2016年06月08日
カテゴリ： 健康
割田屋さんのボノーデュマルトレ。00&07年コルトンシャルルマーニュ
同じく割田屋さんのオリヴィエ・バーンスタイン
フィッチさんでルイ・ラトゥールの02サントーバン・ブランが2k台です
湘南さんの13オリヴィエ・ジュアン
2013年から約3年間、糖質制限を続けてきました。短期間のうちに痩せられて各種指標も好転しましたが、私の場合、続けるうちにどうも体に力がみなぎらないというか、いまひとつ体調がさえないことが多くなりました。
それでだんだんと制限を緩めるようになって、2016年も半ばにさしかかった今では、もうほとんど制限をしてないに等しい状態です（甘いものも結構食べています(^^;）
というか、山歩きをするようになって、あらためて炭水化物の素晴らしさを実感しているところもあります。山頂で食べるおにぎりや、ガス欠状態になったときに口にする甘いものの美味しさと言ったら‥。本当に食べたものがエネルギーになるのを実感できます。
というわけで、一日三食モリモリと食べている昨今、今回の血液検査はいったいどんな数値になっているんだろうと、恐る恐る結果を聞きにいったわけですが‥。
γGTP 19
GOT 24
GPT 24
空腹時血糖値 99（←101←108←106）
HBA１C 5.7 （←5.9←5.7←5.9）
中性脂肪 71
上記以外もすべての数値が正常値。
これぞまさに山歩きの成果といえるでしょう。かなりの量を食べるようになったにもかかわらず、数値が改善したのは、脚などを中心に筋肉量が増えて、代謝が上がっているためだと思います。今までだって、何年もの間、週末には土日で合計10キロ程度のウォーキングを続けてきているのですが、やはり標高差のある山歩きの10キロと平地の10キロとでは全然違うということなんでしょうね。
問題はこれからの数か月です。梅雨を過ぎて盛夏のあいだはたぶんほとんど山あるきをする機会は無さそうなので、その間、筋肉が衰えないようにトレーニング等を続けるようにしなければならないのでしょうね。
同じく割田屋さんのオリヴィエ・バーンスタイン
フィッチさんでルイ・ラトゥールの02サントーバン・ブランが2k台です
湘南さんの13オリヴィエ・ジュアン
2013年から約3年間、糖質制限を続けてきました。短期間のうちに痩せられて各種指標も好転しましたが、私の場合、続けるうちにどうも体に力がみなぎらないというか、いまひとつ体調がさえないことが多くなりました。
それでだんだんと制限を緩めるようになって、2016年も半ばにさしかかった今では、もうほとんど制限をしてないに等しい状態です（甘いものも結構食べています(^^;）
というか、山歩きをするようになって、あらためて炭水化物の素晴らしさを実感しているところもあります。山頂で食べるおにぎりや、ガス欠状態になったときに口にする甘いものの美味しさと言ったら‥。本当に食べたものがエネルギーになるのを実感できます。
というわけで、一日三食モリモリと食べている昨今、今回の血液検査はいったいどんな数値になっているんだろうと、恐る恐る結果を聞きにいったわけですが‥。
γGTP 19
GOT 24
GPT 24
空腹時血糖値 99（←101←108←106）
HBA１C 5.7 （←5.9←5.7←5.9）
中性脂肪 71
上記以外もすべての数値が正常値。
これぞまさに山歩きの成果といえるでしょう。かなりの量を食べるようになったにもかかわらず、数値が改善したのは、脚などを中心に筋肉量が増えて、代謝が上がっているためだと思います。今までだって、何年もの間、週末には土日で合計10キロ程度のウォーキングを続けてきているのですが、やはり標高差のある山歩きの10キロと平地の10キロとでは全然違うということなんでしょうね。
問題はこれからの数か月です。梅雨を過ぎて盛夏のあいだはたぶんほとんど山あるきをする機会は無さそうなので、その間、筋肉が衰えないようにトレーニング等を続けるようにしなければならないのでしょうね。
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