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スギ１９６６ @ Re[1]:佐渡国際トライアスロン大会参戦レポートパート2レース当日！(09/04) イガさんお疲れ様でした！流石の走り…

イガ@ Re:佐渡国際トライアスロン大会参戦レポートパート2レース当日！お疲れさまでした来年は、一緒にランスタ…

くーる31 @ 相互リンク突然のコメント、失礼いたします。私は…

スギ１９６６ @ Re[1]:7/31東京都選手権！(08/01) Ｍｉｙｕｋｉさんいつも応援ありがとう…

2010.10.05

ケンズ行ってきました！

カテゴリ：カテゴリ未分類

最近ほとんど夜のケンズのスクールに行けてないが、今日は行ってきました！
ちょうど着いたらメニュー開始！
無理せずBコースを選択。
S 100*18(1'40)
E 50
S 25*20('45)奇数Fly偶数Fr
D 200

メインの100はプルブイつけてのパドル。なんとか1'20～22でまわせたので◎
スイム後は10時過ぎくらいから小金井公園に夜ラン。一人かと思いきやフカさんが行くというので二人でおしゃべりラン。

やっぱり仲間はいいですねm(._.)m
スイム 2600m
ラン 8キロ

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