おはようございます

秋晴れのshiorin地方ですが、私の心は曇り空

ダイエットの目的は　単に｢痩せる」ことではなく

「健康的に痩せる」

「美しく、カッコよく痩せる」

ポジティブダイエットでないと意味がありません

｢痩せたね」でも「病人みたい」

｢痩せたね」でも「貧相な体にハリツヤのないお肌」

他人や自分にネガティブな印象を与えるダイエットは

体重が減っただけで　ダイエット成功とは言えません

あすけんでは健康的に痩せるために

BMI１８．４(私の場合46.2キロ)を

下回る目標体重の設定が出来ません

なので最終目標体重は結婚当初の47.0キロ

４６キロ台はありえないし

想像もしていませんでしたが。。。

いざ想定外で４６キロ台になって、

鏡の中の自分の顔を見たとき

４８キロ台の頃の輝きや若々しさが失われ

痩せてるだけのオバサン顔にびっくり仰天(-_-;)

数字が減ることに夢中で

あまり自分の体型と向き合っていなかったのか

あばら骨が浮き出て痩せ細った体は貧相この上なく

今朝の体重測定で、

はじめて　筋肉量が

｢少ない」と出てしまいました(/_;)

食べて健康的に痩せることに

徹底して拘ったのに

最後の最後で失速してしまったようです

とてもじゃないが

今の私　健康的に見えなーーーーーーーい

今日から食うゾ

昨日　そう決意い致しました

４８キロまで逆ダイエットスタートです

昨日は　いつもの　青汁牛乳に

チアシードを混ぜてみた

小さじ2杯を　ミネラルウォーターでふやかして 

粉末の青汁と牛乳を混ぜるだけ♪

この↓ビュジュアルが耐えられない～

って聞くけど　私はキウイの種みたいでへっちゃらです 

お昼は道の駅のランチバイキング

カロリーとか脂質とか糖質とか気にせず

ご飯も　多目によそって

食べたい物をチョイス 

更に　おかず　ご飯　おかわり 

満腹でお腹が張り裂けそ～って言ったら。。。

父が「昔の半分以下やね！」って

えーーーーーーッ　そこまで私　食べてなかったと思うよ～

つったら

　　「おかずはてんこ盛りやし

　　　さいさい(何度も)おかわりしよったゾ」って言われました～ 

これで１０００カロリー以上だから

昔は1食で２０００カロリー以上も　食べてたってことね 

バイキングへ行った日は

膨満感で夕飯なし！

でも　昨日は頑張って食べました 

ずっと１５００kcalを目標に食べていたので

早く維持期に入って　沢山食べたいと思っていましたが

いざ１８００カロリーを食べるとなると

約８カ月に及ぶダイエットで小さくなった胃には

食べない以上に

食べることが大変でした(-_-;)

☆１０月１３日　朝の測定結果１５８ｃｍ/４８才　　

　　　　　　　　　体重　　　４６．７キロ(前日比+０.１)

　　　　　　　　　体脂肪　　２２．６％(前日比±０)

　　　　　　　　　歩数計　　１４０００歩　

☆１０月１４日　朝の測定結果

　　　　　　　　　体重　　　４６．５キロ(前日比-０．２)←最低体重です

　　　　　　　　　体脂肪　　２２．６％(前日比±０)

　　　　　　　　　内臓脂肪　　２．５←最低記録です

　　　　　　　　　筋肉量　　　 ３３．７←筋肉量が｢少ない」になりました

夕飯から何時間もすぎた今も

満腹ですが＾＾；　

今朝は　体重、内臓脂肪、筋肉量と

トリプルで新記録を出してしまったので

この後　頑張って朝食をいただきたいと思います！！

　　　　　　　 

そんなこんなで

昨日のコーデ

１０年近くはいてる？

ジョッキーブーツ (今年はまたロンブー流行ります)

ダウンベストは　先日のネイビーと色違い

これぐらい薄い色の迷彩柄なら

オバサンが着ても痛くないし

下品にも安っぽくも見えないよ～（＾◇＾）

　　　～shiorinより♪初心者ダイエッターさんへ～

　　　　　誰かを見返すダイエットより

　　　　　自分を見返すダイエットヽ(^。^)ノ

寒いからってじっとしてちゃ～

いつまでたっても基礎代謝は上がらないよ～ヽ(^。^)ノ♪ファイト！

　　　Little by little one goes far/少しずつ歩いて人は遠くまで行く

お手数を御掛けしますがヽ(^。^)ノ 

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