Walk in the Spirit

長い間、腰と背中の故障に悩まされてきた、

そのため、
腹筋、背筋の鍛え、
歩く姿勢の改善、
股関節の緩め、
呼吸体操、
十字式施術、等々トライしてきた、

これらは確かに効果があった、

しかし、何より、家にいるときを含め、
普段の姿勢ができてなくては、
効果半減のような気がしている、

圧倒的に、普段の生活タイムの方が多いのだから、

そこで、
背中/腰に負担をかけないようにするため、
自分を一本の棒にみたて、
この線を崩さないようにしてみる、

赤い線が、背中のライン、
これを棒に見立て、様々な状況で、崩さないようにする、
（ここんとこ、大事だと思う、）

そこで、ポイントなるのが、
あごである、

これ、実は以前にも書いている、
ーー＞ 正しい座り方 、

悪い姿勢を見ると、

原因は種々あるのだろうが、
決まって、あごが前に出ている、

そこで具体的対策として、
（背中を伸ばすというより、）
あごを引くに徹することが有効ではないかと、

一点がすべてを制する、というのはよく聞くが、
このあご引きも、案外、そんな気がする、

どーせ又、忘れそーだけど、