じゅんたのランニング日記　

先週月曜日の37km試走で受けたダメージは少なかったはず。

唯一、左足の甲の痛みが出ただけ…

大したことないから3日で治ると思う…

これは本音だったんだけどな〜

(火曜日)

一日中左脚引きずって歩いてた。左足を着地させるときと、踏み込むときにズキっと痛みが出る。

(水曜日)

変わらない

(木曜日)

あれ？変わらないぞ。3日では治らない。

(金曜日)

治る気配がない。やばい気持ちになってきた。

足裏に最高に引っ張ってキネシオ貼ることで、指の方を固定して動かないようにしてみた(じゅんたオリジナル)。

普段はこれぐらい動くけど

これしか動かなくなる。ここの関節の動きを制限することで案外痛みが少なくなったから、いいかも。

(土曜日)

我慢出来なくて少しだけ走ってみた。500mぐらいだけ…余計痛くなった。チーーーン＿φ(￣ー￣ )

(日曜日)

仕事中まさかのピップエレキバン貼ってみた。

毎日、モーラステープ貼っても痛みなくならないから、ヤケクソピップ！

夜、少し痛み和らいだような…ま、まさか、効いた？

(そして今日)

本来なら30km走を予定していた日。

それはいくら何でも無理だけど、じっとはしていられない。あと3週間しかないからねー。

天竜川河川敷に行った。

少しでもいいから走りたかった。走るのは良くないっていうのはわかってるけど。

1週間ぶりに走ったのは4km。

前傾の角度、足の置く位置、ひざの上げなどなどいろいろ試して、痛みが出ない走り方を探ったけど、ダメだった。

また痛み増した。バカっぽいかな～。

しかしこりゃあ初フル辞退っていう最悪の展開も頭をよぎる。やばい。それだけは嫌だ。

こうなったら頼るのはいつもの接骨院。

診断結果は

長趾伸筋腱炎(ちょうししんきんけんえん)

っていうお初の名前。

足の甲のダメージもあるけど、ふくらはぎの外側の長趾伸筋の張りとダメージが影響するそう。

指圧でいろいろ探って、超音波で痛みに効かせて、電気でビリビリと。最後に置き針のシール貼ってくれた。

すると…とりあえず痛みは和らいだ。すごいーーー！！

行く前が10だとしたら3ぐらいになったかな。びっくりした。

先週行きたかったけど、時間が取れなかったのが痛かった。しばらくマメに通わなくちゃ。

まあ、僕らしいか。

最近故障しないって調子にのっていたけど、ポキっと折られた感じ。

しかしまた故障ばかりの黒歴史に新たな1ページか。。。

もう少し痛みが治まれば走れるはず。完全に痛みがなくならなくても何とか今までもなってきたし。何とかするしかないし。

新茶マラソンまで3週間。

思っていた練習は出来そうもないけど、もちろん目指すはサブ4。

サブ3.75みたいなこと前に書いたけど撤回。目指すはサブ4！