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January 15, 2022
カテゴリ： 健康
今使っているパソコンが超スローなので
しばらくは短いブログになると思う。
雪が降っているような寒い日で
手が凍えそうに冷たくなるのに
あえて長時間のウォーキングに行く。
なぜか、それはミトコンドリアの働きが強くなるから。
あらゆる病気は、細胞内のエネルギー工場
ミトコンドリアの量が足りてないことが原因だという
研究者がいる。（ガンとも関係あるという）
１ 体に寒さを感じさせること
２ 強めの運動を心がけること
３ 空腹時間をつくること
またミトコンドリアを増やす食べ物では
アセロラ、キウイ、赤ピーマン、パセリ、ブロッコリー
などに含まれる「アスコルビン酸（ビタミンC）」
ぬか漬けに含まれる酪酸などがよい。
16時間から17時間、空腹時間を作り、
寒い中、坂道をせっせと歩く。
食事は果物、野菜、豆類、雑穀玄米、ナッツ。
これを毎日習慣づけることで
実感しているので
寒くても頑張って歩いている毎日。
昨日は足元がシャーベット状になってて
坂道はちょっと怖かった。
転んでけがしないようにしなくちゃ。
膝と股関節がねぇ～。（老化してる）
でも坂道を歩くのはできるので
汗ばむくらいの運動になる。
今日のあずきちゃん
お菓子のバスケットに入ってる(#^^#)
新しくシニアブログに参加しました。
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雪が降っているような寒い日で
手が凍えそうに冷たくなるのに
あえて長時間のウォーキングに行く。
なぜか、それはミトコンドリアの働きが強くなるから。
あらゆる病気は、細胞内のエネルギー工場
ミトコンドリアの量が足りてないことが原因だという
研究者がいる。（ガンとも関係あるという）
１ 体に寒さを感じさせること
２ 強めの運動を心がけること
３ 空腹時間をつくること
またミトコンドリアを増やす食べ物では
アセロラ、キウイ、赤ピーマン、パセリ、ブロッコリー
などに含まれる「アスコルビン酸（ビタミンC）」
ぬか漬けに含まれる酪酸などがよい。
16時間から17時間、空腹時間を作り、
寒い中、坂道をせっせと歩く。
食事は果物、野菜、豆類、雑穀玄米、ナッツ。
これを毎日習慣づけることで
実感しているので
寒くても頑張って歩いている毎日。
昨日は足元がシャーベット状になってて
坂道はちょっと怖かった。
転んでけがしないようにしなくちゃ。
膝と股関節がねぇ～。（老化してる）
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