2018年02月の記事
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面白い！ Today's Plan 2日目
今日も結構寒かった。何が辛いって、花粉がわんさか飛んでいる。一気にきた感じだ。さて、Today's Plan 2日目。懸案事項だった走行データの転送は、うまくできていた。ワークアウト終了後、データの保存。ガーミンとスマホが自動で接続。ガーミンコネクトというアプリが、クラウド上に走行データをアップしてくれる。そのデータは、私に場合、ストラバとToday's Plan とに共有するようになっている。ワークアウト終了後、保存ボタンを押すだけで複数のプロセスを自動でやってくれる。すごい時代になったものだ。私は、Today's Plan をつかて2ヶ月分のプログラムを組んでもらった。そして、昨日、2ヶ月分のトレーニングメニューをダウンロードし、ガーミンに転送した。よって、2ヶ月間は、ガーミンとパソコンを繋がなくて済む。前回は、FTPの測定。今日は、VO2を上げるトレーニング。30秒ダッシュ。きつかった。もうやりたくない。と思う。指標として、パワーを使うか心拍を使うか選ぶことができる。FTPの時は、パワーを使った。今回は、心拍を使った。心拍は、反応が遅くて上手くできなかった。次回からは、パワーを使うことにする。なかなか充実した練習が出来た。
2018.02.27
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ロードバイクのモチベーションアップに Today's Plan を導入してみた。
最近は、仕事が増え、土日に研修と自転車に乗る機会が減った。これは、相当乗れなくなっただろうなぁ。という後ろ向きな気持ちに襲われる。しかしながら、自分は、平日 通勤 往復 ３０ｋｍを走っている。走ってないようで、走っている。走ってないようでというのは、運動強度が低い状態で走っているということ。普段、仲間内で走っていると練習強度が高い。そこではしるのは、難しいなぁと思っていた。先週、久しぶり集団の練習に参加させていただいた。これがまたきついのなんのって。途中で、ちぎれ終了。やっぱり、ある程度の強度に慣れてないとむりだなと思う。しかしながら、そこでの問題は、順応の問題だということにも気づく。慣れればついていけるはず。通勤は、無駄ではない。ベースを保つことができていそうである。今後の目論見として、平日の朝練に1回でも参加できれば、土日の練習強度についていけそうな雰囲気。それは、甘い話か。どうしたものか・・・。そこで、考えたのが、自転車通勤の効果を上げること。ただ漫然と走っているだけでは、前進できない。かといって、これ以上練習の時間を確保するのも難しい。自転車通勤は、毎日往復二時間弱。その時間を濃いものにできれば、前進できるはずだ。そこで、参考にしたページが、シクロワイアード 世界最強「チームスカイ」はワフー KICKRでどんなトレーニングをしているのか？その中で紹介されていた、Today's Plan だ。Today's Plan とは、オンライントレーニング＆コーチングプログラムのこと。トレーニングデータの収集とプランニングをしてくれる。簡単に質の高いプログラムをつくってくれる。個人でコーチを雇うのは、難しい。これなら自分にもできるかなというところ。チームスカイも使っている。選手の管理に一役買っているらしい。そのシステムを自分で使えるって面白そうである。今回は、1週間無料で使用できるということで、使ってみることにした。登録をすましてから、プランを作成する。まずは、わかっている範囲のデータを入力。プランを自動で作成してもらった。1日目は、ＦＴＰ測定。そのデータをアップロードしたら、測定したデータの方が元データよりも高い数値がでた。ありがたいことに、今回測定したデータを基準にプランを修正してよいかと確認してきたので、承認したら、修正してくれた。なんと柔軟な対応。現在は、一日のワークアウトをダウンロードして、ガーミン Edge510に転送。ガーミンのデータをパソコンに移してToday's Plan にアップロード。というとってもアナログなことをしている。自動転送できれば最高なのになぁ。調べてみると、Shifterという転送ソフトがあった。自分のパソコンに入れてみたが、うまくソフトが起動しない。ワークアウトの転送は、大変そうだ。もうすこし調べてみると、ガーミンコネクトと接続できるようだ。ガーミンコネクト経由でToday's Planに走行データを転送してくれるらしい。早速、アカウント設定画面のコネクションというところからガーミンコネクトと接続できた。明日の走行データは、自動で転送できればいいんだけどなぁ。楽しみである。Today's Planは、目標から逆算して必要なプランを計画してくれる。ただやみくもに走るのではなく、最適な強度で練習できるようになれば、自信にもつながるかな。それと、１週間の無料期間終了後に、やっぱり延長！と思うのか、スルーするのか、そこも気になるところである。
2018.02.25
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東京ディズニーランドホテル
家族でディズニーリゾートへ行きたいできれば、激混みを避けたいので二月中に！なんて思っていたら、息子体調不良連発にて行けずじまい。なんとかならないものか。早く治りますように。治ったら行こう！ディズニーリゾート。東京ディズニーランドホテル
2018.02.25
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デカイ！シイタケが取れた！！！
肉厚、握り拳サイズのデカイシイタケが取れた。シイタケのいい香り。さて、どうやって食べようかな？家族に見せたら、不評。デカすぎるそうで。ちょっと、理解が得られなかったので、自分で食べることに。グリルで焼いて、醤油をちょろっとかける。うん。うまい！！！きのこ 栽培 しいたけ しいたけ栽培キット【もりのしいたけ農園】 自由研究や子供の食育に！【送料無料】価格：1250円（税込、送料無料) (2018/2/25時点)菌床だけなら少しお安い。きのこ 栽培 しいたけ しいたけ栽培キット【もりのしいたけ農園おかわり君】自由研究や子供の食育に！【送料無料】価格：980円（税込、送料無料) (2018/2/25時点)
2018.02.25
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iPhone６ が帰ってきた。
iPhone６が帰ってきた。先日、バッテリー交換プログラムを依頼した。iPhone６を黒猫さんに渡し、一週間ほどでバッテリーパック交換完了。早速、使おうと思ったところ、Wi-Fiのパスワードがわからなかった。なんとか、パスワードを探し出し、使えるように。現在もなお増え続けるパスワードの管理。どうすべきか、改めて考える機械になった。今回、一週間スマホを使わなかったのかというとそんなことはなく、Android携帯に乗り換えた。グーグルホームにいたく感動し、Androidを使って見たいと思っていた。今回、一週間使って見た感想は、やっぱり、iPhoneの方がしっくりくる。自分が一番気に入っていることは、文字入力。やっぱり、iPhoneの方がいい。それと、ペアリングのしやすさ。昨夜、思い立ってAndroidにガーミンを接続してみた。これがなかなか接続できない。何回か繰り返していくうちに、できた。iPhoneは、スムーズにできることを考えると、ストレスフリーなiPhoneに軍配が上がる。本音は、レスポンスの問題からiPhone８にしたいところだけど、バッテリーが新品になったことだし、もう少し我慢しよう。
2018.02.24
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新型セレナに感動。イケア IKEA新三郷店で家具を買う。
昨日は、タイムズカーシェアで新型セレナを借りた。目的地は、IKEA イケア 新三郷店。家具を買おう！朝練から帰ると開口一番嫁が言う。家の家具を買いたいと。ということで、急遽 IKEA イケア 新三郷店へ。予想では、出遅れたから渋滞覚悟。自宅を11時に出発。外環を使ったら、1時間ほどで到着。イケアIKEAに着くと、息子が自らキッズスペースで遊びたいとのこと。1時間無料で見てもらえるキッズスペース。大人は、安心して2階のショールームを見学できるというもの。いつもだったら激混み。キッズスペースの予約待ちがあったりする。今回は、待ち時間なし。そのまま、キッズスペースへ。お目当ては、家で使う棚。私の部屋の棚も懸案事項とのこと。色々と見ていく中で、2、3候補が上がる。その後、息子をピックアップしてランチ。その後、一階を見てお会計。最終的にこちらに決定。幅が1メートルの棚。1万円でこの棚。作るのも結構大変だったが、二人で作ると楽しかった。1人でもなんとかなる感じ。なかなか雰囲気のある棚だこと。そうそう、IKEAの話がメインになっているが、自分が特に驚いたのが、セレナだった。新型セレナ。流石だ。IKEA イケアで棚を買っても余裕の運搬。それだけではなく、抜群の運転のしやすさだった。アクセルとブレーキの味付けが最高だった。初めからしっくりきた。カーシェアだと毎回乗る車種が変わる。その度に、アクセルとブレーキの癖を調整して乗っている。自分は、車に酔いやすい。ブレーキやアクセルは、心地よい前後荷重が求められる。初めからそれができることに驚いた。すごかった。欲を言えば、プロパイロットも試して見たかったが、カーシェアのためついてなかった。これなら、いつでも新型セレナに乗りたいなぁ。とも思う。しかしながら、本音は、にわかに活気付いている新型ジムニー。それで、マニュアルだったら文句なし。今回のイケア IKEAドライブは、渋滞覚悟だったが、蓋を開けてみるとスムーズこの上なく渋滞ゼロ、待ちもゼロ。車を借りた時間は、5時間半。6時間パックだったので、4020円ポッキリ。外環を使ったので、1420円もプラスだぁ。なかなか、充実した時間を過ごすことができた。反省は、ドライブチェックインを指定しなかったこと。指定しておけば、プラスeチケット15分ゲットできたのに。悔しい。さて、今回のスムーズだった理由を考えて見ると、時期的なものだろう。来月になると、さすがに厳しいでしょう。シーズンだもんなぁ。結論、スムーズなお買い物なら今。ブログランキングに参加しています。にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村 にほんブログ村ふるさと納税、楽天ならふるさと納税で支払ってもポイントがつくのでその分お得。ワンストップなので、普段の買い物と感覚的には同じ。書類のやり取りだけで、申請を完了できる。ディズニーランドから近いため、遅くまで遊べるし、朝早くから行くことができる。たっぷりディズニーの世界を満喫できる。公式ホテルならお土産もディズニーのお土産コーナーだから買い逃してしまっても安心。日帰りから海外旅行まで直前まで選べる・予約できる楽天トラベル。自分にあったプランを選ぶことができるので、とっても便利。クレジットカードの満足度ランキングでも常にトップに君臨しつづけている楽天カード。その理由はポイントが貯まりやすいから。特に楽天ユーザーなら絶対にお得なカード。0と5のつく日に、楽天市場で楽天カード払いのお買い物をすることでポイントが5倍！充実したサービスながら 年会費無料！キャッシュレス還元で増税前よりポイントが貯まりやすくなっている。
2018.02.18
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iPhoneのバッテリー🔋交換を依頼したい。
自分のiPhoneは、📱6。特に不満はない。強いていうなら、どこか動作がもっさりしてる。そこで、バッテリー交換依頼をしてみることにした。アップルのホームページのサポートページからiPhoneを選択バッテリーの項目の最後の方にバッテリー交換する方は、こちらというリンクがあったので、飛んでログイン、集荷の手続きかなと思ったら、手続きまで進めない。むむ！！その後、何回か繰り返していたら、うまくいった。今回は、代引き3200円にプラス税次は、引き渡しの準備クライドのiPhoneを探す項目をオフにしたり、メッセージをオフにしたり、バックアップしたり、Apple Watchのペアリングの解除をしたり、次は、LINEの引き継ぎ！って思ったら、とんでもないことになった。引き継ぎがなぜか新規登録になった。で、今までの連絡先がすっ飛んだ。あーあ。これは困ったぞ。困った。LINEの連絡先しか分からない方ばかり。そう、最近連絡先がLINE交換。それで済むからってほかは、やりとりしてない。きっと、突然グループを退会しましたって出ちゃってるなぁ。ざわつかせちゃって申し訳ない。ブログランキングに参加しています。にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村 にほんブログ村ふるさと納税、楽天ならふるさと納税で支払ってもポイントがつくのでその分お得。ワンストップなので、普段の買い物と感覚的には同じ。書類のやり取りだけで、申請を完了できる。ディズニーランドから近いため、遅くまで遊べるし、朝早くから行くことができる。たっぷりディズニーの世界を満喫できる。公式ホテルならお土産もディズニーのお土産コーナーだから買い逃してしまっても安心。日帰りから海外旅行まで直前まで選べる・予約できる楽天トラベル。自分にあったプランを選ぶことができるので、とっても便利。クレジットカードの満足度ランキングでも常にトップに君臨しつづけている楽天カード。その理由はポイントが貯まりやすいから。特に楽天ユーザーなら絶対にお得なカード。0と5のつく日に、楽天市場で楽天カード払いのお買い物をすることでポイントが5倍！充実したサービスながら 年会費無料！キャッシュレス還元で増税前よりポイントが貯まりやすくなっている。
2018.02.11
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しまった、ちょっと、見なかったら、でかい椎茸になっていた。
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2018.02.11
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肉まんとジップロック ziploc の親和性にほっこりきた。
ジャストサイズ！！！あとは、1分間チン！ホカホカ肉まんの出来上がり！！！注意は、加熱する際、ジップロックのフタをずらして使うこと。今日は、これから、東武動物公園駅へ。息子と動物園へ行けたら最高なのだが、仕事だ。家族に申し訳ない。お土産買って帰ろう。ブログランキングに参加しています。にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村 にほんブログ村ふるさと納税、楽天ならふるさと納税で支払ってもポイントがつくのでその分お得。ワンストップなので、普段の買い物と感覚的には同じ。書類のやり取りだけで、申請を完了できる。ディズニーランドから近いため、遅くまで遊べるし、朝早くから行くことができる。たっぷりディズニーの世界を満喫できる。公式ホテルならお土産もディズニーのお土産コーナーだから買い逃してしまっても安心。日帰りから海外旅行まで直前まで選べる・予約できる楽天トラベル。自分にあったプランを選ぶことができるので、とっても便利。クレジットカードの満足度ランキングでも常にトップに君臨しつづけている楽天カード。その理由はポイントが貯まりやすいから。特に楽天ユーザーなら絶対にお得なカード。0と5のつく日に、楽天市場で楽天カード払いのお買い物をすることでポイントが5倍！充実したサービスながら 年会費無料！キャッシュレス還元で増税前よりポイントが貯まりやすくなっている。
2018.02.11
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Canondale キャノンディール キャドテン Caad10 の 懸案事項。 ハンドルを下げたい！！！
このハンドルを下げたい。どこってアングルが変わって見にくくなったが、メジャーを当ててる部分。現在は、2.5cm基本的に、コラムトップカバーまでしかハンドルを下げられない。現段階では、一番低くなっている。これをもっと低い1㎜〜5㎜ぐらいにしたい。そのためには、コラムトップカバー自体を薄型のものに交換しないといけない。ということで、探してみると、そのパーツは、あるらしい。今度注文して見たいと思う。パーツだけなら千円以下。アヘッド 薄型 コラムトップカバーなるもの。お手頃チューニングになりそう。気持ちも上がるかな。ブログランキングに参加しています。にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村 にほんブログ村ふるさと納税、楽天ならふるさと納税で支払ってもポイントがつくのでその分お得。ワンストップなので、普段の買い物と感覚的には同じ。書類のやり取りだけで、申請を完了できる。ディズニーランドから近いため、遅くまで遊べるし、朝早くから行くことができる。たっぷりディズニーの世界を満喫できる。公式ホテルならお土産もディズニーのお土産コーナーだから買い逃してしまっても安心。日帰りから海外旅行まで直前まで選べる・予約できる楽天トラベル。自分にあったプランを選ぶことができるので、とっても便利。クレジットカードの満足度ランキングでも常にトップに君臨しつづけている楽天カード。その理由はポイントが貯まりやすいから。特に楽天ユーザーなら絶対にお得なカード。0と5のつく日に、楽天市場で楽天カード払いのお買い物をすることでポイントが5倍！充実したサービスながら 年会費無料！キャッシュレス還元で増税前よりポイントが貯まりやすくなっている。
2018.02.10
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アイトラッキング！ トビー アイトラッカー 4C Tobii Eye Tracker 4C 視線入力装置
きた。さて何でしょう。これ。トビー アイトラッカー 4CTobii Eye Tracker 4Cビョーンと伸びてこれは、視線入力装置。目線をパソコンに読み込ませるセンサー。これをパソコンに繋げると、視線の動きでマウスのカーソルが動く。瞬きで左クリックになるのかな？早速つけてみよう。悲しい現実は、自分のパソコン Lenovo ThinkPad X1 tablet よりも横幅がある。しょうがない。気を取り直して、USBを指してみる。Eye Chip という名称で認識されてるぞ。デバイスを確認しても、その先がわからない。そこからは、また色々とググらないといけなさそうだ。自分のゴールは、視線でカーソルの移動、左クリックができるようになる！を目標に取り組んでみよう。で、早速ぐぐってみたら、あった。目の動きだけでパソコンを操作しようと「Tobii Eye Tracker 4C」を買ってみた。初期設定方法など。 ありがたい。非常にありがたい。しかもわかりやすい。早速、このページを参考にドライバのインストールキャリブレーションまでをやってみよう。マウスのカーソルや左クリックは、どうしようかなぁ。これなら、視線入力専用PCを準備して、それにばっちり導入してみようかな。なんて、考えてしまっている。と考えているうちに、自分のパソコンで視線入力でマウスのカーソル、左クリックできるようになった。今回は、HeartyLadder にお世話になることにした。HeartyLadder をダウンロードして使ってみた。ハーティーラダーサポーターなんとか使える。これで、目を動かすとカーソルが動き目を閉じると設定により左クリックができるようになった。今度は、パワーポイントで、オブジェクトを作りハイパーリンクを設定すれば、簡単な意思表出ができそうな感じ。ということで、今夜は、そこまでできた。今後、もう少し精度を上げることができればもっとすごくなりそうな可能性を感じた。楽しみ。そうそう、自分のパソコン結果としてすごい便利だった。アイトラッカーのセンサーを取り付けやすい！！！アイトラッカーのセンサーは、マグネットで取り付けている。私のパソコンは、タブレットになる。キーボードは、取り外せるようになっている。脱着は、マグネット。つまり、自分のパソコンは、そのままセンサーを付けられる。楽チン！！！通常、センサーを設置するためには、あらかじめ両面テープ付きの鉄のプレートを張り付ける必要がある。それが省けるなんて素敵。ちょっと、自分のパソコンをみなおした。タブレットモード＋アイトラッカーセンサー＋パワーポイントの作りこみこれをすれば、相当安価で、手軽な視線入力装置が作ることができるな。ますます、すごくなってきた感がある。ブログランキングに参加しています。にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村 にほんブログ村ふるさと納税、楽天ならふるさと納税で支払ってもポイントがつくのでその分お得。ワンストップなので、普段の買い物と感覚的には同じ。書類のやり取りだけで、申請を完了できる。ディズニーランドから近いため、遅くまで遊べるし、朝早くから行くことができる。たっぷりディズニーの世界を満喫できる。公式ホテルならお土産もディズニーのお土産コーナーだから買い逃してしまっても安心。日帰りから海外旅行まで直前まで選べる・予約できる楽天トラベル。自分にあったプランを選ぶことができるので、とっても便利。クレジットカードの満足度ランキングでも常にトップに君臨しつづけている楽天カード。その理由はポイントが貯まりやすいから。特に楽天ユーザーなら絶対にお得なカード。0と5のつく日に、楽天市場で楽天カード払いのお買い物をすることでポイントが5倍！充実したサービスながら 年会費無料！キャッシュレス還元で増税前よりポイントが貯まりやすくなっている。
2018.02.10
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LEGO と トミカ のコラボレーション。
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2018.02.05
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シイタケ 椎茸 未だ出てきてる。
小ぶりだが、がんばってる！これは、休ませた方がいいのかな。ブログランキングに参加しています。 にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村 にほんブログ村ふるさと納税、楽天ならふるさと納税で支払ってもポイントがつくのでその分お得。ワンストップなので、普段の買い物と感覚的には同じ。書類のやり取りだけで、申請を完了できる。ディズニーランドから近いため、遅くまで遊べるし、朝早くから行くことができる。たっぷりディズニーの世界を満喫できる。公式ホテルならお土産もディズニーのお土産コーナーだから買い逃してしまっても安心。日帰りから海外旅行まで直前まで選べる・予約できる楽天トラベル。自分にあったプランを選ぶことができるので、とっても便利。クレジットカードの満足度ランキングでも常にトップに君臨しつづけている楽天カード。その理由はポイントが貯まりやすいから。特に楽天ユーザーなら絶対にお得なカード。0と5のつく日に、楽天市場で楽天カード払いのお買い物をすることでポイントが5倍！充実したサービスながら 年会費無料！キャッシュレス還元で増税前よりポイントが貯まりやすくなっている。
2018.02.04
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創作意欲がすごい。息子、デュプロで飛行機を作っていた。
ゆうびんパンダとジム太を観賞中。私は、こっちの方も好き。
2018.02.03
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