2019年06月の記事
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筋トレ51日目 備忘録
2019年４月18日と今日 体重 59.2キロ→56.7キロ 体脂肪 31.2%→30.5% 骨格筋率 26.9%→27.4% 体重はやや動き出したかなぁ これを簡単にキープできるほど 甘くないだろうけど（笑） 相方曰く 間違いなく引き締まってる、 ウエストが！ とのこと… お腹はね、、 まだまだ 体脂肪率もまだまだ、、 29%台が見たいなぁ 今朝も股関節ストレッチと スクワット ゆるっと行こう！
2019.06.28
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筋トレ50日目！ 2ヶ月の体重・体脂肪グラフ
ゆる糖質ダイエットを始めて2ヶ月ちょっと 筋トレを始めて50日 2019年４月18日と今日 体重 59.2キロ→57.0キロ 体脂肪 31.2%→30.2% 骨格筋率 26.9%→27.4% ここ1週間ほど 体重に少し変化 6月24日は ダイエット始めて初の56.5キロ切り！ 何かしたかというと 『あまり気にしないこと』（笑） 過度に意識しない 体重も糖質制限も筋トレも ゆるめの糖質制限、筋トレとはいえ 筋トレ開始からもうすぐ2ヶ月というのに 大きな変化がなく 嫌気がさしてきた今日この頃、 もっとゆるっとやろう！ たまには 美味しいスイーツを食べてもいいよ 夜にうどんを食べてもいいよ 体重を毎日計らなくてもいいよ そう決めたころから 少し動き出してきた感じ 不思議 というより、停滞期を抜けて やっと変化が訪れる時期に来たのかも 今日のエクササイズ ・背中股関節ストレッチなど ・ワイドスクワット 10回 ・テーブルポーズ その他、メニューの名前がわからないから載せてないけど 色々やってます 時間は短くても どの部位を意識すればいいか？ お尻なのか太ももなのか どこが伸びたりしてるか？ それは意識してやってます とにかく 続けられることを続けていく 続けられなければ意味がないから
2019.06.27
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筋トレ47日目 備忘録（6/24）
2019年４月18日と今日 体重 59.2キロ→56.3キロ 体脂肪 31.2%→30.8% 骨格筋率 26.9%→27.3% 今日のエクササイズ ・背中股関節ストレッチ 股関節を伸ばしひねりを入れるポーズ中心 ・スクワット 10回 ・ワイドスクワット 10回 最近の筋トレはだいたいこんな感じ。 すごくゆるめ、、 正直、ちょっと飽きてきたとも言える。 でも、とにかく毎日何かはやる。 ストレッチだけでもやるようにしてる。
2019.06.25
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筋トレ40日目！ 備忘録
2019年４月18日と今日体重 59.2キロ→57.1キロ体脂肪 31.2%→30.3%骨格筋率 26.9%→27.4%今日のエクササイズ・背中骨格筋ストレッチ 股関節を伸ばしひねりを入れるポーズ中心・スクワット 1回・ワイドスクワット 10回
2019.06.17
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筋トレ39日目 備忘録
2019年４月18日と今日 体重 59.2キロ→57.4キロ 体脂肪 31.2%→31.2% 骨格筋率 26.9%→27.1% 最近は、背中や股関節のストレッチと スクワットを中心にやっています 凝り固まった背中や関節の動きをよくすることで 代謝を上げるのだそう 筋肉が強くなるには 休養が必要だとよく書いてあるので 週末は緩めにすることにした しばらくこれでやってみよう 動きのない体脂肪率と骨格筋率に辟易している今日この頃、、
2019.06.16
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韓国製品不買運動します！
韓国の大統領が 日本の水産物禁輸を 『誇らしい』と言ったというニュース 私は決めました 韓国製品は買いません！ 以前 チャイナフリーを1年間やったことがあります 【中古】 チャイナフリー 中国製品なしの1年間 ／サラボンジョルニ【著】，雨宮寛，今井章子【訳】 【中古】afb やりきりました 今回もやりきります エンドレスで 私なりの日本人としての せめてもの誇り 韓国製品を買わなくても 私は生活できますから 今年、友人と海外に行く計画にしてます 『どこにいく？』という話をしていたとき 友人が、韓国？と言ったけど私は いや、韓国以外！ と言いました たぶん台湾になります 親日ですから
2019.06.12
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旅行日記 印旛郡栄町 房総のむらと風土記の丘
今日は 印旛郡の房総のむらと風土記の丘に行ってきました！ 映画やドラマの撮影にも使われているんだって。 隣接した風土記の丘の周辺は古墳群で 100基以上あるんです が、だいたいは、 古墳といわれなければ 小山？って感じのこんもりとしたものです 私の家の周りにも、もしやあるのでは… 子供の頃、 お墓と知らずに踏みつけていたかも（笑） 移築された旧学習院初等科正堂 無料で開放されています 私の大好きな大正ロマン😍 明治の建物ですけどね、、 半日たっぷり楽しめました！ おススメ(^^) 歩いた距離、5.6キロ
2019.06.02
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