたが、ご多分に漏れず、すぐに成果が出たわけじゃありません。でも何とか続いたのは、アクアビクスの先生が何人もいて、あの人は合わないけどこの人のクラスには通いたいなというふうだったり、ジャグジー風呂やミストサウナがあって、リラックスしながらメリハリのある運動を出来たことが大きかったかも。これまた、行ってみて実際にどんなふうだったかは、また今度。さて、今朝もこれから、出勤前にプールのウォーキングに行きます。今朝の体重:57,4キロ。今朝の食事:ヨーグルトをきらしたので、ブルーベリーのコンポートを2さじだけ。
2006年04月13日
-
日記も再開しました。がんばらずにボチボチやってみます
朝 スキムミルク、ブルーベリー・コンポートの入ったヨーグルト昼 黒ゴマかけた玄米ご飯1膳と、梅干1個間食は、18時を過ぎて、おっとっと作りおきのカレーライスをごはん茶碗に軽く1膳。夜は、晩酌しながらの夕食になる予定ですが、思い切り食べる予定。え?これでダイエッターなの? ですか? そうですよー。おいしく食べてダイエット、を実践中なの。本日の体重は57,8キロ。昨夏は67キロくらいあったはずなので、約10カ月で10キロ近く減ったわけです。ここ3ヵ月はハードにダイエットしてないので、現状維持のさいちゅうなんですが、リバウンドしてないので、まいっかと。でも、かるい目標は55キロ、できたら50までいっちゃいたい、というのが最終目標なので、またこれから再チャレンジ。どんな具合に展開するか、見守っててくださいね!
2006年04月12日
全14件 (14件中 1-14件目)
1
-
-
- 歯医者さんや歯について～
- 今日の充填治療59（見えない部分のカ…
- (2026-08-10 17:02:27)
-
-
-
- 医師による催眠療法
- 今日も眠れなかったらどうしよう
- (2026-08-09 08:24:07)
-
-
-
- 健康管理・増進、病気予防、抗加齢（…
- 夏の健康に、日本の伝統食「梅干し」
- (2026-08-09 16:00:07)
-
