2008年07月の記事
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ズンバの日＆筋肉痛
昨日はズンバの日ｲﾝﾄﾗさん よーーーーーーく勉強してる コリオ新しいのがたくさん前からやってるのがあると 乗りのりになっていいけど新しいのは大変！ せんせが動くと グジャｸﾞｼﾞｬでも・・・なんでもあり～～～～だから いいのださーーーて、来月からは ひっろーーーーーいスタジオだよ盛り上がるかな？？？？？ その前にやってるエアロ筋トレ（腹筋集中）したのが日曜日なのに・・・・体中いたーーーーーーーい！！寄る年波には・・・勝てんなでも・・・・ここちいいのだ 筋肉使ってるよ！って体がお知らせしてくれてるようで今日のピラで 皆さんにもやっていただいたら・・・かな・・・・・・くびれをゲットしたいなら そこんとこ鍛えないとねえ
Jul 31, 2008
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伊豆大島へ
ジェット船に乗って 熱海から伊豆大島へ４５分であっという間に岡田港着（元町港と岡田港とあって どちらに着けるかは 風、波状態で決めるようだ）バスに乗り換え 三原山へ三原山噴火したときの歴史が↓山は涼しくって セミの声やウグイスの「ﾎｰﾎｹｷｮ～～」やらでちょっとした高原に来た～～感が味わえました時間あったら・・・ 散策もいいねえ山には アジサイの花、あしたば 白いゆり・・カサブランカ？？？ かと思ったら（まさかね）山ゆりでした以前ブログに書いてたけど やっぱり・・・カサブランカの元は山ゆり！ に納得 昼食をとった後 リス村へ餌付けすると リスが寄ってくるようです何も無いのを知ってるかのように・・・一匹も寄らずーー（賢いねえ）ウサギちゃんも居て・・こっちの方がかわいかったなあ餌付けをおかわりしてしまいました 大島空港・・・ 滑走路です30年前に仕事でやってきましたっけこのときは 空港のみの往復フライトだったので今回 初めて 島を観光でき 感激～～～噴火は怖いけど・・・ﾁｮｯﾋﾟﾘ 大自然を満喫してきました 両日とも お天気に恵まれ 「イガッタ～～」が・・・昨日ついてからの 強さに 驚き～～～～でしたよ今朝は いいです
Jul 30, 2008
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熱海の海上花火
ただいまでーーーーーーーすお天気にも恵まれ 感動感動の花火大会でしたよ 打ち上げたのは この海上正面から ↓お部屋のテラスから観てます うっひゃーーーーーーーー降ってくるよーーー ここはローマ風呂がある 大野屋お部屋から花火が見れるということで 早くから予約していた夕食は 早めに済ませ ８：２０から打ち上げられる花火見るためローマ風呂にちょい入り テラスに椅子を用意して 呑みながら～～～とっても綺麗に花火が見れ（今まででＮｏ１）感激～～～～ なんだけど・・・・お料理・・・・・・もうちょいがんばってほしいなあ～～！欠品があったり・・掃除が行き届いてなかったり・・ 熱海の発展のために ガンバだーーー 熱海は、昔の繁栄をもう一度！！ってことで市長さんはじめ ホテルの再建などがんばってるとこでもある数年前は廃墟の街かい？？って様相だったのにだいぶ 綺麗になってきたよ 熱海に降りたら まずは腹ごしらえで よく行くカフェ・ド・シュマンへ（フレンチレストラン）ここは いつ食べても美味しい～～～のだーーーー今回も大満足 キッシュが最高だったなーー蟹がたっぷり～～ シーフードも入ってたかな その後のお買い物では ・・・・すごい 出費しちゃったお隣にこんな素敵なお店があったっけ？？？まだまだ 熱海は開拓しがいあるかもね明日は 伊豆大島編を
Jul 29, 2008
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熱海の花火大会
今日は熱海で花火を打ち上げる ３年前に頭上で打ち上げられる花火を見てからもう一度ミタイナーーーって今回はお部屋から鑑賞できるのだ（食事しながらかなーー）雨とか・・・どうかなあ～～～ 昨日はジムで１０種の腹筋を３０分やってきました 一種３０秒 ３セット筋トレ＆有酸素運動で 効果バッチリではアウター＆インナーマッスルに効かせ 立ったり寝たり～～ 今朝起きたら 筋肉痛だーーーーーーーーーー（心地いいねえ） では。。。いってきまーーーーーーーーーーす
Jul 28, 2008
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ヘルニアになった2号
ヘルニアになってしまった 2号友人が遊びに来たので 急いで部屋掃除とばかりに掃除機かけたら・・グッギーーーーーーーー 以前にもやってるだけに・・・やはり中腰で 急にひねり動作したらねぇ一応診察受け レントゲンとった「ヘルニアですね」いただいてきたのは 温シップのみまーーー私の経験状からも一週間はかかるなーーー この腰痛にかかわってくるのが 「仙腸関節」仙骨と骨盤に関わるところだここは遊びが２～３mmあるだけで動作のほとんどは関節包内の動きによっておこなわれる仙腸関節を保護している靭帯はとても丈夫で骨そのものの動きはないしかし、中腰で重いもの持ったりすると仙腸関節に異常な負荷が加わり 関節面が少しねじれた状態になるすると、仙腸関節はねじれたまま固定され 遊びがなくなってしまうそうなると 仙腸関節に関係する筋肉が筋スパズム（異常収縮）を起こす仙腸関節は体の中央にあるので 筋スパズムの影響は全身に及ぶ腰を手で数分押すだけで 仙腸関節の異常が正される「ＡＫＡ療法」・・・詳しいことはｸﾘｯｸで熟得するには・・ でも興味ありだわ 会社勤めをしてから ほとんど定期的な運動などしてない2号学生時代の筋肉美も・・運動不足からも ヘルニアを引き起こしてるよね ＜簡単に行える股関節ｴｸｻｻｲｽﾞ＞１．股関節をひきしめる足を肩幅に開きまっすぐに立つ（左右のかかとつけると効果大）左右のかかとを上げ お尻をｷｭっとすぼめる（骨盤底筋ひきあげ）力を抜いてかかとをおろす・・・・・・・・２０～３０回２．股関節を柔軟にするあぐらをかくように座り左右の足ウラくっつける左右の膝に力をいれ なるべく床につくまで下ろす力を抜く・・・・・・・20~30回次に左右の膝力入れ床につくようにしながら 上半身床に倒して頭をつける・・・・20回くらい ３．柔軟にするその２足を肩幅より少し広めに開き しゃがんで 広げた両足の膝の内側を両ひじで押し できるだけ足広げる左右交互に重心かける・・・・左右5回くらい慣れないうちは 片足ずつ足を伸ばしてやっても・・・・・これって 昔は和式だったから 普通にやってたことだよねえどんどん様式化されて 鍛えられるべきところがおろそかになってグニャグニャな体になっていってるんだなーー ４．ﾋｯﾌﾟｱｯﾌﾟの筋トレ（これはとってもハードなんで・・）うつぶせ状態で手は前に 膝を割って 左右の足ウラを合わせしっかりと押し合う（この状態ですでに お尻下がｶﾞｯﾁｶﾞｯﾁ）・・・・・・これなら 誰でもできるよねもっとできる人は この状態まま 上に上げる（恥骨が浮くくらい）これがｷｰﾌﾟできる人は そこの高さ変えずにつま先から上へ10回ﾌﾟﾘﾝとした小尻がｹﾞｯﾄ まちがいない！！・・・でも攣りそうになるかも・・ご注意を！ 毎回のピラティスではこれを入れていてかなりみなさん 上手になってきましたでも 腰痛もちの方たちには 様子みながら 腹筋と背筋のバランス・・ｲﾝﾅｰﾏｯｽﾙの大切さがよーーくわかります
Jul 27, 2008
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お祭り・・つづき
昨夜のお祭りは・・・予報も」はずれ見事に男女共 和太鼓演奏ができました途中からステージのビニールﾃﾝﾄ(雨に備え）はずしたけど・・支柱はまんまだから・・絵的には・・ちょっとねえ（下もビニール張ってて 滑ってやばかったらしいよ） 大太鼓担当で 客席からほとんど姿が見えなかったけど（最前列はお座りしたんだ・・・みなさんお行儀いいのだ）一曲だけ 前へきて演奏してくれた～～今日もお祭りはあるから・・・行こうかな～～ って 今夜こそ降るかな・・ジム仲間たちとの も どんどん・・・・一次会では蕎麦やで乾杯太鼓見終わったら 速攻 「メシヤ」で二次会？？この「ﾒｼﾔ」まだあったんだねえ～～以前ＢｉＢｉと来たとこだよ10時閉店だから・・・まだまだ盛り上がり～～～あげく・・・近くの友人宅へ Ｇｏ～～ここでも お嬢ちゃんたちが 一緒になって盛り上がり～～ バッタンＱ～～で 朝～～～ なんとも 胸あらわな夜の姿のｽｯﾁｰ（こんな格好で乗るんだ） 久々のーーーーーー朝帰り～～～～
Jul 26, 2008
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夏祭り・・和太鼓演奏
今日 明日と3号大学ある町で夏祭りがある 懐かしいねえ～～ 子らが小さい頃は金魚すくいやって結局 家で飼うことになって・・・鯉並みの大きさに育てちゃってーーー生き物を飼うことは いろんなお世話で大変だったけど逆に得るものも多かった気がする癒されたし～～ 子育てにはいい勉強だ ペットﾌﾞｰﾑで飼ってる方も多いけどここのお祭りには なぜか・・連れ歩く人が多いんだよね今日も かわいいやってくるかな？？ 夕方から という予報なんだよねえ晴れ女の力がどこまで通じるか？？ ただいま3号はアイロンがけ中 どんぶりパッチ・・履いた時お尻あたりが赤ちゃんのオムツみたいてっこう・・手首につける（ﾄﾞﾗｺﾞﾝﾎﾞｰﾙみたい）赤タスキ、はちまきさらし・・一反（約１０m)お腹に巻くビシっとアイロンがけされ 演奏に挑むのだ職人魂を感じるよーーーーーで中止になりませんよう演奏観がてら・・・・ やってきまーーーーす
Jul 25, 2008
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継続は力・・ピラティス
スポーツクラブに通う時間の無い方々のためにピラティスを指導させていただいて一年が過ぎた人 過ぎようとしてる人 ありがとうございます 継続は力なり！うーーーーーん みなさんに 成長あり！でとっても嬉しいよ 思考しながら四肢を動かす姿や集中してる様子に 毎回のように 感動してる自分がいるよけっして 他人との競争ではないから・・自分の内面までをも修行していくピラティス少しずつでも変化はあるし 今までやってきたことに無駄なことなんて一切無いんだよ！私の成長の場でもある ピラティスずっとずっと 継続しなきゃ ピラティスは女性だけのもの？ いえ・・男性だってやってます創始者のピラティス氏は負傷兵のために ベッドでもやれるエクササイズを考案・・・それが 今では さまざまなやり方で性別に関係なく 脊柱周りの筋肉（ｲﾝﾅｰﾏｯｽﾙ）を鍛え体幹を安定させることは 姿勢改善にもつながったり無駄にエネルギーを使うことなく四肢を動かせ 疲れ方が違いますゴルフ界ではﾀｲｶﾞｰｳｯﾂﾞさんや 、イチロー選手 、伊達公子さん・・・・たくさんの方が やってますよねえ積み重ねてやっていくことが大事なのです今まで使ってなかった筋肉（ｲﾝﾅｰﾏｯｽﾙ）を使うことを体は学習してくれます やるかやらないかはあなたですアウターマッスルだけ使って 疲れやすい体でいくかインナーマッスルも鍛え 身も心もｽｯｷﾘさわやか～～な体になるか・・・特別なものはなーーんにもいらない あなた自身の体がｴｸｻｻｲｽﾞ用具です
Jul 24, 2008
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アレグリア
ＤＶＤでアレグリアを観たすっごい感激 表情や目の使い方等生の舞台では観れないのがいい（席が遠くって）迫力だって 負けてない以前 アレグリア２を生で観た事があるのでそのときは 席が遠いせいか なんか 物足りないなーーって感じていた・・きっと表情などがよくわからなかったからだねいや 会場全体の様子がわからないからかも人間技とは思えない数々・・・サーカスとも違うよ 舞台性の方が近いズンバをやってきてからの鑑賞だから 血が騒ぐ案の定、3号も帰宅してから 食い入るように「こんな腕になりたいなーーー！」 ・・うんうん 太鼓たたくもんねすばらしい肉体は 美しい～～このＤＶＤは最高～～～ 金曜日にはお祭りで またまた和太鼓演奏しまーーーーす最後の夏だね
Jul 23, 2008
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パワーヨガ
暑いねえ～～ ちょっと動いても 汗だらだらで過ごすよりジムで汗かいてまったり＆サウナが日課のｽｯﾁｰです昨日は パワーヨガを太陽礼拝をバージョンアップしておこなっていくんだけど久しぶりだと・・きついねえ やり方は覚えてるんだから でもやったらいいだろうにこれが またやらないんだよねえ昨日は 「太陽の恩恵をたっくさんいただきましょう～～」とｲﾝﾄﾗさんいただきすぎて穴という穴から出まくり～～ 逆立ちのポーズ（シルシャ・アーサナ）別名 アーサナ（ヨガのポーズ）の王様とも呼ばれてるものコツは息を吸うﾀｲﾐﾝｸﾞで膝を伸ばしたまま足を浮かせそのままゆっくりと上げていく・・・なんだけどね・・・これがやりたくって・・よそのジムで一回やったことがあって・・またやりたいなーーーーーーって思ってるんだ ピラティスもヨガも自分を見つめて集中するもの（他人との競争ではない）力が入ってる部分を知り 自分の体に意識を向ける 普段からの 正しい姿勢を意識してお腹をへこませ（無意識にやれるくらい） ピラの呼吸ができたらいいよねえ呼吸するだけでも 痩せるんだけどなあ～～ 今日はズンバの日だーーーーーーーーーー
Jul 23, 2008
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ダンスチックｴｱﾛ
海の日だーーーー サーフインとかしたい気分だよーーー（やったことないけど・・これからﾁｬﾚﾝｼﾞする？）・・やめとけお天気はﾊﾟｯとしない でも蒸しって暑い 昨日のｴｱﾛ・・このｲﾝﾄﾗさんのｺﾘｵは ﾀﾞﾝｽﾁｯｸだーー曲もズンバだよ 反射的に腰をﾌﾘﾌﾘしちゃいそうに3ブロック ほとんどﾀﾞﾝｽだなーーー めまぐるしいけど弾んで楽しい～～鏡を見ながら 気分に浸ってる自分がいるよ 踊らにゃ損損 ヒタらにゃ 損損 （阿波踊り状態かい？） そして、本日は「海の日」にちなんで 何か青いもの持ってくると会員外も￥５００でだよん水分たっくさん摂って 汗かいて夏はこれが一番だよね （ｸｰﾗｰ嫌いだ） 朝起きてから ｺﾄｺﾄ煮込んだﾋﾞｰﾌｼﾁｭｰ 出来上がり～～三連休もおしまいだね
Jul 21, 2008
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花火大会＆ステップ
今日は 横浜開港記念みなと祭国際花火大会の日 ６０００発らしいよ風呂仲間に 「行かない？」って誘われたんだけど・・・今月は熱海の花火を お部屋から 鑑賞できるから 「また今度ねえ」と彼女たちは毎年この日の花火大会に行っててなにやら 絶景の場所があるようで・・・コンビニで食料＆酒を仕入れてとある屋上での鑑賞会というものかなりの絶景らしいよ～～～～ いつか行ってみよう～～コンビニで仕入れ・・・昨年の山下公園での花火鑑賞会が思い出されますしこたま 呑んだっけ 昨日はﾎｰﾑｼﾞﾑへ 久々の土曜日に行ったんで・・みなに驚かれ前から受けてみたかった ステップをこのｲﾝﾄﾗさんのは初めて！！それぞれに癖というものがあるようで・・・昨日はとりあえず2ﾌﾞﾛｯｸ面白いじゃん 今度から出よっと今日も近場ジムでステップ＆ｴｱﾛがあるこんな毎日で 一週間の早いこと早いこと・・・歳とる訳だな 楽しいのが一番
Jul 20, 2008
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もっと安く！超ラッキーな日
今日の午前中に先日購入契約したの支払いに・・・・￥５０００下がってたよ 超ラッキーじゃんよかった あの日、時間が無くって・・「次回取りにきます」って言って嬉しさのあまり 洋服たくさん買ってしまった・・得した以上の出費 夏休みに突入かな！！ 学校もお休みかーーやっと 明日、関東は梅雨明け宣言するみたいだね今日もじっとりと汗かいたかいたこんな日には サウナ入るのが最高～～平日は貸切状態のサウナで・・ホットピラティスをここの水風呂は１７度C・・・たまらん 皆様もよい週末をお過ごしくださいね
Jul 18, 2008
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携帯電話
ソフトバンクからiphoneが売り出されましたねでも とっくに完売 次はいつ入る？サンプル見たけど・・・・やっぱ 欲しいもんなの？？基本の料金が高いよねえワンセグも絵文字も使えない！！ 「ワンセグがついてる携帯が欲しい」callにドコモショップに行ってきました私が使ってるのはP905iで、昨年￥50500もしたんだよねえ（一番人気で９０５シリーズの中でも高い）その同じのがﾖﾄﾞﾊﾞｼｶﾒﾗで￥14800だったのを数日前に見てたんだあんなに新規も機種変更も安くはならない宣言だったのに・・安くなってるヨドバシで どうしてそのときに買わなかったのか・・後悔で。。ドコモショップでの話しに戻して・・・ここでも 安くなるのがあったのよーーー（機種変更でもよ）でも いろんな条件で購入は断念してヨドバシで安くなってるSO905i を新規購入（ここは新規のみ）￥14800なーーーーーりーーー結構自分名義で２台購入して ドコモの９８０円・・・ファミ割MAX５０を利用してる人も多いのでは電話代金がで 困ってる人たちには朗報だよねホワイトプランに対抗してドコモもやる～～～
Jul 17, 2008
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ズンバだよ
ズンバの日ーーーー先週 怪我をしたｲﾝﾄﾗさんが一週間お休みして復帰されたが・・かなり 辛そうに やってたよ筋肉断裂（肉離れ）を起こしたようで 修復にも時間がかかることだろう今日は どうかな？？このズンバは 今ジムでも すっごい人気いろんな振りを５分刻みで踊るんだけど イントラさんは休めない結構 ﾊｰﾄﾞだし ４０代のｲﾝﾄﾗにはきついかもねえ途中には筋トレも入るし 受けてる方 中高年ばっかだけど・・・ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟのようには きちんとやれなくても だし何より 楽しく汗をかけるのが 受けてるんだろうねえきちんとラテンとかベリーとか踊れる人にとってはんーーーーーーーーーーーーーーー、、、？？かもはっちゃけられて お祭りﾏﾝﾎﾞなｽｯﾁｰには でも・・慣れてきたらどうよ？？ 「何やってる 自分」って、なってくるかなーーー今日も張り切ってーーーーーー GO---！！ 朝バナナ食べるのにすっかりと慣れたｽｯﾁｰです０さんまでもが 食べ始めたよお腹周りが増えちゃってね、、、、作戦遂行中よーーーーしっかし 朝から 肉じゃが、ﾌﾞﾛｯｺﾘとﾄﾏﾄサラダ、ﾓﾛｯｺいんげんの煮付け等々 作っちゃって、、、自分は朝たべないんだよねーーーよく平気になったもんだ （まっ、食堂のおばちゃん感覚だよ）だから、、昼ごはんが美味しくって～～～～
Jul 16, 2008
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海の日のイベント
海の日のイベントで ｽﾃｯﾌﾟエアロが面白いよ２台使って Tの字に置くんだって当日のｽﾃｯﾌﾟを 特別に今から練習してるんだ （役得でしょ）ｽﾃｯﾌﾟ台は１台での練習なんだけど・・・２台Tの字かあ～～いよいよ 来週が本番なんだけど・・・限定２０人のみ （少ないねえ・・）このｲﾝﾄﾗさんの追っかけも来るだろうから・・・２台も使って すんごいことになるかも・・・さーーーーどうする？？・ｲﾝﾄﾗさんがﾚｯｽﾝ最後に２台使って 見せてくれた・・・スゲ２１日は会員で無くっても 家族・友人 青いものを何かしら持って来たら￥５００で入れます 岩盤浴もできます（浴衣代はいるよ）・・超ヤッスぅあっ、、教えたら・・またまた ｽﾃｯﾌﾟやれないかもね
Jul 14, 2008
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お誕生日だーーー！
今日は３号の誕生日～～～ もうすっかりと 見かけは大人！！ 昨夜 誕生日前夜祭？彼がｷｯﾁﾝの片付けと洗濯のたたみをしてくれたよ気持ちがありがたいな 当日の今日は 彼女からので 「ブルーマン」 を鑑賞に知ってる？ 最近で見たかも？？３号はニューヨークでも観てきたらしく はまってるちょっと 面白そうじゃあない３号の和太鼓の演目にも 「ひょっとこ」というのがあってまったくしゃべらずに表現するのと 似てるらしい ブルーベリーが色づいてきたよ朝から暑い 梅雨明けかな
Jul 13, 2008
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30年前の金歯
歯医者通いをしてかれこれ５ヶ月になろうとしてるどうしても抜かなくっちゃいけない歯を抜きﾌﾞﾘｯｼﾞ作戦遂行なんだけど やっと手前の歯に被せてた金をとった３０年前のもの 当時は５万円した（奮発したもん）指輪とかに変身できるようだ 換金もできる・・いくらするんだろ？で、、、、同じ歯科医だから・・彼 感激！してたよまず ３０年持つなんて よっぽどらしいよ１０年経ったら 接着剤がだめになってくるらしく技術の差を感じるねえ～～今ではもっともっと進歩してるから いいので交代するって長いお付き合いだと・・ﾒﾘｯﾄいっぱい～～～～歯は無くなってから ありがたみを感じる自分の歯を大事に使わなくっちゃあ～～あ、、ちなみにﾌﾞﾘｯｼﾞに５ヶ月かかってる訳ではないからね・・ 近場のスーパー銭湯に 魔か不思議な鏡がある細く写るんだよーーーーここの鏡・・・大好き！ 女心わかってる～～～こんな鏡がにﾎｽｨ～～ｽｯﾁーだよでも 私だけが感じてるのかなあ～～～？？ 鏡よ鏡よ鏡さん
Jul 12, 2008
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梅三昧（梅の力）
さっきから何回日記書いたことかーーーーーー楽天さんがだめなの ｴﾛｲ言葉もないと思うし・・ぐーーーーーーー 時間がーーーーーこれでだめなら ６月にたくさんの梅レシピ作りましたが梅の黒酢漬けが３週間経って 飲み頃に昨夜 かなりの量呑んだもんで・・・体に効く～～～（まんま 食べ飲みはね）炭酸水で割ってもおいしいよ 長いもと合わせ・・梅肉は刻み 塩少々足してんーーーーーさっぱりして うまい！！「お酢の力」ってすごいよ１．高くなった血圧を下げる２．血糖値の急上昇を抑え３．ｶﾙｼｭｳﾑの吸収を助ける４．疲労回復 などなど 赤紫蘇梅漬けと白梅漬けの様子 カビることなく 来月の天日干しまで健在でね
Jul 10, 2008
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カサブランカではなかった・・
毎年鉢で育てて咲いてたのはカサブランカと、、、、思ってたのに、、、違うじゃん！！うちのは黄色いんだよねえ～～ ピンクっぽいのもあったんだけどこのぼかし気味に黄色っぽいのが 「コンカドール」 だったオリエンタルリリーとトランペットリリーとの掛け合わせらしいどんどん品種改良されて 次から次から新しい花が生まれてるからねえ 今年は蕾が多かった～～！ 来年は少ないかもねむせ返るような匂い！ ちょっと食事中はきついなーー ちなみに カサブランカは 元々の原種は日本の山ユリ花言葉は「高貴・雄大な愛薔薇は大好き でも美しいものはなーーんでも好き
Jul 9, 2008
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ｴｱﾛもいろいろだね
先週のズンバはイントラさんが足の怪我で中止明日は大丈夫かしら～～～？？？ さて、そことは違うジムへ ｺﾝﾋﾞﾈｰｼｮﾝｴｱﾛをやってきました２週目ということもあり だいぶ完璧にでもねえ～～ カウントのとり方が・・ﾀﾞﾝｽだからねーーかなり 変わってると言うか・・「ﾝｯﾊﾟｰｰｰﾝﾊﾟﾊﾟーー」と言う風にリズムﾁｪﾝｼﾞも変わっててねえ～～自分なりに頭で考えないと・・動きが合わん最高に面白くて・・汗びっしょりでえ～～それはそれでいいんだけどねイントラさんは 元々はジムの会員歴の方が長いようで大好きなｴｱﾛをもっともっとやりたかったんだけど・・面白いのがなかったから・・自分が ｲﾝﾄﾗ資格取って始めたんだって一番にメンバーさんが楽しんでもらえたら「最高～～」って駅から遠いジムだから 集客率が悪くって・・かわいそうなんだもっともっと 弾んでﾊﾞｰﾆﾝｸﾞなｲﾝﾄﾗさんなのになあ～～来週は3ﾌﾞﾛｯｸをどう変化させるかなあ
Jul 8, 2008
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七夕
七夕でしたね お天気が悪く 彦星＆織姫は出会えたのかな？？ｽｯﾁｰの結婚記念日（入籍記念日）でもあります出会いと言えば カンファレンスで１０数年前に 某ｽﾎﾟｰﾂｸﾗﾌﾞで見かけた方にお会いしました健康指導に ３０年近く携わってる方です歳を重ねながら 素敵ｵｰﾗを放ってる方人生の見本にしたい方です
Jul 7, 2008
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２日間に渡っての国際カンファレンス終了しました
二日間に渡ってのカンファレンスが終了過去二回は海外で 今回は初めて、日本にて開催とのこと海外から複数名の講師陣をお招きしいろんな職種の方々と ピラティスの本質を追求し健康文化のためにきちんとピラティスが芽吹くためにいろいろと為になった 密の濃い二日間でした違う ピラティス養成で資格取得された方々との交流や医療関係の方々 ピラティス愛好家・・理学療法からの情報などはとても興味深く現ロイヤルアカデミーのダンス公認指導者のDawnna Wayburne女史によるﾜｰｸｼｮｯﾌﾟ「ﾓｰﾀｰｺﾝﾄﾛｰﾙがアライメントとコーディネーションを向上させる最も重要な要素であるということ」波動を切断することなく うまく伝えていくこと ダンス経験がないｽｯﾁｰは結構、四苦八苦・・ﾀﾞﾝｻｰは体の内側から外側に向かっての筋肉の動きのｺﾝﾄﾛｰﾙを保つためｺﾝｽﾀﾝﾄな運動感覚の情報が必要であるﾓｰﾀｰｺﾝﾄﾛｰﾙを鈍らせる何かが起こるとﾀﾞﾝｻｰはその動きが制限され非効率になるだけでなく、ﾌｨｰﾄﾞﾊﾞｯｸは混乱し不正確なものになるというもの ピラティスで得る解剖学の知識とﾀﾞﾝｽの知識とを併せることで実際にﾀﾞﾝｽに応用することができるというものだ 初経験だった ヤムナフットフィットネスは・・石川英明さんが講師でこれ、結構いい って大事なんだよねえ今までだんご虫のようになってた小指ちゃんが 生き返ったあ～～エクササイズの後、歩くとそれぞれの指がここにあります！と言わんばかりに自由に動いてる ・・大事なことジャン！！昔から日本人は着物に下駄着物の帯は腹横筋の役目で 下駄は指が自由自在に動かせた昔の方が体にいい生活してたってことだよねえ～～～って、ついさっき気がついたんだけど・・・踊りをやってらっしゃる方たちは かなりの鍛えようだと思うよ 他にもたくさんあったけどいろいろと 企画してくださった日本ピラティス研究会の武田さまありがとうございました益々 ピラティスにはまっていくｽｯﾁｰですここで得たものを 皆さんにもお伝えしなければね
Jul 6, 2008
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綺麗な生き方の原点かな
昨日のピラティスに新人さんが参加既存のメンバーさんからのご紹介とか ありがとうございますそのメンバーさんが痩せて綺麗な腰周りになったんで自分も とな 普段はテニスをされてて ほっそりとした方でもある順々やっていくと・・パッと見 できる！でもよーーーーくみると アウターマッスル使ってたり 勢いつけたりｽﾀｰﾄがそうでも コツをつかみ 自身の内面（筋肉＆精神）にきちんと問いかけたら・・絶対できるよ継続こそがピラティスの原点でもあると思うのです普段の生活のまちがってやってることを正し綺麗な姿勢、パフォーマンス力向上にこれからも よろしくお願いいたします ピラティスをやっていくことで体幹を常に意識することができ 動体バランス感覚もできあがるすべては腹筋（ｲﾝﾅｰﾏｯｽﾙ） からの動きで パフォーマンス力も向上するアスリートには欠かせないものとなってるのでは やればやるほど 奥が深く・・・まだまだ勉強不足を感じてます体のこと知らないと やれないんだよねえ・・・という訳で 明日あさっての二日間 会に参加してきます国際カンファレンス朝から夜まで ずーーーーーーとお勉強です皆様に綺麗になっていただくため、怪我予防、腰痛改善のためにも がんばってきまーーーーーす
Jul 4, 2008
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ホテルの試食会（夏ﾌﾟﾗﾝ）で
フルーツがいっぱい 氷漬けだーーーー！昨夜は国際ホテルでの試食会へこれで何度目だろう～～～いつも呼んでいただいてありがとう～～ 毎回行ってる方が・・・１４度目にして 抽選会で当り～～～～ ﾍﾟｱｰでの食事券ここでﾗｯｷｰ券を（人生の）使っちゃっていいのかい？なんてご本人言ってたけど当りは当り～～三人にしか当らないんだよ・・・ （厳密に言うと・・ｸﾞﾙｰﾌﾟ内の誰が当ったかはわかんないんだ）でも 今回は私も友人も当る気がするって言ってたからすごい パワーだ 「夏ﾌﾟﾗﾝ」 ということで 食べたのはこちら↓先付・・ ﾊｰﾌﾞ豚の冷菜、ｱｵﾘ烏賊の湯引き、天使えびのｽﾊﾟｲｽ炒めと ジャガイモの冷たいｽｰﾌﾟ（雲丹のｻﾊﾞｲﾖﾝ添え） 海老のｱｼﾞｱﾝｿｰｽと中国ﾊﾟﾝ牛肉のｽﾃｰｷ ｻﾗﾀﾞｺﾗﾎﾞﾚｰｼｮﾝｼﾞｬｰｼﾞｬｰ麺 白桃のｿﾃｰ・ﾏﾝｺﾞｰﾑｰｽ シャンティ（ﾋﾞｰﾙ＆ｼﾞﾝｼﾞｬｰｴｰﾙ）気をきかして ﾎﾃﾙﾏﾝ（知人）が特別に作ってくれた他に赤ワインとジンジャーｴｰﾙというのもあったけど・・まず！！ 食べた中で 特においしかったのが・・ジャガイモのｽｰﾌﾟとｽﾃｰｷについてた椎茸のｿﾃｰｿｰｽどうも ごちそうさまでした～～～！！ 飲んで食べて・・・満腹のはずなのにい＾＾・・・締めの 食べに行っちゃいました 後悔の念・・・でも 量も少なかったし・・おいしかったしぃたまにはいいっか
Jul 3, 2008
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PC初期化＆楽しいｴｱﾛ
ご無沙汰で～～～～～～～～すPC変にした奴がいて・・・・初期化あーーーーー綺麗さっぱり かっるい軽い初期化したのこれで何台め？？？ひとつひとつソフトも入れ直して やっとﾌﾞﾛｸﾞにたどり着きましたリカバリーCDがないとできないでしょう～～「どこやったか知らない！」って言うし・・・探せど・・どこ？？ 運良く ２号もおんなじ型なんでそのCD使ったんだけど・・・これってコピーってこと？？まっ、動いてるしーー ってことで さーーて 今日は近場のジムのエアロへこのイントラさんのはﾀﾞﾝｽっぽいエアロで超楽しくもあり・・難しいんだけどね毎月一週目は変更してくるから・・楽しみなんだ 最近流行のズンバは？？って聞いたら イントラ資格とったようだでも あんなにずっと動いてるのは合わないって覚えるのも大変なようで（時間がない）即。。。却下 「自分にはエアロが一番」だってーー確かに・・よーー 動くなあ ズンバは（腰がかい？）エアロでもズンバでもなんでも 楽しくなかったら続かないもんねおかげさまでいい汗かかせていただきました＾＾ そこのジムで ＜ボディークール＞というアイシングスポーツジェル購入ちょっと 膝のお疲れを感じてたんで 塗ったら とってもよかった１本買ったら一本おまけ ２本買ったら招待券ついて 一本おまけすごい 定価１８００が ３本で２８８０円に招待券つきガソリンも値上げ日用品諸々もの世の中ありがたや～～～ありがたや 今日で ダイエットも５１日目となりました朝、 食べるのも 飽きることもなく順調？？っていえば順調だけど・・最近が多くなってるなあ・・すると・・・腰周りやおなか周りがねえまっ、、、、気長にね明日は某ホテルの試食会だーーーー
Jul 1, 2008
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- ダイエット！健康！美容！
- 無添加洗剤で美肌を守るポイント
- (2024-12-03 09:55:17)
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- 今日の体重
- ８０．８キロ代の戻してからのラーメ…
- (2024-10-31 08:35:00)
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- 闘病日記
- 2024年11月20日(水)本番(測定)覚悟し…
- (2024-11-20 23:11:06)
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