Walk in the Spirit

​おなじみの偏平足、​

​http://www.footcare-goods.com/no200/insolepro-henpeisoku.htm​

​基本のメカニズムは、
足底の各筋肉が固くなり、舟状骨が落ちてアーチ崩壊、​

https://r.nikkei.com/article/DGXNASFK1601K_W2A011C1000000

​名称は違うが、こちらも偏平足と一緒、​

​​ ゆえに対策は、専用ソックス/サポーターとかよりも、
とにかく、全部弛めること--＞ 足底3アーチの回復、IWA5回目

​その上で、以下の負荷をかけると効果覿面、​

​ 後頭部、肩甲骨、仙骨を壁につけ、足はやや前に出し、
そのまま、上下に開脚股割りする、

ポイントは足裏の力点、

​ 踏む箇所は薬指の中間の骨の中足骨あたり、

ここに体重をかけて、数回上下させると、
偏平足の自分の足は一気にアーチが回復した、

​https://www.asahi.co.jp/hospital/archive/broadcast/2012_0221.html​

​ もちろん、しばらくすると戻ってしまうので、
足の筋肉の弛めと共に、根気よく、毎日続ける、

​ さて、偏平足対策に続き、 最終回のレッスンは、
仕上げのウォーキング指導だったのだが、

なんと、担当の主催者（女性）が足指を骨折してしまい、
（何でもヒール靴履いて荷物を運んでいたらこけてしまったと、）
急遽、今日の股割り担当者がウォークを見てくれることに、

これが大正解で、
主催者の女性（元モデルさん）よりもずっとウォークに明るい、

​ 自分の上体を前に出す体幹ウォークを紹介したら、
その修正（骨盤だけでなく、頭も前に出す、）と、
街中を歩く際、無理に倒す必要もないでしょうと言うことで、
​後ろ足を大きく残すウォークを紹介してくれた、
（前足は控え目に、後ろ足で歩幅大で上体を 前に 移動させる、）

​おかげで、本当に美しいウォークが完成、

男性インストラクターいわく、
3ヶ月でここまで変わったのはすごいことです、

主催者（女性）もいわく、
うちのレッスンの鏡です、（余程、成果が出ていないのだろう、）​ とベタほめ、

で、ここだけの話、

実は神様に祈っていた、
最終回のウォークレッスンはキャンセルになりますようにと、

モデルさんウォークは自分には全く合わないゆえ、
何とか回避したかったのだ、

それが、よりによって、当日、骨折していたなんて！？

喜んでいいのかよくわからないが、
とにかく、成果が良く出て、感謝のレッスンであった、