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おはようございますぅ☔️昨日は暇だったので、秋服のコーディネートを考えてました。やっぱり使えるのがホワイト系のカットソー。私は肌が黒めなので(今は日焼けもあるかな?)ブラックよりホワイトが着映えしますの。最近買ってよかったなぁと思うのが、for/c(フォーシー)さんの【USAコットン 前後2WAY バックオープン ロンT 】半袖も良かったので長袖も購入🛍️背中の開き具合がちょうど良いのです。これ以上開くと少し派手かな?と思いますし、これ以上狭いと特にバックに特徴はナシとなるかと思う絶妙な開き具合なんですよね👍 正面から見ると普通のシンプルなカットソーなので、後ろ姿を可愛く見せたいから髪の毛はアップスタイルがいいかもねぇ。⇩これなんだけど、現在スーパーセールで20%オフクーポンがでてます🎟️163cm、今朝54.4kgの私はLサイズを着用です。【スーパーSALE!20%OFFクーポン 11日9:59迄】USAコットン 前後2WAY バックオープン ロンT レディース トップス カットソー リブ クルーネック 背中空き リバーシブル 着回し きれいめ カジュアル 綿 エコ 25S/S 春 夏 秋 M L LL 洗濯可 for/c フォーシー 【メール便可】シンプルな服には少し女性らしいアクセサリーをつけてみてます。本当にお気に入りで見てるだけで幸せになるネックレス♡K10WG/YG/PG【0.2ct】ダイヤモンド エタニティ ライン ネックレスアトリエ SAWAさんのダイヤモンド エタニティ ライン ネックレス。これはね、本当に買って良かったです♪めちゃんこ、かわいいです⤴️華奢すぎず、それなりに存在感もあるし上品コーデにしてくれるので、今1番お気に入りのネックレスとなってます👍スーパーセールは見てるとあ〜これも欲しかったんだとかなってしまってキリがないので一旦スマホで楽天市場見るのはやめにしときます🫸近日、秋服を大量にfor/c(フォーシー)さんで購入したので届いて可愛かったら載せるようにしますねぇ💡では、雨ですがそれなりに参りましょう♪
2026.09.07
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おはようございます。お肉嫌い⤵️加工肉大好き、ちーん。。鶏肉あまりすきじゃなくって、豚肉は脂身の少ないしゃぶしゃぶ用なら食べれるぅ。牛肉はフィレ肉とかの高いのが好き🤪たんぱく質って私は日常の食生活では1日に必要な摂取量の半分も摂れてないような気がしてます。なんてたって炭水化物LOVE❤️な人間ですからね。成人男性65g成人女性50gのたんぱく質を1日に摂るのが理想的らしいのですが、50gってけっこうな量なんですよね。。朝、昼、晩とにかく意識してないと摂れない量だと思います💦昨夜、お気に入りのブロガーさんの記事を読んでたらプロテインを購入したらしいです。そうだよね、たんぱく質を摂るのに手っ取り早いプロテイン、私もまた始めてみよう‼️と昨日ドラッグストアに行って買ってきてみました。いつも、袋タイプのものを買ってきてましたが飲み切ったことが正直なかったです。途中でやめてしまって一袋を飲み終えたことはありませんでした。今まで試してきた味は、マスカット味やレモン味とかのさっぱり系でした。さっぱりな感じがもしかしたら余計にプロテインを感じるのかな?とガツンと甘そうなチョコレート味に今回はしてみました。11杯分なのでさすがにコレは飲み切れると思ってます。『Shape &Beauty』美しく引き締めるために💡うん🙂↕️コレが良いってなってザバス(SAVAS)のものにしました。ソイプロテインです。運動を取り入れてる方はホエイが良いのかもしれませんが、私は運動はしっかりやってるとまでは言えないのでソイの大豆プロテインが合ってそう🫘SAVAS ザバス フォーウーマン シェイプ&ビューティ チョコレート風味 231g 約11食分 ソイプロテイン Shape&Beauty CZ7511 31929MJ他の味も試してみたかったのでトライアルの商品もお試しに💡他の味と言ってもココア😆チョコレートとほぼ変わらない味なのでは?と思います。引き締めたいカラダのためにシリーズは、あまり味が沢山は出てなかったのです。サプリメントのメーカーさんのディアナチュラもプロテイン出してるんですねぇ。ドラッグストアで、スマホで味や口コミを検索しまくり悩んできました。「アサヒグループ食品」 ディアナチュラアクティブ ソイプロテイン ココア味 360g今回はプロテインの容量が少なくしっかり飲み切れるものを買いたかったのでザバスにしましたが、プロテイン慣れしたら色んなメーカーさん試していきたいです👍さて、今朝からスタートしたチョコレート味のプロテインは1杯で12.5gのたんぱく質が摂れます。カロリーは72kcalで少なめで良いですよね💡でもね、1日50gのたんぱく質を摂らないとと考えると単純計算しても1日朝、昼、晩毎食飲まないとなんですねぇ💦たんぱく質の事を意識してみるといかに普段たんぱく質が不足してるのか?ってのが分かります。なので、皮膚がぷにょぷにょなのかもしれないのでたんぱく質をしっかり摂ってたるみを引き締めたいです。肝心なお味ですが、なかなか美味しいです⭕️子供の頃に飲んでたミロを思い出しました。私は甘い系のプロテインの方が合ってるのかもしれません。味が濃い方が飲んだという満足感も得られる気がしました。こちらのフジミさんのプロテインシェイカーボトルめっちゃお気に入りです♪スケルトンで、オシャレなんです😎現在お調べしたところこちらのシェイカーボトルの販売はありませんでした。毎日使うシェイカーボトル、気に入ったもの使うとテンションも上がります⤴️少し楽天さんで可愛いなぁと思ったもの貼っときますね。 私ザバスやディアナチュラ以外に買ってみたいソイプロテインあるんですが、売り切れです。ヘーゼルナッツ味のソイプロテイン、美味しいらしいです。秋の期間限定品で販売されて即売り切れたらしいです。。今年の販売はもう完売で終わっちゃったのかなぁ?スーパーセール終わったらまた再販されないかなぁ?暫くプロテイン生活も続けていこうと思ってますので美味しい味沢山探したいですっ🔍
2026.09.06
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水曜日にテニススクールに行った翌日から、右膝がズキズキと痛みます。あーあ💔私も若くないのかな?と本当に実感してしまいましたよね。。いつもより少しテニススクールで激しく動いたからでしょうか?木・金・土で痛みが引いて、水曜日にはまた治って行けるかな?なんて思っていましたが、なかなか引かないんですよね。。階段を降りる時がキツイです。かくん、かくん、と右足をかばいながら降りています🌀森永製菓のコラーゲン飲んでもダメなのかなぁ?(急には効かないか😣)テニススクールは水曜日にまた行きたいので、良くならなかったらコーチに正直に話してレッスンしてきます👍母には、「新しいテニススクールは厳しそうだからあんたには続かないと思うよ」と言われていることにイラッ💢としているので、意地でも行きます‼私は負けず嫌いだったのかな?(笑)いつから??若い時は痛いから部活休む〜とか言ってたのに、大人になると頑固になるのかな??ハテナ❓はっ😳父に似てきたのでしょうか?はっ😳極度に負けず嫌いな人とか、頑固な人って同級生とかでいてもあまり憧れがなかったんだよね。。ペースは人それぞれでしょ?って思います。まぁ、勝気な父の背中を見てきたので少し女性はのんびりくらいがいいのかな?とも思います。なので痛かったら素直にお休みします笑笑1年は365日、366日あるから、焦らないで行こう⤴️私に良からぬ火をつける母には、言い方〜って思いますが😅私はスローリーにのんびりな感じが好きなのでマイペースに行きます😊🤟
2026.09.06
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ダイエットには、レモン水が効果があると聞いたり見た事あります。先ほど調べてみたところ、レモン水は食前に飲むと血糖値の上昇を抑えてくれるそうです。血糖値の上昇を抑えるということはダイエットをするにあたりとても重要になってくると私は考えてます。なのでぇ〜、今日からのスーパーセールでこんなもの買ってみました。ウィルキンソン タンサン タグソバー レモンジンジャ(350ml×24本)[アサヒビール/ノンアルコール/タグソバー]レモンジンジャー風味のノンアルコールの商品です。私、週に2〜3日は肝臓を休ませてあげる休肝日にしようと思いました。お酒の代わりに、レモン&ジンジャーの生姜パワー最強じゃないでしょうか💪?少し急いでまして早く届いてほしいので5日は獲得ポイントの倍率アップでしたが4日スーパーセール初日に注文しました。6日、日曜日に到着予定です。あと、ライチ味のノンアルコールドリンクも買いました。ライチ味は単純にライチ味のものが好きだからです🤭レモンジンジャーもライチ味も見かけたことないので、もちろん飲んだことないですが、口コミがとても良いです👌箱買いしたことだし、期待してます。ウィルキンソン タンサン タグソバー ライチトニック(350ml×24本)[アサヒビール/ノンアルコール/タグソバー]あと、父から頼まれてたこちらもしっかりと購入🫱ウィルキンソン タンサン 缶(190ml×30本入)【ウィルキンソン】[割材 炭酸水 炭酸]↑こちらの商品も楽天24のドリンク館で購入しましたがアフェリエイト画面が出てこなかった為、楽天24で貼ってみました。楽天24ドリンク館でのクーポンは300円オフクーポンしか出てなかったので、トマトジュースのトリプルケアはとりあえずスーパーで楽天さんと同じ値段で買えるので次回のお買い物マラソンにでも買おうと思ってます。カゴメ トマトジューストリプルケア 食塩無添加(265g×24本入)そうそう、話はレモンのネタに戻りますが最近レモン味のガムにハマってます。ロッテ ACUO ソルティレモン 14粒×20個ACUOのこのソルティレモン味は爽やかなフレッシュなピチピチを感じられる味わいで美味しいです⤴️以前テレビでレモン味のガムを食べると痩せやすいってのを見た事あるのですが、ネットで調べてもあまり出てこないんですよねぇ。。ざ・タッチの双子で痩せるかを食べ比べする番組だったと思うんですがねぇ💡「食前にガムを噛む(咀嚼する)こと」や「レモンの香り・成分」による効果として番組(『それって!?実際どうなの課』など)で検証されていたような??「ガムを噛むと満腹中枢が満たされる」とか「レモンの香りで食欲を抑えられたり」すると見た記憶が残ってます。まぁ味的にも、レモン味のガムは美味しいので口寂しい時に良いです⭕️ACUOのソルティレモン味はジェミたんに聞いたらシュガーレスらしいので安心してカムカムしときます👍皆さんも見かけたらお試しくださいっ☺️私は近所のファミマで見かけてからよく買ってます🛒※シュガーレスですがキシリトールなどの虫歯を防止するようなガムではないようなので歯磨き後に噛まないようにして下さいね❣️
2026.09.05
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痩せたいにゃ〜なかなか、若い時みたいに思い通りには痩せられないのにゃ〜。。なんで、痩せられないのかを大好きな❤️ジェミたんと話し合ってました。その結果、考えられることで可能性が高そうなのは、①摂取カロリーが足りなくて基礎代謝が落ちてむくみやすくなってて水太りしやすい。1日最低でも女性1,100kcal〜1,300kcal、男性1,500kclは摂らないと代謝の効率が悪くなるようですね。②食後の晩酌。糖質ゼロのものでもカロリーはある。・ 糖質ゼロ発泡酒500ml1缶:約140〜150kcal。2缶飲めばご飯1杯分🍚と言うことで、休肝日を週2〜3日は作るようにして、発泡酒の500ml缶は1日2缶までとする。週末友達と飲みに行く時は、楽しむ事を優先に思う存分飲むこととする💡ストレス解消だって必要よね❣️一応気休めでお酒たくさん飲みそうな日は、こんなもの飲むようにしてます。【楽天スーパーSALE ¥2506→32%OFF】肝心養 | 肝臓エキス ウコン 高吸収クルクミン オルチニン 肝臓 サプリ サプリメント うこん 防止 お酒 飲みすぎ シジミ しじみエキス オルニチン シリマリン lシステイン スルフォラファンこれ、スーパーセールで32%オフだって!!32%オフはかなり大きいなぁ💡また買わなきゃ👍シジミエキスのオルニチンは飲む人には大切だと思います♡なんで大好きなお酒を少なくしようと思ったかはしっかりと理解できた下記の理由があったからです。↓「体にアルコールが入ってくると、脂肪の分解が完全にストップし、肝臓は「アルコールの分解」を最優先で行います。」その間、普段行われている脂肪の分解や燃焼は後回しになり、ストップしてしまいます。さらに、代謝されなかった脂肪が体に溜まりやすくなります。(ジェミたんから引用)「寝る前」の摂取が脂肪分解を邪魔する本来、睡眠中は成長ホルモンが分泌されて一番脂肪が燃焼しやすい時間帯です。しかし、寝る直前にアルコールが入っていると、分解処理に追われて脂肪燃焼モードに入れず、太りやすい体内環境になってしまいます。(これもジェミたんから引用)もしかしたら、お酒少なくすれば痩せれるかも⤴️アルコール飲まない子って、私の40代の年齢でも太ってる子少ないんだよね。さぁ〜て、頑張って酔っ払い猫、封印としよう😆酔ってないとネクラですが何卒よろしくお願いします😉笑笑
2026.09.04
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えー、今時のミュージカルってけっこうシュールな内容のものあるんですね💡今日は初台にある新国立劇場でミュージカルを観てきました。SHOWMAN〜4番目の影武者〜ミュージカルだったからパッと明るい気持ちになって帰宅かなぁ?なんて思ってましたが、少し色々と自分の人生の中で考えさせられるような大人な内容でした。脚本は韓国人のハン・ジュンソクさんって方で現在40代で、30代の頃この作品を作られたそうです。あらすじを読んでから行ったのですごく明るい作品ではないって予想は出来てましたが、忘れてた大切な何かを思い出させてくれるミュージカルでした。少し私が思った感想を述べますね。周りの期待に応えようとしたり、本来の自分ではない「誰か」を演じる苦悩や葛藤がこの作品は描かれていますが、幼少期に「大人の顔色を伺ったり、気を遣って過ごしてきた」という体験と共鳴する部分が個人的に大きかったです。子供の頃の方が空気を読み大人に気を遣い、今より繊細な性格してたなぁと思いました。そして主演の松岡充さん私はけっこう好きなんですよね〜。ソフィアの曲も好きでソフィアのライブにも行ってみたいと思いつついたら活動休止になってしまった為、ミュージカルで松岡さんの生歌聴いてきました。さすが、歌手ですよね💡やっぱり上手いです。力強く特徴のある歌い声良かったです👍女性の出演者の潤花さんと言う方の美声にも癒されてきました。すごく、歌が上手でただものではないなぁと思いました。2時間10分の脚本を覚えて演技して歌も歌う。人間ってすごいなぁ、努力してるんだなぁと深く尊敬しました。最後にトークショーが20分くらいあったのですが、松岡さんの笑顔とってもキュート🩷座席は後ろから2列目の端っこだったので鮮明には見えませんでしたが小劇場だった事もあり、顔の小ささやエクボが分かりました👍芸能人を生で見るといつも思いますが、やはりオーラがすごいんですよね‼️テレビで見るより数倍かっこいいと思いました。脚本家のハン・ジュンソクさんが伝えたかった事は出会いを大切にしていってほしいとの事だとトークショーで聞きました。たまには、落ち着いた空間でミュージカルとかも悪くないですね🎵胸に響くものを感じられて帰宅となりました。行ってきて良かったよ👍色々と今後の参考となりました☺️
2026.09.03
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おはようございます〜⤴️楽天スーパーセールで買いたいのも他にもありますぅ〜。スーパーで買ってくるのが重くて大変な飲料関連です。まずは、ウィルキンソン タンサン 缶(190ml×30本入)【ウィルキンソン】[割材 炭酸水 炭酸]父が自宅でハイボールを飲む時にサイズがちょうどいいウィルキンソン。 ミニサイズで飲み切りにいいです🙂↔️ペットボトルだと蓋をしめて置いとくとどうしても炭酸が抜けてしまうのでミニミニサイズが良いんですよねぇ。あと、トマトジュースのトリプルケアです🍅カゴメ トマトジューストリプルケア 食塩無添加(265g×24本入)箱買いで楽天ドリンク館で3,994円です。1本166円なのでスーパーの値段とほぼ同じなんですが、箱であると安心します。トマトジュースはダイエットに良いとのことで朝100cc、夜寝る少し前100cc飲んでます。リコピンパワーだぁ〜〜〜🤭トリプルケアは中性脂肪・血糖値・血圧に良いので少し高くても買ってみてます。毎年、健康診断で中性脂肪は絶対に引っかかってる項目なので毎日コツコツこれ飲んで来年の健康診断では標準値にしてみたいです。あと、アラビアのブラックパラティッシ2,889円→1,449円です。■◇アラビア(Arabia) ブラックパラティッシ(ブラック パラティッシ) 16.5cmプレート (Paratiisi) 北欧 食器 お一人様2点限り!在庫数が4つなので多分無理でしょうが😅挑戦してみる価値はありますよね💪9月10日、20時販売スタートです。今朝の体重は、54.80kgです。少し増えたものの54kg台をキープできてます👍今日は午後にミュージカルを観に行ってきます🎵雨で嫌だけど楽しんできますね☺️
2026.09.03
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本日でテニススクールに通うのは40回目になりまして、体験を除き新しいテニススクール第1回目でした。金曜日の都合がつかなくなり、水曜日に通うこととなりました。今日からのテニススクールはすごく大きなスケールのスクールです。屋内屋外コートがとにかく沢山です。私は日焼けもしたくないし暑いのも寒いのも苦手なので冷暖房完備の屋内でやることにしました。屋内だと天候に左右されずに出来るってとこも良いですよねぇ‼️新しいテニススクールは、・初心者クラス・初級者クラス・中級者クラス・上級者クラスがあります。私は基本から学ばなくてはならないので、まず初心者🔰クラスからスタート▶️です。ラケットの持ち方や、フォーム、自分の悪い癖など教えてもらってきました。体験の方を含めて今日は生徒さん3名だったのでマンツーにかなり近い感覚でレッスン受けれました。ほとんどがコーチの出したボールを打ち返すことやりました。でも同じことばかりをやるわけではありません。色々な距離からのボール、色々な角度からのボール🎾なんか、得した気分🤭でも、その分よく動いたのでしょうか?帰ってきて少し足が棒みたいになった感覚があります💦浮腫をとらないと足太くなっちゃうのでメディキュット履いてみます👍今日学んだことで重要なことは、グリップの握り方です。フォアを打つ時、バックハンドを打つときで握り方が変わってきます。1年5ヶ月テニススクールに通ってきたのでそれは知ってましたが、握り変えて打つってことはちょっと頭にそこまでありませんでした笑笑フォアが来てバックがきたら、握り変えることはせずに今までやってきました。常に、包丁を握る形のバックハンドの持ち方してましたね。(包丁を握るグリップスタイルはコンチネンタルグリップと言うそうです。)バックの握り方でフォア打てるしさぁ。フォア以外はすべて包丁を🔪握るグリップなのでね。ラケットはフォアかバックが来るかは分からないのでグリップはフォアとバックのグリップのちょうど中間辺りで握って待っててボールが来たら瞬時に見分けて握り変えるそうです。だからテニスの選手とかはボールを受ける時に左側の手でラケットを握ってるのかもですね。ラケットの首(スロート)を左手で支えて回す。左手はあいたままだと、グリップの位置動かせないもんね!!うーむ🤔なるほど、、反射神経が私鈍いんだけど大丈夫かなぁ(;´д`)??これは、かなり難しいぞ💡💡テニスって見てる分には簡単に見えますが、けっこう奥深いし、簡単ではないなぁと思いました。でも、まずは握り方しっかりマスターしちゃおうと思ってます☺️オマケハーゲンダッツのコレ、美味しいけどちょっと甘すぎぃ〜‼️さすが、アメリカのメーカーさんのものだなぁと思いました。ちょっと、すごいわぁ。甘党の方は是非いってみてください❣️私は甘さで満足しまくって夕飯は食べなくてもいいかにゃ?となりました💡食べなくていい時は無理して食べませ〜ん👍ハーゲンダッツは、やっぱり定番のバニラかストロベリー味が好きかな💡
2026.09.02
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スーパーセール、自分が欲しいもの安くなるか楽しみにしてます。欲しいものいくつかあります。まずは【クッションカバー💡】ベルフルールさんで、ファインリトルデイ クッションカバー が送料無料🆓2,790円‼️👀すごい破格!!シンプルなブラックとグレーのストライプのカラーの販売です。洗濯して今のと交互で使用したいので狙ってます。私の部屋にもファインリトルデイのクッションあるんですがとても可愛くて気に入ってます。海外のメーカーのクッションなので少しサイズが48cm×48cmで日本🇯🇵のサイズとは異なります。私はこちらのお安いクッション使ってます💡あと、友達のテルさんにオススメしてもらった【コラーゲン💡】人気があるリーズナブルでコスパの良い純正コラーゲン✨人気商品はアフィリエイト画像出てこないんですかね。。?いい商品なら売れてるものも紹介したいよね〜、なんか、ちょっと不満😑あとは、秋服🍂for/c(フォーシー)さんからの購入を狙ってますのでスーパーセール参加して欲しいです☺️何を買うかはまだ決めてませんが、欲しいものリスト🐿️です👍 4日20時にスーパーセール開始‼️「0時を回った5日は『5と0のつく日』でポイント還元率が上がる日なのでその日に買いたいですね。…だけど、売り切れも怖いよね😱」どうするか悩むじぇ🤯とにかく、お安くお得に買い物できるスーパーセール楽しみにしてます😊ワクワク❤️
2026.09.02
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Yahooの広告で出てきた、森永製菓「おいしいコラーゲンドリンク」のピーチ味12本、レモン味2本セット(通常価格 4,253円)を1,000円(税込)でお試し頂ける、おトクなモニターを募集!お得なのと試してみたかったので、モニターやってみました。モニターっていっても、購入前に10個くらいアンケートに答えるだけのようです。簡単でした💡基本、レモン味のものが好きなんですがこちらのドリンクはピーチ味の方が美味しかったです。最大限にコラーゲンのとろみや、味をおさえてるとのことでしたが、やはり正直にいうとコラーゲンの鉄っぽい味はしましたね。でも、飲みやすかったです。ただね、毎日1本ずつ飲んで今5本くらいを飲み終えたところですが、お肌がいい方向に変化しました。飲む前はガサガサしていた肌が落ち着きましたよ。ノーメイクです。個人の感想ですが、化粧ノリが良く感じられました。肌・膝関節・骨🦴とドリンクには書かれてるので、お肌以外にも膝関節や骨の健康維持によさそうですね💡リピート🔁したくなっちゃいましたが、定価で買うと少し高いかな?と私は個人的には感じますので、何かお得な情報などあったりしたら買ってみたいと思います💡でも、飲まなくなってまた肌がガサガサになったら買いそうです笑笑
2026.09.01
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生きてると色んなことがありますね。今日は、1年前に定年退職された職場の先輩の訃報が耳に入ってきました。あまりに突然のことで、信じられなくてポカンとしています。訃報を聞いてから時間が経つにつれてこれは夢じゃない、真実なんだとどんどん辛くなってきました。私の父と同年代の方でした。退職された時はお元気だったのに…人の命とはこんなにも儚いものなのでしょうか。遺されたご家族の気持ちを思うと、胸が痛みます。とにかく、悲しいです。人生は何がいつ起こるかわからないということを思い知らされました。テンションを上げることはできませんが、落ち込みすぎないように好きな曲を聴いています。まぁ、とことん落ち込んでもいいのかもとも思いますがね。ZARD「Don't you see!」(ドラゴンボールGTの主題歌です)https://youtu.be/BnTGrki8JdY?si=L5noLDT7zWBOkK9R本当に、ドラゴンボールでシェンロンを呼びたいくらい悲しいです。今この瞬間、自分や周りの人を大切にして、精一杯生きようと強く思いました。ご冥福をお祈りいたします。たくさん可愛がってくれてありがとうございました。我が家の瞬間湯沸かし器みたいな父と違い、いつも淡々とされてて落ち着かれてて、憧れもありました。いつか私が天国へ行った時には、またご指導よろしくお願いします。
2026.09.01
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