ぷちナチュラル・ぷちベジ・ぷちエコde楽しい自然育児の日々

Free Space

設定されていません。

Profile

777akky

妊娠・出産を機に自然育児、エコでナチュラルなライフスタイルを意識し始めました。食ではマクロビ、ゆるベジ、にんじんリンゴジュース、青汁など少食健康法をかじってます。エコでナチュラルな炊事家事＆育児を心がけてます

フォローする

午前中、助産所提携の産婦人科へ行きました
昨日助産所から血液検査の結果の連絡があり、貧血だというので鉄剤をもらうように指示されました
検査結果をみたところ、ヘモグロビン値が9.7/dl、10.5以上でないとダメだそうで...
2週間後に血液の再検査、ここで改善がみられない場合は注射！(×_×;）
注射だけはさけたい！でも、もらった薬は飲まない方針です
自然育児友の会の方にアドバイスをいろいろいただき、鉄剤以外の対策をいろいろしてます

１．ホメオパシー的アプローチで「血のサポートレメディ」を毎朝寝起きに一粒

２．「水前寺のり」という黄金川でのみ取れる鉄分たっぷりのノリ4ｃｍ四方くらいをを毎日ふやかして食べる

水前寺のり(乾燥板のり)

水前寺のり板

料亭御用達のお品らしく、ものすごく高いです
ノリなのにとても分厚くてパリっとわれます
ふやかすと出汁昆布くらいの厚みになって食べ応えもあり

３．前日の夜から大さじ１のレーズンを水でふやかしておき、ふやかした水とレーズンを摂取

４．朝食のパンに有機プルーンジャムをつけて食べる
プルーンは鉄分豊富、と知ってたもののドライプルーンが甘すぎて食べられなくなってしまった私
でも、プルーンのみをジャムにしたこのジャムならばなんとか摂取可能
パンには基本的に何もつけずに食べていたけど、少しずつでもと

５．なつめの実エキスをお湯でといて飲む
このエキスも栄養分析表をみてみると鉄分が多いです
ただ、プルーンに近い味で甘いのでドリンクにして寝る前とかにとってます

６．梅醤番茶を飲むこれはけっこう前からしてたのですが、どうやら鉄欠乏性貧血にきくかは？
でも、ドライフルーツでの鉄分対策で陰性よりになりがちなので食事だけでなくてこうしたお手当て食も
濃縮番茶入梅醤エキスで簡単にですけど

７．「滋養鉄」
これも自然育児友の会の方から教えていただいたものです
しちだ・ライフでオンライン登録してネット購入できる自然派の鉄サプリメントだそうです
助産院なんかで勧められることもあるそうです

注文を終えたところなので、来週真ん中あたりから試そうと思ってます

あとはなるべくひじき、小松菜、高野豆腐などなど鉄分の多い食事を多めにするということ
あー、なんとかこれで乗り切れますように...

お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう