2007年03月の記事
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”水飲め、深呼吸、イメトレ推進委員会”隊員募集
最近、意識的に深呼吸をするようにしています。深呼吸をするととても気持ちよく心が落ち着き眠たくなります。リウマチになってから、呼吸法とイメージトレーニングはするようにしていたのですが、寝る前にすると、布団に入ってお休み３分の私はすぐに爆睡してしまうので最近は全くしていませんでした。しかーし深呼吸はとても大切ということで再開することにしました・・呼吸法を紹介します。 １．丹田（おへそから指３本ほどしたのあたり）に意識を集中させる。２．まずは、口から息をなが～く吐く。この時、体の中から悪い物が全てでて行くイメージをする。 出て行けリウマチ！悪霊退散!!! ３．鼻から息を吸う。この時に宇宙からのエネルギーを体に取り込むイメージをする。４．体にはいったエネルギーを丹田にためこみ、それが体中にひろがって悪いところを治すイメージをする。これを寝る前に３０回ほど繰り返えす。それと、イメトレも重要らしいので紹介します。１．まずは丹田呼吸や深呼吸などでリラックス (￣◇￣)ﾎﾟｹｰ 【←アホ面をさらさないように注意】 ２．ベッドなどに横になり、目を閉じる (＠￣◇￣＠)。。。zzzZZZ 【←寝てしまわないように注意】 ３．病気が治る、または病気を治すイメージをする ここからがあなたの発想力のみせどころ。 例えば・・・・ ・自分がちっちゃなちっちゃなミクロ単位の小人になって、体の中に入り悪いところをキレイにする。（←七田先生 推奨） 具体的には、炎症が起こって真っ赤になっている部分を想像し、そこを水鉄砲で冷やす。とか、 血液の中に入って、リウマチ因子という魚を網ですくって取り出すなどなど・・・。イメトレも深呼吸もエゴスキューしながらできるのでとても良いと思います。そこで・・・”水飲め、深呼吸、イメトレ推進委員会”を作っちゃいます。隊員の皆さんは、１日６回１０：００・１２：００・３：００・７：００・寝る前１日６回水を飲みながら、ちよっと深呼吸をしましょう。一日１回はイメトレも忘れずね。深呼吸ってしているようで本当にしていない。体に酸素をたくさん入れてあげなきゃいけませんね。あと、各効果（体の変化）などあればみなさんと情報交換をしたいとおもいますのでよろしくお願いします。追伸・・水をあたためて、持ち歩く水筒でお勧めのものがある方は教えてください。 T
2007年03月22日
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心の薬
先日の充電会や雅代さんのブログ、そして私のブログでいつも励ましてくれＲｉｎＲｉｎさん が、胃腸炎で苦しんでいる時に心の薬を処方してくだったの紹介したいとおもいます。中村天風先生の本【君に成功を贈る】という本のフレーズより＜どんな時にも、自分の心の中に「悲観的なもの」｢消極的なもの」を一切入れない事です。＞１．連想暗示法 「悲しいこと」「腹の立つこと・「きがかりなこと」など消極的なことは、寝床の中に一切もちこまない。明るく、朗らかにイキイキとして勇ましい積極的なことを連想する。２．命令暗示法 鏡に映る自分の顔に、自分のなりたい状態を命令的な言葉で、たとえば、「お前は信念が強くなる！」「お前はもっと元気が出る！」と発声する。３．断定暗示法（目覚めた直後にやること） 前夜、命令したことを、すでに具体化された状況で、断定した言葉で表現する。例えば、前夜「お前は信念が強くなる」と命令したら、それを「私は、きょうは信念が強くなった」と自分の耳に聞こえるように言う。･････ぜひ本を購入したいと思いますが、まず紹介されている１．２．３をやっていこうと思います。心の筋肉をつけたいです。最近はこたつとテレビの守をする時間がなくなりました。暇があればエゴスキューをしています。半分はウトウト寝ていますが・・おしらせ 水飲め隊員まだまだ大募集です。良い水を一緒にのんで元気になりましょう！リーダは雅代さんです。とっさんも素直さんもいらっしゃいます。みんな心強いメンバーです。
2007年03月19日
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水の飲め隊員募集！
だいぶ胃腸は元気を取り戻してきました。最近リウマチ君はエゴスキューと栄養補強のおかげでとっても調子がいいです。。朝の倦怠感と痛みも軽減されてきました。調子がよくなるとやりたいこともでてきます。リウマチになってからも、家に居ると気が滅入るのでアロマの勉強をしていたのですが、結局、気晴らしに過ぎず身に入っていない感じもありました。でも、体調がよいと、これも挑戦してみようかしら・・・という気にもなってきます。最大の目標は「３０歳までに自立をして家を出ること→タイムリミットまで１年しかない（汗）」ひとり暮らしをした経験がなく、家族に助けてもらっている分世間のストレスにはとっても弱く、何か起こると冷静になれずパニックにおちいってしまいます。（←性格もあるかもしれませんが職場ではよく「落ち着いて！」と言われてしまうんですよ。)ピンチの時には誰かに頼ってしまう悪い癖もあるし・・少し遅いような気もするのですが一度家を出て、もっともっと家族のありがたさを感じ、精神を鍛えなくては・・・この先両親がずっと生きているわけではないので、経済的にもですが、精神的に自立をしなくては・・・このままではお嫁にもいけないワン。今週の土曜日は妹の結婚式なのですが、きっと親戚から「お姉ちゃんはどうなの？」の嵐が来る？「お姉ちゃんは只今成長期を迎えているのでしばらくお待ちください」とでも言っておきましょうか・・・お知らせ水飲め隊員大募集雅代さんも、エゴスキューのピートさんも「よい水をたくさん飲むとよい」といっておられますが、最近水を飲もうと意識はしているのですが、飲んでるようで実際の量としては少ないような気がしています。そこで、なかなかお水を飲めない方がいらっしゃれば水を飲め飲め隊で一緒に良い水をたくさんのんで元気になりましょう～隊員さん大募集
2007年03月18日
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胃腸炎
昨日から胃腸炎でダウンしています。今日は吐下痢は治まったものの胃がずっしり重く、いつもお世話になっている近所の鍼灸院行きました。施術が終わり、胃も軽くなってきたのでおかゆ２杯とフルーツ缶を食べたのですが、それが、弱っている胃には負担だったらしく、胃が重く、胸焼けがしてきました。そこで悪魔が「昨日、病院でもらった処方箋を持って薬局に行ったら？」とささやいたのです。（昨日は薬の処方箋はもらったのの薬を取りに行く気になれず、処方箋だけ持っていました。）明日は日曜日、病院も鍼灸院もお休みだし、月曜日は仕事もあるし薬をのんでおいたほうが良いかも・・・と不安になり、薬を買いに行き飲んでしまったのです。ところが、その直後から咳がではじめ止らなくなり、鍼灸院の先生にSOSをして治療してもらいました。その咳はリウマチになって処方された時と同じ、喘息のような咳でした。リウマチ薬のように強い薬でなくても、もう体がまったく薬を拒否するようです。栄養補強をして、規則正しい生活をこころがけ病気にならない体をつくらなくてはいけませんね。 さて、水曜日２回目の歯医者さんに行ってきました。先生「調子どう？」 私 「だいぶスムーズにあくようになったのですが、欠伸をして、あのいちばん最後の気持ちのいい 時がまだ痛いですぅ」先生「虫歯も影響してると思うけど、かぶせ物があっていないから歯が嫌だと言っているよ。それを ひとつづつ取っていくしかないよ」というわけで虫歯の治療と銀歯を他の素材に変えていく治療をすることになりました。治療が終わった後先生が「好転反応がでると思うけど、好転反応がでながら少しずつよくなっていくから・・・」「はい」と返事をしたものの、「歯」の好転反応ってどんなん？そこをよく聞いとけば良かったよ。好転反応が出た時の対処の仕方とかも・・・この胃腸炎ってだたの風邪？実は好転反応だったりするのかな？今度の診察の時に聞いてみよう。歯の中にある、たくさんの詰め物や銀歯、私の体にはいったいどれくらいの毒が溜まっているのだろう！恐ろしいくらいの毒が蓄積されてるんだろうなぁ。
2007年03月17日
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酷かった時の自分にもどらない！
今日もみなさんの暖かいメッセージに感動してウルウルしています。昨夜はブログを書きながらウトウトしていました。気付いたら１：００よだれもタラり（←よだれかけいるかも）朝目が覚めたら、１１：００でした。しまった寝すぎたぁー仕切りなおして、いつも雅代さんのブログのｺﾒﾝﾄで拝見しているぼんさんのブログに（http://plaza.rakuten.co.jp/speechlesslove/）遊びに行ったとき、雅代さんがこんなｺﾒﾝﾄをされていました。「皆に言うのですが、今の自分でこのまま終わる事が一番怖い。実践を続けると失敗があるので、そこから学ぶ。その内に、少なくとも今の自分よりは少しは賢くマシになるよ。私達の成長している仲間達は、一番怖いのは、過去の全く酷かった自分の戻る事と。」今までの自分は、失敗してはクヨクヨしてばかりいて、そこからどんな学びを得るかなんて考えたことなかった。リウマチになったときも、痛いのと不安でただただ泣いて過ごしていた日々・・思い出すだけで怖い。やっと酷かった自分から卒業することができた。あとは引きもどされることがないように失敗をおそれず、そこから何が学べるか考える、そしてまた実践していく。分からない時や迷った時は人の真似をしてみる。今日もがんばります。追伸・・”ぼん”さん大きな学びをありがとうございます。応援しています。
2007年03月12日
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「3分間スピーチ」
昨夜充電会で雅代さんのパワフルな声を聞き、とっても充電できて気持ちのよい朝を迎えました。 シスターズの岡安さんから「体験談発表」のお話を頂いたときは、本当に驚きました。たくさんの方が電話の向こうで聞いている「３分間スピーチ」なんてしたことないし、でも、同じ病気で悩んでいる方や、行動を起こすことに勇気を持てずにいる方に一歩踏み出す勇気をもってほしいと思い、まだまだ元気になる途中ですが、お話をさせていただきました。雅代さんがいっておられる「60％出す」というチャンスをいただけたことに感謝です。原稿を書いて、岡安さんより１・明るく２・大きな声３・ゆっくりとというコツを伝授していただき練習開始です。そして、充電会で体験談をお話することができました。今までは、体が痛くても、人に痛いとか助けてとか言ったことなかった・・・いつも我慢していました。雅代さんと出会って、溜め込んでいたものが出ました！溜め込んではいけません。雅代さんのブログにｺﾒﾝﾄを書いたり、たまには自分で課題をみつけて「３分間スピーチ」をしてみるのも良いかもしれませんね。自分の気持ちを整理してそれを出す習慣ををつけたいとおもいます。
2007年03月10日
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２４本
それにしても寒いですね。私はちょっと忙しくしていました。 さて、昨日電車にコトコト揺られて２時間かけて歯医者さんい行ってきました。外観は普通の家で、内装は天然の木（たぶんヒノキ？）の緊張感を和らげてくれる雰囲気でした。診察室に入り、欠伸をしたら顎関節が痛いこと、虫歯もあること、リウマチのこと（雅代さん→新神戸歯科の藤井先生の紹介で来院たこと）をお伝えしました。先生も雅代さんの講演会に行かれたことがあるそうで「雅代さんパワーあるよね」っておっしゃっていました。そして、歯のレントゲンを撮ったのですが、私の歯は２４本しかないのです。普通２８本だから４本も足りない・・・歯を抜いた記憶は親知らず１本だけだし・・・ってことは生まれつき”ない”ってこと！ガ－ン今までに何度も歯医者さんに行っているのに、初めて知りました。今まで医者任せの受身の治療をしてきたことに反省をしました。しかも”ない”歯は犬歯で歯や体全体のバランスを取りとっても大切な歯なのに・・”ないの”は仕方がないのでどうしたら良いかということになるのですが、歯をまめ磨き歯茎をマーサージして鍛えたら良いそうです。歯のかみ合わせも無事終わり、が２．５本入るくらい開くようになりました。思いっきり欠伸ができます（笑）ついでに虫歯の治療もしてもらいました。治療後は歯が体に与える影響についてお話していただきました。私の歯はリウマチと大きく影響をしているらしいので根気良く治療したいと思います。先生が「雅代さんや藤井先生がご縁をつないでくださった。それをどうするかはあなた次第です。僕は少しでも患者さんに元気になってもらいたいと思って治療をします。今は１（先生）×１＝（私）１だけど、「元気になりたい！治りたい」と思い治療をすれば２×２＝４、３×３＝９どんどん元気の答えが増えてきます。」と言ってくださいました。先生の愛情が感じられとてもうれしくなりました。受身の治療ではダメですね。「虫歯になれば歯医者に行けばよい」こんな安易な考えではダメですね。歯は臓器という意識を持って自分にできることはする。まめに歯を磨き、歯茎をマサージして犬歯がない分健康な歯茎をつくる努力をする。勇気をだして歯医者さんに行ってよかった。顎関節が治ったこともですが、「受身の治療をしない」という大きな学びがありました。そして、今朝、好転反応が「曲がりが悪かっった肘関節がスムーズに動くではないですか！感動です。歯は心にも影響してくるそうです「鬱っぽくなったり」私も最近全然元気がでなくて不安定な日々が続いていました。今朝は気持ちもスッキリ前向きなリウマチ感謝２号です。歯の影響がおおきかったのかもしれません。歯が悪いと気のながれも悪くなるみたいだし・・・
2007年03月08日
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「気」を高めて元気になりたい
昨日仕事に行く途中に浜辺を散歩しました。越山雅代さんの”２００日間健康回復プロジェクトの中に「松や杉は体からの悪い気をとり、良い気をくれるので抱きつくと良いとのことで抱きついたり、話かけたりしたら良いそうです。特に松などはとても賢い木で体の浄化もしてくれるので抱きついて浄化をお願いするとよい」って書いてあったので抱きついて「元気になりたいです。力をかしてね」とお願いをしました。お願いをしながら大粒の涙がこぼれてきました。そして今朝は大風の中海にいきました。さすがに吹き飛ばされそうになったのでお散歩は中止です。そして、家に帰って、みなさんの心暖まるｺﾒﾝﾄに感動して泣いてしまいました。明日は朝起きてお散歩朝のお散歩デビューをしたいです（笑）雅代さんの「気」の充電方法は１・朝日が出る前の空がまだ赤い時は一日の中で一番「気」が高いのでできるだけその気をうけとるように胸を大きく広げて歩く。２・川、湖、海など流れている水の直ぐ隣は、エネルギーのバランスを安定させるので、湖畔や浜辺を歩くのはとても「気」のバランスをとるのによい３．土は足からの体の邪気をとる。コンクリートは避け、芝生や土の上を歩くようにする。４・歩くのは体の代謝をあげるのに最高！春です。暖かくなってきたことだし、みなさんお散歩しませんか？
2007年03月05日
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海へお散歩
結局朝お散歩はできませんでした。今日もリウマチくんが活動していて、その気になれませんでした。でも昨日ブログで”お散歩宣言”をしたので今から散歩に行って仕事にいきます。決めたことはやる！スタートします。今夜は夜勤なので自然のエネルギーをもらって仕事がんばります。
2007年03月04日
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コツコツと
歯がいたいよ～その影響かリウマチくんも活発に活動しているみたいです。歯医者さんの予約は水曜日、早く来い来い水曜日今までの人生を振り返って、自分が最後まできちんと納得して何かを成し遂げたことがあるか？と考えた。でもなかった。今の自分にとって何かをコツコツと最後まであきらめずきちんとすることは大きな課題でもある。そこで明日から早朝散歩をスタート！本当は３日くらい前からスタートする予定だったんだけど、．早朝３時くらいに目が覚めて、少し早いので本を読んでいたらいつのまにやら寝入ってしまって、気付いたら朝１０時だったり（汗）とまだ実行に移せていません。でも明日からは２度寝をしてもきちんとおきて、散歩をして自然の力を借りて免疫力UP↑UP↑です。時間の不規則な仕事でほとんど休みはないので最近とーても太陽を浴びる（お肌には対敵かもしれませんが・・・笑）生活が恋しくてたまらないリウマチ感謝２号なのです。明日はお散歩日記がかきます←あ！宣言をしてしまった・・・（笑）
2007年03月03日
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月暈
友達から「月を見てみて」とメールがありました。空を見上げるとお月様の周りにさらに円がある・・・初めてみる光景で感激をしました。月暈っていう現象みたいです。とっても不思議な空間で感動のあまり寒空のなかずーとずーと空を見上げていました。明日も元気ですごせますように♪と願いをこめて・・・とっても感激したので私も友達にメールをしました。感動や感激を分かち合える友達がいる・・・ありがたいことです。
2007年03月01日
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