000000

HOME | DIARY | PROFILE

【フォローする】【ログイン】

ゆかりんのひねもすのたりのたりかな・・・

< 新しい記事

新着記事一覧(全4675件)

過去の記事 >

2008.10.11

これだけでごはん１杯分・・・

(10)

テーマ：ダイエット日記(22968)

カテゴリ：ダイエット

おはようございます！

今朝はもやっとしています。

昨日の夕方から雨が降り出し、

今朝は止んでいたのですが、曇っています。

まだ降るのかな・・・

早朝ウォーキングも４ヶ月目に入り、

-５kgを目指します。

職場でもウォーキングやダイエットが流行っていて、

健康診断の結果も返ってくる頃なので、

結果と合わせて慌てふためいたり安心したり。

昨日、楽天のお友達のぷぅ♪さんがBMIのサイトを

教えてくれたので、行ってみるとぎりぎりセーフな体重でした

BMIとは

職場で人間ドッグに入り、太りすぎと言われた人が

お医者さんからもらってきたプリントに、

これだけでご飯１杯分というものがあり、

私もコピーしてもらってきました。

＜軽く１杯（１００ｇ）１６０kcal＞

今川焼き１個

ようかん１切れ（厚さ約３．５cm）

ショートケーキ２／３個

あんぱん１個（７０ｇ）

かりんとう（５個）

キャラメル８個

板チョコレート１枚

せんべい大３枚

ポテトチップ１／３袋（３０ｇ）

アイスクリーム１個

ピーナツ３７粒（３０ｇ）

インスタントラーメン１／３袋

砂糖大さじ４杯

マヨネーズ・マーガリン・植物油大さじ２杯

みかん中６個

ジュース１．５本

ビールコップ２杯（４００ｍｌ）

日本酒０．８合

焼酎２５度（０．６合）

ですって。。。

これを運動で消費するには・・・

これはまたのちほど（続く・・・）

お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう

Last updated 2008.10.11 07:34:54
コメント(10) | コメントを書く

[ダイエット] カテゴリの最新記事

■コメント

Re:これだけでごはん１杯分・・・(10/11)

サラママ39 さん

おはようございます。

こちらも。。。

雨上がりで、曇り空ですよ。

ご飯１杯分。。。

美味しいものがいっぱいですね。

食べ過ぎないように。。。気をつけないとですね。

よい週末をお過ごしくださいね。
(2008.10.11 08:32:06)

返事を書く

Re:これだけでごはん１杯分・・・(10/11)

ばあこ5577 さん

ゆかりんさん

☆お(^O^)☆は(^o^)☆よ(^0^)☆う(^ー^☆♪

ダイエットしないといけない私。

でも
甘いものが大好きで～～～～～～～～～～＾

歩くだけではおいつきませ～ん。

間食をやめなければ・・・

ゆかりんさん
三連休楽しくお過ごしくださいね。

(2008.10.11 08:38:52)

返事を書く

Re:これだけでごはん１杯分・・・

ゆみっちさん

え～カリントウは５個で～止まらないやつはやばいですね
報告があります！
私も壁越えしました～やった(^o^)v
ダイエット始めて三ヶ月目
まだまだ太目ちゃんなので続行です。
一ヶ月に３キロ減で頑張ってます！
頑張りましょうね～(^O^)/ (2008.10.11 10:34:07)

返事を書く

Re:これだけでごはん１杯分・・・(10/11)

まっぷ56 さん

(**´▽`)∩＜こんにちは♪♪

こちら、とても素敵な秋晴れの日が続いています。
ごはん一杯で・・・参考になりますよ～♪♪
家にいるとつい何かつまんでしまう私としては
かなり食べているように想います。
う～ん、それを何とかすれば本が書けるかな・（笑） (2008.10.11 19:40:32)

返事を書く

最後の３つが

マトちゃん♪ さん

いけませんよねー
今日だけでビール1500cc
焼酎２合飲みましたー
本当に少し考えないといけません
いいなーBMIぴったりだなんてうらやましいですー
(2008.10.11 21:48:05)

返事を書く

Re[1]:これだけでごはん１杯分・・・(10/11)

ゆかりん530 さん

サラママ39さん
おはようございます！

＞こちらも。。。
＞
＞雨上がりで、曇り空ですよ。
＞
＞ご飯１杯分。。。
＞
＞美味しいものがいっぱいですね。
＞
＞食べ過ぎないように。。。気をつけないとですね。
＞
＞よい週末をお過ごしくださいね。

食欲の秋なので、食欲を抑えるのが大変ですね。
お灸の先生に聞いてこよう！！
焼き芋もいいなぁ。
栗ご飯も食べたい・・・
あぁやっぱり押さえないと。いけないいけない！！
サラママさんも素敵な連休をお過ごしくださいね。
(2008.10.13 03:58:34)

返事を書く

Re[1]:これだけでごはん１杯分・・・(10/11)

ゆかりん530 さん

ばあこ5577さん
おはようございます！

＞ダイエットしないといけない私。
＞
＞でも
＞甘いものが大好きで～～～～～～～～～～＾
＞
＞歩くだけではおいつきませ～ん。
＞
＞間食をやめなければ・・・
＞
＞ゆかりんさん
＞三連休楽しくお過ごしくださいね。

間食は少しぐらいならＯＫですよ～
でもお食事は気をつけられた方がいいかもしれません。
お野菜中心に。。。
夜は炭水化物を控えめに。。。
これだけでずいぶん違ってきますよね。
ばあこさんもご無理のない程度に頑張ってくださいね。
(2008.10.13 04:00:27)

返事を書く

Re[1]:これだけでごはん１杯分・・・(10/11)

ゆかりん530 さん

ゆみっちさん
おはようございます！

＞え～カリントウは５個で～止まらないやつはやばいですね

そう、あっという間に５個になっちゃう。
袋から器にとっていただきましょう（笑）

＞報告があります！
＞私も壁越えしました～やった(^o^)v
＞ダイエット始めて三ヶ月目
＞まだまだ太目ちゃんなので続行です。
＞一ヶ月に３キロ減で頑張ってます！
＞頑張りましょうね～(^O^)/

１ヶ月に３キロ～？！
それはすごいペースですよ～
私は初めの１ヶ月は２キロでした。
目指せ高校時代の体重プロジェクトです（笑）
(2008.10.13 04:02:21)

返事を書く

Re[1]:これだけでごはん１杯分・・・(10/11)

ゆかりん530 さん

まっぷ56さん
おはようございます！

＞こちら、とても素敵な秋晴れの日が続いています。

いいなぁ。冬はそちらへスキーに行こうかな～

＞ごはん一杯で・・・参考になりますよ～♪♪
＞家にいるとつい何かつまんでしまう私としては
＞かなり食べているように想います。
＞う～ん、それを何とかすれば本が書けるかな・（笑）

あは(^^;)
ついついつまみますよね。
だからいっぱい間食したらご飯は食べないで、
お野菜だけとかね。
私もそうしています。
だんだん胃も小さくなりますからね～
(2008.10.13 04:03:53)

返事を書く

Re:最後の３つが(10/11)

ゆかりん530 さん

マトちゃん♪さん
おはようございます！

＞いけませんよねー
＞今日だけでビール1500cc
＞焼酎２合飲みましたー
＞本当に少し考えないといけません
＞いいなーBMIぴったりだなんてうらやましいですー

あは(^^;)
ついつい飲んじゃいますよね。
ご飯を食べなければいいんですけど(^^;)
お野菜系をしっかり摂ってね♪
ダイエット頑張りましょう！！
(2008.10.13 04:05:19)

返事を書く