老化と劣化と戦う！らんらんす-。のﾏﾗｿﾝねた入り日記

​ ガールズランクラブ ​　ジョグ＆コンディショニング
雨降らなくてよかった～。雨予報で場所と時間変更
早い時間に集合ありがとうございました。
走った後は腕肩のコンディショニング　みなさ～んたまに思い出してやってね
できたら毎日　呼吸も大事ですよ～。

これは走る前の準備体操の途中の写真かな。

スマフォ取り出そうかと思っていたら写真お～っ危ないスマフォが飛び出しそうだ。

なぜ生足か　帰りこっそり急いで着替えるときタイツを脱ぐのが大変。
今日は絶対顔出さない。距離も短い。というわけです。

ペースわけして3グループに分かれて　私はうろうろ行ったり来たり
みなさん各自のペースで8～11㎞くらいかな。

バンテリンドームからの帰り道　ちょっと一息　お昼休憩

炭酸水しか持っていなかった。このまますぐ飲むとシュワーと噴き出す。
昨夜やってしまった。トレッドミルの振動で
今日はちょっとキャップ開けておいたので

買って帰りました。そして冷蔵庫でよ～く冷やしてひとりでこっそり食べました～。
実は・・・このコーヒーゼリー3回目　好きです。
​ Lawson ​　​ ショコラコーヒーゼリー ​





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