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2004年11月05日
テーマ： 健康的にダイエットを！(1214)
カテゴリ： カテゴリ未分類
３日間断食をしました。
断食は、内臓をとっても休めてくれます。
それだけ、普段あたりまえにしている＜食べる＞という行為は、
身体にとって、とってもエネルギーの必要なことなのですね。
そして、その分のエネルギーを他の身体の修復に使えるのです。
今回断食のきっかけは、「顔のはれ・かぶれ」
さすがに、このとてもおみせできない顔を鏡でみてしまうと、
＜断食続行＞できました（笑）
＜断食メニュー＞
生水２リットル 酵素お湯 １．５リットル 梅干しょうが湯 ３００ミリリットル
４日目（回復食）
この日が重要ポイント！ここでいきなり、胃腸に負担をかけるとＮＧ
昼食 玄米おかゆ茶碗１杯 梅干１個
夕食 りんご１個 干しいちじく ２個
他に、空腹時に生水２リットル 酵素お湯１リットル
５日目
昼食 りんご１個 洋ナシ１個
夕食 ご飯 納豆 野菜サラダ 豆腐 お味噌汁
他に、空腹時に生水２リットル 酵素お湯１リットル
でも、全然ダイジョウブなのです！！！
たぶん、「酵素」を取り入れているからです。
酵素についてはこちらをクリック！
＜本断食の効果＞
１．飢餓状態のストレスに対する反撥力よる、体質改善。
２．脳下垂体から、ストレス対抗の物質が分泌→ストレスに強くなる
４．外からの栄養補給が絶たれるので、身体のなかのものが使われる
→脂肪が減る。コレステロールが減る。＝痩せて健康になる
５．リンパ球の免疫活性が上昇。白血球の増加。＝免疫力が高まる
難病には、本断食が効く！ともいわれています。
すごいですよね～
でも、私の場合、自己流だし、酵素を取り入れているので、
この効果を全ては期待できないでしょう。（飢餓状態が薄いかな）
（本断食道場でも酵素をとりいれているという話は聞きますが）
でもね、日常生活をおくるなかで、施設に入って行う本断食と
同じにするのは無理ですね。
（というか危険なので、やってはいけません）
家族のご飯をつくり、おやつを出し、子どもの送り迎えと遊び・・・
この日常を行いながらの断食はかなりの決意か、
必要状況（＝具合の悪さ）がいりますよね。
＜断食の私の効果！＞
顔の調子は、断食効果か、塗り薬のおかげか？時間の経過か？
すっかり治りました！（相乗効果ですね）
というか以前よりも、スベスベツルツルのきれ～いなお肌となりました。
そして、驚きは！・・・
古血がでたんです～。（古血←勝手に命名）。断食が終わった日に。
生理ではないんです、絶対に。色も量も時期も。
もう、見るからに毒素を含んでいるような、身体の中に溜まっていた
悪いものが出てきた～という血です。
断食が終わり回復食をとると、大量の宿便が排泄されるとよくいいます。
私の場合、これはなかったのですが、血には驚きました。
ほんとに、身体がすっきり、洗浄された！という感じです。
いきなり、本断食はおすすめできませんが、
「１日断食」おすすめですよ！
１週間に１回続けて、１年くらいすると、本断食に匹敵するくらい
体質改善になるらしいです。
（でも、日常、暴飲暴食を続けていたらＮＧです。普段から小食を）
酵素を併用すると、あまり空腹感を感じずに、お手軽にできるのですよ。
でも、酵素はかならず「生きている酵素」で。
購入時はかならず非加熱のものか確認を。
（ほとんどの酵素は５５℃くらいで死活化します）
＜内臓を休めてあげる＞ほんとに大切なことですね～
内臓さん！いつもいつも本当にありがとう☆感謝☆
参考図書
【楽天ブックス】長生きしたければ朝食は抜きなさい 甲田光雄監修
断食は、内臓をとっても休めてくれます。
それだけ、普段あたりまえにしている＜食べる＞という行為は、
身体にとって、とってもエネルギーの必要なことなのですね。
そして、その分のエネルギーを他の身体の修復に使えるのです。
今回断食のきっかけは、「顔のはれ・かぶれ」
さすがに、このとてもおみせできない顔を鏡でみてしまうと、
＜断食続行＞できました（笑）
＜断食メニュー＞
生水２リットル 酵素お湯 １．５リットル 梅干しょうが湯 ３００ミリリットル
４日目（回復食）
この日が重要ポイント！ここでいきなり、胃腸に負担をかけるとＮＧ
昼食 玄米おかゆ茶碗１杯 梅干１個
夕食 りんご１個 干しいちじく ２個
他に、空腹時に生水２リットル 酵素お湯１リットル
５日目
昼食 りんご１個 洋ナシ１個
夕食 ご飯 納豆 野菜サラダ 豆腐 お味噌汁
他に、空腹時に生水２リットル 酵素お湯１リットル
でも、全然ダイジョウブなのです！！！
たぶん、「酵素」を取り入れているからです。
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＜本断食の効果＞
１．飢餓状態のストレスに対する反撥力よる、体質改善。
２．脳下垂体から、ストレス対抗の物質が分泌→ストレスに強くなる
４．外からの栄養補給が絶たれるので、身体のなかのものが使われる
→脂肪が減る。コレステロールが減る。＝痩せて健康になる
５．リンパ球の免疫活性が上昇。白血球の増加。＝免疫力が高まる
難病には、本断食が効く！ともいわれています。
すごいですよね～
でも、私の場合、自己流だし、酵素を取り入れているので、
この効果を全ては期待できないでしょう。（飢餓状態が薄いかな）
（本断食道場でも酵素をとりいれているという話は聞きますが）
でもね、日常生活をおくるなかで、施設に入って行う本断食と
同じにするのは無理ですね。
（というか危険なので、やってはいけません）
家族のご飯をつくり、おやつを出し、子どもの送り迎えと遊び・・・
この日常を行いながらの断食はかなりの決意か、
必要状況（＝具合の悪さ）がいりますよね。
＜断食の私の効果！＞
顔の調子は、断食効果か、塗り薬のおかげか？時間の経過か？
すっかり治りました！（相乗効果ですね）
というか以前よりも、スベスベツルツルのきれ～いなお肌となりました。
そして、驚きは！・・・
古血がでたんです～。（古血←勝手に命名）。断食が終わった日に。
生理ではないんです、絶対に。色も量も時期も。
もう、見るからに毒素を含んでいるような、身体の中に溜まっていた
悪いものが出てきた～という血です。
断食が終わり回復食をとると、大量の宿便が排泄されるとよくいいます。
私の場合、これはなかったのですが、血には驚きました。
ほんとに、身体がすっきり、洗浄された！という感じです。
いきなり、本断食はおすすめできませんが、
「１日断食」おすすめですよ！
１週間に１回続けて、１年くらいすると、本断食に匹敵するくらい
体質改善になるらしいです。
（でも、日常、暴飲暴食を続けていたらＮＧです。普段から小食を）
酵素を併用すると、あまり空腹感を感じずに、お手軽にできるのですよ。
でも、酵素はかならず「生きている酵素」で。
購入時はかならず非加熱のものか確認を。
（ほとんどの酵素は５５℃くらいで死活化します）
＜内臓を休めてあげる＞ほんとに大切なことですね～
内臓さん！いつもいつも本当にありがとう☆感謝☆
参考図書
【楽天ブックス】長生きしたければ朝食は抜きなさい 甲田光雄監修
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最終更新日
2004年11月05日 19時46分46秒
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