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走ろっ！
とりあえず体を動かす習慣を身につけようかと思います。ナマケモノの僕が、ランニング毎日５ｋｍという偉業（？）を成し遂げられたのは、以前1年だけ住んでいた、横浜という土地柄のおかげだったと思います。コースとしては桜木町駅⇒ランドマークタワー左に見ながらパシフィコ横浜方面へ、インターコンチネンタルホテルの手前を右へまがり、大きな観覧者（花火みたいだねって）の方に赤レンガまでついたらストレッチついでにひとやすみ。氷川丸を横目に山下公園を縦断。調子が良ければ港の見える丘公園まで中華街に入ったら散歩ペースにスローダウン。最後の力を振り絞り、横浜スタジアムをぐるっと一周して関内からラストスパートで桜木町駅ゴール！走ってるだけで楽しかったし、だから続けられたんだろうなー都内に引っ越してからちょっと走ってたけど・・・つまらない！！⇒【在庫あり】【レビューを書いて…さらにOFF】ミズノ じつは！腹筋くん (20TA80000)【特典2点サ...価格：18,711円（税込、送料込）
2012年04月21日
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まずは目標を決めなきゃ！
★4/23 AM9:49まで全品10倍★送料無料＼レビューでポイント獲得／YB-004WT | オーム 体重計/体...価格：1,999円（税込、送料込）とりあえず自分の標準体重を知ろうと検索してみたところBMI＝体重（ｋｇ）÷（身長（ｍ）×身長（ｍ））だそうで僕の場合ですと、76÷（1.68×1.68）＝およそ26.9このBMI値は『22』近辺が一番理想だそうなので、僕がBMI値22にしたければ、62ｋｇにしなければなりません。７６－６２＝１４１４ｋｇも痩せなければなんないのかぁ。。って弱音を吐いている場合じゃありません！！
2012年04月20日
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ようやく始動！！
思えば3年前、30代前半で身長169ｃｍで体重が80ｋｇ完全なるメタボ体系の僕が、毎日腕立て100回、腹筋200回、5ｋｍのランニングで-20ｋｇの60ｋｇまで4か月で落とすことに成功！ただその後しばらくリバウンドしなかったのに慢心し、気付けば76ｋｇまで戻っていました。。。。BMI値では立派な「肥満」です。最近体が重く感じてたのは気のせいじゃなかったんだなーという事で重い腰を上げてみることにしました。
2012年04月20日
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