カフェ中（カフェイン中毒な人）

ダイエットその１

時速16km/hで走れる本格的なルームランナーです。【ポイント2倍】【送料無料】アルインコ ルームランナー AFW1011 ここ数年、健康診断で内臓脂肪数値がヤバ目な私です。ははは・・・ もし、もしもですよ？私のコーヒー好きが高じて喫茶店のマスターとかになったとき、でっぷり太った熊みたいなマスターだったら・・・なんか残念じゃないですか！やはりマスターたるもの、スマートな体型でスマートにコーヒーを薦めたいものです。 という話は本筋にあんまり関係ないですけど、今回はダイエットな話。私は過去に２回ほどダイエットを行い、ダイエットが成功したことがあります。１度目のダイエットはそう・・・今から５～６年前のこと。そのとき夜勤業務を週１ペースでしていたのですが、体験した人はよく分かると思いますが、夜勤とは異様にお腹が空くものなのです。考えてみてください、夕方７時にご飯を食べたあとに、そこから朝１０時まで仕事をしなければならない状況を。「やっぱ疲れたときには甘いものだな」とチョコを食べたり「やっぱ腹が減っては仕事はできぬ、だな」と夜食をむさぼったり「眠気覚ましにはココアだな。いや抹茶もいいね」とドリンクをガブ飲みしたり・・・。そんな生活を半年も続けていたら、見事に体重が70ｋｇ超えを果たしてしまいました。外見はそんなに変わらないけど、人生初の70ｋｇ超えは相当にショックで、このままじゃデブ一直線だなと戦慄を覚えたものです。 そこで一念発起して思いついたダイエット（自己流）が、夜９時から朝６時までは固形物は食べないというもの。いわゆる食事制限系で、運動は一切しません。しかも、食事禁止時間以外であれば間食やドカ喰いOKというボーナス特典付き。かなり自分に甘いダイエット方法でしたが、意外にも体重はみるみる落ちていき半年ほどで-9ｋｇを達成しました。夜の食事は本当に太る原因だなぁと、しみじみと実感したものです。そのダイエットを４年ほど続けてみましたが、-9ｋｇがピークで、それ以上体重が落ちないことも分かりました。 この食事制限ダイエットは、運動したくない人に超オススメ。効果あります。ただし、夜の食事が一切できない覚悟を持たなければならないのが苦痛ポイント。当然ながら、仕事や友達との飲み会が頻繁にある人には向きません。私も夜の食事の機会が多くなってきて断念したクチです。 さて、ダイエットをしなくなり、夜の食事や間食が復活した私の身体にはみるみる内臓脂肪が蓄積されていき、体重計も再び70ｋｇの目盛りを指すことに。気のせいか、わき腹の肉が増えてきたような・・・いや増えてきました。ピンチです。そこで１ヶ月前くらいから２回目のダイエットに取り組むことになるのですが・・・なんだか長い話になったので続きは次回へ。