ショコラの日記帳

私は７、８年前から花粉症です。

今年は、飲んでいる 抗アレルギー薬（クラレチン・レディタブ） が効いているのか、今のところ、大した症状ではないです。

甜茶を飲むとか、ヨーグルトを食べるとか、レモンバームがいいとか、いろいろ食べ物は聞きますが、日常生活も大事です。

昨年、近所のオバサンが、「私も花粉症で、夜も眠れなくて大変なの」と言っていたのに、外に洗濯物を干していたのには驚きました。

家の中に干した方がいいのではと言ったのですが、干す場所もないし、日光で殺菌もできないしと言うんです。

我が家は、室内物干し台と布団干し台を通販で買い、使っています。

日光殺菌ももっともですが、除菌効果のある洗剤を使えば、嫌な臭いもしないし、花粉で辛い思いをするより、マシだと思うんです。

それで、当然と思われるこの時期の花粉症の人の日常生活の過ごし方を、まとめてみました。

＜花粉症患者のこの時期の過ごし方＞

１、洗濯物と布団は室内に干す。

　　　　 雨の日と違い、湿度が低いので、結構、乾きます。

　　　　布団は布団乾燥器もいいです。

　　　　風で、花粉が舞うので、使用中は近づかないようにしましょう。

２、掃除機で掃除しない。

　　　 掃除機は花粉を舞い上がらせるので、駄目。

カーペットクリーナー （コロコロみたいな物）で、絨毯やカーペットは掃除します。

畳や、床は、フローリングワイパー （アレルケアウェーブ等）で、掃除します。

　　　 できたら、雑巾かけするか、ウェットタイプを使うのもいいです。

３、外出から帰宅した際は、家に入る前に、服を払って、花粉を落とす。

　　　 家族皆でやらなければならないので、皆の協力が必要です。

　　　最近では 、「レノア」みたいに、洗濯時に使うと、花粉がつきにくくなるという柔軟剤も

　　　あります。

　　　 でも、過信しないよう、ちゃんと帰宅時、払いましょう。

「花粉ガード」のような服にスプレーするだけで、花粉を破裂させないという物も　　　　　　　　　　　　

　　　あり ます。

　　　 家族が協力してくれない時は、これをスプレーするのもいいかもしれません。

４、帰宅時に、顔を洗い、目も洗う（もしくは目薬をさす）

　　　 鼻も洗う方がいいようですが、私は怖くてできないです。

５、新聞も外で花粉を払う。

　　 　新聞も花粉だらけです。

　　　払っただけでは、駄目な時は、 マスクをして読むか 、 あるいは 、 花粉ガードを新聞に

　　　スプレーします。

　　　 我が家もスプレーしてます。

　　　新聞がヨレヨレになってしまいますが、花粉は感じなくなります。

６、洗濯物を洗濯機に入れる時、マスクをする。

　　　 洗濯物は花粉だらけなので、動かすだけで花粉が散ります。

７、靴を磨く時も、マスクをする。

　　　 汚れた靴は、花粉だらけです。

８、加湿器を使用したり、洗濯物を室内に干したりして、湿度を高くする。

　　　 湿度が高いと、花粉も重くなって、空気中に舞いにくくなります。

９、髪の毛と枕カバーは、毎日洗う。

　　　 寝る時に、目に花粉が入るのを防ぎます。

10、外出する時は、マスクをし、目薬（できれば花粉予防の物）を差して行きます。

　　　 マスクは、恥ずかしがらずに、ちゃんとつけましょう。

　　　目薬を差すと、多少、目が花粉から守られます。 

11、朝、起床時、症状がひどいのは普通です。

そうならないよう、寝室は特に神経を使いましょう。

　　　 なるべく、寝室に、加湿器を置きます。

　　　エアクリーナーは、花粉が余計に舞いちらないよう、位置をよく考えて置きましょう。

12、夜、布団を敷いた時、すぐ寝ないで、３０分位経ってから寝る。

　　　 布団を敷いた時、花粉が舞い上がるので、それが収まるのを待つためです。

13、なるべく花粉の多そうな時は外出を控え、少なそうな時間にずらす。

　　　 昼間や、雨の翌日は飛散が多いです。

14、洋服もなるべくつるつるした、花粉のつきにくい上着を着る。

15、症状がひどくなる前に、耳鼻科等、病院へ行く。

　　　 症状がひどくなってからだと、薬も強くなり、治りにくくなります。

　　　早めに、病院へ行きましょう。

以上、皆さん、ご存知の当然のことが多いですが、やっておられない方もおられるようなので、まとめてみました。