新着記事一覧 | 眠りの館

スマートウォッチのススメ

私、腕時計とか好きなんです。お洒落な腕時計を付けてると、なんだか気分も上がります。クロノグラフとか格好良いですよね。シチズンコレクション CITIZENCOLLECTION エコ・ドライブ電波時計　ダイレクトフライト　クロノグラフ CB5870-91L メンズ【あす楽】こういうのです。私は１８歳の大学生の時に、初めてアルバイトをしました。その時、特に欲しい物があったわけではなく、なんとなくバイトしてました。なのでほとんど稼いだお金には、手を付けていませんでした。それでせっかくだし、なんか買おうかなと思って、半年ほどバイトして貯めたお金を全額つぎ込んで高い腕時計を買ったんです。どうせならと思い、自分が常に身に着けられる物を買おうと思って購入しました。あれが当時、１８年生きて来た自分の人生の中での一番高い買い物でしたね。思い切りました。そしてその腕時計は、社会人になっても、ずっと身に着けていました。お風呂の時以外は、ずっと一緒でした。そしてそれは、１０年後に起きました。私が苦労して貯めたお金で買った腕時計が、私が病気になったタイミングで同時に壊れたんです。私の体と一緒に腕時計も壊れてしまったんです。本当の話ですよ。全然、話を盛ってないです。不思議な事があるものですね。物凄くショックでした・・・。それでやむを得なく、新しい腕時計を探すことになったのですが、その時に調べていると、スマートウォッチというものの存在を知ったんです。スマートウォッチとは、時間が分かるという時計としての機能以外に、アラームやらスマホアプリと連動して睡眠管理ができたりする。それは凄いな。病気して寝れなかった私としては、睡眠管理ができるという点に興味が湧きました。いや、むしろこれは運命の出会いだったのかもしれない。私はピンッときて、スマートウォッチを購入することにしたのです。そして初めて買ったのがこのシリーズ。HUAWEI Band。BLACK]【返品種別A】【10倍P還元中】【楽天1位】HUAWEI Band 7 スマートウォッチ 1.47インチ薄型大画面 2週間のロングバッテリー血中酸素常時測定急速充電最大96種類のワークアウトモード＼保護フィルム同梱特典&折りたたみ傘レビュープレゼント／これが最新のBand 7です。なんと１万円でお釣りがくるロープライス。２週間持つバッテリーに、睡眠管理はもちろん、そして９６種類のワークアウトが入っていたり、血中酸素濃度が測れたりします。この価格帯で、ここまで出来る。最強のスマートウォッチです。スマートウォッチのレビューをしているユーチューバーの方達も、とても推している商品です。私も実際、これを使ってますが、非常に調子が良いです。【10000円OFFクーポン配布中】Apple Watch Series 7 スターライトアルミニウムケースとスターライトスポーツバンドケースサイズ：45mm GPS＋Cellularモデル本体のみ（楽天モバイル回線なし）新品純正国内正規品 Apple認定店iPhoneと相性良いアップルウォッチもありますね。「10倍ポイント」「最新作 Bluetooth5.2」itDEAL スマートウォッチ皮膚温変化血中酸素心拍活動量健康管理レディースメンズ腕時計円型 IP68防水日本語着信通知睡眠睡眠検測 iphone 対応 android 対応 line 対応おすすめ 2023時計型の物もあります。【P10倍＆800円OFFクーポン】スマートウオッチレディース LINE 着信通知生理周期管理天気予報活動量計睡眠モニター血中酸素濃度測定心拍数測定画面明るさ調整アラームスマホ探す IP68防水歩数消費カロリーAndroid/iPhone対応文字盤自由設定日本語説明書女性向けの可愛らしいデザインの物もあります。桜が綺麗ですね。スマートウォッチの使い方は、非常に簡単。アプリで連動させて設定したら、スマートウォッチをつけたまま寝るだけです。それで睡眠時間が測れます。本当にスマートウォッチは、多くの人に使って頂きたいです。強くオススメします。スマートウォッチで睡眠のスコアが良かった調子の良い日は、なぜ良かったのかを行動を振り返る事で、睡眠の質を改善することに役立てています。１万円以内で買えるロープライスでも良い物沢山ありますので、是非気に入ったのを買ってつけてみてください。

読書のススメ～おすすめ５選～

ストレスが多くなりすぎると、なかなか寝つきが良くなりません。ストレスを減らす為にオススメするのが読書です。なんと、読書はイギリス・サセックス大学の研究結果から、6分間の読書がストレスレベルを68%軽減するという結果が出ているんです。たったの６分でですよ。凄くないですか？文庫本なら１０００円でお釣りがくるような小説も沢山あるし、物語の世界に没頭すれば楽しいし、ストレスも解消される。寝る前にちょっと読書すれば、眠りが深くなる。最高だと思いませんか？これはやらない手がないですよ。私も寝る前には、毎日１０分間の読書をしています。毎日少しずつ読むのも楽しいんですよね。続きが気になるので、一日の終わりが楽しみになるんです。でも何を読めばいいのかとなりますよね。ホラーなんて読んだら、怖くて眠れなくなるかもしれません。だから私がオススメするジャンルは、ヒューマンです。読んだ後で前向きな気持ちになれるような小説や、わくわくするような冒険物なんかもいいと思います。私が読んで面白かったオススメ本をいくつか紹介しますので、良かったら読んでみてください。神様の裏の顔（1）（角川文庫） [ 藤崎　翔 ]①神様の裏の顔　藤崎　翔元お笑い芸人である著者が書いたライトなミステリーです。神様のような教師が亡くなり、その通夜では誰もが悲しみ、涙します。しかし参列者たちが彼を思い出すうち、とんでもない犯罪者であったのではないかという疑惑が持ち上がるという話です。非常に読みやすい文章で、笑いありなので、読者初心者でも読みやすい内容になっています。ひと（祥伝社文庫） [ 小野寺史宜 ]②ひと　小野寺史宜出てくる登場人物、皆が良い人。人情を味わうことができる作品です。読んでほっこりするので、安心して読むことができます。かがみの孤城（一般書　113） [ 辻村　深月 ]③かがみの孤城　辻村深月アニメ映画化もした作品です。自分に居場所がない。生きづらさを感じている人に是非読んで欲しい作品です。とても感動しますよ。本屋大賞を受賞しました。鬼人幻燈抄葛野編　水泡の日々 [ 中西モトオ ]④鬼人幻燈抄　中西モトオ鬼となった妹に最愛の人を殺された主人公は、憎しみで自身も鬼人になり、膨大な寿命を得ます。江戸から平成までの世を生きた主人公は、様々な人達との出会いと別れを繰り返し、刀を振るう意味を探します。和風長編ファンタジーです。とても長いシリーズなので、じっくり読むのにおすすめです。感動します。大好きです。ひなた弁当 [ 山本甲士 ]⑤ひなた弁当　山本甲士リストラされてしまったサラリーマンの主人公が、公園で拾ったどんぐりを見て、一発逆転する物語です。前向きな気持ちになれる作品です。おすすめです。

睡眠不足が招く恐怖

私は２０代中盤の頃、夜勤のある仕事に携わっていました。夜の間、ずっと起きていなければならず、帰って来るのは朝方。朝帰ってきて、太陽が出てから眠るという夜勤が月に何度もありました。とても不規則な生活です。それが続いていると、次第に眠る時間が短くなってきました。今思えば、最初に自分がおかしくなったのは、覚えている限りでは、あの時です。ある日、いつものように職場まで車で行き、ドアを開けて車を降りました。すると車に傷がついているような気がしたのです。誰か職場の人に傷をつけられたんだと思うようになりました。それが被害妄想の初期段階です。それからは、職場内で笑っている人がいると、自分の事を馬鹿にしているとか、陰口を言われていると思うようになりました。だから私は、仕事をバリバリにこなして実力で見返してやろうと思い、必死になって仕事をしました。しかしいくら頑張っても、仕事で思うようにならないことがあったりだとかして、ストレスが溜まる一方でした。常にずっとイライラしていました。それが続いたある土曜日の日の事。その日も出勤だったんですが、ついに私は、寒さと頭痛で起き上がることができなくなりました。職場に体調不良の連絡を入れて、眠ろうとしたのですが、全く眠れませんでした。その間、頭の中では、ずっと私の悪口を言う声が聞こえるのです。そのまま三日間、妄想に苦しみ、会社を休みました。そして当時の事は自分では覚えていないのですが、同居していた両親に、誰かが家の中に入ってきて、私を殺しに来ると言って聞かなかったようです。物凄くパニックに陥っていたそうです。私は、無理やりメンタルクリニックに連れて行かれました。そして統合失調症という診断を受けました。睡眠不足が原因で、本当に大袈裟ではなく、世界が変わってしまいました。睡眠不足になると、何者かに殺されると本気で思うようになるのです。私は統合失調症の薬を処方してもらい、薬物療法をするようになりました。そして少しずつ眠れるようになり、症状が改善してきたのです。精神疾患は本当に恐ろしい病です。そうなってしまわないように、自分を労わる時間を作っていきましょう。

自己紹介

初めまして。桜井エメと申します。この度、睡眠に関する情報を発信するブログを書いていく事にしました。私は２０代中盤の時に統合失調症を患いました。原因は、仕事の夜勤による睡眠不足からきたものでした。酷い妄想の症状に苦しみ、本当に死にそうな思いをしました。その経験があり、睡眠不足の恐ろしさを実感しました。睡眠はとても大切です。睡眠不足で悩んでいる人は、多いのではないでしょうか。ストレスの多い現代、よく眠る事は、社会を生き抜いていくために重要な事だと考えます。一人でも多くの人が、快適に眠れるようになる役立つ情報を発信していく事が当ブログの目的です。皆様が快適に眠れる事を願いながら、頑張って書いていきたいと思いますので、よろしくお願いします。