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salariemankintaro
数年後、数十年後の未来を良くも悪くもできるのが「生活習慣」。良い生活習慣で「がんばらない元気回復」！
2005年06月02日
テーマ： ダイエット日記(24488)
カテゴリ： 【治癒力全開！】
28日目
□開始体重 74.0kg
□目標体重 61.7kg
■現在体重 70.5kg→
■筋脂量 筋肉量 (脂肪量)
(1)全身 51.0kg↓ (23.5%)↑
(2)左腕 2.1kg↓ (20.1%)↑
(3)右腕 2.3kg↓ (20.1%)↑
(4)左脚 8.7kg↓ (23.8%)↑
■内臓脂肪 レベル10→
■基礎代謝 1,507kcal↓
■体水分量 39.4%↓
■推定骨量 2.8kg→
□シルエット撮影：2005.05.21(72.5kg時) □測定: タニタ「BC－600｣
□検査結果('05.3.31)
ＧＰＴ(40以下)： 86H→
γ-GPT(70以下)：165H→
総コレ(60～129)：249H→ （6月検査予定）
中性脂(30～149)：181H→
尿 酸(7.5以下)：7.8H→
あさ： オールブラン (133kcal、繊維12.9g)、 豆乳 200cc(102kcal)、野菜ジュース(69kcai)
ひる：そば(325kcal)、マグロマリネ(50kcal)、野菜ジュース(69kcal)
よる： オールブラン 豆乳 200cc(102kcal)、野菜ジュース(69kcai)
■消費
運動：なし
散歩：なし
LTT ：なし
■サポート
リバウンド対策：あさ1よる1
目的別サプリ：なし
イオンチャージ ：60分
■ＮＧ行為 ：なし
■決意時からの差額：-3.5kg
* 70.5kgは今日の終値で、朝食前は、69.8kg。(*:ホントは70.3kg。グラフの機能上、0.5kg刻み)
今週末には、70.0～69.5kgでグラフに入力できそうな予感。
大塚トレーニングメニューは明日からしよう... かな。
←今日、体重が減ってた人、あと0.06kcal (*)
消費プチッ！
←今日、体重が増えた人、せめて0.06kcal (*)
消費プチッ！
＊：1クリックの消費カロリー(適当に推定)
□開始体重 74.0kg
□目標体重 61.7kg
■現在体重 70.5kg→
■筋脂量 筋肉量 (脂肪量)
(1)全身 51.0kg↓ (23.5%)↑
(2)左腕 2.1kg↓ (20.1%)↑
(3)右腕 2.3kg↓ (20.1%)↑
(4)左脚 8.7kg↓ (23.8%)↑
■内臓脂肪 レベル10→
■基礎代謝 1,507kcal↓
■体水分量 39.4%↓
■推定骨量 2.8kg→
□シルエット撮影：2005.05.21(72.5kg時) □測定: タニタ「BC－600｣
□検査結果('05.3.31)
ＧＰＴ(40以下)： 86H→
γ-GPT(70以下)：165H→
総コレ(60～129)：249H→ （6月検査予定）
中性脂(30～149)：181H→
尿 酸(7.5以下)：7.8H→
あさ： オールブラン (133kcal、繊維12.9g)、 豆乳 200cc(102kcal)、野菜ジュース(69kcai)
ひる：そば(325kcal)、マグロマリネ(50kcal)、野菜ジュース(69kcal)
よる： オールブラン 豆乳 200cc(102kcal)、野菜ジュース(69kcai)
■消費
運動：なし
散歩：なし
LTT ：なし
■サポート
リバウンド対策：あさ1よる1
目的別サプリ：なし
イオンチャージ ：60分
■ＮＧ行為 ：なし
■決意時からの差額：-3.5kg
* 70.5kgは今日の終値で、朝食前は、69.8kg。(*:ホントは70.3kg。グラフの機能上、0.5kg刻み)
今週末には、70.0～69.5kgでグラフに入力できそうな予感。
大塚トレーニングメニューは明日からしよう... かな。
←今日、体重が減ってた人、あと0.06kcal (*)
消費プチッ！
←今日、体重が増えた人、せめて0.06kcal (*)
消費プチッ！＊：1クリックの消費カロリー(適当に推定)
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