Walk in the Spirit

昨日の続きで、応用編、

右手を上に上げながら、

そのまま、横に倒す、
効くわー、これ、

次、両手を肩の高さで、後ろに引きながら、

そのままで、 両肩を 上下に動かす、

又は、立ったままの状態で、
（上の）片方ずつの上げ下げを、

もうひとつ、
そのままで、首の旋回運動を、

いつものメドレーへ、

もう、一回行ってしまうと、
それがデフォになってしまう、

今日も1k、

600-700越えたあたりから、
バタフライの体の切れが良くなってくるのは何故か、

必然的に、
次が思い浮かんでくる、

2kとか、