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引っ越しました～～！
題名みてびっくりした？？？引越しではないでーーすブログ移動しました 梅雨の中休みですねえふとんなんか干しちゃったりして～～～6/15～6/16にかけて 梅ｼﾞｬﾑ作りました画像載せようとしたら・・・・容量不足前の削除するのもなあ～～～～・・・・ってんで・・・ここは 今日で終了しますまた新たに 始めたら お知らせしたいとおもってまーーす長い間 つたない 日記にお付き合いくださりありがとうございました m(。_。)m って 早速のお引越し ↓http://plaza.rakuten.co.jp/sutti2008/ またお会いしましょう～～～(бOб)ノ゛))))) チャオ
Jun 17, 2008
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びわ酒＆らっきょう漬け＆梅ジャム
びわ酒漬け込み終了ですレモンは２ヶ月後にとる びわは一年後 飲み頃は一年後～～ 昨年のがちょうど一年経った！ 二年前のも少し残ってたんで 呑み比べたら～～ 年代物の勝ちかなーー（ﾎﾜｲﾄﾘｶｰとﾌﾞﾗﾝﾃﾞｨだったらﾎﾜｲﾄﾘｶｰの方がいいかな）昨夜は 突然の１号帰宅家の中 らっきょう漬け 梅 びわ酒 あげく納豆の匂いが充満してる最中だよ「ここんち 田舎の香りがする～～～」 だってよたんまり～～と ０＆１号で 酒盛りしてました らっきょう漬けも出来上がり～～（１０日後からね） 甘酢にしたよ（赤とうがらしも入って） 出来上がったばかりの梅ｼﾞｬﾑ 残った種一度茹でた後 水に一晩つけてから 水分切って種をどかしながら火にかけてるんだけど 種からも美味しいエキスでてるようで 最近は裏ごしの手間を短縮出来上がったばかりのｼﾞｬﾑはすっぱいかな・・これも 完熟梅で作るのとでは 味が違うよ！ 今日のエクササイズは ステップ＆エアロ梅雨お休み？ てる 日曜日～～～
Jun 15, 2008
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今年も 「びわもぎ」 ＆らっきょう
今日もいい天気～～無理してでも朝早く起きて 気になってた「らっきょうの下漬」を天日干し２時間から半日くらい 直射日光に当てるそれから 甘酢漬けやら醤油漬けにしていく何年か前に らっきょう漬けたくさん作ったけど・・・この下漬けやら天日干しなどいっさい書いてなかったﾚｼﾋﾟのせいか・・・まずかった・・んで 家族の中で食べるのは私だけ？だったからｷｯﾊﾟﾘ 止めてた！！ でも容器についた匂いはずっと残ってたし・・ｼｬｷｼｬｷした歯ざわり～～ ｶﾚｰには一緒に食べたい！し醤油漬けは 素麺とかの付け合わせにもいいしぃ～～で 甘酢漬けにチャレンジ あと１０日～～２週間後が楽しみ～～ そして 恒例のびわ酒作り早速に友人宅へ・・・・２０年前にお子さんがびわ食べてペッとしたのが育って今の状態になったもの・・・元々は畑だったところらしく土が良いんだろうねえ～～昔は がたくさんいたとこで 馬糞も効いてるんだな 収穫～～今年の粒は小さい・・でもうまいんだよねえレモン、氷砂糖、ホワイトリカーで「びわ酒」を作ります 帰り道の八百屋さんで みなべの南高梅が安かったんで購入（今月は他からも３０KG届くというのに・・・・）まっ、、、Kg７５０円は超安いからねえ（3~4Lｻｲｽﾞだし）梅ジャム用に 水に浸けてあくぬきをこちらも 本格的にジャムに仕上がるのは夜遅いかな
Jun 14, 2008
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雨上がりの癒し
昨日は朝すごかった～～通勤通学の時間帯はもろすごくって ズボンなんかグッジャグジャ女子はブーツだよ・・最近 かわいいﾛﾝｸﾞな長靴たっくさん出回ってるネエこういうときには便利だ２号送っていくときの光景だったんだけど・・・（車の中で申し訳ない）こういうとき 朝、時間に余裕があると のときのはありがたい そして 夕方 ピラティス指導のため 山から降りてるとき（どんな田舎じゃ） 「ﾎｰｰｰｰｰﾎｹｷｮ～～」 なんとも 上がりの後の 清清しい お声 道行く小学生が 「あっ、ホトトギスだ！」ってそのお声にも いつまでものどかで平和な日本でありますように！最近の悲惨なニュースだけに この声に癒された～～～どうぞ このちいさな森を マンション建設によって破壊されませんよう！！近辺の住民たちの反対看板がに入る 今朝は打って変わっての 気持ちいいよ～～
Jun 13, 2008
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初めての「イクヒカリ」・・コシヒカリのひ孫
お米が大好きっ子である最近は高いお米でなくっても とっても美味しい米が増えた！「魚沼産のこしひかり」が最高～～～というのはもう時代遅れ安いお米でも備長炭入れるとか 工夫次第では美味しく！でも なにもしなくっても 最近のｺﾒは上手い 「あきたこまち」 「ひとめぼれ」 「ささにしき」 「ミルキークイーン」 ・・・・ たっくさんの銘柄があるけど 結構知ってないなーー先日ヤフーオークションで 玄米３０Kgゲット配送の方たちって」力持ち～～（お仕事とはいえ・・）名称 「イクヒカリ」・・・コシヒカリのひ孫にあたるそうだ冷めても美味しく おにぎり や お弁当に最適だとかいつもの魚沼産のコシヒカリの半値で入札できたのだひ孫って？？？ （キヌヒカリも知らないのに・・）コシヒカリのいいとこから 福井県が品種改良しての作品 こちらは紀伊産北国のお米しか食したことがないだけに・・うまいかな～～？？早速、精米して 炊いてみたうん コシヒカリにも似てる！？水分多いかも 粘りは魚沼産ほどはないかなでも うまいじゃん！今作ったから 後で食べるのが楽しみ今朝もバナナ いただきまーーーす
Jun 11, 2008
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ベリーダンス
体重も戻って・・ホッとしましたズンバが楽しくって腰をﾌﾙﾌﾘするのも日課？？のようにもっと きちんとした動きが知りたいーーまたまた興味の虫が騒ぐベリーダンスのDVD発見セクスィーで 腰周りのキレイさうっとり～～～～ピラティスとは違うお腹です でもコアをきちんと使ってるベリーダンスは本来女性が持ってる美しさを引き出してくれるそう腰を回す「ﾋｯﾌﾟｻｰｸﾙ」 腰を震わせる「ラアシャ」を続けてると自然と骨盤や背骨の並びが矯正され身体のゆがみが改善されますまた、内臓を動かすので便秘や生理痛にも効果大腰痛持ちの方にだって ピラティスと同じだーーー！「ベリーロール」というお腹をうねらせる動きは・・・できないこちらは内臓の働きを活発にし内蔵脂肪を燃焼どうしても波打たないんだよねえ～～～～ 指先から腕、 肩、 首 、胸、 お腹、 腰 「使わない部分はない！」というくらいの全身運動柔らかく筋肉を使っていくので ナイスバディも夢ではないステージで踊る訳ではないけどピラティスのウオーミングｱｯﾌﾟ用にとか いろいろ使えそう～～くびれをゲットするためにもねそのDVD・・・なんと３号の先輩ではーーー益々興味大 血が騒ぐ青木香葉さん ・・・・とっても素敵な方
Jun 10, 2008
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赤沢のDHCエステ
旅行でアップした体重を元に戻してまたがんばらねばのｽｯﾁーです今日はステップとｴｱﾛがあるから ｷﾞﾝｷﾞﾝｶﾞﾝｶﾞﾝやるぞ＾＾ 赤沢DHCのエステを受けてきましたかなりの混みようで・・３０分コースしかなかったけど後面をﾏｯｻｰｼﾞしていただき 「肩の凝りがすごいですねえ～～」って 言われたんだけど・・・「別に凝ってないし・・」よく言われるんですが・・ 多分筋肉がすごいんで・・・かな！とも「筋肉すごい！！」も よく言われますズンバをやると ダンス系は 胸郭と骨盤を分けての動きなんでストレッチにもなるし 肩の力を抜くことも意識できるから余分に力は入ってなくって肩凝ることもないんだけどなあもちろんピラティスも部分部分意識できるようになるからお勧めだよ 赤沢ホテルからカートに乗って 散策敷地内にはいろんな施設があります「迎賓館」などというゴージャス宿泊施設も ←詳しくはｸﾘｯｸ一泊￥８５０００ですよ 興味あるなあ～～
Jun 8, 2008
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興奮のあまり・・・
★☆オメデト☆★ヘ(。・・ヘ)(ノ・・。)ノ★☆オメデト☆★男子バレボール北京オリンピック出場いやーーーー自分がプレーしてるように興奮して応援 ｶﾞﾝ( ﾟдﾟ)ｶﾞﾚ決めた瞬間 植田監督がコートにうつ伏せ～～～！！この光景で・・・・わっかるよねえ～～荻野キャプテン ３８歳 いいぞーーーー！斉藤くんも・・・（そういえば 時の栖でお会いしたっけ） １６年ぶりだもん！！ よくやった～～～～～！ 北京でも期待してるよん 本日興奮のあまりの二度目の登場でした
Jun 7, 2008
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赤沢温泉へ
６月は 紫陽花の季節ですねしばらくﾌﾞﾛｸﾞ停滞してましたねえ～～～・・・相変わらず元気ですよ 昨日から一泊で 伊豆高原へ行って来ました 伊豆高原は赤沢温泉へ日帰り温泉がホテルと繋がってあり浴衣着て ゆったり～～まったり～～と昨日 今日と過ごしましたも最高潮でしたお天気にも恵まれ（予報だったのに・・晴れ女がいるからね） 昨夜の夕食は懐石料理でした ママは冷酒でﾀﾞｲｴｯﾄ中の私は呑まないと決めてたのに・・・Kちゃんが白ワインだったから・・・私も ってね 先付けに始まり無花果の胡麻ｸﾘｰﾑ・・うまかったなーー平貝のべっ甲漬けも いいお味でえ次が お造り・・撮らなかったあーー 汁物・・・鱧 蛇の目白瓜 青ずいき 柚子煮物・・冬瓜 鰻蒲焼 錦糸玉子 小芋 ｽﾅｯｸｴﾝﾄﾞｳ 焼き物・・イサキ木の芽焼き 若鮎塩焼き 酢橘 芽生姜若鮎は今年初でした・・骨ごとﾊﾟｸﾘ 蒸し物・・茄子の茶碗蒸し 百合根 フカヒレ餡 刻み生姜茄子ですよーーなかなかいけます！ 茄子は一度焼いてるかな？？香ばしくって フカヒレ餡とマッチングーー止酢・・鰹 フルーツトマト 新玉葱 割りﾎﾟﾝ酢 御飯・・赤だし 香の物 牛肉のｵｲｽﾀｰｿｰｽ炒め そして、ﾃﾞｻﾞｰﾄに メロンと桃のｾﾞﾘｰ 昼にもいただいちゃったし・・・あああーーーーー私のﾀﾞｲｴｯﾄがーーーでも まっ、、、、いいっかそして温泉は最高～～～～ こちらはホテルの露天風呂です日帰り温泉の風呂も海と一体化してように見えるけどホテルの露天風呂からも（規模はちっちゃいけどね） そして バナナﾀﾞｲｴｯﾄ中のｽｯﾁｰの朝食バイキングでたっくさん美味しいものだらけ・・・・でも・・・バナナがない 珍しかーーーこんな豪華朝食目の前にして・・・・・・ﾌﾙｰﾂだけってえのもねえこれで 終わったかって？？？もちろん 無理～～～～えぼ鯛やら金目鯛 甘鯛の美味しい魚くんたちも食べたしぃ～～パン （ﾄｰｽﾄではないよ）も食べちゃったよん体重 まちがいないまた、明日から がんばろっと あっ、、、おまけ オペラ座の怪人２面です 誰が誰やら？？・・・ｽｯﾁーではないよ怖い～～～～～～～（ごめんちゃい）
Jun 7, 2008
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横浜開港祭＆ポイントで
6/2は 横浜開港祭外では花火がﾄﾞｰｰｰﾝﾄﾞﾝと舞ってる音が ここまで聞こえてましたよ日中のイベントはで中止になったのも多かったのでは・・・・(´･ω･`)ｻﾞﾝﾈﾝ学校もお休みになるから この日にディズーランド行く人も多いですもう子供たちも大きくなったから ｽｯﾁｰ家は関係ないけどね お昼ごはんにマック頂きました何年も マック食べてなかったんで・・なんか新鮮！テリヤキバーガー一個食べても・・お腹一杯になんない食い意地張ってるｽｯﾁｰ（なんせ朝はバナナだけ）海老ﾊﾞｰｶﾞｰも食べちゃったら～～～～ぐるじい～～～これからｴｱﾛにｽﾃｯﾌﾟやるのに・・・ダイエットの意味もないわねこのマックカードがたっくさんあって カードでお買い物するからポイントが貯まっちゃってねポイント期限切れるのももったいないから これに変えたわけよポイントさまさま！ 得した気分よ前はホテルもあったのに・・・ また再開してくれないかしら～～ポイント貯めるの みんな 好きだよね
Jun 2, 2008
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マーボウ豆腐＆姫のパシェ１７５度
今日はめっちゃくっちゃさぶかったーー まだ ５月だというのに・・梅雨に入ったのかい？？？ 用事があって 帰りにみなとみらいのお店で陳 健一さんのお店です 最近オープンらしくそんなに広くはない店内は お客さんでいっぱいでした陳さんといったら・・マーボウ豆腐です（四川料理）早速 坦坦麺とはずせないマーボウ豆腐を頼んで・・超うま～～～そして デザートの杏仁豆腐・・これも とろける様だにーーうっまーーーい 写真撮らなかったんで・・テイクアウト用に買ったのを油すっごいんだけど・・よけてーー、さっぱりと 辛さもちょうどいい帰ってきた３号に アッツアッツのマーボウ豆腐丼を ただいまヨーロッパ公演ツアー中の姫パシェ１７５度ですよーーーーOffの日にスペインの広場？でかしらびゅーてぃふる美味しいものに 美しいもの「ごちそうさまでした～～！！」
May 31, 2008
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体組成測定しました
朝はバナナを食べるダイエットしてるんだけどそれでは 筋肉が減ってしまってまずいんでは！という ご指摘を受けここ何年も計ってないから 今日やってもらいました筋肉量も４３．２Kg 基礎代謝量も１２７１Kcalと結構、筋肉ってあるんだねえ体重 筋肉量 体脂肪量とのバランスも理想的！！とのこと （体重はもっとたいが）・・・若干 腹部脂肪なんとかせねば・・・かな 一日必要カロリーは１９０６Kｃalだからそれより 少ないと体重だよね まっ、朝バナナといっても・・昼、夜はたっぷり食べてるからねえ～～体重の変化は微々たるもんよーー 筋トレも必要とのことで （セラバンド使って思案中）・・前はﾁｭｳｰﾌﾞ使ってたアウターマッスルとｲﾝﾅｰﾏｯｽﾙのバランス考えながらしなやかボディ目指し 励むかーーーー！
May 30, 2008
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ズンバは楽しい・・・で、ダイエット効果も？
が一本しかない ないと思うと・・・もっと 食べたいなあーーーー今日で18日目です・・・結構続くもんだ快便だし 一日の摂取量が抑えられ ｽｯﾁｰには先日の人間ドックの日は朝、欠食だったせいかその日に 健康をしみじみ感謝しながら呑んだせいか・・次の日の体重がだったから～～ あせったでも 今朝は落ち着いてきたから 昨日はズンバったよ骨盤しっかりと安定させ 腰クネクネ気持ちいい汗でﾋﾞｯｼｮﾘさーーーーイントラさん 激しくって～～～～アマゾネスかい？？？ 先日アメリカのズンバスタジオ行ったとこのです↓ いい具合に 腹筋があーーー続けたら こんな風になれる？？？最近 このジムでのズンバ人気はすごいよ～～～部屋すし詰め状態やーーーーーんみんな 楽しく踊ってまっす痩せようネエ～～ みんな！！くびれようねえ～～ みんな！！
May 29, 2008
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健康診断受けた
半日人間ドック行って来ました （毎年恒例）朝一でやると昼前には終了だから 楽ちん楽ちん 結果・・・超健康体でした中でも変化があったのが血糖値とコレステロール値10年連続で健康診断受けてますが 血糖値が糖尿病と正常との中間の 「境界型糖尿病」との疑いがあって「やれ、太るな！運動もっと！！」とか言われ・・これ以上やれって～～ 状態でしたでも 体質も関係してるのか 毎年経過観察という風に今回 値が変わったのは毎朝バナナダイエットやってるのと （炭水化物の量が減った）呑んでないからだと思うのですがコレステロール値もすごい減ってて・・これもバナナのおかげ～～（年齢とともに コレステロール値は上がるもんだからね）なんにしても いいこと尽くめだから～～バナナは辞められませんなーーー来年の人間ドックまで続いてる？？？？？ バリュウムが来た来た・・・・来たーーーーーもちろん お持ち帰りはしませんこれ 固まっちゃうと大変なんでしょ毎年 どっかしらでｽｯｷﾘしてから帰ります
May 27, 2008
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レッドキャスケード咲いた
五月も残すとこ一週間今年の薔薇は咲きが遅いですやっと サマースノー満開 ﾚｯﾄﾞｷｬｽｹｰﾄﾞも咲き出し ﾚｯﾄﾞｷｬｽｹｰﾄﾞ・・小さい花だけど インパクトあるなあ ｺﾞｰﾙﾄﾞｾﾚﾌﾞﾚｰｼｮﾝ ニゲラピンクも白もあったのに・・やっぱり青が勝っちゃうのねこぼれ種から毎年咲いてます の後は花びらがあーーーーーーーお掃除に 花後の処理に・・ 大変な時期来月は梅が届くし にんにく醤油付けやら びわ酒作りと・・・・５～６月って忙しいんだな体力温存
May 26, 2008
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洋服整理＆今月一回目のジム
つい先日は夏日だったのに・・今日はさぶっ！！昨日、やっとﾏｲ部屋のお掃除と洋服の整理を０さんなんか着ない服ばっかりでゴミ袋に4個もまた 見ちゃうと「えーーもったいない！」ってなるから・・まんまに私・・・捨てれないんだよねえ～～それでも 勇気をだして数年着てないものは ポイ！！どんどん買ってるから・・・追いつかないんですが・・・片付けてたら いろんな懐かしいものが出てくるわけよ～～子供たちが小さい頃に日記のようにしてた手帳見れば・・・3人で代わる代わる熱出した～～怪我した～～と一つ一つｸﾘｱｰにしながらも ＶＢの練習やら 学校役員やら・・・元気一杯の お姿ありきやっぱ 母ちゃんは逞しくなくっちゃーー日記っていいねえ このﾌﾞﾛｸﾞも 結構、後から読んだりすると ﾌﾑﾌﾑなんだけど日記はいろんな感情やらなことやら子供が見たら 育児中の母の心境分かって・・・お涙頂戴もんよ最近 母たちに会いたいな～～って思うんだ（両方の親とも今は居ない）年功序列とは言っても・・・・寂しいねえ もう一個のジムへ 今月は一度も行ってない もったいない！ステップとｴｱﾛをやってきた久しぶりに続けてレッスン受けたから・・・しんどかった～～このイントラさんの教え方が好き！！「はーーい、お上手ですよ！」と 必ず 褒め言葉を入れてやさしい！やさしい！ ｴｱﾛはほとんど今はダンスコリオが入ってるね腰ﾌﾘﾌﾘ～～ あさっては健康診断！ だから禁酒もありだなあーーーーーーなくても 平気な私が居るよ （ｱﾙ中かよ）
May 25, 2008
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肉まん作った＆ダイエット＆ピラティス
今日は夏日だったね してたの温度は40度超えてたと思うよ まだまだ 奥歯が使えないｽｯﾁｰ食べるもんも限られちゃって・・・ ひき肉系なら なんかいいでしょうで、肉まん作った（初である） ｼｭｰﾏｲ？？？・・いえ・・・肉まんでしゅﾌｰﾄﾞﾌﾟﾛｾｯｻｰ使って 簡単に生地作れたんだけど・・・肉あんを包むのに・・・ぎこちなーーい生地がいまいちなのかな？？ でも味は うっまい！もうちょい 研究して あの方の味に近づきたいもんである（↑ジム仲間） さてさて、「朝バナナダイエット」も12日目であるようやく 今週は体重にも変化がでてきた毎日 も快腸 昨日 近所の行ったら 常連さんが背中洗ってくれ「痩せたでしょ！」ってね「ｶｸｶｸｼｶｼﾞｶ・・・・・・・やってるからかな＾＾」って言ったら私の周りにダンボにした おばちゃんだらけやるもやらぬも あなた次第！！ ピラティスを始めてから一年4ヶ月経つﾒﾝﾊﾞｰさんﾛｰﾙﾀﾞｳﾝがうまくなってきた！初めの頃は ドタ！！だったﾛｰﾙｱｯﾌﾟはあとちょいかな！！ﾀﾞｳﾝができてきたから ｱｯﾌﾟはもうじきだよ彼女はo脚であったが 改善されて 腰周りが綺麗にもちろん 体重も４～５ｋｇ イカツイＶＢ体型が変わったピラティスって コツもあるそして 骨盤周りの筋肉を上手く使えるかでも違うと思う股関節の柔軟性 脊柱の柔軟性 （特に腰椎の柔軟性）最近は 骨盤ｴｸｻｻｲｽﾞなども取り入れてやっているよ
May 23, 2008
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ピラティスの呼吸でズンバ
「朝バナナダイエット」１１日目５：３０起床今朝もバナナ一本とお水を （一本でも満腹感・・でも数時間しかもたんかも）快便です・・・・便秘な方 オススメですよ（私は便秘ではないから ちょっと緩くなったり日に何度もとか） いついかなるときでも お腹には無意識に力は入るようになりましたこれも ピラティス呼吸の賜物です 昨日はお気に入りのエアロからズンバへここでも しっかりと骨盤安定（ねじ締め）させ ピラ呼吸ですこれをやる、やらないでは・・・腰の痛め方違いますよ「鼻息荒いねえ～～！」って 前でやってる 00ﾘﾝに言われてしまいましたセクスィダンスじゃないじゃん！ でもオッケズンバダンスはとても人気です会場が狭いせいもあるけど・・・昔のｷﾞｬﾙで溢れてます こもってるときに・・・買ってしまいましたこれ着るの いつかなあ～～
May 22, 2008
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薔薇たち（姫ﾌﾞﾛｸﾞも）
今日は爽やかだーーーーー 昨日のどしゃぶりんこはすごかった ｸﾞﾗﾊﾑﾄｰﾏｽ、ｺﾞｰﾙﾄﾞｾﾚﾌﾞﾚｰｼｮﾝ、ｼﾞｬｯｸｶﾙﾃｨｴ、ﾏﾙﾒｿﾞﾝ、ｼｬﾙﾙﾄﾞﾐﾙ 昨日のすんごい雨にも負けず・・今年の薔薇の咲きは遅いですｻﾏｰｽﾉｰも今真っ盛りとばかりに咲き乱れそんな中 ｱﾙﾍﾞﾘｯｸﾊﾞﾙﾋﾞｴの蕾が・・・・・ないﾋﾟｴｰﾙさま・・どこどこ？？？？？なんか今年は薔薇・・よくないです でも こっちの薔薇は輝いてますよ↓姫ですもうじき ヨーロッパ公演？かな二ヶ月とか 長いです 体調気をつけて いってらっしゃい昨夜は ３号誘って ｽﾊﾟ行ってきました抜歯後の調子を見ながらなんで・・・短時間で帰ってきましたがずっと こもってたんで スッキリ～～～～今日も お気に入りのｴｱﾛとｽﾞﾝﾊﾞがあるなーーー荷物が早く届いたら 出られるけど・・・歯と相談かな
May 21, 2008
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バナナダイエット８日め
今日で８日めのバナナダイエット今朝は一本に水 （起床５：３０）さすがに・・お腹空いてきたんで ４時間後おにぎり一個を追加最近 の消費がすごい今日も一房￥８９で４本のをたっくさん購入でも痛んでくるのも早いから・・そんなにはもたないよねえ～～歯のおかげで この１０日間近く ご飯おいしく食べてないや奥歯って大事だね！ 肉がｼﾞｭｰｼｰじゃないよ～～ 珍しく １号が続けて宿泊東京泊まりの時は へ行くよりも我が家へ行くのと時間変わんないからって 必ず泊まる今夜も遅くに・・・「ただいまーー！腹減り～～～！」「あいよ！！」 たっくさん召し上がれ焼肉につけ麺ｼｮﾎﾞｲ身体だから 夜遅く食べてもさあ（羨ましい～～）細くっても ・・メタボにはお気をつけあそばせ！！外は あの子が来るときは ・・・ さーーーーて明日のスッチーは？？？
May 19, 2008
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へこんだ( ´∀｀)
抜糸してきました 二日前から 抜歯したとこが痛くなって・・・・焼肉食べいって（肉はほとんど飲み込み状態）キムチの辛さがいけなかったのか 菌が入ったのか？抜歯後痛みは二日ほどで なくなったから薬も飲むのをやめて運動してサウナ・・・これがいけなかったみたいなようで今日、せんせに 怒られたやっぱり 抜糸までの一週間は 静かにだって！特に高温（身体を温めることは） 雑菌繁殖に繋がるのだそうだよねえ～～ 痛くなくなると・・ついつい動いちゃうから いかんな！！あと少し ゆっくりしよってことで・・・・・・ 昼したよ（久しぶりだあ）あとは ＤＶＤ はまってよっと 朝バナナダイエットも続いてるよ 今日は３本に水（１本増えてるし）やっぱり 快便歯の痛みのため 食べられないものも多く・・蕗が出回ってて 茹でて皮むきして あとは煮込むだけ状態なんだけどこの歯のおかげで・・調理に関心がない！ なんで買ったんだよん冷蔵庫の中も素材ギッシリ でも 関心ないさりとて 柔らかいものばっかりじゃあ 嫌だしｻﾗﾀﾞﾊﾞｯﾘﾊﾞｯﾘ食べたいなあ～～～～早く健康な歯になりたいーーー １号のチェックも無事終了フライト始まってから 初のチェックだったからかなり ﾋﾟﾘﾋﾟﾘ状態だったみたい 一緒に居ないでよかったこんな腫れた顔だった母と一緒じゃあねえ・・チェック終了後０さんと一緒に帰宅（私は寝てたよう）学生時代の友人の結婚披露宴へ行ったようだ明日、顔見れるかな それともすれ違い外は 冷たい
May 17, 2008
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バナナ＆ﾂﾙﾂﾙかかと
朝バナナ２本＋水 （５日目です）朝からバナナ食べることに慣れてきましたてか・・口に入れたバナナのあの香りと甘さがたまりません（嫌いな人はだめだな）バナナは 更年期にもいいとか（更年期症状別にないけどさ）続けていく秘訣は 「好き！」これが一番でしょうか身体の変化（体重）はまだまだ顕著にはないけど・・肌がみずみずしくなって、快便かな！ よく通ってるなあーー朝はバナナででも その後の昼夜がどうしようもないんじゃあねえ特に夜の内容に気をつけよ！！ これから薄着になっていくでしょう 身体もかなり気になるけど かかとも気になるこれ見っけカルスアウェイ ￥1575塗って削って ツルンツルン 削りすぎにご注意！！ 昨日は近場にできた施設でのピラレッスン日そこにがあるんで ＤＶＤ観ながらエクササイズできる人数も少なかったんで・・骨盤ねじ締めｴｸｻｻｲｽﾞをやった結構 骨盤立てて動かすのって・・きついねで一人密かにやるのもﾍﾞﾀｰだけどひろーーーーいお部屋で 仲間とやったら 最高だね新しいっていいねえ～～～
May 16, 2008
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あの３Ｍｉｘ－ｍｐ法
今日はグループピラティス最後の日だったから（夏までお休みなんだ）朝から用意してたのに・・２号のばかーーーーーいや やさしい母なんだな！ まっ、いいっか ん、でーーーー久々にｴｱﾛ出たんで・・・つ、疲れた～～！！その後のサウナも満喫して 久々に 癒される～～皆さんとのお食事会には参加できなかったけどで合流できて 嬉しかった 夏まで会えない人も居るしね夏までにはこの身体 ナイスになって 再会ねその後 歯医者へ先生に 例の3mix-mp法のこと聞いてみたよ先生「あんな ｲﾝﾁｷ！」って言ったよもう７年前からあって もしもいいもんなら 使ってるよだめだから 使わない！は視聴率とるためだからね・・・なぜだめ？・・・ 菌を殺す抗生剤だって 蓄積されると大変なことになるし象牙だって 再生なんかできない！ってね視聴者は信じるでしょう～～（わたしゃーーﾉｰﾍﾞﾙ賞もんと）特集くんでやってて そんなうそなこと伝えていいの？？先生「別に罪にはならないよ 取りかたの 解釈の自由」だってようっそーーーー ！ あるある辞典のときとは違うの？こんなこと書いていいのかしら・・・ よかったよ 聞いて！ 世の中何を信じたら・・・ 「朝バナナダイエット」も三日終了です昨日は快便 快便 三回もねなんか 身体が軽いです 続けられるだけやってみます隠れファンのＤＶＤが届きましたこの骨盤ねじ締めｴｸｻｻｲｽﾞも取り入れ ﾌｧｲﾄ～～
May 14, 2008
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『朝バナナダイエット」２日目＆寒いよーー
今朝もバナナ２本＋水からスタートのｽｯﾁｰですお昼までは体内の老廃物と食物カスの排出の時間なので果物を食べることを奨めてる書が多い中（水分を多くとってほしいのと胃腸に負担をかけないものということで）私のは「朝バナナダイエット」なんだけどねこれで 我慢できないときは おにぎりを食べて今日はいらなかった 食べるにしても ３０分は空けてねさっそくに 快便だあ～～でもね・・・昨日 噛めないのに昼も夜も普通食にしたもんだから・・・今朝は胃が痛いよーーー （食い意地はってるからねえ）そういうときでも バナナは身体に優しいからＧｏｏｄそして お昼から夜の８時ころまでは摂取と消化の時間なので しっかりと昼夜食べてＯＫこれだと 食事会あっても 大丈夫だ食べすぎには注意だよ でも 厳密に言ったら 分食がいいらしい動物性たんぱく質（肉や魚）と炭水化物を一緒に食べないことでも そんなの無理～～～ だから 普通にしてねそして ０時までには 睡眠につくことが大事やっぱり 生活のリズムをきちんとしなきゃあせっかくのダイエットも無駄だよねえここ数日サウナにも入れず 運動もできないから・・ちょいと ストレス気味かな・・・ でも身体にはよかったからね 顔の腫れもだいぶよくなってきてるし・・明日はグループピラティス 出よっかなあ～～なんせ 明日出ないと またまた３ヶ月くらい なーーーーいし しっかし、さぶいどしたん？お天気どん 台風が来てるのと 寒気団があったとか体調崩さないようにしないとね２号 ふとんをすでにいらないと押入れ入れちゃって～～朝見たら・・縮こまってなあーー 風邪ひかないといいけど・・
May 13, 2008
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タイフェスティバル＆バナナ
グラハムトーマスイングリッシュローズです四季咲きで いつもながら 楽しませてくれます昨日の３号の和太鼓は タイﾌｪｽﾃｨﾊﾞﾙへの参加でしたほとんど顔が見えませんが・・・ 雰囲気伝わりますか・・写真は・・勝手にタクシュウのﾌﾞﾛｸﾞから拝借しちゃいましたって、アメリカでの公演みたいですね いや、タイか因みにﾀｸｼｭｳは右端では？ いや違った！ ３号は真ん中？帰宅した３号は「腰が痛い！」って・・お疲れさま！！ ブルボンｼﾘｰｽﾞ プチ こんなに種類があって～～ちょこっと食べたいときにはいいよでも・・今はだめだーーー 今朝も バナナ食べました 一本しかなく・・３号も大好きなんだよねたっくさん 買いだめしなきゃあ～～ 「朝バナナダイエット」 続けなきゃ
May 12, 2008
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母の日 ＆3mix-mp法
今日は母の日ですね 「いつもありがとう～～」 ２号からです⊂(^(工)^)⊃を腫らしてて 外へも出られずにいたんで・・・すっごく嬉しかった～～Thanks☆☆**v(o^(ェ)^o)v**☆☆Thanks~~~ さっき特集で 虫歯治療に ３mix-mp法 というのがあると仙台で歯科医院されてる 宅重(ﾀｸｼｹﾞ）歯科医院 すごい！画期的！！ ノーベル賞もんじゃない今通ってるとこでも やってくれないかしら・・・自分の歯が一番だもんね
May 11, 2008
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その後の歯
腫れた腫れたーーーーおたふく？抜歯後の食事の・・・ お口大きく開けられないし・・バナナを ナイフﾌｫｰｸ使って ４０分かけて２本食べてこんなに 美味しいバナナは初めてお腹空いてるんだけど・・食べれないよーー（ひもじいーー）で 朝、体重計乗ってみたよ・・・変わんないしぃ～～～ ｗｈｙ・・・？？すぐには表れないのよね？・・蓄積があるから？ 朝は なんとか うどん食べれた あんまり噛めないからｽﾙっといい今日も こんなお顔じゃあヽ(ﾟДﾟ《) 外出られないしねえ～～安静にしてよっと ３号は大会へ出かけた和太鼓でエントリーしたらしく・・・大太鼓部門にも ｴﾝﾄﾘｰ ・・一人でやってくるのねﾌｧｲﾄｰｰ!( ﾟﾛﾟ)乂(ﾟﾛﾟ )ｲｯﾊﾟｰｰﾂ!! 昨日今日と 寒いしだしこもってるには一番かな
May 11, 2008
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朝から痛い！ 痛い！＆バナナダイエット
親知らずを抜いてきました 月に一度 富山から口腔外科専門の先生がいらして抜いてくれます前回抜いた歯はｸﾞﾗｸﾞﾗしてたし ものの５分もかからずに抜けたけど今回は右下の親知らず 左下の親知らずを抜いたときも 結構な想いがあったけど・・今回のは 半端じゃーーないくらい一時間かかった歳を経てくると・・歯までもが・・頑固になる？？麻酔がまだ抜けてないけど痛い腫れてもきたし・・・ でも抜いてよかったよーー この親知らず 歯茎から出てはいなかったけどすでに 歯石がいっぱいで・・下手したら隣の歯もまただめにするとこだったわいい判断！ ｱﾘｶﾞﾄ!(´▽｀)残りはあと一本 でもこれは抜かなくってもよさそう本当に 歯医者さんとお友達になってるわーーー 朝バナナ食べるダイエット・・・ご存知でした？自力整体の本でも 朝は固形物を食べず 胃を休ませて！って いわれてます午前中は胃腸の消化能力が低いため消化しやすいもの 消化不要なものを食べるのがいいそうだから バナナが手軽でいいんですって・・バナナには消化酵素がふんだんに含まれてて胃腸に負担かけず エネルギーに変わるブドウ糖 果糖 ショ糖 でんぷんなど吸収される速度が異なるさまざまな糖類が含まれてるから腹持ちがよく 集中力持続につながるようです食べ方にもちょっと注目！バナナは食べたいだけ そして お水をたっぷりと飲むどうしても お腹が空いて～って時は１５~３０分空けてから炭水化物・・おにぎりを食べる・・これも最初のうちで慣れたらいらなくなるみたい昼はなんでも食べて夕食は早めに食べる ・・これが一番やっかいなことだよね６時に一番近い 遅くとも８時までに食べる日を多く早めなら なんでもいいようですそして、日付けが変わるまでにしましょうもちろん 飲み会もやってだし～～～負担にならないように 始めないとねなんか やれそうな気がしないって、 歯を抜いたｽｯﾁｰにはよさげ
May 10, 2008
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加齢！ ＆ 薔薇
昨日はピンチヒッター頼まれたお仕事を最近 老眼が進んでるのか 暗闇で字を読むのが・・・ましてや・・新しいとこでの 新しい器械だの・・全く 普段どおりにはお仕事できない ｲﾗｲﾗ・・にもめげずがんばったのだあーーー 最近にはない４時間ノンストップ「加齢」 誰しもが通ってくものだけど若いときには考えてもいないでしょう 無縁だと思ってるでしょう～～そこの あなた そう あなたあっという間に 歳はとるよ 一年があっという間でしょ（強制的に）いい歳の積み重ねしたいｽｯﾁｰが 最近買った 「脳を鍛える道場」おなじみ川島隆太教授のですDSでｹﾞｰﾑ感覚に脳トレやってる方も多いのではどうもアナログ人間なのか・・持ってることだけで安心してる悪い癖なのか・・やっぱ Bookだなちょっと 開いてみたら～～ ﾁﾝﾌﾟﾝｶﾝﾌﾟﾝなんでも 「短期記憶力」の低下が老化に伴う機能低下で幼少の頃の出来事を覚えてるのが「長期記憶」ということらしくここでは 短期記憶力のトレーニングを読み書き計算 、コミニュケーション（目と目を合わせ話す） 、指を使って創造するこれらが いいらしいよこりゃあ 身入れてがんばろ 爽やかな５月ですねえ～～ｺﾛﾝｺﾛ・・・ 粉ショウロウの蕾です毎年 可憐な枝から たくさん咲いてくれますラ・レーヌ ビクトリアオールドローズのﾌﾞﾙﾎﾞﾝ系日陰の身ながらも 元気に咲いてもっと当たるとこに植えてあげたい・・でも・・場所があーーたくっさんきもちいい空気吸って～～今日も頑張ろう～～
May 8, 2008
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フットキュア＆緊急事態発生
昨日は近くのジムへ「子供の日」 のせいか ゴールデンウィークのためか・・・メッチャ混み混み～～お店オープンしたてだから・・・しょうがないか・・ジムは空いてんのに昨日やったフットキュアなる 足のﾏｯｻｰｼﾞと骨盤歩き腹斜筋使うから くびれゲットにいいねえもちろん お腹は引っ込め インナーマッスルにも効くーー今まではマットの上でしかやってなかったけど立ってやるの・・かなり( ＞Д＜；)だし 効果てき面の感！だって 今朝の腹斜筋の痛いこと～～～こんな感覚 久しぶり～～グループピラティスが会場の都合でできず・・・丸々二ヶ月近くはやってない状態しごかれたい症候群だーーーーMかな そして 今日も同じジムへやっぱり混んでたな～～ で、久しぶりに ｺﾝﾋﾞﾈｰｼｮﾝｴｱﾛに手振りがついて ｺﾘｵも半端じゃないくらい・・1ﾌﾞﾛｯｸを覚えても ３つ繋げると・・なんで 忘れちゃうんだろう・・・頭の体操だい！！ 前頭葉～～～他のジムではこれほどのｴｱﾛやってくれるイントラさんいないから希少だーーーーがんばります！！ 今日でゴールデンウィークも おしまいだねって 鳴ったーーー「緊急事態発生！急遽勤務御願い！」 スタッフ００ちゃん 仕事無理！な・な・なんで？？？？？「ｶｸｶｸｼｶｼﾞｶ・・・・・・・・・フーーーーン・・今どきの子かい」ポッコーーーーンか？付き合ってる人がおるとは聞いてたが・・・・順不同は いけません！ それも・・・生まないみたい・・・今は「できちゃった婚」が流行りのようですが・・・アーーーーーーーーーーーーーーーーー明日も次の次も 仕事かーーーがんばれ
May 6, 2008
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ライティングダイエットスタートです
ゴールデンウィーク真っ只中～～お天気悪かったねえ～～ 今日はいいけど曇ってるかな さて これなんだ？？ 足の指 全開なる？ ｽｯﾁｰは左が怪しい・・・・・んで、 このﾎﾞｰﾙみっけたから 指挟んで ｴｸｻｻｲｽﾞ発見足先まで血が回らないと 冷え性だし 浮腫みやすいし 静脈瘤の元にもなるこれで 指動かしてると ﾎﾟｯｶﾎﾟｯｶになるよ100均で見つけた もっと買い占めようと思ってるピラティスでも使おうかとね そして 最近はまってるズンバなんだけど腰ﾌﾘﾌﾘするし・・ ↓ここだけでいいんだけどなあ（わっか・・） こちらも一緒にズンバ受けてる 00ﾘﾝが履いてたよーーーなちょっと・・・・時間おくれ！！なんだけどね結局 使わずに ﾔﾌｵｸ行き？？？ いえいえ がんばりますここ数日 エクササイズやってないよ今日はがんばってこようかな異国の地でダイエット始めてる ＢｉＢｉやﾓﾆｶ見習って・・・ライティングダイエット スタートです（彼女たちのはちがうのでだけど）二年前にこれやって 結果ｵｰﾗｲだったから最近忘れかけてたもんも 取り戻すべく・・・は・じ・め・ま・す！！今より マイナス３Ｋｇ （宣言しっちゃたよ）それと 気になってる 「肌引き締めクリーム」女性ホルモンが不足すると 身体がたるむ！30代半ば頃より首筋 ウエスト ヒップライン 二の腕に贅肉ついてくる40代なると 顔にも変化が・・目じりのしみ しわ ほおのたるみ毛穴が目立ちはじめて 乾燥肌に女性ホルモン「エチニルエストラジオール」を配合たクリームが薬用化粧品として国から認可たるみやしわに悩む人の間で人気とかでもねえ～～ 副作用が気になるとこよねえ～～これって 必要？ 怖いなあ～～が先走り・・・ 使えないな！たるみは気になる・・エステのクリームで
May 4, 2008
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ZUMBA(ズンバ）やったよん
昨日はジムへ～～～おきにのｴｱﾛ受け 満足度最高潮なのにその後のズンバへ二回目だったせいか どんなことやるのかｲﾝﾌﾟｯﾄ（かすかに）されてたから面白かった～～ そしてエアロの次に ステップが汗よく出るｽｯﾁｰなんだけど・・・この ズンバ・・半端じゃあないくらい・・・更衣室行っても 髪から滴り落ちる止まらずこんな感覚は ん十年前のジム三昧以来だよーーーー腰クネクネするし 隠れファンの ”あの骨盤ねじ締め”を思い出しながら・・・目指せーーーーセクスィボディーーーーズンバって メキシコが発祥地らしいよ（ホント？）・・自信なさげズンバって言わずにスンバって言うんですってでも アメリカでは ズンバでしたーーーーこの場で ジムに提案ちょっぴり 照明落とし 暗くムーディに ﾐﾗｰﾎﾞｰﾙ回してディスコ（歳がばれるか）のように やったら老若男女 大入り満員 間違いないでも ぎっくり腰 増えちゃうかもねん結構 ( ＞Д＜；)ｸｯ ｸﾙｼｲ･･･でも・・・楽しい～～ゴールデンウイーク中は いいお天気みたいですね気持ちのいい日が続いてます
May 1, 2008
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サマースノー一番花＆庭の花々
久しぶりにお花の写真を 新緑がまぶしくって・・・これから薔薇も次々咲いてきますいい季節ですね～～サマースノー 一番花咲きました ピンクだね白もゼラニュウムこでまり 今年はたくさん咲いてクレマチスのカイゼル カイゼルの蕾つつじ日々草ゴールデンウイークですねえ～～皆さんはいかがお過ごしでしょうか？
Apr 29, 2008
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ロイヤルウイングで飲み会
ロイヤルウイングでの飲み会初の体験だあーーー！何でも 個室をとってあるとのことで・・・２７名の大宴会飲茶ｺｰｽに飲み放題と乗船代とで・・・４５００円 大きな声では言えない値段！！オーナーが知り合いだなんて・・・まぁーー 嬉か～～～料理も美味しかったし ほんに ありがとうございました二時間ちょっとのｸﾙｰｼﾞﾝｸﾞはあっという間で食べ 呑み しゃべり～～ 甲板出て 夜景に酔いしれ・・・あーーーーーーーーーーーーー忙しかったーーーーーー食事済んでから甲板出てみりゃ もうじき着くよーーーはい！ ベイブリッジを くぐり～～みなとみらいの 綺麗な夜景が間近に はーーーーーい、お疲れ様！！ 下船そして・・・数人で 二次会へ↓リトルダーリン ←詳しくはｸﾘｯｸもう 熱気ﾑﾝﾑﾝだーーー踊る踊る～～～～ スクラッチの皆さん素敵でした～～さすが 横浜っ子たち 年齢層は高いよ昨夜は お邪魔しました～～帰宅は・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ﾊｯﾊｯﾊまた、誘ってね 4/27は１号と姪っ子の誕生日★☆オメデト☆★ヘ(。・・ヘ)(ノ・・。)ノ★☆オメデト☆★１号とは二日前に食事会したもんね久しぶりに帰ると 大事にされて いいようよもう ゴールデンウイーク始まったの？？予定は？？ 川´⊇｀川 ﾄﾞ-ﾃﾞﾓｲｲﾖ・・・・かな
Apr 27, 2008
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ピラティスのこと
昨日今日とピラティスをやった地味なピラティスを いかに広めていくか・・・（巷には 知らない人 たっくさん居ると思う）ヨガとも違うし・・ 自分の身体への問いかけをしなくっちゃあ分からないものだけに・・知的な運動でもある 他人との競争ではない！が、 他人のやってることが気になるのも事実近所で仲間たちとのピラティスを始めてから一つは１０ヶ月もう一つは８ヶ月 個人差はあれど 皆うまくなってきてるマイナス５Kg のﾒﾝﾊﾞｰさんも居るし （彼女は出産後２ヶ月より参加）独身時代より 減った！ お尻周りが小さくなった他のメンバーさんも 余分についてたお腹周りの脂肪がとれてきたよ毎回 会うのも楽しみになっている指導する身にも 力が入って当然だあ～～ボヤボヤしちゃあ いられない！ わが身もしっかり～～しないとね今日やった トレッサのコミュニケーションハウスの方も 「やりた～～い！」いつでもどうぞ！！大歓迎他の地区センターの副館長さんも声をかけてくださった「何かやるときには よろしくね！！」とてもありがたいお言葉だ！姿勢がよくなって 下腹ﾎﾟｯｺﾘ解消して 健康体になっていけるんだから ピラティスを広めたいのも うなずけるというもの4月から４０歳から７４歳までの中高年保険加入者を対象に特定健診の実施が義務付けられ 該当者には特定保険指導を行うことが義務付けられるこれによって もっともっと自分の身体を知り 改善を余儀なくさせられるメタボリックシンドロームにならないよう定着したエクササイズになってくれたらなあ～～ どうしても 地味なエクササイズだけに いろんなことを取り入れてるんだけど・・こちらが 今度書店に 5/2発売骨盤エクササイズであるバリ島在住の日本人が がんばってる姿が・・（隠れフャンなのだ）いつのときも 綺麗で輝いていたい！・・・全女性が思うことではないだろうか
Apr 25, 2008
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鯉のぼり＆抜歯後の歯
毎年楽しみにしている花である道すがらのお宅のだけど 毎年見事で～～～職人さんが毎年花後に綺麗に剪定してる賜物かな今年も 鮮やか～～～久しぶりに 学校の中を帰宅中鯉のぼりが 泳いでた？来月は端午の節句だもんね 我が家の鯉のぼりくんたちも泳ぎたいだろうなあ・・武者人形と鯉のぼり・・ずっと奥深く就寝中 昨日は歯医者通いの日この歳になると 歯の大切さが身にしみる～～(o'(ェ)'o)の手入れ同様に 食後のお手入れ大事だよいや 顔はほっといてもなんら身体に影響はないけど 歯をほっておいたら 病気に繋がるンだから怖いよ歯石とったり 口の中を綺麗に保つこと(o'(ェ)'o)や ボディの手入れ 以上に必要大だよ！！歯がぐらぐらしたら 歯周病だ ぐらぐらの前に 歯茎が腫れたり 出血したりが前兆だ歯は軽いうちに 治療 歯医者さんへ行くこと抜歯した歯の跡に ブリッジを予定してるんだけどブリッジは前後の歯に橋渡しのようにすることだけど私のブリッジは 「大臼歯延長ブリッジ」というやり方一番奥の歯を抜歯したんでね抜歯の隣２本に被せて作るやり方のようだ抜いた後の 骨の上がり具合を今観察中 今日もいい 明日からは崩れるようで・・・
Apr 23, 2008
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ヘッドｽﾊﾟ？＆新横浜の駅ビル
昨日はまったり～～とスパリブールへ最近 美味しいもんばっか食べてるから・・・ダイエットもしなきゃーーーなんだけど・・・・ビュッフェの魔力には・・勝てない我ら・・しっかりともいただいちゃって・・・誰だ？？「飲酒日は金曜日から日曜日～～」なんて決めてたのは・・（ｵｲﾗ）それで、終わってから ﾍｯﾄﾞｽﾊﾟ受けた頭皮に電流流した手袋で ﾏｯｻｰｼﾞ？していくんだけど・・ﾂﾎﾞも外れてるし・・ なんか ｽｯｷﾘ～～しないﾍﾀってことなのかな～～～・・・・だったら しっかりーーとハンドマッサージしてくれた方がいかったプロとして お金をいただく以上 満足感をもっていただかないと・・私も 肝に命ずる日だったなあ温泉はいい～～～Mokaとスッキリ～～した身体を トレッサ横浜へ移動南館もできあがって 店舗もたくさん増え 駐車代タダだから暇だったら 毎日でも かもよ ・・お金 だけどね雑貨店の多いこと それにはヤングものが多い 新横浜の駅ビル キュービックプラザも出来上がったけどここのは大変だ 入庫 出庫に時間がかかるよ機械式だからの中に 忘れ物なんかできないし・・駅だから やっぱ 公共のもんでえ～～ってのがいいかもね高島屋のデパ地下もんも 少しは入ってるけど ペペの方に軍配かないかりスーパーには惹かれるけどねそして アソシアH 一泊シングルが￥１８０００ 二人だと￥２３０００朝食がついての値段だけど・・・もうちょい 安くなんないの～～フロント前のﾛﾋﾞｰの雰囲気はﾊﾞｯﾁﾘ～～キュービックプラザと繋がってるから 待ち合わせとかナイスここで 仕事帰りに いいかも～～～
Apr 22, 2008
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アメリカ帰国凱旋公演
同窓会の方たちの協力の下「ｱﾒﾘｶ桜祭り帰国公演」 が昨夜行われました満員御礼１４００名で会場は埋め尽くされ・・今回は私、初となる ご指導先生の舞歌舞伎舞踏ー義太夫「面売り」<Menurl>花柳 伊三郎・・・ワンダフル～～ ブラボーー後ろ姿で女性のお面をつけ 動きも全く 普通に動いてるように背中や腰や肩や腕 手 足使い・・・ひーーーーえぇええええっぇええええええええ～～～もんようすばらしい～～！映像で観ていただけないのが・・残念！そして ３号たちの和太鼓演奏や女子の舞やら太鼓どれもこれも すごすぎ～～～プロを感じるあちらこちらでの 感想「こんな学校があるんだ～～～」・・海外にもアンテナのある希少な学校だ「すごすぎーーー すばらしい」「後輩が頑張ってる姿を見れるのは嬉しいなあ～～」「タダで観れて・・・感動いただいて・・得した～～」この学校の子たちは どのこもこの子も みんな素敵な笑顔の持ち主生き方がスッとまっすぐなのが 伝わってくる学校方針がまんま 伝わってるのだろう～～そして 伊三郎先生と出会え ﾒﾝﾊﾞｰたちと出会えたこと残りのの大学生活 社会人になるため いろんなものを糧として益々 輝け～～～親として 本当にありがたく たくさんｴﾈﾙｷﾞｰいただけ 感謝であるみなさん ありがとう～～～早く DVD入手したいなあ～～～
Apr 21, 2008
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アメリカ旅行 （デュポンサークルのホテル）＆ブラッシュアップ
うーーーーん、、春、はるデュポンサークル駅・・地下５階くらいかなあ～～長かったこと デュポンサークルにあるパロマH（左の方）ホテルの暖炉・・寒かったのね パロマホテルの花人懐っこいリスちゃん・・穴の中からエサを掘り出し 決めポーズ作ってくれました と、まあ ８泊１０日のアメリカ旅の終了です今回はスムーズでよかった、よかった！！ 今日はピラティスのブラッシュアップを受けてきました一緒に養成受けたTちゃんと場所が築地に近かったので 帰り 昼食は 特上ちらしを・・うまか～～初めての築地市場・・・大っきいねえ～～また、ゆっくり～～と行ってみたいとこです
Apr 19, 2008
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ワシントンDC ツアー＆ 和太鼓演奏
ワシントンDCでの２泊がｱｰﾘﾝﾄﾝのﾌﾞﾗｯｸﾂﾘーホテルペンタゴンセンターのﾓｰﾙに歩いて行けたツアーでも ここで昼食を摂ってるみたい（半日ｺｰｽはない）いろんなものがあって 私達は韓国料理を この料理っていつ食べても裏切らない気がしてね寿司もうどんもあったけど・・・３号への差し入れように巻き寿司やら天ぷら 春巻きを調達（ご飯粒はうまかったよう）でっかいイチゴにﾁｮｺがｺｰﾃｨﾝｸﾞ さすがアメリカ！ゴディバですもんね お高い 一個￥５００でも 食い意地張ってる我らは 黒、白 いっただき～～ チョーーーウマ地下鉄に乗ってスムーズ？に動くこともでき一回めから二回目 ３回目になると・・これまた慣れたもんよレッド、ブルー、イエロー、グリーン、オレンジとライン別になってるから分かりやすい！ でも 切符買うの・・まとめ買いってできないもんなの？ ツアーの始まり～～ユニオン駅ユニオン駅 構内とってもすばらしい～～～国会議事堂ジェファーソン神殿リンカーン記念館 中には リンカーンが鎮座そして向かい合わせに ワシントン記念塔池に逆さに映ってるから 鏡池ともホワイトハウステロ事件の後から一般公開はしていないアーリントンと言えば 国立墓地ここには ３５代大統領ジョンF・ケネディが眠ってる未亡人となったジャクリーンによって 永遠の炎「Eternal Flame」が灯されてる今もなお燃え続けてるのだ・・残念ながらここへは行けなかった・・次回こそ再婚したジャクリーンはなぜか？隣に眠ってるようだ・・確かめなきゃ（いつ？）スミソニアンはあまりに広大で・・それでもナショナルギャラリーを観てきました 夕方からはケネディセンターでの Japanease Dorumus昨年はニューヨーク編を今回の方が見る機会が多かった練習風景をしたかったのに・・・厳しい～～～本番でもだめよだめよ！ という割りには・・外人さんとっとるなあ～～集合だけでも↓そして You Tube こちらもくださいこれも←どうぞ・・ たくさん投稿してくださって ありがたいなあ
Apr 18, 2008
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'０８アメリカ旅行（ワシントンへ）桜祭り＆You Tubeの３号
木曜日から三泊でワシントンDCへ正式には"Washington,District of Columbia"”ワシントン、コロンビア特別行政区”という建国の父初代大統領ジョージ・ワシントンとアメリカ大陸発見者のコロンブスの二人の名前が含まれてる北西部にあるワシントン州と混同を避けるためアメリカでは”Washington、DC”または ”DC”と呼ぶ全米５０州のどこにも属さないたった一つの行政区ワシントンDCには 連邦政府と観光業以外に町を支える産業がほとんどなく政治の中心として町が機能するという、珍しい町だ公務員の数は３５万人を超えるらしい黒人の方も多く６０％くらいどの方もやさしくって親切であったよーーーワシントンの桜・・有名でしょうなぜ 桜が日本から渡ったのか？明治が終わる半年前に２７代大統領ウイリアム・ハワード・タフト夫人ヘレン・タフトのアイデアによるもの夫が大統領に就任すると同時にポトマック公園の開発担当になったので日本の美しい桜を植えたいと要請したのだ（ちなみに影の功労者 ｼﾞｬｰﾅﾘｽﾄのシッドモア女史）・・当時埋立地として荒れ果てていたワシントンを桜で感動を与える向島のように人が集まる公園にしたかったらしい・・彼女は横浜山手の外人墓地に眠ってる最初贈った ２０００本の桜の苗木が害虫の被害にあい すべて焼却二年後（１９１２年）に３０００本の桜の苗木をﾍﾚﾝ･ﾀﾌﾄと日本大使夫人の手でポトマック公園に植樹 １９３５年からはフェステバルも開催されるようにタイダルベイスンは元々ポトマック川の一部だったが川の水位を調整するため１８９７年に彼岸を埋め立てて造られたものタイダルベイスンの桜 チェリーブロッサム 桜祭り 次回はワシントンDCの有名ところをそして もうすでに You Tube←ｸﾘｯｸ３号和太鼓アメリカ公演が載ってる
Apr 17, 2008
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アメリカ旅行 （エアーホース）＆『爆音消ゆ』＆ファイヤーキング
火曜日はデイトンにある エアーホースへここはライト兄弟で有名なところでもある自転車製造業であったライト兄弟がどのように飛行原理を探究し模型やグライダーによる実験を行い飛行機を製作 機械工のテイラーの協力でエンジンを開発し機体を完成させたかを観ることができる人類初の動力飛行飛行機という空を飛ぶことのできる物体９９％は飛ぶことの実証はあるものの・・残り１％は？？？それでも 飛んでるから・・よしとしましょう～～～！なんて フライトしてる 本人たちが言ってるんだから・・・どしろうとの私には？？？ライト兄弟たちだって このすばらしい飛行機がまさか・・・戦争で使われることになるなんて・・・考えてたかしらねえ B-29 ”エノラ・ゲイ”大戦末期 大編隊を組んで飛行するB-29を見上げていた日本人は飛行機の知識がなくっても想像の域を超える圧倒的な姿に敗戦を覚悟していたそうだ当時 海軍予科練生であった義父が書き記したものにも細かくあったほとんどの戦争体験者は 重い口を閉ざしていたのではないだろうか義父がこれを書いたのも 戦後４５年経ってからであるここで見た限り やはりアメリカを正当化した見方で詳しくは書かれていないような そんな虚しささえ・・・昔、長崎の原爆館を見る機会があって なんともむごたらしい・・・日本人としたら 両方の目から見たものを伝えて欲しいなーーってねもう 勝利を目前とわかっていながらも 原爆を投下しなくっちゃあいけなかったのかい？？？二度とあってはならない！ 今日は朝からちょっと寒いかもアメリカから送った荷物が届いた今回のは航空便で やっぱり早いねもちろん ファイヤーキングマグカップ なんとかみっけて 火曜日の朝食に食べたｻﾗﾀﾞ・・・これもﾌｧｲﾔｰｷﾝｸﾞだ・・素敵欲しかったけど・・・いいのがなかったそして 忘れられないトルティアチップ イカ墨でも入ってる？いやブルーコーンこれに サルサソースつけ ﾊﾞｯﾁﾘ
Apr 17, 2008
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'08アメリカ旅行（ワシントン入りから）本場のｽﾞﾝﾊﾞ
たっだいま～～～いやーー過ぎてしまえば・・・短かったなあ～～・・超楽しくって・・朝から晩までよく食べよく歩き 今回はよくはなかったのよね昨年に引き続きの３号の和太鼓アメリカ公演 まずは BiBiへ ワシントンからデイトン昨年はシカゴからだったが ワシントンDCの方が 簡単に乗り換えできたｽﾑｰｽﾞな乗り継ぎの間に 腹ごしらえ ↓なんとも 美味しい～～ アイダホポテト アメリカ～～ 無事BiBi着で 私は時差ボケさーーーーほとんど機内では眠らなかったから・・車に乗っちゃーー 土曜はトニーもOFFアンチックモール FINDLAYへ で１時間半かけてお目当ての ファイアーキング・・・なかったなあーー・・・マグカップほしかったのに・・・一個もないよ昼食はデニーズへ（日本のとは違うよ）メキシカン どれも美味しかった （ポテトはワシントンが旨かったかも） 夜はﾊﾟｰﾃｨ トニーと友人とのダブル誕生日祝いを友人宅にてBiBi手作りのｹｰｷカナディアン フレンチのフォンジュ赤ワインのだしの中で チーズに牛肉とかまき巻きしてフォンジュする野菜とかもね 初の食だわ～～～なんでも・・自分のが鍋の中で串から落っこちると・・・隣の方にをしなくっちゃあ～～いけないんだよモニカからもいただいたなーー なんとも 楽しいﾊﾟｰﾃｨでした もちろん会話は英語だし日曜日～～またまた、お買い物 近所のモールへねよく買った買った～～～昼食はイタリアンの ブラボーへバーカウンターもあって おしゃれ～～月曜日～～昼食に アップルビーンズへもちろん ３人でｼｪｱｰだよ 夜は ｽﾞﾝﾊﾞスタジオへPM６時過ぎだというのに・・明るいよーーﾐﾗｰﾎﾞｰﾙがまわって １時間ノンストップさーーいいねえ～～ この雰囲気！本場もんは楽しくって・・何やったって 許されるし 弾むよ（久しぶりに汗かかせていただきました）MokaちゃんもBiBiも ﾌﾘﾌﾘナイス・・・私・・盆踊り～～やっと帰る頃には 日が沈むーーー（８時過ぎかな）次の日火曜日はｴｱｰﾎｰｽへ行った 又、続きは明日ね 昨日は帰国後 待ちに待ったサウナに入りたくジムへ行ってきたのよパワーヨガを受け バランス系やら コアの安定やら得意のカエル？前後やって 腰ﾌﾘﾌﾘして～～ 終了して せんせから してもらって「ありがとうございました～～」今日もエクサだ～～～～ またね
Apr 16, 2008
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リンパを流す＆ダンディなマスター＆ｱﾒﾘｶへ
今日はリンパについてね体の中を満たしている体液は栄養や酸素を運ぶ ”血液”細胞の周りに栄養を運ぶ ”間質液”体の老廃物を集めて流す ”リンパ液” に分かれる 血液が血管からにじみ出て 細胞に栄養を与えるものが間質液で体の活動によって出来た老廃物と一緒にリンパ管に流れ込んだものがリンパ液ですリンパ液には「最近やウイルスに感染するのを防ぐ免疫物質」が含まれるので風邪などを防いだり 静脈で処理できなかったタンパク質などの栄養素や老廃物も一緒に含まれるため 流れが滞るとむくみが起きて 体の代謝が低下、 セルライトが出来やすい状態や免疫低下で風邪をひきやすくなってしまうのです＜リンパの流れ ＞脚下から 膝の裏のリンパ節を通って 脚の付け根にあるソケイリンパ節に流れるここには お腹や腰のリンパも流れる下半身のリンパが流れる重要なﾎﾟｲﾝﾄ脇の下の 脇下リンパ節は腕や肩のﾄﾞﾚﾅｰｼﾞｭはここへ鎖骨のくぼみ付近の鎖骨リンパ節・・デコルテ部分の(左側の鎖骨付近は静脈につながっている重要なポイント）首の付け根のリンパ節は 首の後ろから耳裏の下を流れている リンパ節とは リンパ液が合流するところ大豆くらいの大きさで個人差もあるが全身に８００くらいリンパ液が運ぶ老廃物や細菌などの不純物を濾過する「関所」のような器官リンパ球を作る機能もある エステでもリンパマッサージを行っているがソフトであるリンパ管って皮膚よりももっと薄くできていて 強い刺激を与えるとすぐにダメージを受けてしまう 回復にも時間がかかる今話題の美脚なんたら・・ローラーとか サウナでもやってる方が多いけど・・私自身が皮膚が薄いし やったら静脈りゅうできそうで・・やれない！さすって 流れを良くしてあげて・・ そこでだ・・・昨日やった ソケイリンパ節のマッサージピラティスのレッスンだというのに みんな疲れてる体だ～～！ってせんせが言うんで下半身むくみに効果大の ソケイ部リンパ節のマッサージをここはよくﾏｯｻｰｼﾞするけど・・・せんせがやってくれたのは・・半端じゃないくらい・・痛かった～～ どんだけ～～エステではこんなん 絶対しないこれ 中国の脚ﾂﾎﾞマッサージかい？？？終わった後は・・んーーーー？？？ でも 下半身むくみがいっつもなってる ｽｯﾁｰだからこれもありかなーーーって 思ってるよ そして ジム帰りにカフェに寄ったよ（ﾏﾏさんと）そこに置いてあることに・・・初めて知った～～～（何年来てたのよ）ケーキセットの注文から速攻 ください！でだ。。。気持ちよーーく 呑んでたらドン って置く方が・・・赤提灯のマスターだわい「呑んで～～」って サアーーダンディ～～～私ら どんだけの呑んべいに思われてるんだろか・・・・マスター 次回 お待ちしててね さーーーて 明日から アメリカ旅に行ってきます３号の和太鼓観戦 （ワシントン編 ）に絡ませBiBiんちへ～～～帰ったら またよろしくで～～～す
Apr 3, 2008
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ガソリン入れに
ガソリン入れに行ったのに・・・安くなってない・・大手とかが 安くやってるらしく・・近場ではやってないかまっ、１０００円も違わないから・・・でも 今日まで待ってたのに・・・(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ 部屋の掃除を兼ねて 旅行の準備を物であふれてるよーー それでも 気分がよくなってｽﾊﾟへ行って来たーーーまたまた、同僚と会ったよ私達はやることの周波数が一緒かもね （狭い世界で生きてるってことなだけか）雨が降って 桜はもうおしまいかな～～って思ってたら 意外にも散ってなく 綺麗綺麗皆 忙しくって・・花見どころではないけどねでは
Apr 1, 2008
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ジムで＆骨盤矯正ピラティス
もうじきアメリカへ出発するからジムでのエクササイズ納め？いや水曜日もあるか久しぶりのｴｱﾛ 今月最後だからなのか向き合ったり 円になってやったり今月、私にとっては初なのに・・できた～～～ 次のステップ・・・これも 新しいステップあったけど・・できた～～～やっぱり ある程度できると やってても楽しい～～ね そして、ピラティス養成でお世話になった先生による骨盤矯正ピラティス・・（銀座まで受けに行ったよ）受けた方たちの中には 仙骨上あたりが・・いまいち不快やら股関節が使いすぎによって 痛んでるとか・・始まるまえに 体調を聞いてた私？？ 元気一杯なのだ今回のエクササイズは 骨盤周りにアプローチかけていくものほんとに 集中してやんないと・・・久々に 昨年の緊張感が・・・（せんせのはすごいのだ）皆さん 終わっての感想は・・・ｽｯｷﾘ～～した！終了してから、先生が撮りましょう＾＾～～って私はせんせと帰り際・・ハグしてお別れ・・ また、受けたいお方ですm(。_。)m ｱﾘｶﾞﾄｳございました～～ （同年齢で頑張ってるのだ） 今日のは寒かったよ綺麗に満開に咲いた桜は・・・ もうちょい楽しませておくんなまっし明日はどうかな～～？？？ もうたいよーーー
Mar 31, 2008
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十穀玄米はうまい！＆桜
富澤商店の十穀米 今炊き上がり～～！玄米146g、もち米73g、はと麦18g、赤米18g、丹波煎黒豆10g、煎大豆7g、黒米7g、もちきび7g、もちあわ7g、ひえ7g２合分かなすべて国産物であり これだけでも美味しい～～３時間ほど浸けたら 炊飯器で炊ける こちらでは昨日の桜が一番輝いていたような 桜の下で いいだろうなあ今日はちょい肌寒いよ皆様のところはいかがでしょうか 昨日は馴染みのジムへのみで知ってる方ばかりだから 癒されるよ最近は運動不足 身体って正直でしょ 使わないとどんどんそこんとこに脂肪が・・運動時間ない時でも やってるのが 腰回し骨盤まわりの筋肉をﾌﾙに使って 刺激を与えるもちろん 骨盤底筋群も意識 意識してねこれから リニューアルオープンしたお店でお仕事でーーーす
Mar 30, 2008
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アメリカ着いた３号＆ピラティス
無事到着 ３号ニューヨークに着いて コールくれた１２時間半のフライトあの身長だし（１８０cmに足３０cm） エコノミー症候でるだろうなーー隣の席が空いてたらラッキーだけど・・周りは生徒さんだらけだもんねでも、声が聞けて嬉しかったよ （すぐ追っかけて行くのにね）アメリカ公演にも友人が昨年に引き続き行ってくれるし帰国公演にもジム仲間たちが行ってくれる本当に(TдT) ｱﾘｶﾞﾄｳ(＾▽＾)ございます 感謝感謝子を通して得るもの 学ぶものってたっくさんありますもちろん 子だけではなく 人と人が関わって生きていく中でお互いに思いやれる心、相手の痛みが分かる心、自然の中で生かされてることいろんなこと・・・仕事を通しての 人間関係も 歳を経てくると いろんなものが見えてきたり 反省が多かったり・・やっぱり 試行錯誤しながらの人生なんですわだから 生きるって 面白い！！ な～～んて話がどこへ進むんだいピラティスにNewメンバーが聞けば １号の幼馴じみとPTA一緒とか 歳はもう少し上だけどそいいう ママたちが これから多くなってくるかな一番の難題は 呼吸であり 骨盤底筋群を引き上げることであり使ってるとこの意識であったり・・いかに アウターマッスルに頼って生きてきたか・・・思い知るのもピラティスコアがきちんと使えてくると 今までのが「な～～んだ！」にそして 中心をしっかり意識できるから 姿勢もよくなって姿がきれいになっていくピラティスと骨盤矯正はセットでやるのが一番と思うほとんどの方が 大なり小なり骨盤は歪んでるスッチーの歪みは半端じゃあない（だからﾋﾟﾗﾃｨｽがんばってる） もっともっとしなければーーーで来週早々、レッスンの申し込みをしたのである（先生が養成でお世話になった方というのもあるけどね）アメリカでBiBi＆Mokaにも教えてあげましょう～～帰国したら 皆さんにも お伝えしなければ
Mar 29, 2008
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桜の季節
桜かなーーー？？ まピンクな花びらムスカリをずっと植えっぱなしの鉢に初恋草がこぼれ種からたっくさん咲いてる 今日は予報もはずれ 桜に最高だろうねえロテンガーデンでの桜観に行ってる友人たちが・・・羨ましかーーー私は 来週に備え 髪を綺麗にしてこよっとそして 歯医者通いと・・・ 春だなあ～～～
Mar 28, 2008
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シロダーラ＆アメリカ桜祭り公演
昨日でリニューアルオープンに向けての教育が終わった今は ↓これがしたーーーいｼﾛﾀﾞｰﾗ 宅配でも届き 明日は３号が旅立つ追って ｽｯﾁｰも和太鼓のアメリカ公演を 為に来週出発する帰国してからは 「アメリカ桜祭り帰国公演」を4/20 厚木市文化会館にて 16:00から入場無料でもあり 要予約となってるので下記よりまたはTelにてhttp://blog.goo.ne.jp/atsugi_tamagawakai046-297-7778(faxも）
Mar 26, 2008
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