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salariemankintaro
数年後、数十年後の未来を良くも悪くもできるのが「生活習慣」。良い生活習慣で「がんばらない元気回復」！
2005年06月03日
テーマ： ダイエット日記(24488)
カテゴリ： 【治癒力全開！】
29日目
□開始体重 74.0kg
□目標体重 61.7kg
■現在体重 70.0kg ↓
■筋脂量 筋肉量 (脂肪量)
(1)全身 51.1kg↑ (23.1%)↓
(2)左腕 2.2kg↑ (19.4%)↓
(3)右腕 2.4kg↑ (19.1%)↓
(5)右脚 8.8kg→ (23.6%)→
■内臓脂肪 レベル10→
■基礎代謝 1,510kcal↑
■体水分量 39.5%↑
■推定骨量 2.8kg→
□シルエット撮影：2005.05.21(72.5kg時) □測定: タニタ「BC－600｣
□検査結果('05.3.31)
ＧＰＴ(40以下)： 86H→
γ-GPT(70以下)：165H→
総コレ(60～129)：249H→ （6月検査予定）
中性脂(30～149)：181H→
■摂取（918kcal）
夜中：ラーメン(452kcal)、コーヒーゼリー(102kcal)
あさ：中華スープ(28kcal)、もずく酢(19kcal)、野菜ジュース(69kcai)
ひる：スライス山芋(10kcal)、野菜ジュース(69kcal)
よる：コンソメキムチ春雨スープ(100kcal)、野菜ジュース(69kcal)
運動： 大塚PTメニュー 各10回x1
散歩：20分(35kcal)
LTT ：なし
■サポート
リバウンド対策：あさ1よる1
目的別サプリ：なし
イオンチャージ ：60分ｘ2
■ＮＧ行為 ：なし
■決意時からの差額：-4.0kg
昨日までは、引きこもり非燃焼系ダイエット。
今日からは、筋肉機能全開！｢"大塚スタイル"超高燃費燃焼系ダイエット｣(TOPページ｢だ｣よりIN)スタート。
←今日、体重が減ってた人、あと0.06kcal (*)
消費プチッ！
←今日、体重が増えた人、せめて0.06kcal (*)
消費プチッ！
＊：1クリックの消費カロリー(適当に推定)
□開始体重 74.0kg
□目標体重 61.7kg
■現在体重 70.0kg ↓
■筋脂量 筋肉量 (脂肪量)
(1)全身 51.1kg↑ (23.1%)↓
(2)左腕 2.2kg↑ (19.4%)↓
(3)右腕 2.4kg↑ (19.1%)↓
(5)右脚 8.8kg→ (23.6%)→
■内臓脂肪 レベル10→
■基礎代謝 1,510kcal↑
■体水分量 39.5%↑
■推定骨量 2.8kg→
□シルエット撮影：2005.05.21(72.5kg時) □測定: タニタ「BC－600｣
□検査結果('05.3.31)
ＧＰＴ(40以下)： 86H→
γ-GPT(70以下)：165H→
総コレ(60～129)：249H→ （6月検査予定）
中性脂(30～149)：181H→
■摂取（918kcal）
夜中：ラーメン(452kcal)、コーヒーゼリー(102kcal)
あさ：中華スープ(28kcal)、もずく酢(19kcal)、野菜ジュース(69kcai)
ひる：スライス山芋(10kcal)、野菜ジュース(69kcal)
よる：コンソメキムチ春雨スープ(100kcal)、野菜ジュース(69kcal)
運動： 大塚PTメニュー 各10回x1
散歩：20分(35kcal)
LTT ：なし
■サポート
リバウンド対策：あさ1よる1
目的別サプリ：なし
イオンチャージ ：60分ｘ2
■ＮＧ行為 ：なし
■決意時からの差額：-4.0kg
昨日までは、引きこもり非燃焼系ダイエット。
今日からは、筋肉機能全開！｢"大塚スタイル"超高燃費燃焼系ダイエット｣(TOPページ｢だ｣よりIN)スタート。
←今日、体重が減ってた人、あと0.06kcal (*)
消費プチッ！
←今日、体重が増えた人、せめて0.06kcal (*)
消費プチッ！＊：1クリックの消費カロリー(適当に推定)
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