Walk in the Spirit

スッカリはまっている骨格系の緩め、

その中でも肩甲骨は、
自分にとって、今、旬となっている、

肩甲骨を緩めるのは、
こちらが前後運動でよく効く、

続）首のコリを取る

＊タイトルは首のコリを取るになっているが、
首廻り筋肉が、 密接に 肩甲骨と結びついる故の話、
（上の骨格図参照、）

これに加えてもうひとつ、
上下運動と言うのがある、

＊タイトルは体が温まるだが、
これはインナーマッスルが動くことから来ている、

順番は、
右足は床に着けたままで、
右手を耳の後ろに沿わせてスーッと上げる、
（この時、左足は若干浮かす、）

これを左右で交互に行う、

前後と上下の組み合わせで、
肩甲骨は健康骨へ、