食洗機（食器洗浄機）お悩み解決＆左肘骨折日記

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2005.11.21

体重　+0.8kg（先週より+0.2kg　うーんＭＡＸ！）

ウエスト　　±0cm（先週より-1cm　よかった。）

運動は控えました（膝もちょっと痛かったし）ただ、筋トレはモムチャンを
参考に、基本のエクササイズと、お尻のエクササイズを少々。

体重は増えちゃってるんで、あんまり大きいことは言えないんですが
明らかに下腹はへっこんできましたよ♪パンツ履いても気にならなくなってきた。
思いのほか、わき腹と上腹部が手ごわいので、わき腹は運動を変えました。

私がしてる運動を一部紹介。

サイド・ベント（わき腹）･･･これ見本が伸ばすほう逆な気がするのだが。。。
ダンベルの重みで、逆の脇を引っ張ります。毎回筋肉痛になる。効いてる感じ。

腹筋（下腹部）･･･さらに膝の角度を90度で行います。これはマジで効く。
最初のうち5回くらいやるだけで顔が真っ赤になりました。やってみそ。

もっと詳しく知りたい方は

【ひとりごと】

と言うことで、今日はＢＧＭに広瀬香美のベスト版がフル回転。
狂ったように歌い続けておりました。

なぜだかわからないんだけど、この人の歌はいつ歌っても泣ける曲があって
途中で声がかすれるんですけどね（笑）特に悲しい曲じゃないの。

「真冬の帰り道」と「しあわせになりたい」の2曲がどうしてもダメ。
思い入れがあるわけではないから、曲調がツボにはまるんだろうなー。

あ、そんな曲が槇原敬之でもあります。「ＳＰＹ」と「どんなときも」です。

なんでなんでしょうねーカラオケでは歌えません（笑）

で、広瀬香美の話に戻ると。。。大沢たかおと結婚するまでは、別になんとも
思わなかったんだけどねー。ああ、たかお様の腕の中にあの顔がいるのを
想像するのがちょっとヤダ。仮面夫婦であって欲しい（爆）

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