* enjoy *

* enjoy *

2006.03.30
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~*~*~*メニュmm*~*~*~

UP(5周)

15周ペース走(1周150m)

10分休憩

150m(ぁぃだ150m)・300m(ぁぃだ300m)・450m(ぁぃだ300m)・600m(ぁぃだ300m)ィnタmmバル

15分休憩

150m(ぁぃだ150m)・300m(ぁぃだ300m)・450m(ぁぃだ300m)・600m(ぁぃだ300m)ィnタmmバル

10分休憩

ENDLESSリレmm(1囚6周)

DOWN(2周と少し)

ってな感じで部活終ゎりました

また明日もぁるけど頑張るぞォ






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Last updated  2006.03.30 16:20:03 コメントを書く
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