2007年01月25日
カテゴリ： 健 康
あ～ぁ、やっぱりコレステロールは昨年秋よりアップしてました
でも、１年前のドックの時よりは１７ポイント下がりました。
１７ポイント下がったと言っても、基準範囲よりはまだ大分多いので今年もまたコレステロールと戦わなければなりません
秋に下がった時、少し油断しちゃったのよね、頑張るのに疲れたというか。
夕ご飯の量にソレが出ていたと思います。
「野菜だからいいんじゃない」なんて大皿に盛った炒め物や煮物、残さずパクパク食べてました。
大皿に盛るのはヤッパリ危険なんだわ。
食べ過ぎてしまう、って言われてたのになぁ･･････あらためて実感。
中性脂肪はここ数年の内では一番低く、「食事も大分気を付けられたみたいですね」って、先生に誉められました。
体脂肪は２５．９％まで下がって、体重も減少、肥満度 ０
をもらいました。
胃腸、肝臓、腎臓、膵臓も「綺麗です」とお褒めの言葉。
敵はコレステロールのみ！
課題は夜の食事とやはり運動不足のようです。
こうやって１年に１回、自分の体とジックリ向き合うのはとてもいいことだなぁと感じています。
明日からまたボチボチと頑張りましょう
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Re:ドック行って来ました(01/25)
ベティ333
さん
１年前のドッグの時より下がったんですね！
おめでとうございます。
自分の体と向き合うのは大変です。甘やかしすぎちゃいました。
私も2banchaさんを見習わなくては！ (2007年01月26日 03時21分09秒)
おめでとうございます。
自分の体と向き合うのは大変です。甘やかしすぎちゃいました。
私も2banchaさんを見習わなくては！ (2007年01月26日 03時21分09秒)
食べ物管理ですね～
ABEチャン
さん
我が家のパターンはてんこ盛りでど～んと出すのですが、残りもんわ勿体ないから腹に入れちゃうのでは！いつまで経っても減量なんかならないね(^_^;)
肥満度０なんて夢物語ですよ(^_-)
ママさん一年の成果が出て良かったですね～(^_^)v
この調子で推移して来年も結果を残してくださいよ。 (2007年01月26日 08時44分38秒)
肥満度０なんて夢物語ですよ(^_-)
ママさん一年の成果が出て良かったですね～(^_^)v
この調子で推移して来年も結果を残してくださいよ。 (2007年01月26日 08時44分38秒)
大皿が・・・
ちっちばーば
さん
そう言えばこの前テレビで言ってました。茶碗もお椀も子供用の物にしてお皿も１２，３センチ位の小皿にして（１汁１皿１杯）と決めて、その代わりそのお皿にのる量なら何を食べても構わない！ようするに量の問題だそうです。その時は「なるほど！」と思いながら時間が経つと忘れてしまうんです。
(2007年01月26日 10時10分13秒)
Re:ドック行って来ました(01/25)
cowboyv
さん
成果が出ましたね！ヤッター！
勉強して実践してらっしゃったもの。
数字に出るとまた嬉しくなっちゃいます。
次の目標も決まったようですね。
私も何とかしなきゃ・・・。
(2007年01月26日 11時32分05秒)
勉強して実践してらっしゃったもの。
数字に出るとまた嬉しくなっちゃいます。
次の目標も決まったようですね。
私も何とかしなきゃ・・・。
(2007年01月26日 11時32分05秒)
いい成績のようですね。
クナのパルシファル
さん
おめでとうございます。
コレステロールって２２０以下が基準値と言われていますが、２４０ぐらいでも問題なしという研究もありますので、他の結果がよくてコレステロールだけならあまり気にしなくていいかもしれません。
今後もカロリーコントロールを続けましょう。 (2007年01月26日 12時23分44秒)
コレステロールって２２０以下が基準値と言われていますが、２４０ぐらいでも問題なしという研究もありますので、他の結果がよくてコレステロールだけならあまり気にしなくていいかもしれません。
今後もカロリーコントロールを続けましょう。 (2007年01月26日 12時23分44秒)
ベティ333さん
2bancha
さん
１年前よりは下がりましたが、基準範囲よりかなり高い数字です。
春になったら再検査に行かなければ行けません。
血液検査をしなければ分からない数字なので何回か受けるつもりです。 (2007年01月27日 00時41分32秒)
春になったら再検査に行かなければ行けません。
血液検査をしなければ分からない数字なので何回か受けるつもりです。 (2007年01月27日 00時41分32秒)
ABEチャンさん
2bancha
さん
ちっちばーばさん
2bancha
さん
友達から大皿に盛るのは絶対ダメ！と言われてたんです。
確実にこれはあらためようと思います。
子供用のお椀、茶碗と言うのは良く考えたものですね。
慣れたら、それ位の量でも平気になるんでしょうね。 (2007年01月27日 00時51分52秒)
確実にこれはあらためようと思います。
子供用のお椀、茶碗と言うのは良く考えたものですね。
慣れたら、それ位の量でも平気になるんでしょうね。 (2007年01月27日 00時51分52秒)
cowboyvさん
2bancha
さん
秋にはもっと下がっていたので、本当は少しショックでした。
秋以降の油断が大きく現れました。
継続して努力するのは難しいです。
週１の運動では足りないみたいですね。
やはりこれもコツコツ継続出来る物の方が良いみたいです。 (2007年01月27日 00時58分06秒)
秋以降の油断が大きく現れました。
継続して努力するのは難しいです。
週１の運動では足りないみたいですね。
やはりこれもコツコツ継続出来る物の方が良いみたいです。 (2007年01月27日 00時58分06秒)
クナのパルシファルさん
2bancha
さん
秋には２５０位まで下がったのですが、またド－ンと上がってしまいました。
春になったら再検査にいきます。
その日を目標に、またカロリーコントロールで頑張ります。 (2007年01月27日 01時02分59秒)
春になったら再検査にいきます。
その日を目標に、またカロリーコントロールで頑張ります。 (2007年01月27日 01時02分59秒)
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