2021.05.28
テーマ： 朝の出来事(4)
カテゴリ： ココロのデトックス
朝、予定時間より遅く起きたけど、昨日、寝る前に、リビングを片付けて寝たから余裕があり、
久しぶりに、朝瞑想をした。
最近、荒れてる次女に苛立つわたしにフォーカス。
最初に出てきたものは、『怒り』で、そして、鬼のようなものがお腹の中からたくさん出てきた。
『怒り』
次女に対しての怒り。
長男に対しての怒り。
いちいち反応している自分自身への怒り。
旦那さんへの怒り…。
毎日、朝、泣きじゃくる次女？
いや、それを隣にしられていること？
自分がうまく出来てないことへの苛立ち？
いろんなものが、出てきて、叫びたくなって、暴れたくもなり、
そして、意識して深呼吸繰り返す。
気づいたら、モヤモヤが薄れて、呼吸がしやすくなる。
軽くなり、終盤の未来を想像するで、また苦しくなり、
そして、また呼吸を意識。
なにか大きなものに包まれている感じで終了。
そのあと、余韻に浸りながら、ヨガ。
心をクリーンにして、自分の支度を終えたら……。
次女(いつも二度寝)、機嫌良く起きてきて、自ら着替えを始めました。
そして、ご飯を自分でつぎ、そのまま朝ごはん。
出発予定より15分も早く支度を追え、超笑顔で家を出ました。
びっくり過ぎる。
スゴすぎる。
⏺️ 今日思ったこと
自分がクリアになると、なにかが変わる？
人を必死に動かそうとせず、自分が正しい場所に煎ればOK？
🔲 夜 部屋を整えてから寝る
🔲 笑顔でいる
🔲 明日は学校休みだけど、朝、瞑想＆ヨガをする
久しぶりに、朝瞑想をした。
最近、荒れてる次女に苛立つわたしにフォーカス。
最初に出てきたものは、『怒り』で、そして、鬼のようなものがお腹の中からたくさん出てきた。
『怒り』
次女に対しての怒り。
長男に対しての怒り。
いちいち反応している自分自身への怒り。
旦那さんへの怒り…。
毎日、朝、泣きじゃくる次女？
いや、それを隣にしられていること？
自分がうまく出来てないことへの苛立ち？
いろんなものが、出てきて、叫びたくなって、暴れたくもなり、
そして、意識して深呼吸繰り返す。
気づいたら、モヤモヤが薄れて、呼吸がしやすくなる。
軽くなり、終盤の未来を想像するで、また苦しくなり、
そして、また呼吸を意識。
なにか大きなものに包まれている感じで終了。
そのあと、余韻に浸りながら、ヨガ。
心をクリーンにして、自分の支度を終えたら……。
次女(いつも二度寝)、機嫌良く起きてきて、自ら着替えを始めました。
そして、ご飯を自分でつぎ、そのまま朝ごはん。
出発予定より15分も早く支度を追え、超笑顔で家を出ました。
びっくり過ぎる。
スゴすぎる。
⏺️ 今日思ったこと
自分がクリアになると、なにかが変わる？
人を必死に動かそうとせず、自分が正しい場所に煎ればOK？
🔲 夜 部屋を整えてから寝る
🔲 笑顔でいる
🔲 明日は学校休みだけど、朝、瞑想＆ヨガをする
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
[ココロのデトックス] カテゴリの最新記事
-
今度こそ… 2021.05.27
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
© Rakuten Group, Inc.
