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10月初日のトレ！
今日も朝スイムへ！ この何年かはほとんどBコースでの練習でした。来シーズンで目指すところを考えるとやはりAコースで泳げるようにしていかなくては話にならない。 というわけでAコースでのスイム練開始！！！ しかし、メニュー通り泳げたのはアップセットのみ・・・。 パドルをつけてのプル400mはみんなにぬかれ350m。 メインの100mは6本のうち回れたのは1,2,4,5本目のみ。 同じコースで泳いでいたのはジュニアで頑張っている高校生の男の子と女の子にエリートレースに参戦する20代の社会人アスリート！ 負けるなオヤジアスリートといった感じです！！ 50分で2300m。メインの途中であがり仕事へ！ 仕事が終わってから夕方に2日続けて何とかラン練。 かなり体が重く感じられペースが上がらず。昨日と同じ8km粘ってイーブンペースで走りイージー1kmで終了。 夜は残業です！ 明日は次男坊の授業参観！！
2011.10.01
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9月最終日のトレ！
10月に向けて、そして今年も残り3ヶ月に向けて今日はつなぎの日としてまずはきっちりとできるトレから！！ 朝スイム50分。アップ、ドリル、スイムと2000mくらい。 今日のスイムは自分のしてきてない泳ぎ！！ トライアスロンを始めてからはほとんど2beatのスイム。しかもキックはおまけ程度。 今日は4beatプラスのアクセントキックをいれてという泳ぎ。かなりいけてる感じ。 このオフに泳ぎ込んでものにしていきたいと感じた。 仕事が終わりすぐに夜ラン。8kmは少々アゲアゲで走り2kmイージーで終了。 結局、 今月はラン96kmでした。またしても100km届かず。これではなかなか走れるようにはならないですね。来月は頑張ろう！！そしてスイムも楽しみが増えたのでがんばろう！ バイクはとにかく実走でもローラーでも乗るべし！！目標はまずは500km！
2011.09.30
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横浜トライアスロンWCS応援
お天気の心配も、問題なさそうなので家族みんなで横浜へ！ 朝６：００には家を出ました！会場近くの駐車場に車を止めたかったので！ 交通規制の始まる7:00前には何とか到着し車を止め会場の山下公園に！！ ちょうどいい木陰を見つけレジャーシートを敷き陣地を確保。 そこで我が家はピクニック気分で朝ごはん！ ケンズの仲間にも会いご挨拶を済ませスタート待つことに。 スイムは移動しないと見れないので海の方まで見に行き、バイク、ランは陣地からも見えるので快適でした！！ エリート女子には井出選手、足立選手、土橋選手、佐藤選手がケンズからは参戦！ スイムアップは皆第1周団であがりバイクへ！！ 途中、足立選手は落車、パンクと遅れてしまった。幸い大きな怪我はなく最後尾でしたがバイクを走り切ったところでDNFでしたが熱いバイクの走りを見せてくれました。 ランへ移ってからは終始井出選手、オリンピックに内定している上田選手、過去3回のオリンピックに出ている庭田選手がサイドバイサイドで8位あたりで必死に走っている姿に鳥肌もんでした。遅れはしましたが、暑い中しっかり前を見据えて走る土橋選手、佐藤選手からも勇気、元気をもらいました。みんなお疲れ様でした。必死に頑張る姿に感謝！ありがとうございます。 自分ももっともっと頑張ろうって思えた！！ おまけ 今回、横浜に行ってよかったことはまだありました！！なんと、じぶんがトライアスロンを始めて一番最初に出会った仲間の夫婦に10数年振りに再開しました。 お子さんが生まれてから全くトライアスロンはやってないそうですが、この場にいるということはまだまだトライアスロンをやりたい思いがあるようで、近いうちにまた一緒にレースをする約束をして来ました！強い50代アスリートを目指そうと！！
2011.09.19
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次男坊の運動会！
朝5:00起きで朝ラン45分くらいかけて8km。急いでシャワー浴びて朝ご飯食べて、一足先にチャリで小学校へ！！場所取り！何とかいい場所を確保！！(^^)大道具係りになっているので場所取りはしたもののほとんどそこにはいることがなく駆けずり回っていました！！パイロン立てたり、駆けっこのコーナーに待機してたり、跳び箱出したりしまったり・・・・。合間で親子競技やら父母の競技にも参加！！(半分はママさんにお願い！！)最後の親のリレーでは昨年に続きアンカーで走りパパらしいところも見せられたかな(^-^)/次男坊は今年は何か変化が！駆けっこのでは競って負けてしまったが2番！障害物競走では借りを返すかのようにその競った子とまた競って今度は1番で嬉しそうでした！今まではブービー専門だったのにf^_^;)すごい嬉しそうで＼(^o^)／
2011.09.18
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昭和記念公園キッズトライアスロン大会
長男坊は4回目の参加！次男坊はトライアスロン初！！長男坊セイヤがやってくれました(￣^￣)ゞ大会2日前、準備していたら自転車の鍵が見つからない。いつもいつも何処かに置き忘れていて探す羽目になっているのに今回も・・・。いよいよ見つからず当日朝車を出して荷物を積んでいたら駐車場に落ちている鍵をママさんが発見＼(^o^)／DNSになるところだった。よかったねセイヤくん！！ママさんに感謝しなさいって感じ。そんなこんなで何とか参加！！セイヤとてると自分で昭和記念公園の会場入りして8:00受付、8:30に公園内に入り準備。レースはセイヤが12:45くらいにスタート。テルは13:20くらいにスタート。待ち時間が長い・・・。その間に大雨が降るはでドタバタでしたが無事晴天の暑い中スタート！スタート時間に合わせてママさんとユウヤ、シンヤもジジとババに連れられて登場！全員参加でした！セイヤは段々レースという意識が出てきたみたいで緊張の色が・・・(^^)今までは全く緊張感なかった(-｡-;スイムは無難に後ろのほうでスイムアップ。そしてバイクへ行くのを見届けてプールに戻りスイムのアップをしているテルのところへ行くとアップというより完全に遊んでる(ｰｰ;)もぐって見せたり飛び込んだり・・・。アップ！？も終わりスタートまち。さすがに顔がこわばってる。どうした？と聞くと「ちょっと、緊張してるみたい」となかなか可愛いとこもある(^^)今までは泳ぎが苦手意識がありマラソンかデュアスロンしか参加しなかったのですが、今年はいよいよアクアスロンについでトライアスロンデビューとなりました！苦手なスイムもバトルにもまれながら何とかマイペースでスイムアップ！元気にトランジッションに走って行きバイクへ！！ここで大急ぎでセイヤはランへ行ってしまったという情報が入ったのでランコースの折り返しへ猛ダッシュ！！折り返し手前のセイヤを発見！ラン2周目の折り返しなのでラストはしっかり前見て走るようにと応援して併走！何とかラストは見届けることができ無事ゴール！すかさずバイクのコースへ猛ダッシュ！何とかテルがくる前にコースにつけたみたいでしばらくすると遠くからテルの姿が見え「がんばれ(^^)~」と声をかけると近くまで来て止まってしまい、「どうしてパパここにいるの？？」と(^^;;「応援しに来たんだよ！！」「レース中だから早く行きな！」とやり取りをして行きましたσ(^_^;)そしてすぐにランコースへ戻りランの応援！思いのほかまだまだ元気なテルはニコニコしながら元気にゴール！こちらも無事完走！セイヤはスイム150m、バイク10km、ラン2kmテルヤはスイム100m、バイク5km、ラン1kmよく頑張ったと思います！自分も負けてられませんね。今年の最終戦はきっちりレースしたいと思います！！(^-^)/
2011.09.11
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佐渡国際トライアスロン大会参戦レポートパート2レース当日！
朝3:00に朝食！心配していた天気は全く問題なく、雨も降ってなく風もそこまでは強くない。徐々に荒れてくるのかとの心配をしつつ3:30には会場に出発！会場についてバイクのセッティングや補給色など準備してトランジッションにセッティング。レース前の受付まで時間があるのでノンビリ待機。海を前に横になりしばしの休息をしていると目の前に虹がかかる！！o(^▽^)oきっといいことがあるかなとの想いでレーススタートを待つ。4:30には大会本部よりAタイプはスイムが短くなり2kmに変更。Bタイプはそのまま予定通りに開催が決定。3種目とも練習量が少ない中でもスイムが一番それらしく仕上がっていたのでスイムがある事で少しやる気モードに(^^)6:25にAタイプがスタート！次に6:45に日本選手権がスタート！最後に7:00に自分の参加のBタイプがスタート！スイム2km,バイク105km、ラン20kmがいよいよはじまった。スイムはキッチリ追い込むつもりで左寄りの最前列からのスタート！バトルもなくうまく抜け出す事ができトップ集団で一つ目のブイを周りそこから前に力のある選手たちが出始め離され自分のペースを維持。二つ目のブイを周りスイムフィニッシュを目指すがここからの波が向かいの泳ぎにくい波でペースを乱されてしまう・・・。そのままスイムフィニッシュ！スイムは追い込むことができ今の練習量や内容からすると出来過ぎなくらいいい位置であがることができ34分弱で13位。今の練習からするとバイクをどう乗り切るかが1番の課題。バイクは少しスロースタートで出発。磁石を付け忘れてメーターが全く動いていないのに気づき逆にスピードにとらわれずにいいかなと開き直りマイペースを維持。両津港手前で総合20位だったチームメイトのイガイガにパスされ両津港過ぎたところでさらにチームメイトの白井さんにパスされその後アップダウンに入るとみんな見えなくなり下りと平地は少し頑張り上りで休むの繰り返し。イージーにならない様にペースを守りながらひたすらこいだ。70km地点を過ぎてからの名物の小木坂過ぎてからがポイントと考えていたのでとにかく出し切らないように心がけ予定通り後半もだれずにバイクフィニッシュ。バイクは３時間半から４時間の予定通り３時間52分で201位。この時点で目標の６時間でのゴールするためにはランは１時間半(^^;;無理を承知で気持ちは諦めずランスタート。脚の調子をうかがいながら走るがなかなかペースをあげられずキロ5分がやっと。なんとかそのペースで折り返しアップダウンの山場を越えて平地に入り少しペースを上げようとしたらいきなり両足痙攣、股関節も張りそこでレース終了(-｡-;あとは歩きとジョグの繰り返しでなんとかゴールできました。ランは2時間26分でした。総合は６時間52分で244位でした。結局は潰れはしましたが、ダラダラしたレースではなく意識を持ったレースをすることができました。佐渡のレースはこれで3回目ですがワーストの記録となってしまいました。応援してくださった皆さまありがとうございましたm(__)mおまけゴール後は大急ぎでバイクをピックアップ、水のシャワーを浴びて荷物をまとめ港へ直行！3:00過ぎには会場を後にして4:00前には港へ到着。4:30のジェットフォイルで新潟へ！そして新幹線に乗り帰宅！10:30頃には家に着きました(-｡-;
2011.09.04
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佐渡国際トライアスロン大会参戦レポートパート1レース前日！
9/3,4の二日間で佐渡国際トライアスロン大会のBタイプに参戦してきました。自分の出たBタイプはスイム2km,バイク105km,ラン20km。 9/3の朝6:00の新幹線で新潟へ。新潟に着くと台風といった感じは全くなく、暑い日差しが照りつけ31℃とかなり暑い。問題なく船も出ていて10:00ジェットフォイルで佐渡には11:00過ぎには無事上陸。そこで先発組のソマッキーとシライ先輩に迎えにきてもらい合流！ そのまま腹ごしらえに廻るお寿司屋さんへ直行！唯一、今回の佐渡遠征でノンビリ遠征を満喫したひとときでした！やはりこちらのお寿司は廻っていても絶品です( ´ ▽ ` )ﾉ その後、会場に行き選手受付して登録を済ませ、夕方からの開会式と選手説明会を待つことに。 会場にはショップやバイクメンテナンスのブースなどがあり開会式まで物色。 そういえばバイクのタイヤは5年近く変えていないのでいきなりでしたがタイヤ交換してもらうことに・・・(^_^;) 無事、開会式、説明会、タイヤ交換を終えやっとこ宿へ。 宿へ着くともう夕飯の準備ができていて荷物を置いてすぐさま食堂へ。 夕飯を済ませて明日のレースの準備！少々お疲れモードでなんだかボーとしながらの準備を済ませてお風呂。部屋に戻るとみんなはもう布団に入っていて中にはもう寝てる！？ 慌てて自分も寝る準備と明日の帰りの準備。 みんなに送れること1時間くらいの10時くらいにお布団へ！！ 明日の天気はどうでしょうか？？
2011.09.03
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長男坊の喜び！
この前の日曜日に子供達と公園でサッカーをした！長男坊は学校のサッカークラブにも入り、たまに近所のサッカーすくーる！？にも通い始めた。でもなかなか思うように上手くは出来ないらし・・・。というか始めたばかりだし当たり前だって感じ。「どうやってボール蹴ると強く蹴れるの？」「ボールのどこ蹴るとボールは浮くの？」と聞いてくるので死ぬほどボールを蹴ってみなさい！と。自分は子供の頃、どこにいくにもサッカーボールを持って行き、ひたすらボールを蹴っていた気がする。そんな長男坊が近所のサッカースクールで初得点を決めたらしい！仕事から帰ると真っ先に言ってきた「今日、点いれたよ！！」ってすごく嬉しそうだった！前の日に公園で蹴る練習していたから余計にその成果が出て嬉しかったのでは(＾ｰ^)ノもっともっと頑張ることと頑張るとこうやって嬉しいことがあることを覚えていってくれたらいいな！！
2011.08.29
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8/27.28佐渡まで1週間！
いよいよ佐渡のレースまで一週間！練習の出来は微妙・・・。というかレースに挑むには全く出来ていない。27(土)は朝スイム！メインメニューを少しだけAコースで泳いでみた。200をサークル2'50。もちろんパドルでのプルで！なんとか回れた。徐々にaコースで泳げるように戻して行きたい。28(日)は数少ないバイクへ！朝5:30に家を出て6時過ぎにスタート！青梅セブンで仲間と待ち合わせて山王峠~山伏下折り返し~逆小沢峠で戻り。100キロは乗りたかったのですが80キロ！でも中身はなかなかいい感じで乗れました。この練習量でこれ位のれたら満足という感じ。11:30には帰宅してネットで仕入れた日よけグッズを設置！汗ダクになりました。夕方には夏休み最後の長男坊とサッカー！！夜は残業するも睡魔との戦いでした！
2011.08.28
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夜ラン！
昨日は予定していたトレが出来ず、残業も出来ず知らぬ間に就寝・・・(^^;;今日は朝スイムに行くつもりが起きれず・・・(ｰｰ;)その分夜ランに行ってきました！昨日の分も含めノルマは15キロ！最低でも15キロか1時間走！！走り始めは70~80％くらいで走りキロ5分を切る程度。身体が重い。とりあえずはそのペースをキープで走るが6キロ過ぎですでにペースダウン。10キロをなんとか52分くらいで走りすでにヘロヘロ。その後はヘロヘロなりにキロ5'30くらいのペースでなんとか走り切りました。これを1年間積み重ねていくしかないです！！ノルマまで残り66キロ！
2011.08.24
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人の器！？
いきなりですが、器の大きな男になりたいと最近思う。いつもいつも自分はなんて器が小さいのかと思う。どうしたらそうなれるか？なりたいと思ってなれるものでもないのかな。もっともっと自分に厳しく他人に優しく慣れたらイイなあ。チョット独り言です。残業終ったのでおやすみなさい。明日は朝スイム！起きれます様に！！
2011.08.22
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朝スイム！
久々に行けました、というか行ってきました！ いつものメンバーは相変わらず来ている！！！ 今日はドリルがメインの日！ アップドリル100×5/2'00 Pドリル 100×6/1'55(肩回し) P 25×12/'40(スカーリング-ヘッドアップ) P. 400 時間切れで終了！ 1800m/50min 年内に1500m/20minを目標に週2～3泳ぐ様にしたいです。
2011.08.05
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目指せ1年後！
今年の東京都選手権も終わり思う所多し！目指すは来年の選手権でお台場ゲット！今日から始動しました。今日は加圧トレ！インナーマッスルにコアの再構築！スクワットなどなどみっちり1時間。仕上げは軽めにトレッドミルでラン20分。じっくりいきます！続きを読む
2011.08.02
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7/31東京都選手権！
今日は東京都選手権でしたが、自分はDNS。スタート地点には立ちませんでした。 結局のところ7月はほとんど練習出来ずで諦める事となりました。不甲斐ないですが今の状態では全くもってレースにはならないと思います。 もう何年間出続けたのか？ 今日は行く事も迷ってましたが、仲間も出ているのと外からレースを見るのもいい経験かと思い応援かねて行ってきました！ みんなスゴイです！ 自分より何倍、何十倍も練習してきている選手があんなに苦しそうに追い込んで日本選手権の枠を目指しているんです。 自分なんかのやっている事では到底無理と実感してきました。 でも、諦めたくないとも実感して帰ってきました。 来年は45歳。今日の参加者の中でも最年長ですが、今一度モチベーションを取り戻しチャレンジしたいと思います。 今までの甘い考えをなくして一年間キッチリ気持ちを維持していきたいと思います。 まずは来月の佐渡向けてできるだけの事をしていきたいと思います！！
2011.08.01
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欲張らず継続トレ！
最近は平日の朝スイムに行くようになってスイムが少しづつですがコンスタントに泳げるようになってきた。 これを続けながらラン！走りこみも始めようと思う！！ バイクも始めないとですが時間的にどれもこれもは無理なので・・・。 日曜はバイクは行かずに走ったのでそのまま、今週は走りこみ週間にした。 とりあえずは3日は走ってレストを1日の周期を6月いっぱいは続けたい！！ 月曜は仕事が終わってすぐにラン！日曜が体が重く思ったペースで走れなかったのでまずは5キロＴＴ。なんとか5キロ21`40。そのまま少しだけペースを落として4キロでトータル9キロ。 火曜日には朝スイムへ！！1時間で２３００ｍ。仕事が終わってから夜は加圧トレをまたインストラクターの方とマンツーマンで1時間！ その後、トレッドで9キロ50分。 なんとか3日間のランは達成ですが、距離、ペースはまだまだ。 じっくり上げていきたいと思います！
2011.06.22
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6/19 朝ラン
今日はバイク&ランを予定していましたが、午後から用事があるので朝ランに変更。多摩湖クロカンとも思ったのですが往復の時間がもったいないので今日は家の近くでアップダウンを含む周回コース。様子見でスタートするとラップが5'40・・・。今日は5'30での周回20周目標。12周過ぎたところで脚がパンパン。13周で終了でした。まだまだ地足ができていないことが明らかです！毎日少しでも走ることに、泳ぐことにしていきたいです！
2011.06.22
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彩の国トライアスロンレース以来不調！
体調が未だ不安定・・・。 吐き気、下痢、頭痛がありトレ再開しません。7/3仲間の代行で昭和記念スプリントに参戦予定！ そこで最低でも1:10がきれないようでは選手権の参戦は見送るか考えてます。 7/3まで2週間ちょい追い込んで行きたいのですが（ーー；） 少しでも無理して動いたほうがすっきりするかな！？ 明日は久々にいちかわのしごともないので朝スイムのあとバイク、ランもやりたいのですが！？ 四男坊がなんだか雑誌の表紙の撮影もあるとかで・・・(^-^)/
2011.06.15
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何年振りかのロングライド！
ママさんに行っておいでと言ってもらいバイク練習行ってきました！ 今日は市川のトライアスロンチームのマイティと合同でといっても自分はマイティにも所属！ 普段は千葉をメインに練習しているのでたまには練習環境を変えて秋が瀬から物見山、定峰峠、白石峠、シロクマパン（お休み）と回って秋が瀬！トータル140キロ。 以前は当たり前の距離、コースですがここ数年間のバイク練習では未知の感じとなっていた~(・・？）） 峠では終止着いて行けずおもいっきり離され(￣◇￣;) でもなんとか最後まで走り切れた( ^_^)/~~~ バイク後はプチラン5キロを25分くらいで走り終了！７時半くらいにスタートして終了したのは４時近く。こんなに練習したのはいつ以来だろう(^_^;)
2011.05.03
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フロストバイト ハーフマラソン
結局今月までにランの練習は12/31,1/1,1/9,1/10と4回走っただけになりペースをどうするか直前まで決まらず・・・。 キッズファミリーでテルと2キロアップ代わりに走り、1時間半後にハーフスタート。 仲間とスタートラインに行き、いつもより結構前のほうに並びスタート！！ 出始めはゆっくりのんびり出たのですがすぐに、仲間の一人が先行きますね！！につられ自然と自分もペースアップでみんなと離れ走り始めたらなんとなく心地よいペースになりそのままペースアップしながら今日は行けるとこまで行ってみようと思いひたすら前の人をパスしながら走ることに！！ 8キロ過ぎたあたりからペースが落ち着きまわりと同じペースになる。 10キロのラップが45:45とキロ4:30過ぎとまずまずなのでこれをどこまでキープできるか？？ 15キロ1:08:18と5キロを22:33。少しペースがあがったのがあだとなり17キロからペースダウン。アキレス腱と膝が痛くなり我慢のランに・・・。 なんとかだましだまし走り切り何とか1:37:35とキロ5分は切れたので上出来でした。 もっとしっかり走りこまないとと反省。 来週はカーフマンですがバイクは7月レースと11月にレースで乗ったきり乗ってません・・・！？ iPadから送信 On 2011/01/16, at 11:05, wrote:
2011.01.16
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明けましておめでとうございます！
毎日が慌ただしくmixiもなかなかカキコミできずでしたが、今年もよろしくお願いします。 12月は全くトレ出来ずでした。 今年は本気でトライアスロンの復活を目指してます。 どれだけ練習出来るかはわかりませんが、一日一日を大切に過ごしていきたいと思っています。 そして仕事でも今年はいろいろ改革というか自立を考えています。 今年はいろんな面で人生のターニングポイントとなると思いますがしっかりと地に足をつけて気持ちを据えて一気に走り抜けたいと思います。 12/31はなんとか早朝クロカン。狭山湖に7時から仲間のソマッキーと14キロ。1/1はケンズのエリートのみんな、フカさん、ニッシー、おっチャン、そして飯島代表と多摩湖の橋から初日の出を拝みみんなと各々一年の決意をしっかりと初日に託してきました！ A&A～多摩湖まで往復ジョグで22キロでした。 今年も一年頑張るぞ～～～！！！！！！
2011.01.01
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いよいよ11月に突入！！
今年も残すところ後2ヶ月となってきました！何かしないとって感じで焦ってます。やること、やらなくてはならないことたくさんあり過ぎて訳わからない状態ですが、とりあえずはトレ再開しなくては！今月はラン練にノルマを！7キロ/日で月間まずは180キロ目指したいと思います！！スイムは12月のスクールでの400TTでは5’20(100で1’20)はきってきたいですね。バイクはボチボチ、時間と家の状態で・・・(・・?)あとは年明けにフロストバイトロードレースを子供達とエントリーしました！自分はハーフに出るのでここでの目標タイムも決めていきたいと思います！！
2010.11.02
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家族写真！
今日は写真撮影！！今までも、星也、輝也、優也とお宮参りのときにはお宮参りの記念写真と家族での写真を撮ってきたので今回も。真也のお宮参りはすでに済ませていたのですが、写真を撮りに行く時間がなかったので今日になりました。子供が４人だとなかなかみんなが揃って写真を撮るのも大変・・・。３人がかりであやしたり、服装や姿勢なおしたり、パフパフとカメラのほう向かせたりと大変お手数おかけしました・・・。なんとか４０分弱で終了。いい写真撮れたかな。
2010.10.31
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今週は(>_<)
週末の 運動会、レースと慌ただしく、しかも練習不足にもかかわらず追い込めたおかげで疲労蓄積といった感じ(^_^;) その週明けの今週は月末の残業週間で毎日仕事終わってから家でも事務仕事が盛り沢山！ 仕事、家族あってのトライアスロン！ 頑張るぞ！
2010.10.28
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アジア競技大会壮行会&ユースオリンピック金メダル報告会
今日は新宿にあるハイアットホテルで第16回アジア競技大会の日本代表に選ばれた足立真梨子選手、土橋茜子選手の壮行会と先日第1回ユースオリンピックで大会一号の金メダリストになった佐藤優香選手の報告会が行われた！足立、土橋選手は日本選手権の悔しさを噛み締めこの大会でチームメイトの分もぶちまけてくると闘志を秘めていた。期待して応援したいと思います。ユカは本当に嬉しそうで両親への感謝を涙しながら語っていました！ホントにおめでとう(*^▽^)/アジア選手権大会は11/13に行われる。しっかり見守り応援したいと思う。ちなみに明日は長男坊、セイヤの運動会！
2010.10.23
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継続トレは力なり！
今はその日その日、その時その時にできることを120％やっていく！やれる時にやれることをキッチリやる！！それをつなげていければ見えてくるだろう！今できる継続トレは毎日?は難しい。せめて一日おきか週3でつなげるようにしていきたい！
2010.10.22
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夜ケンズ！！
今日は夜のスクールへ！なんとか継続的にトレをと思っているが、なかなか思うようには・・・。でもやれる時はがっつりやっていこう！徐々に継続的に繋げていけるようにもしたい。日本選手権を見てきてモチベーションは上がってきた！スイムは少なくとも19分台に持っていかなくてはならない。本日のメニューは、アップ 200mドリル 100×8(1’40) バンド&プルブイEasy 50キック 50×9(1’10) サイドキックEasy 50スイム バンドスイム10分 500mEasy 50スイム 100×8(1’40) パドル&プルダウン 200トータル3100mスイム後は夜ラン！フカさんとおしゃべりラン。8キロ 48分。スイムはいい感じで追い込めた。来シーズンは何年ぶりかで19分台を目指す！！
2010.10.19
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日本選手権！！
朝6時過ぎに家を出てお台場へ！日本選手権に参戦する飯島代表、ケンズのエリート選手といつもの駐車場で合流してみんなの気合をふつふつと感じる。わくわくする感じが湧き上がってくる。選手１人１人と握手をして言葉を交わす。この緊張感をいつかは応援ではなく選手として味わいたいとあらためて思う。今日はみんながこのケンズのチームメイトで上位を独占したいという想いでそれぞれがしっかり練習を積み準備をしてきた。結果、優勝は日本食研の崎本選手。2位は上田藍選手。3位にケンズの足立選手。4位にケンズの佐藤選手。5位に村上塾の菊池選手。6位ケンズ土橋選手。7位庭田選手。ケンズの選手は9位に中島選手。15位井出選手。20位山本選手という結果に終わった。みんなゴールした後に悔し涙を流していた。きっと彼女たちはさらに強くなることを確信した。自分に一番足りないものが何かを教えられた気がする。といより教えてもらえた。今回のレースの結果は思わしくないものだったかもしれないが、自分的な勝手な解釈するとよかったかもと思う。自分たちが頑張っているのに対して、思っているよりもまわりもはるかに頑張っているということだと思う。みんなしっかりと目的意識を持って取り組んでいるのだと思う。こうして切磋琢磨してトライアスロン界がより世界に近づき強くなっていくのが理想ではないのかな。そんな選手たちが競いあっている大会に出ようなんておこがましいが、やはり味わってみたいと思ったのが今回の一番の収穫。並大抵の努力では行けない領域だと実感した。本気の覚悟と情熱と意思がなければきっと無理だろう。男子のレースでは田山選手の連覇がかかっていたが、山本良介選手が初優勝を遂げた！これからも競い合いどちらも頑張ってほしい！！ケンズからは遠藤たつき選手がトップ選手に食らいつきながら9位。工藤選手はいい位置でのスイムアップだったが落車でDNFとなってしまったが二人ともまだまだ若いこれからの選手なので是非とも頑張ってほしいと思います！！まずは、自分が一番頑張れって感じ・・・！
2010.10.17
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このままでいいのか。
今、仕事の事、家族の事（子供達）、そして趣味（トライアスロン）どれもが追い込まれている。 どれもじっくり取り組みたい、取り組まないとならない時期にきてる。 優先順位はない。 体が足りない、時間が足りない、自分の能力が足りない。 なんとか打開しないと。
2010.10.14
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ケンズ行ってきました！
最近ほとんど夜のケンズのスクールに行けてないが、今日は行ってきました！ ちょうど着いたらメニュー開始！ 無理せずBコースを選択。 S 100*18(1'40) E 50 S 25*20('45)奇数Fly偶数Fr D 200 メインの100はプルブイつけてのパドル。なんとか1'20～22でまわせたので◎ スイム後は10時過ぎくらいから小金井公園に夜ラン。一人かと思いきやフカさんが行くというので二人でおしゃべりラン。 久しぶりのフカさんとゆっくりいろいろおしゃべりp(^^)q やっぱり仲間はいいですねm(._.)m スイム 2600m ラン 8キロ
2010.10.05
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授業参観→セミナー→東体→プチラン→ローラー！！
昨日は思わぬアクシデントでノートレになってしまったので今日こそは！！でも、今日は大忙し！！午前中は次男坊テルヤの授業参観！算数の時間でした！やたらと手を挙げ過ぎ(；一_一)しまいには立ち上がってのアピール・・・(-_-メ)先生も見て見ぬふりでした。終わると急いで渋谷でセミナー！夕方４時過ぎまでお勉強！帰りに東京体育館によってスイム練！１５００ｍ一本勝負！この２カ月は月一スイムしかやってないので途中ほとんどおぼれてる感じ・・・。２６分かかってしまった・・・。スイム後は新宿までプチランして少々寄り道して帰宅。（i-padなるものに興味津津！！みなさん、どう思います？？？）帰宅後は夕飯食べて、子供たちを寝かせてローラーへ乗りました！！やっとこ４０分くらいは回せるようになってきた(^^ゞただ昨日打ったところが少々痛い・・・。いっぱい動いた感じのする一日でした！！
2010.10.03
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落車(>_<) ？
10月に入り宣言通りトレ再開していく気満々(^0^)/ しかし昨日はケンズには行けずm(._.)m 今日は仕事終わったらきっちりランでもと思い気合いを入れての帰り道。 線路の下を渡る道の上り坂を10数年乗り続けている普通にこいでも重くなったママチャリを立ちこぎしていたらガツンといってチェーンが外れ足を踏み外しダイビングしながらママチャリもろとも大転倒(>_<) 両膝、手の甲、脇腹に激痛！ もう７月のレース以来一度も外ではバイクに乗ってないのにこんなところで落車とは(T_T) 一気にモチベーション低下でノートレm(._.)m 代わりにやらなきゃならなかったケンズのポロシャツ作りのアイロンプリントをせっせかとやりました(^o^)エリート選手のみなさんお待たせしました！ その横でシンヤはスヤスヤ気持ちよさそうp(^^)q
2010.10.02
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30日の日記
毎日が慌ただしくなかなか日記も書けず(^_^;) もう明日からは10月！ 本腰入れて体作り始めます！（来年に向けて(^0^)/） ということで今日は朝スイムヘ行ってきました。がっつり６時からは行けず遅れてプールへ。 すでにメインも半分終わり200*5(3'30)50毎に５秒レスト。イージー入れて200一本。 これだけでかなりヘロヘロになりました。 月一のスイムではどうにもなりませんねm(__)m 帰ると庭に綺麗な色の朝顔が咲いていましたp(^^)qなんか癒されていい気分！夏休みにテルヤが学校から観察するために持って帰ってきた朝顔！ まだ元気に咲き続けています！ オイラも頑張ろう(^0^)/ まずは月末の残業仕事を早く片付けないとm(._.)m
2010.09.30
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昨日はキッズトライアスロン！
今日は長男坊のセイヤが参戦！（次男坊は本人いわく泳ぐのが苦手(^_^;)なので疲れちゃうんだと言ってセイヤの応援） セイヤはしっかり？アップも済ませ作戦通り右端からスタート！ みな考えることは一緒らしくいきなりバトルに巻き込まれる。 しかし、これにひるまずしっかり泳いでいた〓 が順位はズルズル後退〓 でもしっかり自分のペースで泳いでいた！ バイクはやはり去年のこともあり心配なので途中のポイントまでダッシュで応援（見に行く）に行ったが次にスタートした学年（二年生）が通過し始めても来ない。また何かあったか〓と思ったら笑顔で手を振り前を通過〓とりあえず何もなかった様子でホッとした。 ランに入り練習してきた成果を発揮！？ なかなかいい走りをみせてもらいゴール！ 本人も満足した様子でよかったですp(^^)q
2010.09.13
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明日はレース！
明日はセイヤのレース(^0^)/ 去年は落車で前歯が抜けて（乳歯）血流して帰ってきてリタイア〓 レース終わって落車のショックも少し落ち着いてきたときに聞いたら来年も出ると言っていた！ 帰り際にはゴールしたらメダルをもらっている子供たちをみてメダルもらえなかったと泣いていたのがすごく印象に残ってる。 明日は楽しんで苦しんで最後は笑顔でゴールしてほしいp(^^)q
2010.09.11
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9年目！
今日で結婚9年目をむかえた〓 家族も増え〓毎日が慌ただしく過ぎているが楽しく過ごせている。 元気で健康で辛抱強いママさんのおかげである〓 慌ただしさに流されないように一日一日を無駄なくしっかり自分らしく過ごし生きていこうと思う〓 家族のためみんなのためそして自分のために！
2010.09.09
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トレ再開！！
第4子、シンヤの誕生で生活のリズムがガラッと変わりそれにユウヤの成長も輪をかけて日々あわただしくなってきた。 そんな状況で夏休みも毎日ドタバタでそのまま、月末月初の残業続きで7月の東京都選手権以来ほとんどトレできず。 このままでは来年はとてもレースできる状況にはならないので少しづつトレ再開！ 今日は朝ラン子供と一緒に走った後にそのまま30分くらいジョグ。 その後、家族で久しぶりに新宿にお出かけ！ 帰宅してすぐにセイヤとテルを連れて区民プールへ！！ まだまだ暑いので混んでいた！！ 夜は子供たちを寝かせ久々バイク！！ ローラーに30分またがり劇汗かいてすぐに夜ラン20分くらい！！ しっかりベースづくりから再開です！！
2010.09.05
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東京都選手権！！
今年の選手権は来年に向けての一歩になるようにとの思いから、ここ２，３年の練習不足、モチベーションの低下から再度復活を目指すものとしたい想いで１月からトレをぼちぼちと再開していた。２月、３月とまずはスイム、ランからと少しづつ練習量、時間を取るようにしてきた。４月に入り次男坊の小学校生活が始まり思うように練習量が伸ばせなくなり（逆に減っていった）５月にはほとんど練習時間が取れなくなっていた。 それでも気持ちはまだまだ持続できていたので６月の彩の国のミドルのレースには参戦してそこから、また練習時間を少しづつ取るようにした。と言っても６月のトレ日数は９日（２レース含む）。 日数は少なくても内容はできる限り上げていくようにした。７月には選手権までに１０日。やはり十分とは言えないが今の自分の環境の中では精いっぱいであった気がする。 選手権出場もかなり迷ったが仲間の応援、ママさんの応援、協力があったのでできるとこまでという思いで出ることにした。 しかしレース結果は仕方ないとは言え、内容は散々たるものであった。 本当にただ出ただけのレースとなってしまった。 スイムでは目の前のパックに追い付きながら一瞬の気の弱さからラストの折り返ししてから離れてしまい単独でスイムアップすることになり、しばらくはバイクも単独走となり。 後ろからきたパックに入るも１周もついていけずにパックからもれてしまった。次のパックで粘るつもりもラスト１周半を残して脱落。 あとは単独走となってしまい集中力が途切れた。 かろうじてバイクフィニッシュしたので残った気力でランも走りきるがペースは全く上がらず２時間２７分でゴールするもリザルトは残すことはできなかった。 もちろん、練習不足がすべてであるがメンタルの無さは情けなさすぎる。 このままでは終われない。アスリートとしての意地がある。ケンズの一員としての意地がある。親父としての意地がある。選手権最年長の意地もある。そしてママさんへの感謝と想いがある。 来年は自分にとって特別な想いがある年となる。復活しさらなる進化あるのみ。
2010.07.28
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幕張レース！！
追い込み練習の位置づけで幕張レースに参戦！ 練習が詰めてきていたらエリートのほうに出たかったのですが、全くの仕上がっていない状態なのでエイジに参加。 それでもかなりきつかった・・・！！ 強風で海がかなり荒れていたためスイムは中止でビーチランに！？ ここ最近の練習はスイムがメインで練習してきたのですが・・・。 ビーチランはほとんど足が動かずみるみる後方に。 バイク！！これが今日一番の練習のメイン。あとのランことは考えずひたすら踏む踏む踏む！！！ とりあえずは目標通り一人も抜かれると無くバイクフィニッシュ！！ ここからはひたすら忍耐のラン！ペースは上がらないがフォームを崩さないようにペースも落とさないようにと必死！苦しかった！！！ とりあえずはかなりいい刺激を体に入れることができたので◎！！
2010.06.27
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今日はケンズへ！！
ワールドカップも始まりテレビにくぎ付け状態になる日が続く。（小中高大学とサッカー部ですべてをサッカーに注いで小中学生の頃は胸に日本の国旗をつけてサッカーすることを夢見ていた・・・！？）しかし、そうそうテレビにくぎ付けというわけにはいかず、テレビを見ながら腹筋などなどはするようにしている。（選手権までもう時間は無く少しでも何かやらないとって感じ。）今日はケンズの日。仕事が早めに終わり帰宅後、スクールまで時間があったので子供とお風呂！4人で入ると少々狭くなってきた感じ。我が家の坊主たちはみなお風呂大好きなのでたまにスーパー銭湯に連れて行ってあげると喜ぶ。久しく行ってないなあ。という感じで？時間になったのでケンズへ！15分くらいアップで50×8（フォームをチェック）スクール始まり、Ｂコースでベースづくりからといきたいところだが選手権にエントリーした以上はもうのんきなことは言ってられないのでせめてスイムだけはＡコースで無理やり仕上げていくしかない。アップセット 100IM×8（2’00）Bコースメインスイム 200×10（3’00）Aコース（パドル、プルブイ）ダウン 200メインスイムは今の状態では3’00はきついのでパドル、プルブイつけてのスイム。強制的にフォームを意識して作れるので。スイムタイムも2’40～45とまずまずでした。その後は雨も小雨になっていたのでシモと二人で夜ランへ。途中雨が強くなったのでショートカットで7キロ/40分。シモは日曜にウルトラマラソン（100キロ）に出てきて疲れている中での夜ランにお付き合い！ありがとうございます。本当に仲間に感謝です！
2010.06.15
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エントリー！！
この１週間はそれなりに練習もつめたのと転換期をむかえている仕事のほうでも小さい一歩ですが踏み出し始めたことでメンタル面では大きく前向きになることができたので思いきって選手権にエントリーを決めました。選手権に出続けてもう何年になるでしょうか？？一番古いトライアスロン仲間の一人からも後押しもあったりでやはりチャレンジし続けることの大切さを大事にしたいと思いました。今からどの程度まで仕上がるから分かりませんが、一日一日大事に過ごしてできる限りのことはしていきたいと思ってます！！
2010.06.13
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迷い・・・。
そろそろ渡良瀬、東京都選手権のエントリーの締め切りも近づいてくる。一般でエントリーするか選手権にエントリーするか(-.-)現在のポテンシャルでは一般で出てもまともにレースはできないだろう(^_^;)選手権だけは出続けて何年になるかなm(._.)m年に一度くらいは二ヶ月くらい本気で取り組んで追い込んでみようかなんて想いもある。
2010.06.10
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リザルト出ました！！
ここ数年は以前のようにがっつりと練習しないままにレースを続けてきて復活を目標にと言い続けてきています。今回のレースは過去の中で本当に練習をしないまま参加というレースになってしまいました。ふと、以前はどの程度のパフォーマンスを持ってレースしていたのか気になり過去のリザルトを見てみました。今回のレースリザルトは4時間11分14秒。46位。スイム39’28（13位）、バイク2’05’41（57位）、ラン1’26’05（58位）5年前に中道さんにくっついて回って練習していたころは3時間34分58秒（5位）。スイム38’01（5位）、バイク1’50’56（12位）、ラン1’06’01（6位）。40分弱も遅くなってしまった・・・。もちろん練習量は全く比較にならないですがこの差を少しづつ埋めていきたいと思います。でも、今なおトライアスロンが続けられてたくさんの仲間がいて応援もしてくれて大変満足はしています。どんな環境、状態であれ続けていきたいと思いました。そしていつかはまた、追い込んだレースもできるように復活したいと思います！！
2010.06.07
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レースに出てきました。
6/6彩の国トライアスロンミドルに参加してきました。泳ぐのも走るのもほぼ2か月ぶり。バイクに乗るのは今年初・・・。こんな状態で出ていいのかと思いつつ行ってきました。予想以上につらいつらいレース（練習！？）でした。スイムは無理せず後方からスタート。とにかく無理せず泳ぐことに専念。思っていた以上にまずまずのところで上がれたようでした。（2.25キロ）バイクは6周回（60キロ）でしたが3周目あたりから腰が痛い、お尻が痛いでペースダウン。仲間にバシバシパスされましたがなんとかバイクが終わって残るはラン。とにかく無理せずイージーランで何とか6周回（15キロ）。長い長いレースでしたがなんとか完走することができました！その後は歩くのもままならない状態に・・・。こんな自分を応援してくださったみなさん、ありがとうございました。
2010.06.06
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1日の日記
先日ジャパンカップの天草大会で優勝した佐藤ゆか選手と５位の土橋あかね選手がワールドカップマドリード大会に参戦のため今日出発した。 そんな二人が昨日用事があってわが家に来ました〓
2010.06.01
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大失敗・・・
５/１６渡良瀬でレース。スイムはもう1ヶ月半全くやっていない。バイクはやっとこ3日前に今年初のバイク！！（といっても市川の仕事への通勤バイク。）ランはタケ1号の送別クロカンのみと到底レースという状況ではないのですがやはりトラを楽しみたいとレース会場へ行ったのですが、準備していたらウエットを忘れたことに築きあえなくＤＮＳ。仲間の応援へ変更。今回は家族総出で来ていたので仲間の応援しながら子供たちとサッカーしたりといい休日を過ごせたので○！！そろそろ生活のリズムもでき始めてきたので少しづつトレ再開です！！できることから少しづつがんばります！！
2010.05.16
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名前！？＆セイヤとテルヤ！
4人目の名前を考え中！！！やはり「○也」じゃないとかなあ・・・。セイヤとテルヤ！ふたり朝一緒に最寄り駅まで行かせるようにし始めた！そこからセイヤはバス。テルヤは電車。この前後ろからこっそり着いて行ってみたら普段はケンカばかりのふたりが手をつないでちょこまかと小走りで駅まで走っていっていた[m:59]なかなか微笑ましかった。途中いちいち何かを見つけては立ち止まり時間のかかること・・・。
2010.05.11
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4人目は！？
ゴールデンウイーク前に検診に行ってきたママさんからメールが入りました。 なんと4人目はおちんちんがついてました！！！ 男の子でした！！ これで怪獣4人目とドタバタ育児もまだまだ続くようです！！ 夫婦そろってがんばりまーす！！
2010.05.07
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プチとｔれ！！
今日のコーチのメニューではバイク100キロにジョぐ！！ 朝、起きるとセイヤもテルヤも起きてきて出られる状態ではない・・・。 サッカーしたいと言うので公園へ！！1時間くらい遊んで帰宅！ 午前中の内に子どもは宿題やらなんやらやることがあるので、その間にローラー30分＆ラン10キロ。 お昼を食べてから午後からは区民プールへ！ プールではしばらく一緒に遊んでから15分くらいだけ泳がせてもらった！200ｍ2本、100ｍ6本。 帰りはお礼にアド街っくのテレビにも出た駄菓子屋さんで200円づつ好きにお買い物させてあげた！ ラストのプチトレは子供を寝かせてから再度ローラー30分＆ラン8キロ。 プチトレ2セットで終了！！ 今日の公園でのサッカーでは、ちょっとたくましく感じられたセイヤとテルヤを見れてよかった
2010.04.11
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最終メニュー
我らケンズのスクールコーチ兼エリート選手のユータローコーチにお願いして7月の東京都選手権までの大まかなメニューを作ってもらいました。 それを見てみるとやはり、今の自分の環境の中ではかなりハード。 でも最低限これくらいはやらないとお台場は無理ということだと思う。 改めてハードルの高さを実感しました。 再度、気持ちを引き締めできる限りのチャレンジを続けたいと思う。
2010.04.10
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ケンズ！！
この2日間はいろいろとあわただしく睡眠時間も3～4時間しかとれずにいたので、かなり疲れ気味。とりあえずはケンズに向うも着いたころには眠気とだるさで帰ろうかとも思ったのですがみんなに会ったらやる気が・・・スイムは何とか前半はよかったのですが、後半はボロボロ・・・。アップ 400ｍプル 200×8（3‘00）パドル使用Ｅ 100スイム 200×6（3‘00） 100×1ダウン ラストの200のスイムは4本目でサークルアウト。見かねた脇Ｇコーチが隣のコースで引っ張ってくれてラストの200と100はなんとか持ち直せた。脇さんいつもいつもありがとう！！スイム3500ｍここまで来たら走らないわけにはいかないということでシモと二人でおしゃべりしながら1時間！！いろいろ話せてちょっとすっきりしながらのランでした。いつもお付き合いありがとう！！ラン10キロこうしてみると、いつも仲間のみんなに助けられながら生活しているのだなと実感する。何としても今年の選手権ではそれなりの結果を出して報いたい！！
2010.04.09
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