みなさま　こんばんは

へたれrahoっち寒くて庭へ一歩も出られません

そこで今日は　

ブログをはじめた（2013.4.21）頃の

春の　お庭の写真をご紹介しながら。。。

記事は 花・ガーデニング に まったく関係ない

ダイエット のお話でいきたいと思いま〰す おいおい

（白と紫の花を一緒に植えるのが好きです）

さて、１月８日から始めたダイエットですが

現在続けているのは

１、パワーストーン（ブルートパーズ・真珠・アメジスト）や

色（ブルー）で食欲を抑える

風水ダイエット　 ブルーの まな板 が届きません クスン

２、一日６センチの大根おろしを食べる

酵素ダイエット　 大根がカラい日は涙目です

３、良質のオリーブオイルを大匙１杯飲む

美肌（美髪）ダイエット　 白髪にも良いってホントかな

４、顔面ツボマッサージで老廃物を排出

活沙ダイエット　 イタキモがやみ付きデ〰ス

４つ あわせて　その名も　運動を　まったくしない　

ずぼらダイエット で〰す＼(^o^)／

てか、ストレッチも一応やったんですけどね

一日しか続かなかったの(-_-)

腹筋マシーンも１回使ったきりだしね(；一_一)

このまま食事制限だけのダイエットを続けても

代謝も上がらなければ　筋肉も増えないね

太りやすい体質のまま

外見だけが一時的にスリムになって

果てはリバウンド

ダイエットには　やはり適度な筋トレかなぁ〰

毎日　腹筋続けるぐらいなら　

太ったままでも　良いかな〰なんて

運動が嫌いだから

食事制限してはリバウンドの繰り返し

体脂肪がどんどん増えてます

でも最近、ブロ友さんになった

kazuさんの 「糖質制限食とダイエット」 の記事を読んでから

運動嫌いのrahoっちですが

気持ちが　ちょっと変わりました

いやだいぶ変わった

スタイル重視のダイエット から

健康重視でダイエット に取り組みたいなと

昨晩から再び腹筋始めました てへ

kazuさんの

「糖質制限食とダイエットその１」 を読むと

太っていることが怖くなります

「糖質制限食とダイエットその２」 では

ダイエットのために

食生活をどう改善していけばいいのか

説いて下さっています

※先程お伺いしたところ

　　　　　「糖質制限食とダイエットその３」も更新されていましたヨ♪

今年からダイエットを　お考えの　みなさん

是非　kazuさんの ダイエット記事 を読んで

rahoっちと一緒にダイエット頑張りましょ＼(^o^)／

そんなわけでraho's diet

腹筋とスクワット← 足を鍛えるのが良いらしいの♪

糖質制限 があらたに加わりました 

完璧な糖質制限食 にするのはムズかいしけど

今後は カロリーばかりに目を向けるのではなく

糖質を意識した食生活 に努めたいと思います

「糖質制限食とダイエット」 に興味のある方は

こちらからkazuさんのブログへどうぞ＾＾⇒ ☆ 

ってか、今日のブログ

こう言うのを 人のふんどしで相撲をとる

って言うのかな はっけよ〰い　のこったのこったのこった〰

それでは昨日のお昼ごはん

「焼き明太子と、数の子と卵が食べたい」

っと息子

気が付いたら全部　タマゴです

スケトウダラ、ニシン、ニワトリのね おかあちゃ〰ん

コレストロールが高すぎですね＾＾；

私は別メニュー

鏡開きしたお餅で御雑煮を食べました＾＾

お餅が好きではないので　いつもは実家送りの鏡餅でしたが

神様のやどっていた鏡餅を食べると

最強の開運 だと聞いて　 うはうは でいただきましたが

かった

煮ても煮てもカチコチのところがあって

歯が折れるかと思ったわ

おしるこや　アラレにすればよかったかもね。。。

夜も息子と別メニュー

食べざかり男子には　愛媛県産黒毛和牛のステーキ

食べざかりも

女ざかりも　とうに過ぎた わたくしめ は、

ヘルシー豚もも肉を　大根おろしポン酢でいただきました

小量のグリンピースご飯と

モヤシのナムルも　美味しかったです＾＾

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