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November 14, 2022
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テーマ: お勧めの本(7415)
カテゴリ: 読書
今回紹介するのは、「精神科医・樺沢紫苑の樺チャンネル」さんの、「自著「言語化の魔力」についてわかりやすく解説してみた」です。


以下ざっくり内容です。

・悩みとは進むべき道を示している、サイン。超えるべきハードルであり、自己成長の証でもあり、自信、自己肯定につながる

・悩みを超えるコツとして、言葉に出す、言語化することは大事。言葉にしない限り、やはり相手に伝わらない

・悩みの解決をいきなり求めるのではなく、まず言語化することから始めよう。

・解決ではなく、解消に繋げる。悩みを吐き出す。言葉にし、言語化することで、ガス抜きになる。感情も吐露されるのでスッキリする。

・ー10をいきなり0にするのではなく、−9、−8と徐々に負担を減らしていく。言語化→ガス抜きは悩みの解消につながり、解決へと導く。負担を減らさないと、解決する行動力も発揮できない。

・ちなみに、毎日同じような相談が送られて来ており、毎回ある程度同じような返答で理解を得ている。

・ならばということで、統計的に、一定の質問には、一定の解消できる方法を提示できると思われ、今回、その集大成となる本を出版。




その中でも、やはり言語化することの重要性を、改めて先生は主張されていました。

悩みを抱え、自分で命をたつケースがありますが、やはり誰にも相談できない状況が多いとのことです。

とにかく話す。

私はとりあえず、困ったことはメモ化し、頭と心を一旦整理することにしてます。

とりあえず先生のファンなので、早速ポチりたいと思います。😊


●配信動画
https://youtu.be/LqKE0ZlNYO8



※配信動画
樺沢氏 新刊「言語化の魔力」について語る
https://youtu.be/0K1FVJ2LVL8

同上 「言語化の魔力」出版記念ライブ
https://youtu.be/8KCnSCWcvGA



※関連書籍


言語化の魔力 言葉にすれば「悩み」は消える [ 樺沢 紫苑 ]





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Last updated  November 14, 2022 12:46:07 PM
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