Walk in the Spirit

Update
今、背筋強化をしているわけだが、

これ、いきなりやると、
必ずと言っていいほど、腰に違和感が来る、

それで、まず周囲から、軽めの、

とか、

などで、慣らして背筋運動を始めていた、

で、今日、ドーしたかと言うと、
運動の前に、まず血流を調整してみよう、
と言う発想が来て、これを実践して見た、

一番、ベーシックな ほおずきもみ 、

これを10本の指に10回ずつ、
心臓の鼓動にあわせてユックリ実施、約3-4分、

＊この時点で、
　自分の腰周りの血流に変化があるのが感じられる、

この後、背筋をやるとドーなるか？

腰周りの違和感は消えていて、
スムーズに背筋運動ができた、

ウウーン、すごいな、ほおずきもみ、

わずか3-4分なのに、
指の先端の血流改善は、
全身の血流改善/筋肉の緩めにつながっていた、

ほおずきもみ一種類だけでこれだけ効果があるなら、
これは もう他のハンドケア/フットケアも やらない手はない、

俄然、血流改善に力が入った、今日のジムだった、

更新日時 2010年9月4日 22時53分19秒

追記）
明け方、目が覚めて、

思い出したように、（布団に寝たままで）
ほおずきもみを、

寝ぼけまなこだったけど、
全身に血が巡るのを感じる、

心地よくて、
そのまま、再度寝てしまった、