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2015.04.01
テーマ： ダイエット！健康！美容！(43268)
カテゴリ： ココロと身体
1週間に2回、ヨガ教室へ通ってます。
村の健康センターでやっていて無料なんです♪
昨日初めてのポーズ
”牛の顔のポーズ”
今までになく、きついポーズでした。
…が
呼吸をするごとに、肩周りがミシミシいって
(なんか張り付いてた筋肉が剥がれるような)
その後、背筋がスッと伸びてカチカチだった
首や肩周りがスッキリ！
いたのですが、
ヨガを始めてからは、メッキリ減りました。
身体の内側をマッサージしている感じです。(ココロも♪)
昨年の4月に発症した頸椎ヘルニア。
ヨガのおかげで、随分楽になってます♪
試しに簡単そうなポーズから是非やってみて下さい。
ポーズをしながら深～い呼吸をすると、
ココロと身体がどんどんほぐれてきます♡
そして、深～い呼吸をしながら
今日は農道をさんぽ♪
桜がきれいです。
村の健康センターでやっていて無料なんです♪
昨日初めてのポーズ
”牛の顔のポーズ”
今までになく、きついポーズでした。
…が
呼吸をするごとに、肩周りがミシミシいって
(なんか張り付いてた筋肉が剥がれるような)
その後、背筋がスッと伸びてカチカチだった
首や肩周りがスッキリ！
いたのですが、
ヨガを始めてからは、メッキリ減りました。
身体の内側をマッサージしている感じです。(ココロも♪)
昨年の4月に発症した頸椎ヘルニア。
ヨガのおかげで、随分楽になってます♪
試しに簡単そうなポーズから是非やってみて下さい。
ポーズをしながら深～い呼吸をすると、
ココロと身体がどんどんほぐれてきます♡
そして、深～い呼吸をしながら
今日は農道をさんぽ♪
桜がきれいです。
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最終更新日
2015.04.02 05:59:56
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