April 16, 2009
テーマ： 自転車(13515)
カテゴリ： トレーニング
今日は時間がある日なので、 実業団
ＴＲ初戦の東日本（４／２６ 群馬ＣＳＣ
）へ向けて、ある程度の距離を乗ろうと昼から出動。
花粉症 もあり、今年はまだ山に行っていないため、少し登りを走ってみるかと、久しぶりに 小仏峠 へ。
ALPSLAB route 「小仏」
けっこうペースを上げて、最後のバス停過ぎの急斜面まではアウター（５２）を使い、１２分２５秒
追い風だったかもしれないが、悪くはない感触。
戻ってきて、 最近走っているコース へ
ALPSLAB route「長沼～鑓水配水所」
小仏峠でペースを上げた反動か、最近長距離を乗っていないせいか、練習開始から３時間を過ぎると脚が止まる・・
後半は、 ＬＳＤ までも上げられず練習ともいえないくらいで、ただ乗っているだけという感じになってしまいました。
とりあえず東日本と同じ１６０ｋｍを走って練習終了。
帰宅後、 筋トレ
腰 に負担がかかる スクワット は無し。
野川
浅川
桜は散りましたが、花、緑がきれいな季節です。
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本日の練習
補給スコーン、ビスケット
ダモクレス
右 腸脛靭帯 を アイシング
花粉症 もあり、今年はまだ山に行っていないため、少し登りを走ってみるかと、久しぶりに 小仏峠 へ。
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けっこうペースを上げて、最後のバス停過ぎの急斜面まではアウター（５２）を使い、１２分２５秒
追い風だったかもしれないが、悪くはない感触。
戻ってきて、 最近走っているコース へ
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小仏峠でペースを上げた反動か、最近長距離を乗っていないせいか、練習開始から３時間を過ぎると脚が止まる・・
後半は、 ＬＳＤ までも上げられず練習ともいえないくらいで、ただ乗っているだけという感じになってしまいました。
とりあえず東日本と同じ１６０ｋｍを走って練習終了。
帰宅後、 筋トレ
腰 に負担がかかる スクワット は無し。
野川
浅川
桜は散りましたが、花、緑がきれいな季節です。
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