シンクロニシティを辿って行くと

シンクロニシティを辿って行くと

2006.07.22
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カテゴリ: アーユルヴェーダ
もともとルーチンが苦手だった私にも続いている朝の日課は

起きたらアーユルヴェーダ的に一杯の白湯を飲んで

消化機能にエンジンをかけて、

手の先までジーンと温まった感覚と共に

チョプラセンターのセミナー の中で覚えた

ヨガの「太陽礼拝のポーズ」(これしか覚えていないので)

を何セットか行って、身体が目覚めたところで30分間 メディテーション


毎朝45分くらいの投資でスッキリ穏やかな1日をスタートさせられるので



もうちょっと他のヨガのポーズも覚えてみたいなぁ・・・と思って

笹塚のサロンにもよく来てくださったヨガティーチャーの

GORI宮下さんとYASUYOさん が、綿本ヨーガスタジオで

教えていらっしゃるので、通いたいなーと検討していたのですが

どうもスケジュールが合わず、うーん、どうしたものやら・・・と

しばらく太陽礼拝のポーズだけで過ごしていました。


そしたら、先日、GORI宮下さんが初監修した

DVD付きのヨガの本、 「DVDでよくわかる5分間パワーヨーガ」

が発売されたというので、楽天のオンラインショップからお取り寄せ♪ 

(と、リンク先を探そうとGORI宮下さんのブログに行ったら

瞑想講座のことを紹介して下さっていてビックリ!



これもシンクロ、シンクロ。)


木曜日に届いたので早速本をパラパラめくってみると

モデルさんを使った写真でのポーズ解説で、わかりやすそう♪

その午後にちょうどGORI宮下さんがグループ瞑想に来て下さったので

皆でワイワイ本を鑑賞していて「宮下さんの顔が見当たらな~い」




早速家に帰ってDVDの中身を観てみると

5分で出来るくらいのヨガメニューがたくさん入っていて

朝起きヨーガ、ごろ寝でヨーガ、歪み改善ヨーガ・・・などシーン別のレシピや

月曜日、火曜日・・・ウィークエンド、と1週間のレシピに分けられていて

利用しやすそう!

昨日の金曜日の夜と今朝で、実際にヨーガをしてみると

宮下さんの誘導はとーっても判りやすくって (声も素敵!)

呼吸もちょうど良く合わせられるし、いろいろなポーズを

無理なくできて、とても良かったです!!!


私はスケジュール的にヨーガスタジオに通えないので

DVDの中の宮下さんにホームティーチャーになってもらうことに決めました♪

ポーズを覚えたら、本にも全部写真付きで載っているので

DVD無しでも出来そうだし

ちなみに、このメニューの多さと本とDVD両方の丁寧な指導で

3500円くらいしてもおかしくないのに

なんと880円なんですよ! 絶対、「買い」です。

PowerYoga
本の中で、追加で紹介されている、「肩凝りすっきり」レシピ

「冷え性、むくみ改善」など6種類のレシピも、そういう症状が出たときに

家でのYOGAメニューに加えてみようと思っています。

朝晩の日課がさらに楽しみになりました♪





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Last updated  2006.07.22 11:25:09
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