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おからパウダーと豆腐のハンバーグ風(肉も卵もなし)
健康志向でヴィーガンやマクロビなどが最近はやってきております。私もここ一年半、美容よりも健康に気をつけるようになりました。ほぼビーガンの食事を勉強中でこんなの作ってみました。「おからパウダーと豆腐のハンバーグ」動物性のものを摂らないようにしようすると、ハンバーグってひき肉や卵でつなぎになるので・・・水切りした豆腐とおからパウダーとその他お好みで、にんじんやきのこも入れてます。これに味付けをしたものじゃ成形するのが本当に大変です・・・はじめの１～３回は ぼろぼろ・ぼそぼそ・・・ぜんぜん丸くならない。泣いろいろ試行錯誤して山芋入れたり、おからパウダーの量調節したりででもなんとか形になったかな!?わぁ焼けました。くずれるのが怖いからミニミニハンバーグやっと完成！今回はトマトから作ったトマトソース☆ 皮も栄養＋で入れております。 肉卵無しで豆腐＆おからハンバーグ風 by ☆りおん↑レシピ
2018.09.12
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健康に気を付けて体脂肪も正常に！
今年の冬に夫婦で健康診断を受けたところ、体重はBMI20と正常範囲でした。ですが、私の↓体脂肪：25.5％画像はありませんが、総コレステロール：204うぁっ！以前よりめっちゃ上がってる！ほぼほぼ肥満…旦那もコレステロールめっちゃ高かったです・・・昨年の秋(食欲の秋)にB級グルメをたくさん食べてしまった。それと惣菜の揚げ物やファストフード、それとロールケーキとかスイーツ類を夕食後も食べてたので、今思うとひどい食生活ですね…今から気を付けないと夫婦揃ってやばい。医者から「このままいくと大きい病気になっちゃうよ！」と注意されました！美容には何度もチャレンジはしましたが、健康のために気を付けるのは初めてです。今まではダイエットをしても、食事制限で夜は炭水化物を食べられず苦しい思いもしました。しかし今回は健康を意識していろいろ調べて食事の内容を改善するようになりました。やっぱり健康でいたい気持ちが強い！！今年の３月上旬くらいから「栄養バランス」や「コレステロール」などで検索して食事を改善スタートしました。気を付けたこと・濃い味から薄味にし、塩分をなるべく減らす・卵は1日1回から3日に1回に・きのこと海藻類をできるだけ摂るようにする・お惣菜やすぐできるレトルトやソース類・インスタントは買わない・外食は週１か２回で昼に利用・夕食は大豆類で主菜を作る＊炭水化物のごはんは夕食も普通に食べました。ストレス溜まらないように昼間に好きなスイーツもちょいちょい。ポテチとかスナック菓子もときどき食べましたよ。そのほか、ランチにバイキング行って苦しくなるほど食べた時もありました。上記の事を約6ヶ月おこなっております。最初の１～２週間は夕食後のスイーツ食べたいなど、ちょっとキツかったです。それと同時に今までお惣菜や便利なレトルト・麻婆の元みたいのとか、インスタントに頼っていた事も反省です。お弁当も冷凍食品なしですからメニュー決めるのも大変でしたよ。そして6ヶ月経った体脂肪率↓減りましたよ！ 17.4％です！今回は健康的にということで写真撮りませんでしたが、体重は52.4⇒47.5ｋｇ＊コレステロール値は健康診断しないと測定できないのでわかりませんが、次回の健康診断がたのしみです。美容・ダイエット目的じゃないのに こんなに減ったのは初めてです。ですが今度減りすぎて不健康になると返って良くないので、様子見て気長に健康でいられたら良いと思います。注)一個人でおこなった事の検証です。ほかの皆様にこれを推奨するわけではありませんのであくまで一例としてご覧くださいね。
2017.09.15
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ヤーマンプラチナホワイトRFで検証れぽ(CLEANモード編)
＊ここ半年は、特にくすみが気になってしまって、不健康＆老化肌にみえるのがとても嫌です。そして普通の洗顔では落ちにくい汚れがあるのも以前から気になっていたので、イオン導出をやってみたくなりました。くすみには角質のたまりや汚れと血行の悪さなどがあげられるので、自分の場合全部あてはまってるなぁと思って。。。いろんな美顔器を探しましたよ！最近の美顔器は多機能なものがいっぱいでてるんですね♪主に↓・超音波・イオン導出入・LEDフォト(赤青緑)・EMS・ラジオ波温熱・ピーリングなどが組み合わさって出来てる。私が機能で欲しかったのは、イオン導出入と温熱 です。予算的にはあまり高額でないものを。＊ものすごく悩みましたが最終的には、ラジオ波温熱とイオン導出入が口コミも良さそうだったので、ヤーマンプラチナホワイトRFにしました。＊いよいよ お楽しみのイオン導出です。注)ここで疑り深い私は、洗顔で落ちない汚れが本当にこれで落ちるのか？使用前に今日は洗顔を2回おこないました。これでコットンに汚れが付いたらすごいよね！リングがマグネットになっていてコットンを固定するんですね。このコットンにふきとり化粧水を付けます。ONしますスタートでピッとなってやり始めたら徐々に温かくなってきました。何十秒か経ち次にピピッと鳴って、わっ通電してるなぁ～って感じになります。これが6セット繰りかえされますね。CLEANモードが終わったら、コットンを外してみます。うわぁ～めっちゃ汚れてるじゃん！！汚い・・・あれだけよく洗顔したのに。すごい！使用後の感想は肌がもちもち。毛穴の凹凸がなめらかになったような。公式HPで詳細などあってわかりやすいです。↓【ヤーマン公式】美顔器 プラチナホワイト RF HRF-
2017.07.28
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ﾊｲﾄﾞﾛｷﾉﾝ5%ハダパールを使った感想
次から次へと新しいシミができちゃいます。今回使ってみたﾊｲﾄﾞﾛｷﾉﾝはハダパール ５％のﾊｲﾄﾞﾛｷﾉﾝです。 手のひらに収まるちょこっと小さいケースです。 けっこう使用してから撮った写真↑＊付ける順番は化粧水⇒乳液⇒ﾊｲﾄﾞﾛｷﾉﾝ⇒クリームこの「ハダパール」もそうですがﾊｲﾄﾞﾛｷﾉﾝは日焼けがダメなので、夜のみ、シミ部分だけ。だいたい毎日付けました。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊2か月後だいたい消えた～まではいきませんけど・・・半分くらいシミが薄くなりました。もう少し使用すればもっと薄くなるかなぁと 期待^0^＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊【メール便で送無】ハイドロキノン クリーム 安定型 ハイドロキノン 10％配合【ハイドロ クリーム SHQ-10 /5g】
2017.04.19
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シミにはﾊｲﾄﾞﾛｷﾉﾝとレーザー美顔器どっちが効果的？のまとめ
どのようなシミに効果があるか、個人的な感想をまとめてみました。まず、ヤーマンのレーザー美顔器です。 ２ヶ月してみました。濃い部分を数カ所やりました。カサブタみたいになり、その後ぽろっと取れました。何ヶ月か経つと凹凸は落ち着きました。注)取説にもあるように安全に十分気をつけてください。サングラスをしたり、照射中は直接光を見ないようにする!!!それと、単に濃いシミなのか？ホクロなのか？カンパンなのか？と見分けがつかないと思いますので、お医者さんに相談するのも良いと思います。美顔機能付き脱毛機↑これよりもっと古いバージョンでおこないました注）家庭用レーザー美顔器 と エステやクリニックなどで扱っている レーザーの機械は出力レベル違います。プロにやってもらうとレーザーが簡単に反応してくれますので、うす～～～いシミもパチンッとなりますが、家庭用レーザーは弱めの作りで、特に薄いシミには難しい と思いました。 薄いシミにはこっちがいいのかな？ お次はハイドロキノン5%のクリームを使ってみました。 使い始めて約2ヶ月半くらい経ちました。・日中外出するときは、朝は塗らず・基本は夜寝る前にピンポイントで塗りました。＊使用した感想＊使い始め、口コミなどをみて、塗った直後にピリピリするのかと思いましたが、ほんのちょっとだけかゆい感じ。そして、1か月くらい経ちましたが、ぜんぜん薄くならないじゃん！少しショックを受けましたが・・・それでも粘って2ヶ月くらい経ったとき、うぁ～もしかしてシミ薄くなってる？薄いシミって美顔器でもけっこう難しかったんで、本当に嬉しかったです。今回使用のハイドロキノンクリームHD-5 ～まとめ～ハイドロキノンのクリームは薄いシミに良いのかなという感想です。濃いと余計に期間がかかりそうです。また、ハイドロキノンを塗った状態で、日中紫外線を浴びるのが良くないそうなので夜だけなどおすすめ。レーザーもハイドロキノンも、持続して効果が出るという結果となりましたので、根気良く続けることが効果につながると思います。(もちろんお肌に合わないときは使用を中止すること)
2017.02.25
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自分の肌に合わない洗顔を使った反省です☆
ここ半年、特にパウダー洗顔の効果に興味があって、いろんなメーカーさんのパウダー洗顔を使い、検証をおこなっておりました。↑こちらの画像は別メーカーの洗顔料ですしかし、なかには自分の肌に合わないものもありました。そりゃ～そういう化粧品もあるでしょー！と思っていても、今回みたいに興味ある時って、せっかく買ったのにあまり使ってないのに捨てるなんてもったいないし、検証できないのも納得できないし・・・ていうので結局5日使ってみました。使用した時の感想を！化粧品は個人差等ありますし、企業様も一生懸命作っていらっしゃると思うので、ここで品名を出すとメーカー批判をすることになっちゃうので名前は出しませんのでご了承ください。ほんとごめんなさいね。1日目：初めての使用で感じたこと…他の洗顔より泡立てやすい！少し香料が気になる？つっぱらないけど泡切れが若干悪く、何度すすげば泡なくなるんだろう～。という感じでした＾＾２日目：額にぽつんと大きな吹き出物が。マジか？っと思いましたが、ほかの理由ってこともありますので様子をみました。３日目：額の吹き出物は落ち着きました。あぁ～良かった～4日目：フェイスラインに小さな吹き出物がぽつぽつ。これは昨日きちんと洗顔料を洗い流さなかったのが原因だと思いました。５日目：この日はきちんと洗い流したよ～。しかし・・・その夜、口・あごの周りにぶぁぁーーーーっと吹き出物が。いたがゆい。。。見るのも辛い。。。さすがにこれはもう続けてはいけないと思いました。＊旦那にもすごい肌だとビックリされちゃいました。。。～これからは自分に合った化粧品を選ぶ～今回は自分で選んで買ったのですが、よく販売員や知人に化粧品をすすめられる事もあるかと思います。販売する側も買ってもらいたいので、好転反応だとか、もうちょっと様子みて！と言われることも！合わない化粧品を買ってしまわないように、お試しサンプルをもらったりして、早めに気づく事が大事です。もし合わない化粧品を買ってしまったら、勇気をもってお断りしたり、処分してくださいね。ちなみに私は2016-8/20のブログで紹介した洗顔料が良かったので、それをしばらく使用したいと思います。
2016.09.14
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LEDやEMS美顔器を持ってるのに使ってない人！もったいないよー
たるみに効果の高い、赤LEDやEMS美顔器を持っているのに、なかなか効果がわからないとか、面倒になったとかで、使ってない方いると思いますが、長く使うためのコツなどをまとめました。(長く使った個人的な感想や意見なので確定するものではありません。あくまで参考までにしてくださいね。)せっかく高いお金を出して購入されたのに使ってないのは本当にもったいないです。この記事を読んで、また使っていただけたら幸いです。それではポイントでご説明しますね。 ＊＊＊使用する前にもう一度確認＊＊＊・使用前には必ず使い方DVDや取説をもう一度みておく。・ジェルは使ったほうが通電効果があります。・付属のジェルが終わってしまって、同じジェルがない場合は代替品を使う。(メーカーは推奨してない場合もあるので自己責任でお願いします)ちなみに私が使用したジェル↓＊＊＊通電されない・何も感じない場合＊＊＊・毛穴が開いている時がおすすめです。お風呂上りにしたり、持っているならスチーマーを当ててからおこなう。・ジェルの量が少なすぎるのも通電しづらいです。使用していてジェルが乾いてきたらまた塗り直しましょう。・プローブ(金属部分)の面がよく接触していない。お顔の曲線部分は、カーブに沿って角度を気を付けておこなってみましょう。・洗顔料がさっぱり系をお使いの方など、パキっとなって滑りが良くないときも若干通電しづらいです。水分を少しだけ足すと通電しやすくなりました。＊＊＊より効果高く使う・長く使うために＊＊＊・ジェルをおこなう前に、悩み別の美容液やローション、クリームを先に塗っておく。シミならビタミンC誘導体やアプレシエなど。たるみ用美顔器の赤LEDでも浸透力はあるようです。・使い続けるのがなかなか大変ですが、美顔器をお持ちなんでしたら、ぜひ習慣付けてほしいです。私の場合は、洗面台にドライヤーがおいてあるように、すぐに使えるよう、化粧水の隣などいつも使うところに置いて、化粧水クリームを付けるついでに美顔器をチャチャッと使える状態にしておきます。家族に内緒にしておきたいので、みえるところに置けないよー！って方もいるかと思いますが、「お友達がもう使わないのでもらったんだよ～」とか言って、本当はご家族にもOPENで使ってほしいです。使用していた美顔器↓
2016.09.07
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蛋白分解酵素☆洗顔パウダー使用感！
顔の吹き出物にもならない、白く皮脂が固まったようなブツブツが皮膚に埋まってしまう事があります。化粧でもなかなか隠せないし気になります。たまたまパウダー洗顔が使いたいと思って、酵素洗顔に切り替えました。皮脂はしばらく居続けたので、半ば諦めていましが・・・約3か月間、使ってみたら。。。あれっ皮脂いつの間にかなくなってる!?洗顔のおかげかはよくわかりませんが、無くなったのなら良かったです。今回使ったパウダー洗顔はこちら↓粒子が超細かい！若干泡立てづらいですが、洗顔後の感触もつっぱらず、コスパもいいです。
2016.08.20
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女子好きのお食事＆スイーツ♪
初めてチーズフォンデュを食べに行きました。今までは家でレンジでチーズを溶かした、なんちゃってチーズフォンデュでしたが。。。チーズは濃厚で、新鮮お野菜がたくさん付いてて美味しかったです。おくらが意外と美味しかった♪こういう風にすると、家でも野菜がたくさん摂れていいなぁと思いました。スーパーでカマンベール買って、また家でやりたいと思います。***********「ガトーフェスタハラダ」で勤めている方から、たくさんラスク頂きました。普段なかなかできないので、スイーツを並べてみました。ハラダのラスク、どんどん新しい種類が出てますね♪でも一番好きなのはチョコがかかったラスク♪プレミアムチョコラスクです♪こういうの頂いたときはダイエットは忘れて、心おきなく食べます！
2016.08.17
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ハイドロキノン5%クリームで薄いシミに！画像付
年々、肌の老化が進行していってしまいます。ちょっと油断をしてUVケアを怠ると、すぐにシミができちゃって・・・最近気になってた ハイドロキノン5%のクリームを使ってみました。使い始めて約2ヶ月半くらい経ちました。・日中外出するときは、朝は塗らず・基本は夜寝る前にピンポイントで塗りました。 ＊使用した感想＊使い始め、口コミなどをみて、塗った直後にピリピリするのかと思いましたが、ほんのちょっとだけかゆい感じ。そして、1か月くらい経ちましたが、ぜんぜん薄くならないじゃん！少しショックを受けましたが・・・それでも粘って2ヶ月くらい経ったとき、うぁ～もしかしてシミ薄くなってる？薄いシミって美顔器でもけっこう難しかったんで、本当に嬉しかったです。 【メール便で送無】ハイドロキノン クリーム 安定型 ハイドロキノン 10％配合【ハイドロ クリーム SHQ-10 /5g】
2015.12.22
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ヤーマン・リンクルリフトでたるみを少なくしたい！使用画像付き
～顔のたるみに効果といわれてるのは～ヒアルロン酸・ボトックス注射・・・とかいろいろあるけど。注射は怖いしお値段高いし。。。「超音波」や「EMS」機能の美顔器。お金はないけど時間はあるので楽天で検索したらヤーマンEMS美顔器が口コミ・レビューも良くなっていました。久しぶりに美顔機GET！＊ジェルを付けておこないます。ジェルなくてもOKと、メーカーHPにはありますが、ジェルあったほうが通電しやすい。「ハリつやモード」→ちょっとピリピリします+肉がビヨーンって勝手に動きます。「うるおいモード」→肌がピクピク動きます。あご周辺とまぶたの下あたりが特に。適度な肌への刺激が効いている感じがします。 使用後の感想は、ポッポ温かくなったのと、確実にフェイスラインが上がった気がします。特に翌日の肌がもちもち良くなっています。軽い筋肉痛みたいになります。難点：説明書にも書いてある通り、電極の当て方・角度が慣れるまで難しいですね。あとコードレスでないので場所が限られちゃうけどね・・・＾＾＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊でも今はとても気に入っていて1日置きにおこなっています。 買ってから1カ月ちょっと経ちますが、本当に肌質が良くなりましたよ！ 旦那に肌が綺麗になったと言われました。
2014.10.28
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くすみ用洗顔☆使用画像付き
お手入れ怠けていると だんだん肌のトーンがくすんでますます老化肌へ そんなときお試し価格で口コミの良い洗顔があったので、ポイント期限もあったので使ってみました。スキンピールバー↓↓ピーリング作用があるそうです。 ＊使用感＊(個人的な感想です)洗顔後、つっぱった感もほとんどなく私にはOK！手では泡立てずらいので、泡立てネットは使った方が良いです。２～３回ではあまり効果は変わりませんが、だんだん、肌のトーンが明るめになってきたようです。1か月くらい経ったら、人から「あれ、肌綺麗になった？」と言われましたよ！嬉＾０＾約1カ月使って良かったので、3個セットを買いました。 3個セットは↓↓
2014.10.07
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しわ・ほうれい線に超音波美顔器＆ソニックEMS
年齢とともにたるみ・シワがちらほら・・・ほうれい線も気になってきたら、超音波ソニック系の美顔器+ジェルがおすすめ。老けて見られがちなのは、目じりのシワとほうれい線。でもいろんなメーカーから出てるし、値段もバラバラだし・・・っていう時の超音波の見分け方は↓↓↓1：周波数Hzの数値：1MHzや3MHｚ(１秒間に１00万回や３00万回振動)3Mhz(300万回/秒)が多いです。＊ただしこの数値が大きければ良いとは限りませんのでご注意くださいね。2：波形：筋肉に より響きやすい波形(波の動き方)があるようです。3：複合型：最近は多機能のものが付いているのが主流になりましたね♪ イオン導入・導出/ LEDライト/EMSなど＊超音波+専用ジェル＊注意：お手入れの際使用するジェルは、基本的に付属されているものを使用。
2014.02.22
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パックでくすみ肌をどうにかしたい！
最近季節の変わり目で肌の調子が悪いーーー。 先日姉に「肌がボロボロだよ！」と一括され！そうとう哀れに思ったのか、韓国のミシャのパックをたくさんもらった！ではさっそくわ～～ぉ・・・説明のところ、韓国語と英語のみ！わかんない～っでPCで英語を一文字ずつ翻訳し、たぶんですが、・パックの前に洗顔をする↓・マスクシートを顔に貼る↓・そのまま１０～１５分置く↓・終わったら洗い流さずパッティングする。↑パック中＊感想→1番効果あったのはくすみかなぁ！次に肌が引き締まる感じ(収れん)潤いはほとんど変わらず。もっちりしたい人には向いていない。おすすめ：オイリーの人、毛穴すっきり鼻パックの後とかGOOD!
2013.10.25
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最近の癒し♪
最近は疲れ気味だったので公園へGO!カルガモさんいつものんびり～としてます。 エサがないか必死に探したり、こっちでも探してる。仲良く並んで泳いでいるのもいました。今日もありがとう♪おかげで元気になりました。
2013.02.09
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あっという間に冬
そういえば先日コスモスを観に行ってまだ昼間は半そででしたが・・・ 少し経つと紅葉少し朝晩寒くなったなぁなんて思ってたら紅葉も終わり、 あっという間に冬到来秋が少なかったね・・・気づけば街はクリスマスツリーが並んで。この間買った秋服が活躍できませんでした。これ以上寒くならないで～！
2012.12.03
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まんまる
黄色いダリア イラッとしたとき・・・ まんまるな物をみると心が穏やかになるそうですね。
2012.10.27
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冷え防止!?白い砂糖抜き生活
最近、からだを冷やさないように食べる食品に気をつけるようになりました。どちらかというと、美容もそうですが、健康のため^-^その１つとして白いお砂糖から黒砂糖に変え、食べ物、飲み物も温かいものに！ 気をつけるようになって3か月・・・生理痛や頭痛が少なくなったような^-^鎮痛剤も飲む回数が減って楽に・・・不思議とこんなこと気をつけるだけで すごく楽になるなんて自分でもビックリ！
2012.04.16
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超簡単ガパオ☆タイ風ひき肉とバジル炒め
超簡単ガパオ☆タイ風ひき肉とバジル炒め 料理名：ガパオ☆タイ風ひき肉とバジル炒め作者：りおん45 ■材料（2人分）豚ひき肉 / 100～150ｇバジルの葉 / 10～20枚にんにく / 1片唐辛子(生でも乾燥でもOK) / １～２本A:中華顆粒だし / 小さじ１A:ナンプラー / 大さじ１A:砂糖 / 小さじ２お好みでパプリカかヤングコーン / 適量■レシピを考えた人のコメントおうちでも簡単にタイ料理が食べられます。詳細を楽天レシピで見る
2011.11.08
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またこの時期がやってきたよ・・・ ガサガサ・・・
最近 あらゆる箇所の肌がガサガサ！！！顔もそうだし、足も。でも特に手が・・・人様にお見せできるような手ではないです。 また今年もあのクリームに助けていただきたいです。そうクマちゃんに♪北海道 熊油（無臭）（dk-2 dk-3）価格：1543円（税込、送料別) (2017/9/25時点) やっぱりTVで紹介されただけあるのかなぁ＾＾ 量が少ないわりにのびも良く馬油よりもベトベト感も少なく自然ですね。
2011.11.08
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ぽろぽろピーリング使用レポ
最近小鼻の毛穴が苺みたいになっちゃって・・・ やっぱり普通の洗顔だけじゃぁダメですね！ 小鼻だけでなく 肌のくすみも増してきて・・・ ピーリング実行しました～ポイント期限が迫ってたので オーシャンマイヤピールを購入。千円以下だし、お風呂でも使えるとのことで♥(o???o)? 洗顔したらピーリングをします。ジェル状で適量を肌に塗布し、軽く、優しくマッサージ。そうするとポロポロしてきます。。。強くこすると かえってぽろぽろならないの。 そして水で洗い流すと一皮むけましたね＾＾ くすみの感じも少しは良くなりました。小鼻の周りを触るとツルツル感がちがう。あまりこすらないのがコツですね＾＾
2011.05.03
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砂糖なし☆黒糖で体にやさしい苺ジャム♪
いまは苺が旬ですネお気に入りのいちご買いに行くのが楽しみ☆実家から先日いちごもらったけど全部食べられなくて定番のジャム作りました♪ でも普通ジャム作るときって白いお砂糖を使うよね・・・白いお砂糖は体が冷えると聞いてから砂糖使ってません！＾＾ なので黒糖で作りました。コクがあって体にも良く、オススメです こちらのページでレシピ参考にさせていただきました↓ コクうま！黒糖のフレッシュいちごジャム♪ by niveldelmar
2011.03.09
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牛乳消費に♪ 抹茶ラテ?
牛乳の賞味期限が・・・ 昨日きれちゃった！ あと５００ｍｌも残ってるのに～ と思って冷蔵庫をみたら ココア と 抹茶 が目につきました さっそくミルクパンに牛乳を温め抹茶ラテ＆ミルクココアを作りました 牛乳も美味しく消費できおうちでカフェ気分も味わえて幸せでした♥**************************************** なんかレシピにするほどの事でもないですが 参考までに(^-^) あったか～い抹茶ラテ(黒砂糖入り)料理名：抹茶ラテ作者：りおん45■材料（1人分）抹茶 / 小さじ２牛乳 / ２００ｃｃお湯 / 大さじ１～２黒糖 / 小さじ２■詳細を楽天レシピで見る
2010.12.23
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安いオイルがエステサロン並みに変身！？
＊自分で本格的なエステのボディーマッサージを＊＊これからの時期、脚や手など乾燥肌に悩まされることも多いのでは・・・(/□＼*) エステサロンなどではボディーマッサージやトリートメントコースをしたりすると思いますが、自宅だとボディークリームをお風呂上りに付けたりすると思います。クリームだけだとのびが悪くマッサージしずらく、 オイルだけだと 肌への吸収率が悪くなり、肌の水分量が減ってしまいます。 そこで、今回の裏技は安いオイルでもエステサロンのケア同等のマッサージが体験できます。それはオイル と クリーム を両方使います。例えば ベビーオイル を脚に普通に塗布し、次にハンドクリームを適量塗布する。そしてマッサージしましょう＾▽＾＊オイルとクリームが混じることで、肌の保湿も保たれ、マッサージもしやすく、お肌の水分量が保持できると思います(^-^*) ＊この２つを塗布するだけでも良いのですが、マッサージをする事で、肌自身が元気になるからマッサージはオススメです。そして↓ 本当にカサカサ気になる時は、そのまますり込んで寝ちゃいます。オイルが気になる時は、濡れタオルで拭くか、軽く洗い流します。
2009.12.13
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ＢＢクリーム
今日のおすすめ洗顔料 ＆ ベース下地 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ＢＢクリームの下地は値段のわりにベースカバー＆仕上がりがキレイです。 BB+ファンデ
2009.12.03
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黒糖のちから!!! 簡単スコーン☆
～黒糖の栄養～お菓子を作る時にグラニュー糖でなく黒砂糖を使ってみました。カリウムやカルシウム、マグネシウムが上白糖・グラニュー糖より何倍も高いようなのでGOOD(v^ー°)それとカロリーも低いのでダイエットにもなりますね。 また黒糖は牛乳と一緒に摂ると カルシウム吸収率が良くなるそうです。 今回はスコーン！ 超かんたんです。黒糖を生地にも入れて、それと生地の外側にもふりかけて焼いてます。黒糖のお菓子は初めて作りましたが甘いのに、後味はすっきりなんですね。 簡単☆ホットケーキミックスで黒糖スコーン料理名：黒糖スコーン作者：りおん45■材料（5～6個人分）ホットケーキミックス / １５０ｇ卵 / 1個サラダ油 / 大さじ２黒砂糖 / 大さじ１牛乳 / 大さじ２■レシピを考えた人のコメントボールも使わずビニール袋で後片付けも楽チン！詳細を楽天レシピで見る ～簡単な作り方～全ての材料をビニール袋に入れてこねこねします。生地がまとまったら 5個に分けて丸める。そしてオーブンで焼きます!!!召し上がるときは カフェオレ や ホットミルクとご一緒に～☆
2009.11.18
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これからの季節はヒアルロン酸
だんだん寒くなり お肌もバリバリ乾燥してきます。1番のオススメのケアはヒアルロン酸配合の化粧品保湿が欲しいです。そのなかでも口コミ良いのがゲル(ジェル状のクリーム) ＊バリバリ、ゴワゴワ シワシワの目や口の周りの部分に ゲルを適量付け、ラップをし15分パックするといつもより良い感じですだまされたと思って1度チャレンジです。
2009.11.11
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わかっていても一度確認！洗顔のきほん
洗顔は美肌の基礎です。洗顔をきちんとおこなわないと 次に高い化粧品を使っても効果は半減。。。もう1度基本に戻って 洗顔を見直しましょう☆＊朝と夜、必ず1日2回は洗顔しましょう。 洗顔のポイントは よく泡立てることです。泡立てネットは100円ショップで売ってるのでぜひ使ってください。・ネットに洗顔料をつけ、少量の水をつけ泡立てます。しっかりと泡立ててから、泡を顔全体に塗布し中指と薬指を中心に 細かく 顔をまんべんなく、軽めにマッサージ。小鼻・みけんの下・まゆげ・唇のすぐ下・Tゾーンは特にくるくるマッサージ。↓35℃のぬるま湯ですすぐ。生え際やあごフェイスラインはすすぎ残しやすいので 良～くすすぐ。すすぎ残しは吹き出物が出やすくなります。すすぎ終わったら、タオルでそっと拭く。ごしごし拭くのはやめましょう。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
2009.11.07
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お風呂に日本酒!? 美肌＆基礎代謝UP
だんだんこれから寒くなってきます～寒いの嫌だわぁ以前は体を温める料理、食材のことを言いましたが、今回はお風呂でより体を温める方法☆♪(ﾟ▽^*)ﾉです＊まずお風呂の浴槽にいつも通りの量と温度でお湯をためる。↓お風呂がいっぱいになったら なんとここで浴槽に日本酒を入れる。ワンカップを１瓶じゃーっとちょっとだけ匂うかも。。。＾▽＾＊日本酒を入れるといつもより肌もしっとりします。普通のお湯につかるより体が温まります。＊あと・・・・・・・・ここからは↓聞き流してもらってもOK(*’-^*) ↓霊感強い人とかが何か受けとっちゃった時もこれに２０分つかるとお清めできると聞きました。うぉーすげぇ(*’-^*) ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊日本酒の匂いが気になる方は 炭の入浴法がおすすめ 炭のお風呂 竹酢液を適量お湯に入れて入浴炭には消臭作用があるとか。最近は私も炭(竹酢液)のお風呂入ってますよー。汗の出が違う。すごい汗でたよー。あとなんといっても消臭！！！旦那が仕事から帰った後や、スポーツをして帰った後などに炭風呂入ると少しにおいが違う感じがする。１度試してみては♪(ﾟ▽^*)ﾉ
2009.10.12
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体を温めるための食事 キレイ＆健康に☆
＊体を温めて 美容全般 ＆ 健康にもよくなりましょう！体を温めるのは からだに良いこと!!! というのはよく聞くことだと思いますが、これが 意外と頭でわかっていても なかなかできないのです。これからだんだんと涼しく、そして寒くなるので、今から気をつけないと 美容にも 健康にも 良くないのです。。。＜体が冷えやすい日本の食習慣!!!＞ ＊サラダは家庭の食事でも食べると思いますが、外食でも、メイン料理に ドリンクやサラダのセットをつける方も多いはずです。 ↓これは冷えます。 なぜかというと、サラダは生野菜です。これは特にお腹、脚など冷えます。特にサラダは夏が旬のきゅうり、トマト、レタスなどがメインです。それらの野菜は暑い夏の体を冷やす目的があるのです。ただ、同席している人の手前、食べないわけにもいかないことも多いと思いますので、ドリンクを温かいものにしましょう☆家ではできるだけ温野菜(レンチンして)で食べるようにしましょう☆ ＊日本での食べ物の味付け＊煮物、炒め物、和え物、焼き物、汁物・・・・・などなど全体的に味付けが減塩になってます^з^からだの 温まる、 にんにく や しょうが、わさび、 唐辛子などをちょっとでも摂るようにすると、体が温まり 新陳代謝が上がります。 ＊料理名でいうと、 カレー オニオンスライス 韓国料理 タイ料理 かぼちゃスープ 鍋全般 ネギラーメン お味噌汁 などなど・・・・・ これから寒くなる時期なので 以上のことを少しでも実行できれば 体の新陳代謝もアップ!!!からだの免疫力もアップ!!!美肌やダイエットなど、キレイへの道も近づけます～☆
2009.09.27
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目元をいかに若々しく見せるメイクのコツとは？
どうしても目元は年齢を現してしまいますよね・・・・・・・メイクで いかに若く、キレイに 見せられるか！＊ファンデーションを塗る前は、保湿をしっかりしましょう！１・・・ベースメークで 顔全体的にリキッドファンデーションを塗って スポンジ等で均一になじませる。２・・・クリームタイプのコンシーラーをほんの少量とり、目の下にぽんぽんと付ける。↓ ３・・・できるだけ素早く指でコンシーラーを目全体にのばし、そのあと片方の指(下の図：青矢印)で目の斜め上外側に軽く引っ張り上げながらもう一方の指(下の図：ピンク色矢印)で下図のように１周ぐるりとのばす。↓青の矢印→で引っ張りながらもう一方のピンクの矢印→でぐるりとする！を数回くらい続けると、いつもより若々しい目元に仕上がります。＊コンシーラーをした後は必ずパウダーで仕上げましょう!!!＊コンシーラーをした後は必ずパウダーで仕上げましょう!!!
2009.09.15
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☆おうちで簡単ビビンバ☆
おうちでもできる、簡単なビビンバ☆ 石焼じゃないよ。。。ビビンバは好きな韓国料理の１つ。今回の手抜きは市販の焼肉のタレとキムチに頼って作りました(*^m^*)２人分 ＊ 1.牛肉１５０ｇを焼肉のタレをからめて炒める。2.もやしとほうれん草はレンチン１分する。3.もやしとほうれん草にそれぞれ、あらじお・ごま油・いりごまを適量まぜる。4.キムチと1の肉と3のもやし、ほうれん草を温かいご飯にのせてできあがり。＊お好みで半熟卵やコチュジャン・刻み海苔なども のせて召し上がってちょーだい！焼肉のたれで簡単ビビンバ☆料理名：ビビンバ作者：りおん45■材料（2人分）ごはん / どんぶり2杯分お好きな肉 / １５０ｇもやし / １/２袋ほうれんそう / １袋市販のキムチ / １００ｇ市販の焼肉のたれ / 大さじ２A ごま油 / 大さじ２A ごま / 大さじ１A 塩 / 小さじ１/２コチュジャン / お好みの量半熟卵(生でもOK) / ２個■レシピを考えた人のコメント焼肉のタレでおうちでも簡単にビビンバができ、しかも野菜も摂れるのでgood♪詳細を楽天レシピで見る クックパッドにものせてますPCクックパッド→焼肉のタレで簡単ビビンバ 携帯 ＊合わせてプゴクスープもおすすめ プゴク 作り方はコチラ 韓国調味料『コチュジャン400g』ビビンバは上質なコチュジャンが決め手 カラダにおいしいキムチです。【産地直送】本場鶴橋の自慢の逸品！白菜キムチ300g
2009.09.12
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ツインエレナイザーpro2多機能でイオン導出も魅力
ツインエレナイザーproがどんな効果かわかりますか？大人気の美顔器ツインエレナイザーPROはいくつか機能があります簡単にいうと リフトアップ・毛穴掃除・栄養分を浸透の３点の機能があります。 これから改めてわかりやすく簡単に説明します↓↓↓ 1.マイクロカレント＆ソニック 超音波～上の図でピンク色で囲ってあるMc-Sonicは超音波で、たるんだお肌に効果的でエステでもメニューに入れてるサロンは多い。金額的には１回あたり５千円～１万円はします。こちらは１回でも少～しだけ効果がある方もいますが、週に１～２回をしばらく続けないと効果が厳しいです。2.上の図で青色で囲ってあるTwinとあるのはイオン導入と 先ほどの超音波が同時におこなえます。イオン導入とは、栄養分の高い美容液をお肌に高倍率で浸透させます。普通に手にとって美容液を付けるのと、イオン導入をするのでは何倍も効果がちがいます。美容液もシミが気になるのなら、ビタミンCの美容液がおすすめですし、シワが気になるならコラーゲンやヒアルロン酸の美容液がおすすめ。3.上の図の黄色で囲ってあるCleanとはイオンクレンジングといって、毛穴の掃除です。普段 肌は目に見えない金属的な汚れが付いてしまうのです。それは なかなか洗顔だけでは落ちずらく、これが酸化しやすい人はニキビとなったり くすんだり トラブルになりやすいのです。イオンクレンジングは目に見えない毛穴の汚れをキレイに。おすすめ時はお風呂に入った後の毛穴が開いている状態がベスト!!!
2009.08.31
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クレンジングの仕方 エステサロンの技術をこっそり・・・
＊＊＊クリームクレンジングの方法＊＊＊クリームタイプのクレンジングでマッサージすることで、汚れを浮き上がらせて。 ＊＊＊クレンジング方法・エステサロン技法＊＊＊1.クレンジングクリームを500円玉大とって顔全体に塗布する。2.両サイドまゆげの辺り、内側→外側へクルクルと中指と薬指で らせん状にマッサージ。 １～３段階もしくは4段階おこなう。 3. 両まぶたと目の周りを薬指と中指でクルクルとマッサージ。 クリームが目の中に入らないように気をつける。 ポイントメークで落としきれなかったマスカラやアイラインなどの汚れも 浮き上がらせる。 4.鼻筋の真ん中→両サイドを中指中心で上下にマッサージ。 小鼻を中指でマッサージ。小鼻の付け根のところは汚れが たまりやすいので、よくマッサージする。 5.鼻下と口の周りを両中指と薬指で 口周りをクルクルする。 あごの部分をらせん状に クルクルマッサージする。 リップが落ち切ってなかったら唇もマッサージする。 6. あご～耳下を親指以外の指でクルクルらせん状にマッサージ。 口角～もみあげの中心までクルクル。 小鼻～こめかみをクルクル。 上の３列を２セットくらいおこなう。＊１～６の肯定が終わったら ぬるま湯で洗い流し、つぎの石鹸やフォーム洗顔をする。
2009.08.30
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私が８kg減量成功したダイエットを紹介
私がおこなったダイエットメニュー・・・・・・・「プロテインダイエット」 と、たま～に「軽いストレッチ」 (注)・・・ 何かに頼るのもダイエットのきっかけになって良いと思います。ただ、偏った栄養の摂り方は健康に悪いですし、リバウンドになりやすく かえって太りやすい体質になるので、総合ビタミンなどのサプリメントでもいいので必ず必要な栄養はとってください。 プロテインダイエットのコツ・・・・・・よくお見かけすると思いますが、1日のうち １食、もしくは２食分を食事の代わりにプロテインを飲む、というダイエット。私が実践したのは、朝・夜をプロテインにして、昼食は普通の食事をする。というやり方でした。これって続かなそう～大変そう～・・・・って思う人も多いはずですが・・・・・・・・・＊サプリメントを飲んだり 昼食時には必要栄養素は摂りました。＊もちろん週１日か２日は、好きなだけ食べるという挫折日をあえて作りました。 ＊間食も適度な量でしたが食べてました。 ＊昼食は低タンパクな納豆や鶏肉ササミなどを１品は必ず摂り、 その他自分の好きな野菜やお肉料理やご飯も毎日おなかいっぱい食べました。☆ダイエットスタートして１週間～１０日間は体重が簡単に減って、体重計にのるのも楽しいと思います。ダイエットしはじめてから２週間くらい経つと、体重がなかなか減らなくなります。ここでやめたくなると思いますが、これを続けるとまた徐々に減っていくのでちょっとだけ頑張りましょう☆減らない時期に続けられるようになるためには＊＊＊＊＊＊＊＊＊・よく言われてることかもしれませんが、身近な友人や身内に打ち明け、応援してもらう。・「好きな服、可愛い服が今よりスタイル良く着られる」とイメージする。・かえって完璧にやろうと思わない。無理なダイエットは体に悪いので偏った食事は本当に注意してダイエットしてください。
2009.08.19
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BBクリーム塗り方！
BBクリームで楽チン、綺麗にファンデーションをぬりましょう☆ 話題のBBクリーム、私も1度どんなものか、試しに使用してみました。のりが良く、カバーできてるし いいなぁ～ ＊BBクリーム手のひらで混ぜ、上の図１～５のように顔全体に塗る。↓顔の余ったファンデをスポンジで軽くふき取り、均等に塗布できたら、↓パウダーで仕上げ☆ いつもより綺麗なベースメークの仕上がりに☆＊慣れてくると、自分の好みの量でBBクリームとリキッドファンデを混ぜていけると思います。１度お試しあれ!!! \('-'*)
2009.08.10
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脂肪燃焼のコツ 効率良い運動
ダイエットには脂肪減少が理想ですが できれば効率の良い運動方法・組み合わせがオススメなので簡単に紹介します。 脂肪燃焼には ただ単に脂肪を減らそうとして ひたすら歩いたり、走ったり と思っている方も多いと思います。(私もそうでした(*^m^*))もちろん、普段体を動かすことがない人にとっては 歩くだけでも、ストレッチするだけでも 良いことなんですができるだけ 効率良くするには 次の３種類の運動を組み合わせることで脂肪燃焼がアップします。・筋肉運動：筋肉も付けないと脂肪は減りませんし、痩せやすい体にはなりません。オススメはジャンプ・反復横とび 球技・格闘技・・・など・有酸素運動：エアロビクス・ウォーキング・・・など・ストレッチ：ヨガなどオススメです。＊忙しくてなかなか３種類全部こなすということは難しいと思いますが、２つでも組み合わせることができたらいいですね☆
2009.08.06
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スーパーいらず！1度食べたらハマるウインナー☆
今日夕飯なにしよう？またこんなこと考えていると大好きなタイ料理が食べたくて冷蔵庫をみるとバジル＆ひき肉が＾＾バジル炒めをしようと思いましたがひき肉が足りなかったので「パルシステム」のウインナーを加えました。 もちろん、ウインナーだけでも美味しいです。 ここのはクセがなくて他のウインナーは買いたくない感じです。 パルの肉類、特にハム・ウインナーは好きです。 ハムで作ったパンランチ↓ ハムで作ったパンランチ↓ パンもパルで頼めます。
2009.08.03
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肌別に化粧品の種類を見分けましょう☆
自分の肌に合った化粧品を選びましょう今回は自分にできるだけ合った化粧品を使用してトラブルないようにしていただければ、と思います。＊化粧の成分については化粧品のパッケージに書いてあったりしますが、もしわからなかったらお店の方に聞いてみましょう☆ ☆乾燥肌～普通肌クレンジング・洗顔・・・クリームタイプ・クレンジングミルク・石鹸洗顔など化粧水・・・・・・・・・・・・・ヒアルロン酸・尿素タイプ・アロエ・低刺激など美容液・・・・・・・・・・・・ヒアルロン酸・尿素系・スクワラン・ローズヒップなどクリーム・・・・・・・・・・・ヒアルロン酸・尿素系・薬用・ 低刺激など ☆脂性肌クレンジング・洗顔・・・ジェルタイプ・クリームタイプ・フォーム洗顔・パウダー洗顔・石鹸洗顔化粧水・・・・・・・・・・・・収れん効果の高い化粧水乳液・・・・・・・・・・・・・・セラミド配合 ☆老化肌クレンジング・洗顔・・・クリームクレンジング・石鹸洗顔・パウダー洗顔化粧水・・・・・・・・・・・・ヒアルロン酸・ビタミン配合などなど美容液・クリーム・・・・ビタミン配合・ヒアルロン酸・ローズヒップなどなど ＊上記のオススメ化粧品は簡単に説明させていただきましたが必ずご自分に合う化粧品を選んでください。値段ではありません。安くても自分に合う化粧品はいくらでもあるはずです。 まず試供品から始め、その際 二の腕の内側などでパッチテストして合うか確かめてから使用してください。
2009.08.01
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ダイエット実践で１０ｋｇ弱減量成功
＊ダイエット実践報告デス＊ 私がおこなったダイエットメニュー・・・・・・・「プロテインダイエット」 「軽いストレッチ」 「温浴」と 簡単にいうと３つです。 (注)・・・ 何かに頼るのもダイエットのきっかけになって良いと思います。ただ、偏った栄養の摂り方は健康に悪いですし、リバウンドになりやすく かえって太りやすい体質になるので、総合ビタミンなどのサプリメントでもいいので必ず必要な栄養はとってください。＊＊＊＊＊プロテインダイエットのコツ＊＊＊＊＊ プロテインダイエットのコツ・・・・・・よくお見かけすると思いますが、1日のうち １食、もしくは２食分を食事の代わりにプロテインを飲む、というダイエット。私が実践したのは、朝・夜をプロテインにして、昼食は普通の食事をする。というやり方でした。これって続かなそう～大変そう～・・・・って思う人も多いはずですが・・・・・・・・・＊サプリメントを飲んだり 昼食時には必要栄養素は摂りました。＊もちろん週１日か２日は、好きなだけ食べるという挫折日をあえて作りました。＊間食も適度な量でしたが食べてました。＊昼食は低タンパクな納豆や鶏肉ササミなどをできるだけ摂り、その他自分の好きな野菜やお肉もご飯も毎日おなかいっぱい食べました。☆ダイエットスタートして１週間～１０日間は体重が簡単に減って、体重計にのるのも楽しいと思います。ダイエットしはじめてから２週間くらい経つと、体重がなかなか減らなくなります。ここでやめたくなると思いますが、これを続けるとまた徐々に減っていくのでちょっとだけ頑張りましょう☆減らない時期に続けられるようになるためには＊＊＊＊＊＊＊＊＊・よく言われてることかもしれませんが、身近な友人や身内に打ち明け、応援してもらう。・「好きな服、可愛い服が今よりスタイル良く着られる」とイメージする。・かえって完璧にやろうと思わない。無理なダイエットは体に悪いので偏った食事は本当に注意して楽しくダイエットしてください。
2009.07.21
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ニキビ肌に効く!?おすすめ洗顔と美顔器
ニキビ肌の改善＜ニキビの原因＞洗顔不足など、皮膚表面の汚れ寝不足・ストレス・生理不順偏った食事→糖分や脂分の多い食事シャンプーや洗顔料の洗い残しホルモンバランスのくずれ ・・・・・・などなど ＜ニキビ肌の洗顔＞ぬるま湯に洗顔料をよく泡立て、やさしく洗う。皮膚をこすらないように、よくすすぐ。クレンジングはオイルタイプは避けて、ジェルタイプで隅々までよくマッサージしながら汚れを浮き上がらせる。 オススメの洗顔料はパウダー洗顔・石鹸洗顔 <ニキビ肌のケア>ほぼ顔全体に広がっているような化膿しているニキビの場合、体質改善が必要なためお医者さんに診てもらって相談してから、健康食品や漢方薬など体質改善が。＜ 部分的にあるニキビで＞おでこやほっぺの真ん中辺りにある場合→脂っぽい物や甘い物を食べるのを控える。髪の毛の生え際やフェイスラインにある場合→シャンプーや洗顔料のすすぎ残しがないように。口の周りにある場合→生理不順やホルモンバランスや寝不足が原因と思われますので、規則正しく、ストレスも発散できるようにしましょう。また女性は特に体を冷やさないように気をつけましょう。＜特にスペシャルケアがしたい場合＞いろいろな美顔器がある中、１番オススメは オゾン高周波タイプの美顔器です。オゾン美顔器はニキビ菌を殺菌してくれて、お肌も活性化、くすみも和らいでくれます。
2009.07.19
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家庭用レーザー美顔器でシミのお手入れ♪
どのようなシミに効果があるか、個人的な感想をまとめてみました。まず、ヤーマンのレーザー美顔器です。 ２ヶ月してみました。濃い部分を数カ所やりました。カサブタみたいになり、その後ぽろっと取れました。何ヶ月か経つと凹凸は落ち着きました。注)取説にもあるように安全に十分気をつけてください。サングラスをしたり、照射中は直接光を見ないようにする!!!それと、単に濃いシミなのか？ホクロなのか？カンパンなのか？と見分けがつかないと思いますので、お医者さんに相談するのも良いと思います。美顔機能付き脱毛機↑これよりもっと古いバージョンでおこないました注）家庭用レーザー美顔器 と エステやクリニックなどで扱っている レーザーの機械は出力レベル違います。プロにやってもらうとレーザーが簡単に反応してくれますので、うす～～～いシミもパチンッとなりますが、家庭用レーザーは弱めの作りで、特に薄いシミには難しい と思いました。薄いシミにはこっちがいいのかな？ お次はハイドロキノン5%のクリームを使ってみました。 使い始めて約2ヶ月半くらい経ちました。・日中外出するときは、朝は塗らず・基本は夜寝る前にピンポイントで塗りました。＊使用した感想＊使い始め、口コミなどをみて、塗った直後にピリピリするのかと思いましたが、ほんのちょっとだけかゆい感じ。そして、1か月くらい経ちましたが、ぜんぜん薄くならないじゃん！少しショックを受けましたが・・・それでも粘って2ヶ月くらい経ったとき、うぁ～もしかしてシミ薄くなってる？薄いシミって美顔器でもけっこう難しかったんで、本当に嬉しかったです。今回使用のハイドロキノンクリームHD-5 ～まとめ～ハイドロキノンのクリームは薄いシミに良いのかなという感想です。濃いと余計に期間がかかりそうです。また、ハイドロキノンを塗った状態で、日中紫外線を浴びるのが良くないそうなので夜だけなどおすすめ。レーザーもハイドロキノンも、持続して効果が出るという結果となりましたので、根気良く続けることが効果につながると思います。(もちろんお肌に合わないときは使用を中止すること)たるみ・ほうれい線の気になる方へEMSたるみに効果ある美顔器のビフォーアフター記事へ
2009.07.13
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オイリースキン 脂性肌の改善
オイリースキン(脂性肌)の改善 脂性肌の原因・・・・・・皮脂の分泌量がいちじるしく特にTゾーンといわれる箇所はオイリーになりやすいです。また食事でも脂肪や糖分を摂り過ぎていたりしてもオイリーになりやすいです。 また脂性肌は毛穴も開きやすいですし、ほこりも付きやすいので、そこから細菌や雑菌が化膿してニキビができやすくなります。 脂性肌の食事＆生活・・・食事では普段、甘いものや脂っこいものは必要以上に摂らない。特に新陳代謝も低下していると、オイリー肌などのトラブルになる事も多いようです。 そこで食事では、新陳代謝を上げるということで、冷えるものは摂らない、サラダでも温野菜サラダにする。 料理には にんにく・しょうが・唐辛子など、スパイスを摂り入れる・・・・・などなど 脂性肌の洗顔・・・イメージ的には、脂をガッチリ落としたいから、何回も洗顔したほうが良いと思う人も多いはず。でも洗い過ぎは逆効果ですよ!!!洗顔する時はぬるま湯で洗顔料をよく泡立ててやさしく洗いましょう☆オススメの洗顔料は パウダー洗顔・弱アルカリ性の石鹸洗顔・弱アルカリ性のフォーム洗顔 です。＊スクラブ洗顔やピーリングがよく良いと言われてますが、どうしても肌への摩擦が大きいので、スクラブ洗顔をしたい時は顔全体にやさしく塗布して すぐ洗い流しましょう☆ 脂性肌の洗顔後お手入れ・・・洗顔後は必ず!!! 化粧水を付けましょう。開いた毛穴には収れん化粧水で整えます。 パッティングでもいいですが、ローションパックがオススメです。(15分間まで) その後 乳液で皮脂と水分のコントロールをするのが良いです。
2009.07.02
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