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先週の日曜日に続いて、約2時間の 駒沢公園10kmウォーキング に行ってきました。2週続けて行くのは初めての事である。
土曜日にジムで体重計ったら、何とベストウエイトより 2.5kgも増えてる、ショ~ック!!
それには訳がある。右肩をン十肩で痛めて治療中のため、ジムでの運動量が減っている。マシンの筋トレも水泳も、肩を使うクロールは先生に控えるように言われてて50%ペースなのである。
お陰さまで肩は、少しずつ回復してきました。歩くことは下半身の運動なので代謝と血行促進にすごくいい。
人気blogランキング 参加中、皆さんの応援に感謝します^^♪
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