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22日の夕食。3皿とも美味しかった。最近ぶりの照り焼きがとても好きになった。好みは徐々に変わって行っている。好きなものが増えているようだ。 2015年6月22日、月曜日。5時30分起床。体重71.1kg。『期待に反して200gしか痩せていなかった』 早朝のリスニング・・・・アナ雪絵本第3章×8回バスとの遭遇・・・・始発を含め、3+1=4台5時43分発。83分。9999歩。《今日は第3章を固める》ということで、早朝のリスニングは「第3章」のみに絞った。 帰宅後、新聞を読んだり、「まれ」を見たり、TEDを聞いたりしたら、9時30分になった。今日の目標・・・・《アナ雪絵本第3章全13ページの各ページ最初の5文を暗唱する》 午後5時段階で、P21~P28まで、終わった。 ここで、油断して「テレビ」を掛けてしまった。 今、夕食を食べながら「Qさま!」を見ている。ホリエモンの所では、ホリエモン以上に答えることができた。「音楽以外は、いい線いくなア・・・・」 今日は《第3章を固める》つもりで頑張ってきた。しかし、考え方が替わった。『アナ雪絵本は毎日全ての章に触れる必要がある』 全56ページの最初の5文をしっかり鍛えて、ウォークマンを聞いて行く。『毎日、真剣に聞いていないと、新しく覚えるどころか、覚えた文まで忘れてしまう』 そこで、アナ雪絵本を「前半・後半に分けたCDを復活」させることにする。勿論、ウォークマンにもその形で録音している。
June 22, 2015
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今年になって初めて「コストコ」に行った。前回買ったお菓子で、アーモンドチョコはまだ1瓶残っている。1瓶2千円するので、大事に食べていたら残ってしまった。『まとめ買いの良さ』かも知れない。綿菓子は子袋で2袋は手を付けずに置いていた。今回、16千円分買った。『半年持ったら、大したもんだ』 今日の夕食。私が作った。ただし、野菜はワイフが準備した。美味しかった。 7日の夕食。美味しかった。 2015年6月8日、5時30分起床。体重71.0kg。『今日の早朝はのんびりしよう』ということで、目覚ましを掛けなかった。それでも、5時15分に目覚めた。「アナ雪第5・6章(10分01秒)」を掛けながらそのまま横になっていた。また寝てしまった。はっと目が覚めた。目覚ましを見ると、「5時30分」『これは起きろ、ということだな』 尾根コース1往復と準Eコースを1周した。約8500歩。70分。「英国王+アナ雪」をほぼ聞き終わった時点で帰宅した。始発のバスに出合うことを忘れていた。バスの音が聞こえたので、尾根コースの東端まで走った。なんとか間に合った。Eコースを歩いている時に、次発のバスと左回りの始発のバス、続いて尾根コース東端で次々発のバス、合計4台のバスに出合った。『このようなコース取りをすれば4台のバスに出合うことが分かった』 昨日、5年振りに英検準1級の試験を受けに行った。場所は桃山学院大学。完敗だった。英文への反応がかなり鈍っていた。楽しみにしていた「リスニング」も大して上がっていなかった。 でも、予想は出来ていた。「アナ雪も瞬間的にでるほど覚えていないし、単語は5~8年振りに勉強して付け焼刃だったし・・・・。何よりも長文を読むことから遠ざかっていた」ということで、さっそく「東大入試問題 英語」を注文した。『長文と問題設定に慣れよう』《長文読解》を英語学習の中に加えることにする。 5年前と変わっていることがあった。それは、席が自由だったこと。女子大学生と言った感じの子が5人ほど、同じ個所(私の右横と後ろ)に固まっていた。「(私)なんでこんなん受けに来たんやろ」 女子大学生と一緒に受験できることは嬉しいことだけど、なんだか自分が浦島太郎に思えてきた。『渡辺謙(100ページの台本を暗唱した)のように必死で頑張ろう』「10月には自信を持って受けられるように、必死で頑張ろう」 覚書 2015年6月7日、日曜日。4時19分起床。体重70.7kg。早朝の散歩「9銭歩弱」。アルク英単語準1級を聞いた。受付9時30分。試験10時~12時02分。 終わってから「コストコとララポート」に行った。
June 8, 2015
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「美の壺」で玉露を扱っていた。ワイフが出して入れてくれたが、私は「熱いお茶」が好きだ。 26日の夕食。美味しかった。 アユはもう少し塩が効いている方が美味しい。 先週に続いて、巡回販売のパンを買った。「火曜日に回って来る」ことを忘れていて、昼に散歩した時にスーパーで食パンを買っていた。 巡回販売・・・・食パン(330円)。 フルーツパン(370円)みかんとパインが入っていた。先週のつぶつぶイチゴジャムの方が美味しかった。 ワイフが片付けたゴミ。今回は私の物は無い。 2日続けて、「3万歩」を超えた。でも、ここまで。2015年5月26日、火曜日。5時36分起床。体重71.1kg。昨日、「3万歩」歩いたのに体重が600g増えている。『何故だ?』ウォークマン本体はあっても、気に入ったイヤホンがないので、今日も散歩の時間は「テキスト」を持って、暗記しながら歩いた。第6章を「後ろから」覚えることにした。最初の散歩は尾根コース3往復・・・・7ページと8ページを続けて覚えた。暗唱できるようになったので一旦帰宅した。「まれ」を見た。次は尾根コース2往復・・・・5ページを暗唱できるようになった。2往復目からワイフが加わった。午前11時、3回目の散歩。最寄りのスーパーまでの往復を歩いた。6ページを暗唱した。午後5時から、尾根コースを2往復・・・・5ページと6ページの復習をした。5・6ページと7・8ページの2ページ続けての暗唱は出来た。でも、4ページ続けての暗唱には「自信」が持てない。それに、1+1+2=4ページを暗唱できたと言っても、初めての文ではない。今までしつこくヒアリングしている文だ。決して自慢できる内容ではない。反対に覚えられなければ落胆は大きい。、インターネットで調べると、睡眠中の「レム睡眠とノンレム睡眠」がそれぞれ、記憶に重要な役割を果たしているとか。《覚えたことをきちんと整理するには、きちんとした睡眠が必要》だと言うこと。今日は寝てみよう。明日4ページ連続暗唱に挑戦すればいい。午後1時から国際保険のNさんが訪ねてきた。これで2回目。1時間相手をするつもりだったのが、2時間10分ももてなしてしまった。私は来客に対してサービス精神旺盛なので、ついつい客は長居をしてしまう。今日は大きなお金が動いた。保険の前金・・・・11万円弱。旅行代の送金・・・・7万円強。弟の再婚祝い・・・・5万円(いろいろと思う所はあるのだけど・・・・。「末永く幸せに」としか言えない)2日続けて「3万歩」を歩いた。明日・明後日の疲れはどうなっているのだろう?
May 26, 2015
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蘇我馬子の墓と言われている「石舞台古墳」。 昼食は「すき家」で摂った。うな牛は1人前880円。 久々に「3万歩」を超えた。「道の駅かなん」で買い占めたわさびあられ。 今日の夕食。美味しかった。 2015年5月25日、月曜日。5時30分起床。体重70.5kg。 昨日のことがあり、勇んで散歩に出かけた。今日も昨日と同じく「アナ雪絵本テキスト第5・6章」を持って出かけた。昨日は「2ページ弱」を覚えた。それの復習をした。最初の2往復はほぼそれの復習で終わった。なんとか2ページは暗唱できた。続く2往復で、2ページの英語を覚えた。《暗唱している訳ではない。日本文を見て1つ1つの英文が間違いなく出るか、という意味では「覚えた」》一旦帰宅してワイフを誘った。体の調子が悪いらしい。最近眩暈がする時があるとか。「まれ」を見た。 1人で2回目の散歩に出かけた。予鈴は8時27分に鳴った。『スイッチを入れ忘れたのかな? 私の前の学校ではオートなんだけど・・・・』始業のチャイムは定刻に鳴った。 結局早朝に尾根コースを6往復したことになる。『おかげで、第6章を5ページと3文、英訳出来るようになった』 ワイフをY眼科に送って行った。待っている間、駅の近くを散歩した。駅の隣のビルで「ソフトクリーム」を食べた。 11時15分、ワイフの治療が終わった。前回の手術の経過は良好らしい。 昼食は「すき家」で食べた。うな牛の並盛。880円×2.ワイフはうな牛が好きだ。私1人で注文することは無い。 高野山土産で買った「わさびあられ」を食べたいという思いが膨らんでいた。『道の駅なら売っているだろう』「道の駅ちはや」を目指した。ところが、先に「道の駅かなん」に行き着いた。そこに「わさびあられ」があった。棚にあった5袋全てを買い占めた。一袋380円+消費税。道が延長されていた。その部分は通ったことが無かった。『よし、行ってみよう』なんだか、明日香まで行きたくなった。 小学校(6年生?)が遠足に来ていた。この時期、1校だけ。遠足のピーク時は10校前後がひしめいている石舞台前芝生広場が今日は閑散としていた。『月曜日は、子どもの体調を考えて遠足をはずす学校が多いからな』 石舞台を見学した。2年前、6年生の付き添いで遠足に来て以来だ。去年の6年生は、東大寺と平城京跡だった。 芝生広場前のレストランの売店でソフトクリームを食べた。ソフトクリームはかなり好きだ。それでも、滅多に買わない。一日に2回食べたのは初めてだ。 帰りの運転は眠くなった。なんとか家まで持った。 ここまでで2万4000歩。3万歩を越えたかったので、散歩に出た。途中からワイフも加わった。その時も「アナ雪絵本テキスト第5・6章」を持って行った。6ページ目を覚えた。 久々に風呂場にCDプレーヤーを持ち込んだ。『あと2ページ。まだ暗唱できなくていいが、英作は完璧にしておきたい』 今日は満足できる一日だった。
May 25, 2015
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今日の夕食。滅多に作ってくれないが、とても美味しい。 珈琲館でモーニング。440円×2 今日出たゴミ。本来の生ごみは30L1袋。他は45Lで、片付けで出たゴミ。2015年5月18日、月曜日。5時30分起床。体重71.2kg。4時50分頃、トイレに立った。それで、「5時30分」の目覚ましの音で起きるのは多少きつかった。とりあえず1階に下りた。私の本来のベッドで寝ようかとも考えた。私は娘の部屋のベッドを借りている。が、とりあえず朝刊を取りに行った。早朝の爽やかな冷気が俄然やる気を奮い立たせてくれた。プラゴミを出しに行った。散歩の用意をしていたので、そのまま歩いた。尾根コース4周・・・・90分弱。『英国王第10章+アナ雪絵本』+英国王第10章の3・3・5節のヒアリング。今朝は私の2周目(だと思う)に高校生ぐらいの女の子が尾根コースの西半分1周だけ散歩に来ていた。『いつもは老人会のようなんだけど・・・・。それか犬の散歩』帰宅してトイレを済ませた。ワイフを起こした。ワイフは日焼けが気になるらしく、起きてから30分は外出できない。その間、英国王のスピーチのヒアリングで不安だったところを確かめた。8時になった。「まれ」を見た。8時18分、2回目の散歩。チャイム3点セット(予鈴・本鈴・1限目始まりのチャイム)を聞いた。約17000歩。10時半、「珈琲館」までモーニングに出かけた。続いて、スーパーで買い物。月曜日は10%引き。とても混んでいた。15時ごろまでだらだらと過ごした。半分は昼寝をしていた。それからは、「英国王の第3・4・5章」を集中的にヒアリングした。今日もワイフは一日中片づけをしていた。今日から、『毎日アルク英検準1級英単語』を一通り勉強するつもりだ。《単語をしっかりやっていないと、受ける気を無くすから。今回初めてヒアリングに自信らしきものが生まれた。試してみたい・・・・》受けたら、5年振りの受験となる。 大阪都構想が敗れた。応援していたのだけど。
May 18, 2015
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2月中旬から1か月ジャスト、訪問者は連続で200を超えた。それが春休みになって、150まで落ちた。 また、このごろ200を回復した。最近は300近くなっている。 2015年5月4日、月曜日。5時30分起床。体重70.5kg。 起床後、すぐに新聞を読んだ。4月以降、すぐに新聞を読めるようになった。いつも見開き左側から読んでしまう。『左利きだからか??』 読み終わってから「アナ雪絵本全56ページ」の最初の文56+1(なぜ、プラス1になっているかというと・・・・それはアナ雪絵本のテキストを勉強しやすいように、ほぼ真ん中で、「前半・後半」に分けたから。アナ雪絵本のの篆書の分け方はそのまま踏襲しているので、区切りが私のテキストP29のほぼ真ん中になってしまった。だから後半の最初の文はP29の真ん中あたりに載っている)を復習した。『一応完璧に暗唱できるようになった』ので、散歩に出ることにした。 細く短い糸を引いているように見える雨が降っていた。帽子を被ると、何も感じない。歩くことにした。7時35分、出発。「今日はウォークマンにしよう」《後半の最初の文は全て聞き取れる。問題は前半だ》前半の第1章8ページは去年暗唱出来ていたので問題ない。今現在は暗唱できないが、復活は早い。第2章の前半6ページ(第2章は12ページ)は当時5年生のKY子が暗唱しにきたのをチェックして聞いていたので、ページの文は覚えていないが、先頭の文ぐらいは意識できる。問題は残りの6ページと第3章の前半9ページの最初の文9個。聞き取れないときは、聞き取れるまで戻した。《努力の甲斐あって、アナ雪絵本自作テキスト全56ページのどのあたりを英語で言っているのか、全て想像できるようになった。「今は○○ページの下の方とか・・・・」。そして、アナ雪アニメは20~30回ほど見ているので、画面も想像できるようになっている》時間にして「46分09秒」今日の段階では言うことなし・・・・・・・・明日からは新たな目標があるのだけど・・・・。 尾根コース4周目で合格出来ていた。でも、「15000歩」に拘った。尾根コースを6往復することにした。残り2周はほとんど惰性で歩いていた。『間違いなく水分が欠乏している』9時42分、帰宅。歩いた距離・・・・約10km。時間・・・・2時間07分。歩数・・・・約15300歩。 帰宅後、すぐに体重を量った。70.0kg。「500g痩せた。いや、水分が抜けた」 すぐにカルピスを飲んだ。体全体が少しだがだるい。早く何かを食べないと、気分が悪くなる。 次回歩くときは、3周歩いたあとは、水分補給のために家に立ち寄ろう。 昼からワイフと買い物に出かけた。 今日は最初の教え子(クラス替えなく、5・6年担当)の同窓会が「H駅」のそばである。駅のそばなので行くのに苦痛は無い。『覚えていることをペラペラ喋るのはよそう・・・・かな? 結構いろいろと覚えているんだよ。ただ。教師になって3年間は、下手だったから、こちらが満足できる思い出が少ないんだよね。うーん・・・・・・・・黙っていて忘れた振りをしよう』 同窓会は20人+私の21人だった。遠くは埼玉県からバイクに乗って駆け付けた者もいた。途中で転び病院に寄ったとか。 2次会は1人抜けただけだった。吹田から来たので帰らないといけないと言う。 私は歓送迎会・忘年会等、2次会に参加したことは30年間で「1回しか」覚えがない。アルコールに弱いので。 今回はとても珍しいことに「参加」した。 記念すべき頂きもの、その他エピソードがあった。いつか整理しておこう。
May 4, 2015
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万作の「田舎そば」。ワイフは毎回これを注文していた。私は初めて。「蕎麦屋に来て、そばを食べないのは損?」ということで、初めて注文した。実に美味しかった。具が多いので、栄養的にも好ましい。 なんとか、目標の半分は確保した。 書いて確かめるのが面倒な時は、このようにして隠して言ってみる。 2015年4月23日、木曜日。5時29分起床。体重71.4kg。 昨日、「2.2万歩」以上歩いたのに100g増えていた。 5時05分に目覚めた。そのまま起き上がらずに「アナ雪絵本後半(22分08秒」を聞いた。眠らずに最後まで聞けた。 今日の目標は次の4つ。1. アナ雪絵本第5・6章(10分01秒)のヒアリング等55回(9時間14分に一番近い回数)・・・・結果。2回の音読を含め、22回。この中には寝ながら聞いた分は含めていない。・・・・明日、再度挑戦してみる。2. 第6章3~6ページを覚える。3. 3万歩を歩く・・・・結果は15000歩4. 勤務時間中(8時30分~17時00分)はテレビを見ない・・・・3月31日までは前述の時間帯が勤務時間だった。これは実行できた。これからも続けよう。 昼寝をした。睡眠時間が5時間を切っていた。30分の昼寝では足らなかった。結局、2時間は寝た。 夕方、セブンイレブンで英検準1級を申し込みに行った。過去10年間、ほとんど申し込みはしてきた。でも、ここ4年以上は一度も受けていない。仔細は受かってから書こう。 試験までの間に、『アナ雪絵本』『アルク英単語熟語英検準1級』の2冊は完璧に覚えてから臨みたい。《この2冊がどれだけ役立つのかを身を持って試したい》 夕食は「万作」で食べた。「田舎そば」を初めて注文した。とても美味しかった。これからはこれを注文しよう。
April 23, 2015
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22日の夕食。美味しかった。 ツバス。この皿は2人前。 2015年4月22日、水曜日。5時19分起床。体重71.3kg。 昨日立てた目標「アナ雪後半1ページにつき、1文を覚える」は、取りやめた。後半は、前半と違い、1ページ11~15文あることが分かった。このままでは5月1日に間に合わない。『やっぱり、続きの文で覚えて行こう』 4回、散歩に出た。1回目(標準コース1周約3200m)・・・・第6章のプリント4ページ分を持って出かけた。ウォークマンを聞きながら、4ページ分をしつこく見た。2回目(ショートコース約1600m)・・・・アナ雪全ページが載っている私が作成したテキストを持ちながら歩いた。『重い』・・・・そこでショートコースに切り替えて早く帰った。3回目(標準コース)・・・・急きょ第5・6章合わせて12ページのテキストを作り、持ち歩いた。最初のページと最後のページを貼り合わせたので、表紙の無いエンドレスのテキストになった。持ちやすかった。・・・・12ページを見ながら聞いた。家で、第6章1ページを覚えた。28分間、昼寝。4回目(標準コース+α 約4km)・・・・ワイフと歩いた。第6章2・3ページを覚えた。 一応3ページはなんとか覚えた・・・・が、まだ日本語だけが載っているプリントで確認していない。『完璧に覚えるのはなかなか難しい。60歳の頭は間違いなく弱っている』今日の予定をクリアできなくても、明日は次の事に取り掛かる。1. アナ雪後半28ページ全体の音読&ヒアリング2. 第6章4~6ページの暗唱に挑戦。 今日は「約22000歩」歩くことができた。《歩きながらの勉強は、全く苦痛にならない。家でテレビをかけながらの勉強は逃げ出したくなる》
April 22, 2015
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コメダ珈琲。私はたっぷりコーヒーとチキンカツサンドを注文した。 肉厚のチキンが入っていた。 ワイフが注文した。 2015年4月21日、火曜日。8時15分起床。体重71.0kg。 今日の目標は、『アナ雪絵本後半28ページの最初の1文を覚える』 5時半頃、寝袋を開けたら、どこかのおばあさんが死んでいた・・・・というような夢を見てギョッとして飛び起きた。トイレに立ち、そのまま寝た。 再び寝るときにアナ雪絵本後半(22分08秒)を掛けながら寝た。最後まで意識はあったが、ページの変わり目を理解できたのは「最初の5ページ」だけだった。そのせいか起床時刻が遅くなってしまった。 ゴミ出しをした。 だらだらとテレビを見ていた。『このままではいけない』 10時ごろから、今日勉強するためのテキスト作りをした。後半28ページの最初の1文(合計28文)の日本語版は昨日作成していた。それに英文を貼りつけることにした。10時半、タイマーが鳴った。歯を磨いた。歯間ブラシも使った。糸ようじも。『駄目だ、間に合わない』11時から歯医者の定期健診がある。そこで、日本語版に直筆で英文を書いて行った。9文書き上げた。1050分。ストップ。10時51分、家を出た。1200mを歩いたり、小走りしたり。10時59分45秒。歯医者の扉を開けた。『間に合った!!』《9分間で8文を覚えた》診察時間は30分。そのあと、来た道をゆっくり歩きながら帰った。1文覚えた。計9文。 ワイフが「公民館の体操」から帰ってきた。「コメダ」に行った。昨日からどうしてもコメダに行きたくなっていた。コメダ珈琲は去年の11月に伊勢まで旅行した時の2日に昼食を食べた。その時から、とても気に入っている。場所はインターネットで調べていた。T市にあった。初めて行った。伊勢と同じものを注文した。同じ味だった。「とても美味しい」 食べている間に「5文」覚えた。これで1枚終了。 残り1枚が大変だった。家に居ると、眠くなる。テレビをつけてしまう。 午後20時。なんとか覚えた。《今日と同じパターンでは、明日も続けることは出来ない。もしも覚えようと思ったら、マグロのように動き回っていないと駄目だ。果たして私にその根性があるのか・・・・》 こんなことを書いている自分はまだまだ甘えきっているのだろう。『明日はワイフが起きる前に1人で散歩に出て、「2枚(28文)」覚えるまでは歩き回っていよう』そのためには、今から明日の分のテキストを作っておこう。
April 21, 2015
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今日の夕食。美味しかった。タケノコは3日続けて食べた。味は少し薄く感じたが、ブリの照り焼きが濃かったので、つり合いが取れていた。 これは2人前。もう少し焼いてほしかった。美味しかったが・・・・。 2015年4月20日、月曜日。6時13分起床。体重71.3kg。 今日は、ゴミ出し以外は、家から一歩も出なかった。 やったことは、次の4つ。1.アナ雪絵本第3章後半・第5章・第6章の地固め・・・・昨日に続き、《ペーパーの英和辞書》を用いて、少しでも疑問に思ったところは、徹底的に調べた。 電子辞書と違い、ペーパーの辞書は、数点役立つことがある。A. ピンポイントで調べる個所だけを読むのではなく、チラチラと他にも目を通すので、知識が広がる。B. 何度も引くと、引くべき単語が載っている場所をなんとなく覚えてしまう。・・・・・・・・・私が若いころによく引いていた漢和辞典の「てへん」は345ページから始まっていたことを今でも覚えている。C. 紙を触ることで、気持ちが安らぐ。勿論、マイナス面もある。かさばるし、ついつい読んでしまって、時間がかかり過ぎる。それでも、ペーパーの辞書を使おう、という気持ちが最近強くなってきた。テキストに「ピンク(単語)」と「水色(イディオム)」のマーカーペンを引いて行った。2.冬物の洗濯を2回した。3.昼寝を「30分」した。・・・・2日前から昼寝は「30分だけ」することにした。寝すぎると認知症になりやすいとか。4.「トランスポーター」のDVDを「英語音声・英語字幕」で見た。気に入っている映画。過去に10回以上は見ている。5. アナ雪絵本の後半は28(実質は26.5)ページある。明日から、各ページ1文ずつ覚えていこうと考えた。そこで、各ページの1番上の文を寄せ集めたプリントを今作成している。 最初は、1日に28文、6日目あたりから26文・・・・これを11日間続けたら後半を覚えたことになる。 頑張ってみよう。 まだまだ「アナ雪絵本の後半すべて」のヒアリングが出来るようにはなっていない。それでも、かなり前進したかな?そういうことで、今日は実りのある一日だったと評価しておこう。 別段、これと言う出来事もなく「2日も続けてブログを書かなかった」ことは過去になかった。少しだけ、過去2日間のことを触れておこう。18日は書きかけていたが、「芯から疲れていた」ので下書きのまま放っておいた。 19日の夕食。美味しかった。フキとタケノコの醤油いため。実に美味しかった。ホウレンソウも抜群だった。 タラのソテー。美味しかった。周りは「生ハム」かと思って期待したが違っていた。 2015年4月19日、日曜日。6陣30分起床。体重71.3kg。 小雨。 夕方、車で買い物。それ以外は家を出なかった。1.桐生・・・・2位。条件が悪かった。2.大谷翔平・・・・今季初完封。4勝0敗。3.田中将大・・・・今季2勝目。7回まで0点に押さえて降板。4.皐月賞・・・・惜敗2位。ディープインパクトの子でも、勝てないときは勝てない。2000円負けた。 昨日に続き、右目の右側白目部分が「少しだがギクッ」という感じで2回ほど痛かった。無理はしないでおこう。 18日の夕食。体の疲れを吹き飛ばしてくれるほど美味しかった。『疲れは2日後に来る』 2015年4月18日、土曜日。6時28分起床。体重70.4kg。 今日は、体の芯から疲れが襲ってきた。「一昨日の3万歩」の疲れが、今日襲ってきたようだ。「歳を取ると疲れは遅れてやってくる」・・・・まさにその通りになった。 市総合体育館で10時から2時間、「トレーニングルーム使用講習会」に参加してきた。60歳を過ぎると、100円で使用できるらしい。『週に1回ぐらいは来てもいいかな?』ランニングマシーンがあった。 私は30歳の時、金岡のエグザスに通っていた。主に泳いだ。ランニングマシーンもたまに使ったことがある。使う時は10km。残り1kmは最高速に上げた。305~315m/分は出ていた。《走り終ったらすぐにランニングシューズを脱がなければならなかった。ゴム底が焼ける臭いがして、それ以上に火傷しそうに熱くなったから》ただ、筋肉アップの機械は余り使わなかった。 ・・・・・・・・ここまで書いた。 別段、思い出して書くほどのことは「18日」には無かった。
April 20, 2015
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2015年3月11日、水曜日。4時40分起床。体重69.7kg。 C駅から歩いた。 6時43分、職場着。 昨日に続き、ときどき雪が舞った。 今日はとてもに糊の多い日だった。書くことは多いし、忘れる前に記録しておきたい。でも、とても眠い。書き足すことは次。1限目・・・・お別れ集会2限目・・・・3年1組毛筆。「ゆめ」の2回目。最後の毛筆指導。3限目・・・・6年2組算数。円周について。サブ。最後の算数授業5限目・・・・5年1組英語。最後の英語指導。 毛筆の評価が終わった。 今日はもう寝る。
March 11, 2015
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教頭Tと私は「歩数」を競い合っている。声を掛けられた時の歩数が『私の好きな数字の並び』だった。思わず写真を撮った。 2日の夕食。31日の豚が余っていた。肉厚が分厚い。しゃぶしゃぶ用だが、それにしては分厚かった。1パック残っていたので、鍋にした。ワイフが作った。 2015年2月2日、月曜日。4時40分起床。体重69.4kg。 今日は盛り沢山だった。やることがまだ残っているので、要点だけを書こう。3限目...6年2組算数。なぜ2や5は割り切ることができるのか?6限目...科学クラブ。3年生が見学にきた。「瞬間的に水を凍らせる」実験。私が見本を見せた2つの班は、試験管の水が3秒で凍るところを見ることが出来た。4年生の子はムンクの叫びみたいな顔をしてびっくりしていた。購買の仕事・・・・新1年生が揃える為と、新年度に向けて注文しなければならないもの。一覧表を作成した。4時間ほどかけた。去年は作らなかったがなんとかなった。でも、「私がいなくてもやりやすいように」一覧表を作っておくことにした。KY子は凄すぎる・・・・今日は3人の女の子が暗唱に挑戦した。その中でもKY子が凄い。11ページ目を暗唱した後、1ページ目から1ページごとに時間を計った。1ページ・・・・52秒・・・・テキストと同タイム。2ページ・・・・57秒・・・・2秒速かった。3ページ・・・・51秒・・・・同タイム。4ページ・・・・53秒・・・・同タイム。「CDをそっくり真似るように」という私の指示をしっかり守ってアナ雪の暗唱に励んでいる。『この子は本当に、トントン拍子で英語力が伸びて行くだろう』 C駅まで歩くことにしてから、帰るのが若干早くなっていた。 でも、今日は「購買の一覧表」を仕上げたかった。 18時20分のバスに乗った。帰宅したのが、18時58分。『このバスはとても乗り継ぎがスムーズだから、とても気持ちが盛り上がる』
February 2, 2015
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行きに最寄りのコンビニに寄った。小瓶があったので、散歩の邪魔にならないと思い買った。ウイスキーは苦手だったが、少しずつなら飲めるようになってきたみたい。 丘の上に見えるのは、私が8年間勤務したN小学校。 2015年1月25日、日曜日。5時13分起床。体重69.7kg。 今日は「○○の試験日」だった。でも、予定の勉強が出来ていなかったのでパスをした。『白鵬に全勝優勝して貰おう』 昼からワイフと散歩をした。15時ごろ家を出た。20年以上前から気になっていた小道があった。車で国道に出るとき、向かいに見える急斜面を這い上るような小道だ。 そこを抜けると、我が家から2番目に近いI小学校に行ける近道となる。 今はグーグルマップがあるので、前もってかなり調べることができる。 初めての道だったが、見たことの或る風景に見えた。 続いて、私が今の市に赴任してきたときに初めて勤めたN小学校の横の小道を通った。 傾斜角30度を超える急斜面。当時40歳前後だった私は21段変速の自転車で降りることなく登りきったことを思い出しながら歩いた。 Kスーパーまで行った。イカ焼きを食べたかったが我慢した。『今食べると、夕食が美味くなくなる』 この時点で、私は7500歩、ワイフは8500歩だった。 帰りは大通りを通った。 Kスーパーに寄った。 夕食の材料を買った。出来上がった食品にした。 帰宅後、すぐにテレビをかけた。千秋楽の一番は終わっていた。『全勝だったのだろうか?』 良かった。11回目の全勝優勝だった。今回は大鵬抜きの33回目の優勝。それを全勝で飾れて良かった。 散歩をしながら、第1章最後のページ(8ページ目)を手に持って歩いた。 第1章は8ページから出来ている。このページだけ、覚え方が雑だった。復習をしておかないとすぐに記憶から消えてしまう。 行きに覚えた。 帰りには1文ずつ、ワイフに解説しながら教えていった。 白鵬は全勝。 私は15252歩歩いた。 そして、第1章の暗唱をより深いものにできた。『今日は目出度し、めでたし!!!』
January 25, 2015
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14日の夕食。 2015年1月14日、水曜日。4時40分起床。体重68.7kg。 今日は月に一度ある「委員会活動」のある水曜日。5コマも連続で詰まっているので、とても忙しい。 教務は、担任よりも当然空き時間は多い。それでも密度が違う。2〜3倍は時間も気も遣う。 いろいろと実りのある一日だった。それでも、多くは「普段の忙しい水曜日」と変わらなかった。『どうしてこんなことばかり書いているのだろう...』 そう思うようになった。『ポイントだけを書こうかな?』 今日のメインはKY子の《第1章》完全暗唱だった。 最初は職員室できいていた。今日は水曜日。カナダ人のT先生が出勤している。 一緒に聞いた。少しゆっくり目に発音していたので、とても聞きやすかった。 ところが、3年1組の子が2人、毛筆を書きにきた。 会議室に移動した。本人の希望で最初から暗唱をし直した。 今回は速かった。私は覚えているのでなんとかついていけるが、《CDのように綺麗な発音ではない》。 聞き漏らさないようについていくのが必死だった。すべてを聞き取れたわけではなかった。単語の抜けを2つは確認できた。 あとで、T先生と話し合った。「職員室ではしっかり聞き取れたのだけど....」 2人とも同意見だった。「これからは、もう少しスピードを落とさせて、丁寧に発音させることに重点を置こう」 歯医者に行った。
January 14, 2015
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KY子は遂に第1章8ページを完了した。第2章も1ページを終わらせてしまった。すぐに、「第2章の暗唱確認シート」を作成しないといけない。 今日の夕食。まずまずだった。 2014年1月13日、火曜日。4時40分起床。体重68.2kg。昨夜は、「iPad」を触っていた。慣れていないので、簡単なことに時間がかかった。気付くと2時を回っていた。『4時40分に起きないといけない...』 6時44分、職場着。1限目…4年1組毛筆。書初め。「元気な子」 落ち着いた状態で私を待っていた。3限目…3年2組毛筆。書初め。「生きる力」 とても上手い字を書いていた子がいた。担任に聞いてみたら、「一行日記に、今日は習字の練習が無かった。残念、と書いていましたよ」とのことだった。6限目...6年2組算数。メートル法。長さの単位。時間が余ったので、1平方メートル=10000平方センチメートルの説明をした。 昼休み、習字の宿題を忘れたこ、習字の用意を忘れた子、発展的に練習したい子を会議室に呼んだ。 学年は3年、4年生。 その時だった。5年1組のKY子とMS子がやって来た。 MS子は3ページ目を1ページ暗唱した。 驚くのはKY子だ。第1章の最終ページの第8ページを暗唱しただけでは終らず、第2章に突入。通しで9ページ目を暗唱してしまった。 私は第2章は裏覚え。とても彼女の暗唱の速さに耳が付いていけない。 少し惨めな気分になったが、「テキストを見ながら」暗唱を聞くことにした。『この子は、私のように高速道路が壊れていない。この子と勝負しようと思ったら、60歳の頭では数倍頑張らないといけない。地道に「高速道路並みのバイパス」を構築しないと遅れをとってしまう…』 KY子に質問してみた。「made hjis way with のある文を答えてみ」 反応良くすぐに出てきた。 KY子は私を奮起させてくれた。 残された時間を大切にしていこう。
January 13, 2015
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音楽家のT先生から頂いた。「味噌味を生かした新作」だと言うこと。ここ数年、京都に関心を持ち出してきたので、「京都を味わいながら」食べてみたい。 ワイフが母の見舞いに行っていた。車だと職場から10分ほどなので、迎えに来てもらった。「すき家」に寄った。「大盛り」を注文したのは失敗だった。 2015年1月8日、木曜日。4時40分起床。体重68.5kg。 ものすごく眠い。 ポイントだけを書いて寝ることにする。 6時44分、職場着。 すぐに 5年2組、6年3クラス、なかよし3クラスの「出席簿」を点検した。 登校指導。一番遠い交差点まで行って、児童の登校の様子をチェックした。 今日は「始業式」。 11時30分、下校。「アナ雪絵本全56ページ」の自家製テキストを3冊製本した。 1冊にかかる時間を計った。1.B4上質紙28枚(56ページ)を集める。2.2分の1mm以下の狂いで2つ折りする。3.3分の1mm以下の狂いで糊付けする。4.6・5・6・5・6枚ごとに背帯を糊付けする。5.「4」で出来た5分冊を糊付けして1冊にまとめる。6.背帯を付ける。 ここまで。・・・・ストップウオッチで計ったら「52分29秒」だった。 これに厚紙で印刷した表紙裏表に貼りつけて、製本テープを背表紙に貼りつけて完成。 3冊分、製本した。まだ表紙は付けていない。 冬休みに家で3冊製本した。これで6冊になった。 私が使用するのが「5冊」。1冊はワイフに渡そう。 子ども用に「10冊」製本するつもり。 第1章8ページを暗唱した子に配る。 今、確実なのが1人。 10冊とも配ることが出来たら幸せだ。 暗唱した子には「アナ雪絵本」をプレゼントしようかと考えている。私の一言を添えて。
January 8, 2015
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私が作った夕食。ベースは日清ラ王の味噌味。これからは食費を抑えるために、週に2、3度は私がラーメンを作ることにしたい。 2015年1月6日、火曜日。8時22分起床。体重67.6kg。 昨日よりも起床が遅くなった。 ただ、目が覚めてから何度も枕元でCDを掛けているので、「能率は悪いかもしれないが、英語学習は細々としている」ことになる。 ゴミ出しに行った。年末から正月にかけてのゴミだ。集積場にはゴミがはみ出していた。ただし、雨が降っていたので猫に荒らされることは無かった・・・・ようだ。 第2章の最初のページがなかなか覚えられない。3行に渡るパーツが2か所もあるからだ。『ここは切羽詰まるまで、置いておこう』 学校が始まったら、覚えざるを得ないだろう。 私が作った「アナ雪絵本」のテキストは56ページある。それをA:前半・・・・28.5ページ(24分01秒)B:後半・・・・27.5ページ(22分08秒)の2枚のCDに分けている。 いつも寝るときにかけているので、40分以上もかかっていると、頭が痛くなる。 24分もあると、最後まで聞かずに寝ることが多いのだが、脳が疲れることはない。 後半は「半ページ弱」のページが2ページある。だから、実質は26.5ページである。「アナ雪絵本」に関しての私の近未来の目標は《1月25日までに前半を暗唱し、全体を通して一言一句聞き漏らさずにヒアリングできること》である。 そう考えれば余裕がありそうだが、それ以外に《アルク英単語熟語「英検準1級」を覚えること》。 これが待っている。 繰り返すと、『1月25日』までに、1.アナ雪絵本・・・・前半を暗唱する。2.アナ雪絵本・・・・全体のヒアリングを完璧にする。3.アルク英単語熟語「準1級」を覚える。ことである。「3」に関しては、今回が初めてではない。年に一度はやっているので「覚えなおす」と言い直した方が正解だ。 防滴のCDプレイヤーを風呂に持って入った。最初に「英国王のスピーチ第10章」を録音してある。アナ雪と合わせると『72分27秒』になる。ぎりぎり1枚のCDに録音される長さだ。『今日は、ヒアリング&黙読は置いておいて、「ヒアリング1本」で行ってみるか・・・・』 たまにはこれもいいことが分かった。 もう300日近く毎日連続で「ヒアリング&黙読」を行っているので、どのページのどのあたりを読んでいるのか、ほぼ頭に浮かんでくる。『継続は力なり・・・・』だ。
January 6, 2015
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毎朝の朝食。写真のシリアルをほぼ半々にブレンドして食べている。勿論、牛乳を入れて。食べる前に野菜を食べる。主に、キャベツを刻んだもの。 今日の朝食。海苔はおまけ。 昨日(4日)の夕食。私が作った。 昨日のランチ。最後のデザートは物足りなかった。そこで、シャトレーゼに寄って「ケーキ」を買って帰った。 2015年1月5日、月曜日。8時02分起床。体重67.8kg。 昨日は・・・・「4日の目標」じゃ諦めて、22時30分には就寝した。 目覚ましを出勤日の「4時40分」に合わせた。 無理だった・・・・。義務感がまるで違う。今日は休日。いきなり「4時40分」はやっぱり無理だった。『5時30分だったら、起きれたかな??』 もう遅い。8時02分に起きてしまった。 冬休み前の目標からは大きく遅れているが、「第2章」を征服しないと次が見えてこない。 そこで、昨日の目標をほとんどそのままスライドさせることにした。ただし、合計で「42回」に設定しなおした。 18時を少し越した。今で折り返し点。『今日はなんとかしなくてはいけない』 どのような手を打って進めているのかは、後で記すことにする。
January 5, 2015
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26年前からお付き合いをしている親友のSさん家族と、イタリア料理のレストランで昼食を共にした。私が選んだピザ。 ドリンクバー。美味しい飲み物が一杯ある。 パンかスープのどちらかを選択できる。私とSさん、男2人はパンを選んだ。 ワイフたち女性陣3人は、スープを選んだ。 私が頼んだデザート。大したことは無かった。 Sさんの家族が頼んだデザート。こちらの方がマシだった。 Sさんの家で1時間ほどくつろいだ。 2015年1月4日、日曜日。5時44分起床。体重676kg。 早く起きたのが良かった。 すぐに「英国王のスピーチ第10章」のヒアリング&黙読を実施した。 続いて、「アナ雪映画」を2回見た。1回目は「英語音声・英語字幕」、2回目は「日本語音声・英語字幕」。「アナ雪絵本」のヒアリング&黙読は、昨日4回終わらせた。 今週の目標の内、上記のように3つは終わらせた。 残りは、「アナ雪第2章12ページ(10分15秒)」の暗唱。 これに関しては、もう99%不可能なのは目に見えている。『そもそも正月に高度な目標を掲げてはいけない』 多分、10・20代私だったら可能だっただろう。 実際私は20歳の時に、「駿台700選」(700の英文)」を最初の6日間は50文ずつ、それからは30文ずつ覚えていったことがある。 復習も行っていた。 それに加え、東大の入試問題に近い数学の問題(東京出版とか研文書院の問題)を8~12問、その他は化学・生物なども勉強していた。『若い頭だからそれが出来た』 今は、確かに辛い。それでも、そのことを考慮して「量を減らして」いる。 違いは、「切迫感・・・・」か? もしそうだとしたら、私は4月から無職。受験生として勉強する覚悟だ。『もっと本気で生きなくては』 12時から友人の家族と会食する。年に3回ほど会う「大切な家族」だ。 このひと時を大事に扱い、帰宅後は猛勉強する。 ただし、「暗唱する」ことに目標を定めず、《第2章12ページ(10分15秒)を42回ヒアリング&黙読し、それに加え10回は『音読・ライティングなど』・・・・計52回》を寝るまでに行う。 結果がついてくるか、を試したい。
January 4, 2015
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今日の昼食。私が作ったぜんざい。 上質紙は合計で4500枚買った。2回目に買った2000枚の方がかすかに白かった。 最初は第2章の続きに第3章を続けてパソコン入力した。第3章を印刷し終わってから、章ごとにページの最初から始まるようにしようと気が変わった。自腹を切って紙を購入しているので、こんなことができる。 700枚残った。学校に寄付しよう。 2014年12月29日、月曜日。5時30分起床。体重68.3kg。 普段ならすぐに、「英国王のスピーチ第10章」のヒアリング&黙読を実施するところだが、今日は「アナ雪」を最初のヒアリング&黙読を行った。これで、今日全体を1回「ヒアリング&黙読」したことになる。『少なくとも《英文》にはミスが無い!!』 これで、安心して印刷できる。 小雨が降っていた。 6時50分、職場着。 車が3台。ゴルフバッグが3個。教頭Tが来たら、4人で泉南までゴルフに行くと言う。 10分ほど、書類の整理をした。 2ページでB4の上質紙1枚になる。 第2章の終わりの20ページまではすでに印刷は済ませていた。 残り36ページ(18枚)を1枚につき、100部ずつ印刷する。 9時前に、印刷が終了した。『20部持って帰ろう・・・・。否、10部でいいや』 9時18分、職場発。 今、製本するために、1mmの狂いもなく、丁寧に2つ折りしている。
December 29, 2014
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すき家は2人で1501円。安くて満足するものが食べれる。でも、今度は「牛あいがけ」にしよう。 2014年12月28日、日曜日。 夕方に、散髪に行った。この町に引っ越してきてから22年。理容店に通っている。 有馬記念は勝った。8枚馬券を買って、1枚が当たっていた。 父親はディープインパクト。雌馬だった。名前には聞き覚えがある。 500円×8.7-4000円=350円 の儲けとなった。『別に2000円でもいい。買った馬券が1枚でも当たっていれば』 夕食は「すき家」に行った。1501円。これだけのお金で写真の料理が食べれる。十分満足だ。 羽生の人気が凄い。1年前から応援している。 女子も新鋭が出てきた。まだ、浅田真央を1番に応援しているが、2番目は「本郷、宮原、それとも・・・・」。楽しみな選手が出てきた。応援のし甲斐がある。 今日は、「アナ雪絵本第2章」の勉強をしている。 子ども達に教えたい文、自分自身がしっかり覚えたい文・・・・勿論全てを覚えるのだが、覚えた中でも「密度の濃い覚え方」をしたい文が散らばっている。 例えば・・・・「何年かぶりに、しかもたった一日だけ」 “For the first time in ages, and for one day only”『なるほど、そう言うんだ・・・・』 学ぶことが多い。「アナ雪の絵本にほれ込もう!!!」
December 28, 2014
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27日の夕食。豆腐料理。昼にテレビで「豆腐を使った料理」を案内していた。そこで、ワイフが豆腐料理に挑戦した。美味しかった。 2014年12月27日、土曜日。5時30分起床。体重68.6kg。 一日で「1.7kg」の体重増だった。 早朝に「アナ雪」のブルーレイを2回見た。 2回とも『日本語音声・英語字幕』で。《とても役立った》 特に「歌の意味」が良く分かった。 日本語の訳し方も『なるほど!!』と思える個所があった。 チョコレートの発声は「日本語の方が上品だ・・・・」と思った。 日本語音声で、通しで聞いたのは初めてだった。これからもしつこく聞く必要があると思った。頭にこびりつくまでは・・・・。 長い昼寝をした。 夕方5時過ぎ、娘に生活費を送るために出かけた。「25万円」送金した。9月(多分?)31万円を送金して以来だ。『円安になって、ほとほと困っている』 今は夜の10時前。 やっとこさ、「校正が第4章」まで終わった。 まだ、第2章の暗唱を少しもやっていない。今日が限度だ。明日から頑張らないと、冬休みに目標のページまで暗唱できない。
December 27, 2014
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今日の夕食。ビーフシチュー。美味しかった。 昼食は「神座」で。1年振りか?「神座」は好きだが、ラーメンを食べたくなると、ついついそばにある「幸楽苑」に行ってしまう。私が注文した。煮卵小チャーシューにキムチともやしをトッピングした。今度はもやしの代わりに「わかめ」をトッピングしよう。 ワイフが注文した。 2014年12月26日、金曜日。10時15分起床。体重66.9kg。 昨日は、目がとことん痛かった。だから、今朝はあえて早く起きなかった。 ここ2日、昼食がない。おかげで体重が減った。『本当はしっかり歩いて減らしたいのだけど・・・・』《やっと、アナ雪絵本のパソコン入力が終わった!!!》 残りは、1.第3章の後半からの「校正」2.100部印刷3.糊付け製本・・・・10部?を残すのみ。 100部も印刷しているが、4月までに活用するのは「10部」に留まるだろう。『残りがゴミになるかどうかは、私と第1集団の頑張り次第だ』 アナ雪アニメの英文は・・・・テキストを作ろうかとも思ったが、それに関しては「実物のアニメ」を見て貰って、覚えて貰おう。《アナ雪で準1級》のカテゴリーを新設することにする。
December 26, 2014
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