Walk in the Spirit

こんな後傾骨盤で、
背中をまっすぐにしようとしたら、
そりゃ、腰廻りの筋肉に無理がかかるわ、

さらに自分の場合、
背中の骨に一部出っ張りがあるが、
（この絵からも、）骨盤の 後傾から来ているのだろう、

で骨盤模型を見て、
後傾に影響してそうな箇所をチェック、

仙腸関節がやばそうだな、
（股関節は違いそうだけど－－、）

http://www17.ocn.ne.jp/~sanpou/Sanlink/Sanpou11.html

ドーやらココみたい、

骨盤がゆがむ・ずれるとは？

（絵の主旨は違うが）、
回転軸は 仙腸関節にある、

ってことは、
仙腸関節で骨盤傾斜が決まるでOK？？

--＞だったら、ココを緩める、

続々）仙腸関節ストレッチ

が、おそらく、
周囲の筋肉もガチガチだろう、

これを緩め/強化しないと、話にならない？

さらに、骨盤転がし運動、

動く骨トレ

ポイントは肩甲骨を使って（連動させて）、
骨盤を前傾後傾させる、--＞周囲の筋肉を緩める、

あと、具体的に、
骨盤の後傾に寄与（？）しているのはココ、

http://www.treat-gaku.com/treat/hiza..html

ハムストリングが萎縮していると、
引っ張られて、骨盤が後傾しやすいみたい、
　　--＞早速、ストレッチに取り入れ決定、

これの参考動画はこちら、

骨盤の前傾と後傾・自己矯正

加えて、腰反らしも、

とりあえずここまで、

更新日時 2011年10月10日 21時45分51秒