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2024年02月27日
テーマ： スポーツジムに通っている人(2766)
カテゴリ： アラ還のブルース
2月26日のタンパク質摂取量は
卵18グラム〈3個〉
イワシ19グラム〈1缶〉
豚肉18グラム〈100グラム〉
大豆水煮6グラム〈1パック〉
飲む大豆18グラム〈300CC〉
合計61グラムでした。
朝食が食べられると摂取量が増えます。
昨日は少し夕食過多でしたので、
明日は少し減少するかも？
卵18グラム〈3個〉
イワシ19グラム〈1缶〉
豚肉18グラム〈100グラム〉
大豆水煮6グラム〈1パック〉
飲む大豆18グラム〈300CC〉
合計61グラムでした。
朝食が食べられると摂取量が増えます。
昨日は少し夕食過多でしたので、
明日は少し減少するかも？
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