タケルのダイアリー♪『サブ3を夢見て』

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レースにはちょうどいい感じでした。。

今年もゲストランナーでサンプラザ中野が来ていて、スタート前に一言

激励の挨拶をかましておりましたが、よく聞こえませんでした。。

と言うのも・・今年は自重して昨年（前から5～6列）よりだいぶ

後方（20～25列？？）に並んだので・・・

さてレースですが・・流山のコースは5キロ周回コースとなっており2周

走るコースとなっております。2～3キロ（7～8キロ）地点にちょいキツイ

上りが1箇所あります。。

さて・・ここからは完走記となります

*（）は昨年のタイムです。。
○スタート～1キロ区間 4’14”（3’56”）

ゆっくりと流れに乗ってスタート！無理せずすぐ前のランナーの後に

付いていくが、少々遅い感じがする。。ま～遅いくらいでちょうどいい

と思ったがやっぱ遅かった

○1～2キロ区間 3’50”（3’39”）

ちょっと遅すぎなので下りを利用してペースをあげました。

○2～3キロ区間 4’29”（4’28”）

上り坂があったので、無理せず走りましたがちょっとペース落ちすぎ！！

予定では4’10”前後で走るはずが・・

○3～4キロ区間 4’04”（4’01”）

上りで少々時間を消費してしまったので、ペースを上げたつもりが、

イマイチ上がりませんでした。。リズムがちょい脱上り宣言には至らな

かったようです

○4～5キロ区間 4’20”（4’08”）

あれれ☆ちょい楽してしまった・・やばい！！

ここで前半の5キロ 20’58”（20’13”）

サブ40危うし！！

レース展開では前半抑えるといったが、抑えすぎました・・

ぼちぼちペースアップしなくては・・・

○5～6キロ区間 4’08”（4’16”）

まだまだ息・脚とも楽勝なんだけどリズムに乗れないです。。前方約300M

！？先のピンクシャツの彼女を追っかけてみようかな

○6～7キロ区間 3’49”（4’14”）

ピンクの彼女を追っかけるには、直ぐ前の長身の彼をストーカーすれば、

追いつくはずと思いペースアップ！

○7～8キロ区間 4’28”（4’22”）

またまた上りですが長身の彼のストーカー・・ちょい遅い！！彼を振り切り・・

ピンクシャツの彼女に近付く！←決してペースは上がっておりませんが、

彼女失速気味か！？？ペースランしてくれているクラブ（チー○走○屋）

の彼が先回りして応援！！。。

すみません・・抜かさせていただきます。。

○8～9キロ区間 3’57”（4’11”）

ペース上げなきゃ！！その割りには心拍も上がりませんな～・・

慎重にレースを運び過ぎか？？？

○9～10キロ区間 3’39”（3’38”）

さすがに最後の1キロは頑張りました！！

ここの区間で初めて苦しい～と感じました。。でも前を行くランナーを

一人一人と抜いていくのはとても気持ちいい！！

ゴール後爽やかな風とともに気持ちよく走れたと感じました。。

後半の5キロは・・ 20’01”（20’42”）

昨年より40秒ほど速かったです。。

結果は 40’59”（40’55”）

でしたが、体感的には今年のレースは昨年よりかなり楽に走れました！！

あと1～2周はOKでしょうか・・・

結果・・

○総合順位・・144位（1195人中）

○種目別順位・・47位（289人中）

＊何れも登録者数です・・

復帰後初の10キロレース！ちょっと慎重にレースしてしまいましたが、自分

としては 90点の出来栄えかな！？

マイナス10点は40分切れなかったことでしょうか・・

次回のレースに向けて、自信と希望が持てたのでよかったです

さ～次は復帰後初ハーフの『手賀沼』！！

今度はちょっと冒険してみようかな？？？

練習日記

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