毎日気負わずお気楽に

ゆるゆるジーナ

前回のジーナ式ネントレの弊害についてですが…チビさんの体重が増えなくなった。おっぱいが張らなくなった。という2点。どっちも関連のあることですが。ジーナ式では、日中7～19時（最悪23時頃）までに一日分のおっぱいを飲み切らないといけないのですが、うちのチビさんは、日中はほんとにちょこちょこ飲みなんです短いときは3分ほど、長くても7分でおっぱいを離してニッコリ笑顔。これが出るともうどうやっても飲まないこの調子でジーナ式で指定される時間のみおっぱいをあげていたら、夜の授乳がなかったのに朝そんなにおっぱいが張ってない体重もほとんど増えない　ってことになりまして。体重の増えが鈍くなったのは時期的なもの（寝返りを始めたりして運動量が増える）かもしれませんが、このまま母乳止まるんじゃないかとビビってしまい、自己流のゆるゆるジーナに変更。nyagんちのスケジュール6：30～　起床。おむつ交換7：00～　　リビングに移動。午前中はゴキゲン一人で遊んだり寝返り練習したりねんねしたり。その間に掃除、洗濯を済ませる。13：00～　　買い物か散歩お出かけで疲れるのか、16：00頃まで寝返り・遊びの合間にねんね。寝てる間に夕飯づくり。温めるだけにしておくと後々ラク。16：00～　　黄昏泣き姿が見えないとぐずるので、洗濯物だけさっと取り込んでチビさんの側で片付け。18：00～　　お風呂お風呂好きなので洗面所に行ったらテンション服を脱がせるとキャッキャと喜ぶ19：00～　　寝かしつけ寝かしつけはおっぱい。添い乳が最終兵器。23：00～　　おっぱい 3：00～5：00　　　おっぱい寝てますが気にせずおっぱい。寝ぼけた状態で授乳するといっぱい飲んでくれるので、日中の分をカバー。日中は基本的に3時間おきくらいで授乳。ちょこちょこ飲みが激しい時は2時間ちょっとくらいの間隔で。ジーナさんは1回15分以上、おっぱいが空になるまでと言いますが時間を稼げない分回数で補っています。うちのチビさんはあまりお腹が空いたことをアピールしません。用事をしていて気づいたら結構な時間が経っていることもそんなときのチビさんは指をしゃぶって誤魔化してます。ちょいと泣けばいいものを、高齢母を気遣ってか黙って待つ…。なので時間になったらおっぱいをあげるようにしています。前は寝てると起こすのもったいなくて、そのまま寝かせてたんだけどちゃんと3時間おきくらいであげたほうが、一日トータルでゴキゲンがいいように思う。間隔が空いたからといって、ちょこちょこ飲みは変わらないし。23時頃の授乳後は4～5時間なので母の寝不足も少しマシ。やっぱ途切れ途切れの睡眠が一番キツイよね。もうほとんどジーナ式と言えなくなってるけど、いいトコは取り入れて自分ちに合ったアレンジでいいと思う。ちゃんと起きる時間と寝る時間を決めて、状況を整えるだけでもちゃんと生活リズムができるみたいだし。チビさんは夜しっかり寝てるのに、なせか前より昼寝も多くなりました。その分家事がはかどるので大助かり。規則正しい生活って大事だね～あ、おっぱいの張りも戻ってきました夜中の授乳って大事みたいです