3ヶ月で15kgリバウンドしたダメ人間の結構ハードなダイエット

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2019.03.11

3日目・早起き/筋肉痛/ジャスミン茶

テーマ：実録ダイエット日記(106)

カテゴリ：ダイエット

こんにちは。

昨晩も寝つきが悪かった。
布団に入ったのは23時45分。
お風呂入って芯から温まったはずなのに、
寒気は相変わらずでした。
そして恐らく筋肉痛による脚のだるさ。
でも眠気はあるんですよね～
あくびは止まらないのに眠れない不思議…
1時間弱は起きていた感覚です。

起床　0630

そして驚きの起床時間です。
ここ3ヶ月平均10時起きだったのに…
ちなみにすっきり起きられたわけでなく、
トイレで起きました。
とても眠かったが鞭打って二度寝回避。

夏みかん　1
肩甲骨ストレッチ
骨盤回し
股関節ストレッチ
開脚　前屈5秒×3

カーヴィーダンス
おしりあるき　5往復
プロテイン　1
水　300

夏みかん

今朝は起き抜けで。
24時間ぶりの固形物だからか、
胃がぐるぐる言ってました。
結果、カーヴィーに支障なし！
明日からこの順番でいこう。

身体の柔らかさはリセットされていました。
開脚前屈の長さも逆戻り。
いつになったら楽になるんだ…

あとは
脇腹、太ももの筋肉痛が昨日よりひどくなり、
カーヴィーが若干適当になってしまったのが心残りです。

昨日から社会復帰を目指している私は
びくびくしながらも無事大学へ。
9時。
昨日は12時までうだうだしていたの考えたら大きな進歩！

水　300
ジャスミン茶　1200

昨日ノンカフェインを誓ったためジャスミン茶をチョイス☆

………
そうなんです。
ジャスミン茶が緑茶にジャスミンの香りを付けたものなんて知らなかったのです。
ひとくち飲んで、渋っ！？
からのネット検索で驚愕の事実ですよ…
捨てるのももったいないので、結局今日もカフェイン摂取…
胃袋ごめん…

と、カフェインの罪悪感に苛まれつつ
溜まりに溜まった課題を一つだけ片付けられました！
えらい！

次はすっかりご無沙汰のマイナビに顔を出さねば…

12時現在めちゃくちゃお腹なってます。
恥ずかしい。

りばさん4560

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