Walk in the Spirit

まず、周囲の骨格を確認、

頚椎症、首のこり、顎関節症、肩こりの不具合

＊フムフム、
　顎（アゴ）関節って言うのは耳の前にあるわけね、

で、このように動く、

＊ソーか、動くのは下顎（アゴ）だけか 、

次、周囲の筋肉を確認、

側頭筋、咬筋、 そして、
その後ろに 、 胸鎖乳突筋 がある、（前回、Upした ）

顎の筋肉を緩めることが大事
肩こり・頭痛が原因でいらっしゃるクライアントのほとんどが、
咬筋と側頭筋、胸鎖乳突筋がガチガチです。
この上部頸椎の周りの筋肉をゆるめることは自分でもできます。
グイグイ強めに押す必要はありません。軽く優しく押すことです。
深呼吸をしながらやると効果的。
押す代わりに筋肉の走行に沿って撫でるだけでも有効です。

側頭筋とは、 

顔or顎の筋肉を緩めましょう
その名の通り頭の側面についている筋肉、
顎の前側に付いて、口を閉めるときに使われる、

咬筋とは、

その名の通り噛む時に使う筋肉

＊噛む筋肉と、口を閉める筋肉は違うのか！？

もうひとつ、
咀嚼筋と言うのもある、

側頭筋の下にあり口の開け閉めに使われる、

具体的ストレッチ、

まず、側頭筋、

耳の上にしっかりと４本の指でコンタクトし、
動かしやすい方向にもって行きながら
円を書くようにまわしてゆきましょう

 咬筋と咀嚼筋、

咀嚼筋は側頭筋の下にありますので、
少しだけコンタクトする力を強めにしてください
この二つの筋肉を緩める時は
少しだけ口を開き気味にして行う事をお勧めします♪

筋肉の位置をしっかりと意識して、
３本の指でコンタクトしながらゆっくりと回してゆきましょう

以上が終わったら、
口をパクパクして確認してみてください
どうですか？？
スムーズに開閉できるようになりませんか？

確かに、スムーズになった、

口を開いて（側頭筋）、
パクパク噛みつつ（咬筋）、

側頭筋、咬筋をなでながら、
しっかりと、顎（アゴ）関節を緩めよう、